Kolik stojí dokončení jednoho kroku?
Většinu z nás potěší, když se na obrazovce smartphonu objeví upozornění, že jsme dosáhli svého denního cíle – pro mnohé je to 10 000 kroků za den. A pokud tam není, slíbíte si, že od zítřka budete chodit více. Kde se ale norma vzala a je přesně taková, jaká je? Zjišťujeme to výzkumem.
Magických 10 000 kroků
Právě toto číslo utkvělo v hlavách lidí. Online články a příspěvky na sociálních sítích tak často doporučují ujít 10 000 kroků denně, že se zdá, jako by výzkumníci počítali optimální počet kroků pro zdraví po celá desetiletí.
Ve skutečnosti je všechno jinak. V předvečer olympijských her v Tokiu v roce 1964 uvedla japonská společnost Yamasa na trh první krokoměr na světě. Model se jmenoval Manpo-kei (man – 10 000, po – kroky, kei – pult). V té době neexistovaly žádné studie o počtu požadovaných kroků, ale Yamasa se rozhodl, že chůze 10 000 kroků bude pravděpodobně prospěšná pro zdraví. Manpo-kei se ukázalo jako neuvěřitelně populární a díky úspěšné marketingové kampani se číslo 10 000 pevně usadilo v myslích lidí.
Podle British National Health Service (NHS) nebyl počet kroků nikdy použit jako způsob měření fyzické aktivity. Výzkumy říkají, že chůze je rozhodně důležitá, ale důležité jsou i jiné druhy fyzické aktivity. Navíc jakékoli, i vzácné návaly fyzické aktivity jsou zdravější než celodenní sezení u počítače.
Jak dlouho byste měli chodit?
Čím více, tím lépe – to nepřímo naznačují nedávné studie. Vědci z Harvard Medical School studovali skupinu 16 tisíc žen starších 70 let a pokusili se určit vztah mezi počtem kroků za den a pravděpodobností úmrtí z jakékoli příčiny.
Všichni účastníci studie nejprve týden používali krokoměry, které zaznamenávaly jejich aktivitu. Poté se vědci na čtyři roky odmlčeli.
Vědci poté data porovnali a zjistili, že v průměru účastníci studie denně ušli přibližně 5500 kroků. Nicméně i malé zvýšení počtu kroků znamenalo rozdíl. Ženy, které udělaly 2700 4000 kroků, tak měly větší pravděpodobnost předčasné smrti z různých příčin než ty, které udělaly XNUMX XNUMX kroků.
Vědci byli překvapeni, že i tak malý rozdíl může velmi ovlivnit délku života, ale toto tvrzení platilo pouze do 7500 kroků za den, po kterých se zdravotní benefity již nezvyšují. Chůze je dobrý způsob, jak udržet fyzickou aktivitu, ale mnohem důležitější je sledovat nikoli počet kroků, ale rychlost chůze a délku chůze.
Psycholog z Duke University Jordan Atkin pozoroval lidi, jak sledují, kolik kroků ušli. Ukázalo se, že ti, kteří sledují počet kroků, ve skutečnosti chodí více, ale ve skutečnosti se jim to nelíbí. Dotazovaní účastníci experimentu poznamenali, že jim to začalo připadat jako práce. Na konci dne Etkin zkontroloval jejich životní spokojenost: byla nižší než u těch, kteří prostě chodili, nepočítaje kroky.
I když je vaše tělo dobře připraveno, počítání kroků může vašemu mozku signalizovat, že cíle bylo dosaženo, což znamená, že už se nemusíte snažit.
Kroky tedy počítejte, jen pokud vás to motivuje, a cíl si stanovte na počet kroků, který vám osobně vyhovuje.
Světová zdravotnická asociace také vyzývá, abychom se nepřipoutali ke krokům, ale dopřáli tělu 150 minut aerobní fyzické aktivity týdně. Patří sem nejen chůze, ale také například cyklistika, kolečkové brusle, vodní aerobik, tenis ve čtyřhře nebo tanec. Optimální je věnovat takové zátěži asi půl hodiny denně, pětkrát týdně.
Mírná aktivita zvyšuje vaši srdeční frekvenci, zrychluje dech a umožňuje vám cítit, jak se vaše tělo trochu zahřívá. Pokud při sportovní aktivitě můžete mluvit bez dušnosti, ale neumíte zpívat, je tato zátěž považována za mírnou.
WHO zakládá svá doporučení na důkazech, že aktivnější muži a ženy:
- mají nižší míru úmrtnosti ze všech příčin, včetně ischemické choroby srdeční, vysokého krevního tlaku, mrtvice, cukrovky 2. typu, metabolického syndromu, rakoviny tlustého střeva a prsu;
- méně náchylné k depresi;
- čelit nižšímu riziku zlomeniny kyčle;
- s větší pravděpodobností si hlídají váhu a mají zdravější tělesnou hmotnost a složení tkání.
Chcete-li se zúčastnit diskuzí a přihlásit se k odběru nových zpráv na fóru, musíte se zaregistrovat.
Stránky: 1
Zprávy na stránce:
Jak získat „cenový krok“ a „cena kroku ceny“
ПоР»ÑŒÐ · овРn, Ðμл Noe
Zprávy: 13 Registrace: 06.09.2016
06.09.2016 23: 21: 27
| Citovat |
|---|
| Nebo mi řekněte, jak zjistit, za jakou částku (v rublech) byly nakoupeny kontrakty, jejichž podkladové aktivum je v cizí měně. |
Parametr, který jsem potřeboval, jsem našel v tabulce „Aktuální obchodování“ -> „Předchozí odhadovaný objem“,
Pokud tomu rozumím, tento parametr se nachází v TABLE getParamEx (STRING class_code, STRING sec_code, STRING param_name)
ale v manuálu “Lua Language Interpreter.pdf” NENÍ NIC NAPSANO o tom, jaké hodnoty může nabývat STRING param_name
Otázka 1: Kde mohu zjistit, jaké hodnoty může param_name nabývat v tabulce getParamEx
Otázka 2: Jak získat „Předchozí odhadovaný objem“ z tabulky „Aktuální obchodování“.
PS Zdá se mi, že nápověda Qlua (Lua language interpret.pdf) byla napsána tímto způsobem,
takže figuríny jako já zasypávají fórum hloupými otázkami.
Podpora klientů QUIK
Zprávy: 3589 Registrace: 27.01.2015
07.09.2016 06: 47: 39
Abyste zjistili názvy parametrů, musíte sestavit tabulku aktuálních obchodů, nahrát ji přes DDE s formálními hlavičkami
a tím zjistit název požadovaného parametru.
Například „objem předchozího vypořádání“ je prevsettvol
„price step“ a „Price step cost“ – sec_price_step, steppricet.
ПоР»ÑŒÐ · овРn, Ðμл Noe
Zprávy: 1240 Registrace: 02.02.2015
07.09.2016 09: 18: 11
| Citovat |
|---|
| Egor Zaytsev napsal: Abyste zjistili názvy parametrů, musíte sestavit tabulku aktuálních obchodů, nahrát ji přes DDE s formálními hlavičkami |
Jen kdyby to šlo nějak přehledně a vizuálně zautomatizovat, no. No, to je. zjednodušit přístup k těmto informacím a získat je přímo z terminálu.
ПоР»ÑŒÐ · овРn, Ðμл Noe
Zprávy: 13 Registrace: 06.09.2016
07.09.2016 14: 41: 52
| Citovat |
|---|
| Egor Zaytsev napsal: Abyste zjistili názvy parametrů, musíte sestavit tabulku aktuálních obchodů, nahrát ji přes DDE s formálními hlavičkami |
Děkujeme za vaši pomoc, ale proč potřebujete tyto informace získat od technické podpory? Co je obtížné, je popsat tuto metodu v uživatelské příručce Qlua.
ПоР»ÑŒÐ · овРn, Ðμл Noe
Zprávy: 75 Registrace: 30.05.2016
07.09.2016 15: 08: 25
/ / //// Parametry informací o výměně /// public enum SecurityParams < ////// STRING Celý název zabezpečení /// LONGNAME, ////// STRING Krátký název příspěvku /// SHORTNAME, ////// STRING kód papíru /// KÓD, ////// STRING Název třídy /// CLASSNAME, ////// STRING kód třídy /// CLASS_CODE, ////// STRING Datum obchodování /// TRADE_DATE_CODE, ////// STRING Datum splatnosti /// MAT_DATE, ////// Int Počet dní do splatnosti /// DAYS_TO_MAT_DATE, ////// Desetinná hodnota papíru /// SEC_FACE_VALUE, ////// Měna nominální hodnoty STRING /// SEC_FACE_UNIT, ////// Přesnost vnitřní ceny /// SEC_SCALE, ////// Desetinné Minimální cenový krok /// SEC_PRICE_STEP, ////// STRING Typ nástroje /// SECTYPE, ////// Stav Int /// STATUS, ////// Desetinná velikost šarže /// LOTSIZE, ////// Desetinné Nejlepší nabídková cena /// BID, ////// Desítková poptávka za nejlepší cenu /// BIDDEPTH, ////// Desítková Celková poptávka /// BIDDEPTHT, ////// Dlouhý počet nákupních objednávek /// NUMBIDS, ////// Desítkové Nejlepší nabídková cena /// NABÍDKA, ////// Desítková nabídka za nejlepší cenu /// OFFERDEPTH, ////// Desítková Celková nabídka /// OFFERDEPTHT, ////// Dlouhý počet prodejních objednávek /// NUMOFFERS, ////// Desetinná otevírací cena /// OTEVŘENO, ////// Desetinná maximální cena transakce /// VYSOKÉ, ////// Desetinná Minimální cena transakce /// NÍZKÁ, ////// Desetinná cena posledního obchodu /// POSLEDNÍ, ////// Desetinný rozdíl mezi poslední cenou a předchozí relací /// ZMĚNA, ////// Dlouhý počet cenných papírů v posledním obchodu /// MNOŽSTVÍ, ////// STRING čas posledního obchodu /// TIME, ////// Dlouhý počet cenných papírů v neosobních transakcích /// VOLTODAY, ////// Dlouhý obrat v penězích /// VALTODAY, ////// Stav int relace /// TRADINGSTATUS, ////// Desetinný obrat v penězích poslední transakce /// VALUE, ////// Desetinná vážená průměrná cena /// WAPRICE, ////// Desetinná Nejlepší nabídková cena dnes /// VYSOKÁ NABÍDKA, ////// Desetinná Nejlepší dnešní nabídková cena /// LOWOFFER, ////// Dlouhý počet transakcí pro dnešek /// NUMTRADES, ////// Desítková závěrečná cena /// PREVPRICE, ////// Desetinné předchozí skóre /// PREVWAPRICE, ////// Desítková cena za závěrečné období /// CLOSEPRICE, ////// Desetinná % změna od uzavření /// LASTCHANGE, ////// Umístění STRING /// PRIMARYDIST, ////// Desetinný akumulovaný příjem z kupónu /// ACCRUEDINT, ////// Desetinná ziskovost posledního obchodu /// VÝNOS, ////// Desetinná velikost kupónu /// COUPONVALUE, ////// Desetinný výnos podle předchozího odhadu /// YIELDATPREVWAPRICE, ////// Desetinný výnos podle odhadu /// YIELDATWAPRICE, ////// Desetinný rozdíl mezi poslední cenou a předchozím odhadem /// PRICEMINUSPREVWAPRICE, ////// Desetinný závěrečný výnos /// CLOSEYIELD, ////// Desetinná Aktuální hodnota indexů Moskevské burzy /// CURRENTVALUE, ////// Desetinná Hodnota indexů moskevské burzy ke konci předchozího dne /// LASTVALUE, ////// Desetinný rozdíl mezi poslední cenou a předchozí relací /// LASTTOPREVSTLPRC, ////// Desetinná předchozí cena vypořádání /// PREVSETTLEPRICE, ////// Desetinný limit změny ceny /// PRICEMVTLIMIT, ////// NUMERICKÝ limit změny ceny T1 /// PRICEMVTLIMITT1, ////// NUMERICKÝ Limit objemu aktivních objednávek (ve smlouvách) /// MAXOUTVOLUME, ////// NUMERICKÉ Maximální možná cena /// PRICEMAX, ////// NUMERICKÉ Minimální možná cena /// PRICEMIN, ////// NUMERICKÝ Nesystémový obrat v penězích /// NEGVALTODAY, ////// NUMERICKÝ Počet mimosystémových transakcí za dnešek /// NEGNUMTRADES, ////// NUMERICKÝ Počet otevřených pozic /// NUMCONTRACTS, ////// STRING Čas uzavření předchozího obchodování (pro indexy RTS) /// UZAVŘECÍ ČAS, ////// NUMERICKÁ hodnota indexu RTS při zahájení obchodování /// OPENVAL, ////// NUMERIC Změna aktuálního indexu RTS oproti počáteční hodnotě /// CHNGOPEN, ////// NUMERICKÉ Změna aktuálního indexu RTS v porovnání s uzavírací hodnotou /// CHNGCLOSE, ////// NUMERICKÁ záruka prodejce /// BUYDEPO, ////// NUMERICKÁ záruka kupujícího /// SELLDEPO, ////// STRING Čas poslední změny /// CHANGETIME, ////// NUMERICKÝ výtěžek z prodeje /// PRODEJNÍ ZISK, ////// NUMERICKÝ výtěžek z nákupu /// BUYPROFIT, ////// NUMERICKÝ Rozdíl mezi cenou poslední transakce a předchozí (FORTS, Petrohradská burza, Petrohradská burza) /// TRADECHANGE, ////// NUMERICKÁ nominální hodnota (pro cenné papíry SPVB) /// FACEVALUE, ////// NUMERICKÁ tržní cena včera /// MARKETPRICE, ////// NUMERICKÁ Tržní cena /// MARKETPRICETODAY, ////// NUMERICKÉ datum platby kuponu /// NEXTCOUPON, ////// NUMERICKÁ nabídková cena /// BUYBACKPRICE, ////// NUMERICKÉ Datum nabídky /// DATUM NÁKUPU, ////// NUMERICKÝ oběhový objem /// ISSUESIZE, ////// NUMERICKÉ Datum předchozího obchodního dne /// PREVDATE, ////// NUMERICKÉ trvání /// DURATION, ////// NUMERIC Oficiální otevírací cena /// LOPENPRICE, ////// NUMERIC Oficiální aktuální cena /// LCURRENTPRICE, ////// NUMERICKÉ Oficiální závěrečná cena /// LCLOSEPRICE, ////// STRING Typ ceny /// CITÁTNÍ ZÁKLAD, ////// NUMERICKÝ Uznaný citát z předchozího dne /// PREVADMITTEDQUOT, ////// NUMERIC Nejlepší poptávka na konci obchodovacího období /// LASTBID, ////// NUMERICKÉ Nejlepší nabídka na konci aukce /// LASTOFFER, ////// NUMERICKÁ Závěrečná cena předchozího dne /// PREVLEGALCLOSEPR, ////// NUMERICKÁ doba trvání kupónu /// CUPONPERIOD, ////// NUMERICKÁ Tržní cena 2 /// MARKETPRICE2, ////// NUMERIC Uznaná citace /// ADMITTEDQUOTE, ////// NUMERICKÉ BGO pro kryté pozice /// BGOP, ////// NUMERICKÉ BGO pro nekryté pozice /// BGONP, ////// NUMERICKÁ akční cena /// STÁVKA, ////// NUMERICKÁ cena cenového kroku /// STEPPRICET, ////// NUMERICKÁ cena cenového kroku (pro nové smlouvy FORTS a RTS Standard) /// STEPPRICE, ////// NUMERICKÁ Vypořádací cena /// SETTLEPRICE, ////// STRING Typ možnosti /// OPTIONTYPE, ////// STRING podkladové aktivum /// OPTIONBASE, ////// NUMERICKÁ volatilita opcí /// VOLATILITA, ////// ČÍSELNÁ Teoretická cena /// THEORPRICE, ////// NUMERICKÁ Agregovaná sazba /// PROCENTRÁT, ////// Typ ceny Int Futures /// ISPERCENT, ////// Int Stav mazání /// CLSTATE, ////// Desetinná poslední zúčtování /// CLPRICE, ////// STRING Začátek hlavní relace /// STARTTIME, ////// STRING Konec hlavní relace /// ENDTIME, ////// STRING Začátek večerní části /// EVNSTARTTIME, ////// STRING Konec večerní části /// EVNENDTIME, ////// STRING Začátek ranní části /// MONSTARTTIME, ////// STRING Konec ranní části /// MONENDTIME, ////// STRING měna cenového kroku /// CUSTEPPRICE, ////// NUMERIC Aktuální tržní kotace /// REALVMPRICE, ////// Okrajový STRING /// MARG, ////// NUMERICKÉ datum provedení nástroje /// EXPDATE, ////// NUMERICKÝ kurz /// CROSSRATE, ////// NUMERICKÝ základní kurz /// BASEPRICE, ////// NUMERICKÁ maximální hodnota (RTSIND) /// VYSOKÁ, ////// NUMERICKÁ minimální hodnota (RTSIND) /// NÍZKÁ, ////// NUMERICKÁ změna (RTSIND) /// ICHANGE, ////// NUMERICKÁ hodnota v době otevření (RTSIND) /// IOPEN, ////// NUMERIC Procentuální změna (RTSIND) /// PCHANGE, ////// NUMERICKÉ Cena před obchodovacím obdobím /// OPENPERIODPRICE, ////// NUMERICKÉ Minimální aktuální cena /// MIN_CURR_LAST, ////// STRING Výchozí kód výpočtu /// SETTLCODE, ////// DVOJNÁSOBNÁ cena za zúčtování /// STEPPRICECL, ////// DVOJNÁSOBNÁ cena kroku ceny pro průmyslové zúčtování /// STEPPRICEPRCL, ////// STRING Čas změny minimální aktuální ceny /// MIN_CURR_LAST_TI, ////// DOUBLE Předchozí hodnota velikosti šarže /// PREVLOTSIZE, ////// DOUBLE Datum poslední změny velikosti šarže /// LOTSIZECHANGEDAT, ////// NUMERICKÁ cena po uskutečnění aukce /// AUCTPRICE, ////// NUMERICKÉ Množství v poobchodních aukčních transakcích /// CLOSING_AUCTION_VOLUME >
Udělal jsem výčet pro svůj program v C#, zde jsou všechny možné parametry akceptované getParamEx s komentáři