Kolik vodních melounů můžete sníst denně?
Odborník na výživu řekl, komu může být špatně z melounu
Co se stane, když se přejídáte melounem?
Komu melouny ublíží nejvíce?
Kolik melounu můžete sníst najednou?
Meloun – co je na něm zdravého?
Na jaké nemoci je meloun dobrý?
Jak nekupovat a nejíst škodlivý meloun?
Na co by si měly dát nastávající maminky a děti pozor při konzumaci melounu?
Léto, teplo a plátek melounu v ruce – příjemný obrázek. Ale také se stává, že škodí. V jakých případech je lepší melouny nejíst, jak jej vybrat a jaká je optimální dávka melounu – o všem jsme si povídali s hlavní nutriční specialistkou regionu Galinou Panasenko.
Sezóna melounů začala. Mnoho Rusů čeká na toto bobule, ale nesmíme zapomínat, že kromě výhod mohou bobule často způsobit škodu. Meloun je jedním z nich – je užitečný pouze s mírou.
Novinář Bel.Ru hovořil s hlavním nezávislým odborníkem na výživu ministerstva zdravotnictví regionu Belgorod Galina Panasenko o výhodách a škodách vodních melounů, o kterých jsou bobule nebezpečné a kdo by melouny neměl jíst vůbec.
Foto: Obrázek Midjourney
Co se stane, když se přejídáte melounem?
V létě, v období melounů, je chcete jíst téměř donekonečna, ale to není vždy zdravé. Přejídání těchto dýní může způsobit zažívací potíže: pocity nadýmání, tvorbu plynu a poruchy trávicího systému. Ve velmi závažných případech – průjem.
Abyste se vyhnuli takovým následkům, musíte jíst melouny v normálních mezích, o kterém si také povíme později.
Foto: Obrázek Midjourney
Komu melouny ublíží nejvíce?
Za prvé, ti, kteří trpí onemocněními gastrointestinálního traktu: gastritida, kolitida, cholecystitida, pankreatitida a další.
Problémy mohou také nastat u lidí s urolitiázou, zejména během exacerbace. Diabetici mohou jíst meloun, ale bobule obsahují hodně cukru, takže porce by měly být malé.
„Meloun obsahuje poměrně hodně cukru. To ale neznamená, že ho nemohou jíst diabetici. Měli by se co nejvíce zdržet konzumace velkého množství této bobule – pouze v sezóně a po troškách,“ říká lékař.
Foto: Obrázek Midjourney
Kolik melounu můžete sníst najednou?
Někteří milovníci vodních melounů jsou připraveni sníst jich kilogramy najednou, což značně překračuje normu. Část bobulí najednou – 400-500 gramů.
Tento produkt je považován za lehký, ale obsahuje hodně vlákniny a cukru.
Foto: Obrázek Midjourney
Meloun – co je na něm zdravého?
Galina Panasenko řekla, že meloun může pomoci aktivovat lidský imunitní systém, je dobrý pro zrak, aktivně se podílí na metabolických procesech a zlepšuje stav vlasů, nehtů a pokožky.
Díky vysokému množství draslíku a hořčíku podporuje činnost kardiovaskulárního systému.
Bobule obsahuje vitamíny A, E, K, B1-B6, B9, C a beta-karoten. A také minerály: vápník, draslík, hořčík, železo, fosfor, sodík.
„To znamená, že meloun obsahuje spoustu užitečných látek, které naše tělo potřebuje, a to i v minimální dávce,“ upřesňuje specialista.
Foto: Obrázek Midjourney
Na jaké nemoci je meloun dobrý?
Meloun je užitečný pro mnoho zdravých lidí.
Ale pro léčebné účely ji mohou použít ti, kteří trpí artritida, dna, stagnace žluči, poruchy motility střev.
Foto: Obrázek Midjourney
Jak nekupovat a nejíst škodlivý meloun?
Nejprve byste měli věnovat pozornost místu, kde se tento meloun prodává. Běžnou praxí je prodej bobulí přímo z kamionů v blízkosti dálnice nebo silnice. Takové melouny se nedoporučují ke konzumaci.
I když je ovoce již sklizeno, bude nasávat výfukové plyny a plyny. Vzniká tak riziko infekčního onemocnění – otravy.
Vodní melouny se musí umýt, protože rostou na zemi, a půdou se mohou přenášet bakterie.
Měli byste se také vyhnout vodním melounům, které jsou příliš lesklé.
„Dávejte také pozor, aby byl příliš umělý, příliš lesklý. To naznačuje, že s největší pravděpodobností byl něčím zpracován, protože ve svém přirozeném prostředí nemůže meloun vypadat jako v lesklém časopise. Kromě toho, co ještě stojí za pozornost, aby se meloun opět neprodával za dálničních podmínek a je nutné, aby nebyl na zemi. Přesto by bylo žádoucí, aby se to někde prodávalo na paletách,“ upozorňuje specialistka.
Foto: Obrázek Midjourney
Na co by si měly dát nastávající maminky a děti pozor při konzumaci melounu?
Meloun obsahuje kyselinu listovou, která je pro nastávající maminky nezbytná. Této kyselině se dokonce někdy říká těhotenský vitamín.
Je však nutné opatrně přidávat bobule do stravy kojících nebo těhotných žen. U ženy je nutné vyloučit problémy s ledvinami, cukrovku, gastrointestinální poruchy a gestózu. Při absenci výše uvedených problémů lze meloun jíst, ale s mírou.
Děti mohou také dostávat vodní melouny, a to již ve věku dvou nebo tří let. Pro začátek jsou porce malé – 50-80 gramů, ale mohou být časem zvětšeny.
Čím dále jdete do centra, tím vyšší je přirážka: kolik stojí vodní melouny v Belgorodu
Další informace
Viz také:
předplatit
© Všechna práva vyhrazena. Při použití informací je vyžadován hypertextový odkaz na webovou stránku bel.ru. Úplná pravidla
Online publikace „Bel.Ru“. Toto médium je registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi,
evidenční číslo řady EL č. FS 77-74127 ze dne 23. listopadu 2018
Zakladatel: PremierMediaInvest LLC
hlavní redaktor: Gritskov Jevgenij Viktorovič
Adresa redakce: 109 044, Moskva, ext. ter. Městský obvod Tagansky, st. Voroncovskaja, 20, patro 2, pokoj. 14
Reklamní oddělení:
telefon: +7 (4722) 24-97-78 / +7 (901) 990-35-83 / +7 (915) 569-27-18
Koordinátorka: Ivana Durgarian email: [email protected] / [email protected]
V Petrohradě došlo k potyčce se střelbou, protože důchodce nedostali bílé maso.
13 zajímavých obrázků různých zajímavostí.
Ti chytřejší hned odešli k plotu.
Jako by to vítr odvál.
„Situace je pod kontrolou“: Státní duma našla vysvětlení pro skokový nárůst směnného kurzu dolaru.
Co se změní v životech Rusů od 1. ledna 2025.
Poznávací značky bez vlajky budou v Rusku od 1. ledna nelegální.
Boj se spánkem je prohraný.
Jak dlouho může trvat dokončení novoročních salátů?
Opravdu, co je rok, to jsou novinky.
Nestihli jste za hodinu projet po zpoplatněné silnici? Získejte pokutu!
Žádné nehody. Začal někdo slavit bez čekání na Nový rok?
15 neuvěřitelných soch z naplaveného dřeva, které oživují duchy přírody.
Čína představila nejrychlejší vlak na světě.
Socha prasete sv. Antonína je krásným pozdravem z minulých staletí.
17 dramatických králů, kteří si zaslouží potlesk ve stoje.
Elon Musk se nastěhoval do chaty Donalda Trumpa.
Čína fakticky blahopřála Dálnému východu k Novému roku.
Zatímco čekáte na doručení.
Novoroční nehoda s ohňostrojem.
Ministerstvo financí Abcházie uvedlo, že příští rok Rusko přidělí na pomoc 5 miliard rublů.
Bývalý ministr obrany Arménie byl zadržen v Moskvě.
15 lidí, kteří dali starým věcem druhý život.
5 užitečných tipů od narkologa na Nový rok.
Symbol roku byl vyroben v Jakutsku.
25 vtipných dětských novoročních kostýmů, ve kterých by se chtěli pochlubit i mnozí dospělí.
Robotaxi zasáhla robokurýra v ulicích San Francisca.
V Kanadě byl nalezen nejnešťastnější bankovní lupič roku 2024.
Historik odhalil tajemství původu máslového piva z Harryho Pottera.
Kolik mají lidé volného času.
Angelina Jolie a Brad Pitt se oficiálně rozvedli po 8 letech.
Američané hodnotí, jak se slaví Nový rok v Rusku.
20 vtipných a směšných novoročních kostýmů pro firemní akce.
Číňan se naučil japonsky díky filmům pro dospělé.
Mexiko nashromáždilo nebývalé zásoby tequily, které nemají kam jít.
„Pošlete nám co nejvíce migrantů“: kněz ruské pravoslavné církve vyzval k modlitbě za příchod cizinců.
15 fascinujících historických fotografií.
Další krátká zastávka na dálnici.
Žádné nehody. Trochu Krasnodaru.
30+ mazlíčků u novoročního stolu a ve sváteční atmosféře.
15 příkladů organického a chladného sjednocení našich malých bratříčků.
Ruský šachista hru na světovém šampionátu prospal.
Co když srovnáte dívky s auty?