Recenze

Krása a péče.

Zakladatel Yanre Fitness a Oxygenark, zdravotní specialista George Young radí čtenářům NUR.KZ vypít asi 2 litry vody denně:

Pijte vodu po celý den. Každý den byste měli vypít alespoň osm sklenic vody o objemu 8 uncí. Zůstat hydratovaný pomůže vyplavit toxiny, udržet pokožku hydratovanou a celkově budete vypadat zdravěji.

Pijte, i když nemáte žízeň. Dělejte to po malých doušcích. Voda by měla mít pokojovou teplotu. Neměli byste dráždit gastrointestinální sliznici studenou vodou a pálit sliznici úst příliš horkou vodou.

Hydrataci můžete zvýšit tím, že do svého jídelníčku zařadíte ovoce a zeleninu, které mají vysoký obsah vody. Patří mezi ně okurky, květák, rajčata, celer, pomeranče, meloun a grapefruity.

Používejte SPF a přestaňte kouřit

Stav pokožky obličeje ukazuje na zdraví člověka. Pro jasnější tvář doporučují odborníci z Mayo Clinic:

Nanášejte krém s SPF s úrovní ochrany minimálně 15, obnovujte každé 2 hodiny. Sluneční paprsky přispívají ke vzniku vrásek, stařeckých skvrn a zvyšují riziko vzniku rakoviny kůže.
Přestat kouřit. Nikotin poškozuje kolagen a elastin, činí epidermis méně elastickou, snižuje hladinu kyslíku v kůži a zvyšuje riziko vzniku rakoviny dlaždicových buněk kůže.
Používejte produkty péče o pleť. Pleť obličeje, očištěná od odumřelých buněk, zvlhčená a nasycená živinami, září.

I takové rady dává marketingový ředitel značky Thentix, kosmetický poradce Jason Fleischer. Pro NUR.KZ vysvětlil nutnost systematické péče o pleť:

Proaktivní přístup k péči o pleť může výrazně snížit pravděpodobnost problémů, jako je suchá, mastná pleť, pupínky a nerovnoměrná aplikace make-upu.

Pro svěžejší vzhled zařaďte do svého jídelníčku více ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, bílkovin a rybího tuku.

Používejte dentální nit a elektrický kartáček

Příjemný úsměv přitahuje vaše partnery. Lékařská publikace Healthline doporučuje dodržovat několik pravidel, aby váš úsměv zářil:

Floss denně. Odstraňuje plak mezi zuby a pod dásněmi, kam se zubní kartáček nedostane. To pomůže předcházet zubnímu kazu a zánětu dásní.
Nechte si dvakrát ročně profesionálně vyčistit zuby. Dentální hygienistka nejen odstraní skvrny a zubní kámen, ale také pomůže identifikovat rakovinu ústní sliznice.
Postarejte se o bělost svých zubů. Přestaňte kouřit a omezte konzumaci kávy, černého čaje a červeného vína: obsahují barviva, která se usazují na sklovině. K jejich odstranění může pomoci bělení nebo leštění zubů.
Používejte kvalitní zubní kartáček.

Čistěte si zuby dvakrát denně vhodným kartáčkem. Vědci z University of Sheffield prokázali, že elektrické zubní kartáčky jsou účinnější v boji proti plaku a udržují zdraví dásní než běžné.

Používejte ochranu vlasů a vyhněte se stylingu

Vlasy jsou pro většinu žen zdrojem hrdosti, ale mnoho faktorů je může způsobit, že jsou křehké, matné a nepřitažlivé. Lékařská publikace WebMD doporučuje tento způsob péče o vlasy:

Chraňte své vlasy před sluncem. Ultrafialové záření je pro ně stejně škodlivé jako pro kůži. Aplikujte proto na vlasy před každou cestou ven bezoplachový kondicionér s SPF 15.
Použijte měkký hřeben. Kartáč zajistí masáž a prokrvení pokožky hlavy, díky čemuž budou vlasy hustší.
Vyhněte se fixačním prostředkům. Laky a gely vlasy zmatní a zbaví je lesku.
Umyjte si vlasy teplou vodou. Horká voda smyje přírodní oleje, které dodávají vlasům lesk.
Léčte lupy farmaceutickým šamponem. Oleje ani jiná kosmetika vás šupinatou pokožku hlavy nezbaví.

Přečtěte si více

Recepty na chleba

Kvůli používání žehliček a fénů se mohou vlasy začít třepit, proto před letní sezónou zastřihněte konečky. Pokud se setkáte s tímto problémem, použijte hydratační krémy s proteinem nebo makadamiovým olejem.

Vydrhněte a navlhčete nohy

Nohy zažívají každý den značný stres a podporují váhu těla. Kvůli tomu otékají a kůže na chodidlech zhrubne. Udržujte své nohy zdravé a krásné dodržováním těchto pravidel:

Odstraňte z nohou odumřelé buňky. Při mytí si paty lehce vydrhněte tvrdou žínkou nebo speciálním kartáčem.
Jednou týdně používejte pemzu. To pomůže odstranit odumřelou kůži ze zapařených nohou.
Vysušte nohy. To ochrání pokožku před vysušením a plísněmi.
Navlhčete nohy. Naneste krém nebo balzám na suchou pokožku masážními pohyby. Tím se nejen rovnoměrně rozloží produkt, ale také se zlepší krevní oběh.
Nehty zastřihněte pedikérskými nůžkami a nechte si dostatečnou délku. Optimální je, když nehtová ploténka mírně vyčnívá za prsty.

Na mozoly a kuří oka pomohou roušky ponožek. Pro viditelné výsledky je používejte denně po dobu 4-7 dnů.

Každá žena může vypadat upraveně a přitažlivě. K tomu je nutné nejen se denně nanášet krémy a masky, ale také dodržovat zdravý životní styl: jíst čerstvou zeleninu a ovoce, ořechy, pít dostatek vody, spát alespoň 8 hodin denně a věnovat čas fyzické aktivitě.

Pozornost! Materiál slouží pouze pro informační účely. Bez předchozí konzultace s lékařem byste se neměli uchýlit k metodám léčby popsaným v něm.

Debra Jalimanová. Prezentace: 19 tipů pro péči o vlasy // WebMD. — 2023. — 25. února — Režim přístupu: https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-best-kept-hair-secrets
P. G. Robinson, S. A. Deacon, C. Deery. Manuální versus elektrické čištění zubů pro zdraví ústní dutiny // PubMed. – 2005. – 18. dubna – 2. – Režim přístupu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15846633/
Sharon Boydová. 10 způsobů, jak zlepšit svůj úsměv // Healthline. — 2017. — 6. prosince — Režim přístupu: https://www.healthline.com/health/improve-smile
Péče o pleť: 5 tipů pro zdravou pleť // Mayo Clinic. — 2022. — 22. ledna — Režim přístupu: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237

Recenzent – lékař nejvyšší kategorie Michailenko Lyudmila Anatolyevna.

Existují dva způsoby, jak se nenechat naštvat, když uvidíte další okouzlující fotografii hvězd z rubriky drby. Prvním je hledat paparazzi fotografie stejných hvězd, které nejdou po koberci, ale do nejbližšího supermarketu pro mléko – s rozcuchanými vlasy, bez make-upu a se slunečními brýlemi zakrývajícími polovinu obličeje.

Další možností je trochu „napumpovat“ úpravu, abyste vytvořili dojem dívky, která neopouští salony. A to nejsou abstraktní slova. Odborníci z oblasti krásy prozradili, jak si poradit s málem krve a jaké postupy zvolit, abyste vypadali upraveně. (A ne, není to FaceApp).

Veronika Korshikova, dermatoložka, kosmetička, specialistka na klinice Sacre

Jaké jsou první asociace, když si představíme šik upravenou ženu? Čistá pleť bez ucpaných pórů nebo suchosti, dobrá pleť, bez otoků; lesklé vlasy; úhledné nehty na rukou. Vždy je sebevědomá, a proto si zachovává držení těla a její oblečení na ní perfektně sedí. S důvěrou a láskou ke kosmetickým procedurám si však nevystačíte sami: péče je především síla vůle a vytrvalost.

Přečtěte si více

Co dělat, když se balkonové dveře těsně nezavírají?

člověk

Domácí péče

Pěknou péči si mohou dovolit především disciplinované ženy, které systematicky nevynechávají krém na obličej a nezanedbávají dobré čištění pleti. Přitom není nutné každý měsíc investovat obrovské peníze do svého vzhledu.

Výnosná investice do krásy bude enzymatický peeling, což pomůže zlepšit barvu pleti. Pokud máte sklony k černým tečkám, můžete aplikovat gel kyseliny azelaové pod běžným hydratačním krémem na obličej v noci – póry nezmizí, jako by pod „filtrem“, ale znatelně se zúží a přestanou být patrné. A pokud je váš obličej náchylný k otokům, byla by vynikající alternativou salonních procedur mikroproud pro domácí použití. Zajišťují nejen drenáž: zlepšení krevního oběhu se stává vynikající prevencí stárnutí tkání.

salonní péče

Pokud mluvíme o profesionálních postupech, existují docela jednoduché neinvazivní (bez injekcí) korekční metody, které pomáhají udržovat krásu. Tyto základní obličejové procedury vám pomohou vypadat mnohem lépe bez silných zásahů:

Kosmetologické čištění obličeje. To je druh must have pro všechny dobře upravené ženy. Ani dokonale hladké čelo, ani nejlepší konturování rtů nezachrání pleť s množstvím černých teček a mastným leskem. Kvalitu pleti proto hlídáme a zbavujeme ji všeho nepotřebného.
Fototerapie. Procedura se stala darem z nebes pro ženy, které nemají čas na nekonečné návštěvy kosmetičky. Vystavení světlu pomáhá stahovat póry, zlepšovat pleť, redukovat žilky a napínat pokožku.
Postup Geneo+. Tato metoda funguje jemně na několika úrovních. Geneo+ zahrnuje lehké broušení, okysličení, RF a ultrazvuk, stejně jako hardwarovou masáž. Již po jednom sezení vypadá pleť svěžeji a po 5 procedurách otok ustoupí, ovál se zpevní a hloubka vrásek se sníží. Neexistuje žádná rehabilitační doba.

Dalším důležitým faktorem při úpravě je jasný oválný obličej, který může ztrácet tvar s věkem nebo v důsledku struktury obličeje. Anna Dudina, kosmetička a dermatoložka na Klinice inovativních technologií v Kurkinu, doporučuje podívat se blíže na Zvedání hardwaru Ulthera. Procedura Ulthera System/Ultherapy podle ní poskytuje výrazný anti-aging efekt srovnatelný s výsledky plastické chirurgie. Unikátní ultrazvuková technologie si účinně poradí s problémy, jako je dvojitá brada, povislá tkáň v obočí, tvářích a lícních kostech, hluboké nosoretní rýhy – obecně se vším, co vytváří efekt „plovoucího“ oválu. Ve většině případů jsou viditelné výsledky patrné již po prvním postupu!

Olga Bryantseva, kosmetička, vedoucí tréninkového centra Rhana

Pravidelná a kompetentní domácí péče je důležitější než ty nejdražší procedury – žádné revoluční techniky nenahradí každodenní péči o obličej. V této věci není potřeba žádná iniciativa – rady přátel a doporučení prodejců v drahých obchodech. Produkty péče o pleť by měl vybírat kosmetolog, který zná všechny rysy vaší pleti.

Kožní problémy začínají každodenními chybami v domácích úkolech. Pleť si snadno zkazíte například přehnaným, vrzavým čištěním nebo zneužíváním krémů s agresivními přísadami. Ano, všichni se o sebe rádi staráme. Ale někdy je to kvůli potřebě (!) poranit kůži. Například některé peelingy, včetně kyselých, mohou být pro epidermis poměrně agresivní. Samozřejmě se postupně obnovuje a jeho vzhled se znatelně zlepšuje. Rehabilitace ale může trvat déle. Proto by veškerá péče měla být koordinována s ním, pokud není prováděna v ordinaci kosmetičky.

Přečtěte si více

Co to znamená, když vám pískají pneumatiky?

Детали

Neviditelnými, ale důležitými detaily v péči o obličej jsou zvlhčené rty, upravené obočí a „odpočinutý“ vzhled. Toho posledního je dosaženo nejen péčí o pokožku kolem očí: pokud jste si všimli, na mnoha zpracovaných fotografiích je zvláště patrné zvýrazněné oční bělmo. K dosažení tohoto efektu ve skutečnosti používají někteří maskéři speciální bělící kapky (ano, takové existují). Než je však začnete hledat na internetu, doporučujeme promluvit si s očním lékařem.

Krk a dekolt

Zóny, kterým z nějakého důvodu nepřímo věnujeme pozornost – ale marně! Upravený obličej a krk a dekolt, které v kontrastu přinejmenším ztratily tón. Abyste nevypadali jako člověk, který se stará pouze o „fasádu“, je důležité trávit čas na zapomenutých místech. Nejjednodušší možností je použít stejné přípravky jako na obličej. V ideálním případě byste si však měli pořídit speciální přípravky na krk a dekolt – dnes sortiment zahrnuje nejen krémy a séra, ale i náplasti.

vlasy

Všimli jste si, že si dobře upravené vlasy spojujeme s hladkostí a leskem – a ne s objemem a délkou? Vždyť i divoké vlasy mohou trčet na všechny strany, připomínají žínku, a dlouhé vlasy, na konečcích prořídlé, působí nedbale, jako by je léta zapomněly zastřihávat. Nejde jen o stříhání a styling, ale o výživu vlasů. Pokud si myslíte, že balzám a maska nestačí, zkuste pracovat dvěma směry.

Za prvé: buďte trpěliví a absolvujte domácí kurz, pravidelně používejte masku, která vám vyhovuje. Přípravek naneste na vlhké vlasy, zabalte do igelitu, nahřejte horkým fénem a zabalte do ručníku – nechte působit alespoň 20 minut, aby kompozice měla čas „zapracovat“. Druhou metodou je řada salonních vlasových kúr. Například pro krepaté prameny jsou vhodné přípravky, které vyplňují vlasy zevnitř. Ošetření jako Tokio Inkarami obsahuje složky, které pronikají do vlasu a vyhlazují jeho strukturu (nebo přesněji dotvářejí strukturu keratinem, který je co nejvíce podobný keratinu lidských vlasů), takže vlasy jsou na pohled hladké, hebké a lesklé.

Zuby

Úsměv je možná nejdražší investice do vaší krásy. O tom, jak důležitou roli hraje kousnutí při formování rysů obličeje a dokonce i držení těla, jsme již psali. Struktura čelisti může navíc ovlivnit zdraví – například způsobit bolesti hlavy nebo vyvolat dýchací potíže.

No, pokud jde o „pěstování“: krásný úsměv získaný od zubaře by měl být udržován „rutinními“ postupy. Patří sem čištění a bělení zubů. To druhé se provádí podle libosti: můžete si domluvit schůzku se zubařem nebo si můžete objednat speciální chrániče úst a bělící gely a provádět „sezení“ doma.