Salát s konzervovanými fazolemi – lahodné recepty

Saláty s fazolovými konzervami jsou chutné a výživné a přitom se snadno připravují. Fazole obsahují hodně rostlinných bílkovin a hodí se k mnoha přísadám. Toto jídlo lze podávat jako předkrm, nebo lze použít jako přílohu k masu či rybám.

Přílohový salát s bílými fazolemi a rajčaty

Jednoduchý, ale uspokojivý přílohový salát, který vám představí nové chutě bílých fazolí. Cherry rajčata lze nahradit běžnými rajčaty.

• 200 g konzervovaných bílých fazolí ve vlastní šťávě;
• 300 g cherry rajčat;
• 1 červená cibule;
• 3 Art. l olivový olej;
• 2 Art. l citronová šťáva;
• sůl a mletý černý pepř podle chuti.

Recept na salát:

Cherry rajčata nakrájejte na polovinu.

Cherry rajčata by měla být zralá a šťavnatá

Červenou cibuli lze nahradit bílým salátem

Přílohový salát s bílými fazolemi a rajčaty se velmi dobře hodí ke grilovanému masu

Salát z červených fazolí z konzervy

Červené fazole mají jasnou chuť a bylinky a koření ji zvýrazňují.

• 200 g konzervovaných červených fazolí ve vlastní šťávě;
• 1 červená cibule;
• 50–70 g čerstvé petrželky;
• 4 Art. l olivový olej;
• 1 lžičky jablečný ocet;
• 1/2 lžičky zrnitá hořčice;
• 1/4 lžičky mletý koriandr;
• sůl a černý pepř podle chuti.

Recept na salát:

Petrželku nasekáme nahrubo.

Čerstvé bylinky dodají salátu chuť

Salátový dresink je pikantní a pikantní

Přílohový salát z červených fazolí je obzvláště chutný za studena, když je v lednici 30–40 minut.

Jednoduchý salát s kukuřicí a paprikou

Jasný salát s luštěninami a čerstvou zeleninou může nahradit celý druhý chod.

• 200 g konzervovaných červených fazolí ve vlastní šťávě;
• 200 g konzervované kukuřice;
• 1 čerstvá červená paprika;
• 1 hřebíček z česneku;
• 1 červená cibule;
• 4 polévková lžíce. l. hořčičný olej;
• 1 lžičky jablečný ocet;
• sůl a černý pepř podle chuti.

Recept na salát:

Červenou papriku nakrájíme na kostičky.

Červená paprika je velmi šťavnatá a obsahuje mnoho vitamínů

Kukuřici a fazole je třeba nejprve vložit do síta.

Fazolový salát s kukuřicí a sladkou paprikou je na piknik jako stvořený

Teplý fazolový salát s aromatickou rýží

Tento salát nahradí oběd nebo večeři. Je sytý, ale lehký a velmi neobvyklý.

Produkty pro čtyři porce:

• 200 g konzervovaných červených fazolí ve vlastní šťávě;
• 200 g rýže (jasmínová nebo basmati);
• 1 cibule;
• 2 hřebíček z česneku;
• 4 st. l. rostlinný olej;
• 2 Art. l citronová šťáva;
• Xnumx rajče;
• sůl a mletý černý pepř podle chuti.

Recept na salát:

Rýži uvaříme ve vroucí osolené vodě do měkka.

Vody by mělo být 10x více než rýže

Po nakrájení vymačkejte z rajčat trochu šťávy.

Teplý fazolový salát s aromatickou rýží podáváme ihned po uvaření.

Kulinářské kroužky vám umožní zpestřit prezentaci a proměnit jednoduchý pokrm v kulinářský objev. Kromě porcování můžete použít i dortovou formu na dort.

Fitness salát s kuřecími prsíčky a bílými fazolemi

Nízkokalorický a velmi zdravý salát s kuřecími prsy a bílými fazolemi je výbornou variantou dietní večeře nebo oběda.

Ingredience na přípravu salátu na dvě porce:

• Kuřecí řízek 300 g;
• 2 st. l. rostlinný olej;
• 200 g konzervovaných bílých fazolí ve vlastní šťávě;
• 100 g sýra feta nebo kozího sýra;
• 100 g špenátových listů;
• 8-10 cherry rajčat;
• sůl a černý pepř podle chuti.

Recept na salát:

Kuřecí prsa opečeme na pánvi s rozpáleným olejem, po potření masa solí a černým pepřem.

Kuřecí řízek podáváme nejlépe vychlazený.

Špenát musí být čerstvý, ne mražený.

Fitness salát s kuřecími prsíčky a bílými fazolemi by měl být podáván teplý

Video: salát s koprem a krutony „Economy“

Často připravuji saláty s fazolemi z konzervy. Recepty jako tyto se vždy hodí, když máte na vaření velmi málo času. Někdy jako přílohu podávám fazolový salát. Je to velmi pohodlné a uspokojující. Nejlepší dresing na fazolové saláty je podle mě vinaigrette omáčka. Olivový olej lze nahradit rostlinným nebo hořčičným olejem. Ve druhém případě získá pokrm pikantní chuť.

Velkým plusem salátů s fazolovými konzervami je, že se připravují velmi jednoduše a rychle. Zvládne to i dítě nebo začínající kuchař. Nízká cena fazolí vám navíc umožňuje připravovat s nimi saláty každý den.

• Autor: Ekaterina Sergeeva
• vytisknout

Dobrý den. Jmenuji se Kateřina a je mi 34 let. Vyučil jsem se právníkem, poté psychologem a nyní pracuji jako textař. A miluji svou práci! Prostudovat si zajímavé téma podrobně a poté o něm čtenáři říci je vzrušující a poučné.