Jaké potraviny byste neměli jíst, pokud máte herpes?
Co může mít herpes a dieta společného? Na první pohled se zdá, že nic, ale není.
Ukazuje se, že vědci prokázali přímou souvislost – čím méně agrininu pochází z potravy, tím nižší je pravděpodobnost exacerbace herpesu.
Každý, kdo čte tyto řádky, může namítnout a myslet si, že autor je vynálezce, ale vědečtí odborníci na výživu již prokázali přímou závislost úlevy od oparu na konzumaci určitých potravin.
Dieta pro herpes není jen výživa, je to celý systém, jehož dodržováním můžete výrazně potlačit aktivitu viru a tím usnadnit průběh onemocnění.
Co tělo potřebuje s herpesem?
S jídlem se do těla dostává agrinin – aminokyselina, která podporuje fungování herpes viru. Proti argininu stojí aminokyselina lysin – je součástí všech bílkovin.
Nepostradatelný pro tvorbu hormonů, enzymů, protilátek, obnovu a tvorbu různých tkání.
Konzumace dostatečného množství lyzinu vám umožní cítit se lépe během nemoci a na dlouhou dobu zapomenout na herpes a další kožní problémy.
Aby se prodloužila doba mezi recidivami, dieta pro herpes musí obsahovat co nejvíce potravin obsahujících lysin.
Potřeba při relapsu herpesu se zvyšuje na 1200 mg denně.
Pokud nemáte chuť k jídlu nebo nemůžete přijímat některá jídla, existuje speciální lék (doplněk) v kapslích.
Může se užívat během nemoci, ale pouze na doporučení lékaře.
Jaké potraviny obsahují lysin?
Na prvním místě z hlediska obsahu je telecí a králičí maso, sója a ryby.
Dostatek lyzinu, který viru odolá, se nachází v ořechách, mléce a obilovinách. Ale obsah v řepě, zelí a mrkvi je zanedbatelný.
Jedna standardní porce masa obsahuje jedenapůlnásobek denního příjmu. Proto se pro rychlé zotavení a posílení imunity doporučuje konzumace masných výrobků.
Tabulka poskytuje obecnou představu o obsahu aminokyselin v potravinách a poskytuje údaje o spotřebě g/den pro osobu s průměrnou hmotností 70 kg.
Kromě produktů uvedených v tabulce je velmi užitečné jíst mořské plody – krevety a chobotnice, mořské řasy, mořské ryby.
Co nejíst, pokud máte herpetickou infekci
Od prvního dne nemoci musíte ze svého jídelníčku vyloučit následující potraviny:
- alkoholické nápoje;
- pečivo a čokoláda;
- hrozny a rozinky;
- arašídy;
- cukr
Když se tyto produkty dostanou do těla, veškeré úsilí směřuje k jejich zpracování. V důsledku toho dochází k dvojnásobné zátěži organismu, imunitní systém ještě více oslabuje a virus se stává aktivnějším.
Dodržování vodní bilance
Je velmi důležité udržovat vodní rovnováhu těla, když se objeví příznaky herpetické infekce. Je známo, že voda aktivně odstraňuje odpadní produkty viru – toxiny.
Pijte co nejvíce čisté vody a bylinných čajů. Na léčivý čaj jsou dobré: heřmánek, máta, oregano.
Šípkový odvar vám dodá sílu, nasytí tělo vitamíny a pomůže odstranit škodlivé látky, protože má mírný diuretický účinek.
Odvar připravte v termosce – na 1 litr vroucí vody odeberte 2 lžíce suchých bobulí. Tento nálev se pije 1/3 šálku po celý den.
Pomoc od vitamínů
Kromě dodržování diety a konzumace určitých potravin je důležité podporovat se vitamíny a minerály. Nejdůležitější by měla být konzumace vitaminu C v denní dávce do 100 mg.
Pro léčbu oparu je důležité užívat ve spojení s vitamínem B 12. Užívání tandemu se doporučuje 3 dny, 3x denně. Vitamin C se nachází ve velkém množství v rybízu, citronu, cibuli a česneku.
Kromě těchto vitamínů užívání dalších komplexů nepoškodí a pomůže tělu rychleji se vyrovnat s infekcí:
- Vitamin P – zabrání vzniku herpetických vyrážek.
- Vitamin E snižuje bolest a pomáhá hojit rány a vředy. Obsaženo v zelenině, zelenině, rostlinných olejích.
- Zinek má pozitivní vliv na stav pokožky obecně. Velké množství se nachází v mořských plodech, semenech, otrubách a hovězích játrech.
Výživa pro herpes
Přibližná denní strava
Aby byla strava vyvážená pro herpes, denní strava by měla obsahovat: čerstvou zeleninu a ovoce, telecí maso mso, libové vepřové maso, králík (bílkoviny), rostlinné oleje (jakékoli). Během dne vypijte až 2 litry čisté vody.
Ukázkové denní menu může vypadat takto:
- snídaně – sklenici vody nebo bylinkového odvaru, sendvič se sýrem.
- Druhá snídaně – sklenici kefíru nebo jogurtu.
- Oběd – rybí polévka nebo rybí polévka, zeleninový guláš, sklenice ovocného nápoje.
- Odpolední občerstvení – ovoce.
- Večeře – dušené brambory s masem, zeleninový salát se slunečnicovým olejem.
Proč byste neměli jíst cukr
To je špatná zpráva pro ty, kteří mají chuť na sladké. Pokud máte herpes, měli byste úplně přestat jíst cukr.
Inhibuje vstřebávání vitamínů ve střevech, a to vede ke snížení aktivity imunitního systému a leukocyty již nezvládají svůj primární úkol – ničení herpes viru.
Obecná doporučení
Správná výživa byla vždy klíčem k dobrému zdraví a silné imunitě. To je důvod, proč je tak důležité držet dietu během exacerbace.
Při konzumaci masa a ryb je třeba volit nízkotučné druhy. Je lepší jídlo vařit nebo vařit v páře. Alkohol nepodporuje zotavení, stejně jako přejídání. Ve všem by měla být míra.
Pro rychlé uzdravení je důležitý stav střevní mikroflóry. Přírodní fermentované mléčné výrobky, zelenina a ovoce ji pomohou udržet v dobré kondici.
Dodržování diety je povinné, ale neměli byste ji dělat rigidní a jednostrannou. Dieta pro herpes by měla poskytovat potřebnou rozmanitost potravin.
Vytváření stresové situace pro tělo je kategoricky nepřijatelné.
Psychický stav člověka hraje důležitou roli při uzdravování. Vyrovnat se s nemocí proto pomůže rozvaha a klid.
Správnou výživu je nutné dodržovat nejen při relapsu, ale i při remisi.
Hlavním úkolem dietního potravinového systému není zničit virus (to je nemožné), ale potlačit jeho aktivitu.
Správná a vyvážená výživa pomůže tělu vyrovnat se s nemocí a rychleji se zotavit.