Kolik ananasů můžete sníst denně?

Ananas je chutné a zdravé ovoce. Zhubněte s ananasem

Pine – exotické ovoce, které se k nám dodává především z Číny, Indie, Thajska a Filipín. V Rusku ananas neroste, a proto u nás ještě nedávno nebylo toto zdravé a chutné ovoce nijak zvlášť oblíbené. Všichni se vrhli na ananas, až když média začala dělat reklamu na zázračný enzym – bromelain, který se nachází v ananasu a pomáhá zlepšovat činnost trávicího systému. Bromelain štěpí bílkoviny, a proto konzumace masa, ryb, vajec a luštěnin s kousky ananasu usnadňuje jejich trávení a zabraňuje stagnaci potravy v těle.

Ananasová dužina má jemnou aromatickou a sladkou chuť. Za svou působivou chuť vděčí ananas aromatickým látkám, cukrům a kyselině citronové, které jsou v jeho složení obsaženy ve velkém množství. Toto ovoce je také bohaté na draslík, hořčík a vitamíny B, C a PP. Jeho dužina obsahuje zdravou vlákninu a velké množství vody, díky čemuž lze ananas považovat za léčivý přípravek pro lidi trpící zácpou, nemocemi srdce, cév a kloubů. Ananas ředí krev a čistí organismus, je výborným profylaktikem pro prevenci kardiovaskulárních a nádorových onemocnění, bolestí svalů a cév.

Nehledě na to, že obsahuje ananas příliš mnoho cukru, je to jedno z nejméně kalorických sladkých plodů. Ve 100 gr. jeho dužina obsahuje 48 kalorií, pro srovnání 100 gramů. banán – 91 kalorií. Ananas se rychle vstřebává do těla a stimuluje trávení, což z něj dělá jedinečné ovoce na hubnutí. Díky obsahu bromelainu, hlavní složky doplňků stravy, které se doporučují v boji s nadváhou, přináší ananasová dieta skutečně výrazné výhody pro postavu. Pokud se rozhodnete zhubnout, ale nemůžete přestat jíst sladké, pak je ananasová dieta pro vás. Sladké ananasové kroužky a kousky vám nejen pomohou shodit přebytečná kila, ale také uspokojí vaši chuť na sladké. Existují 3 možnosti ananasové diety:

1. Nakoupit 3 ananasy v obchodě, ze 2 ananasů udělejte šťávu a druhý použijte čerstvý, nakrájejte na kolečka a rozdělte na 5 porcí. Během dne snězte ananas v 5 jídlech a vypijte asi 1 litr ananasové šťávy. Je zakázáno pít vodu a konzumovat jiné potraviny. Za jeden den při dodržování takové diety můžete zhubnout 1-2 kg v závislosti na životním stylu a věku. Tato možnost hubnutí s ananasem je velmi náročná, doporučuje se ji používat pouze ve dnech půstu, ne více než jednou týdně.

2. Druhá možnost ananasové diety šetrnější: během dne je také potřeba sníst 1 ananas a vypít asi 1 litr ananasové šťávy. Ale zároveň se do denní stravy přidává 100 gramů. vařené libové hovězí nebo drůbeží maso, krajíc žitného chleba. V závislosti na preferencích chuti lze maso nahradit 100 gramy. nízkotučný tvaroh. Tato dieta umožňuje zhubnout 5-3 kg za 4 dní.

3. Třetí možnost diety je založeno na odběru ananasové tinktury, která se připravuje takto: jeden ananas se musí umýt, oloupat ze zeleně, poté rozdělit na části a zkroutit se slupkou přes mlýnek na maso. Ananasovou hmotu zalijte půl litrem vodky a dejte na 10 dní do lednice. Připravenou tinkturu užívejte jednu polévkovou lžíci před jídlem. Pro rychlejší hubnutí během diety byste neměli jíst tučná, uzená a sladká jídla. Při dodržování této diety po dobu jednoho měsíce můžete zhubnout 2-3 kg.

Přečtěte si více

Co dělá TRIP RESET v autě?

Pouze čerstvé potraviny vám pomohou zhubnout ananas, konzervované ananasy a džusy nejsou pro hubnutí vhodné. Enzym bromelain je po tepelné úpravě zcela zničen a ztrácí své příznivé vlastnosti. Na hubnutí se navíc hodí pouze kvalitní ananas. Chuť přezrálého ananasu vás může zklamat a zcela odradit od konzumace tohoto ovoce. Při výběru ananasu hledejte ovoce, které má jasnou, sytě žlutou barvu, husté zelené vrcholy a příjemnou sladkou vůni. Příliš silná vůně ananasu může být známkou přezrálé a fermentované dužniny.

Při výběru na ovoce lehce zatlačte prstem, pokud je měkký, pak je to známka toho, že se začal zhoršovat. Tmavě hnědé skvrny na slupce to také naznačují; čerstvý ananas je na dotek pružný a hustý. Zvláště pečlivě musíte ananas cítit z opačné strany vrcholu. Z tohoto místa obvykle začíná chátrat a postupně se šíří do pichlavé, stočené koruny. Řez zralého ananasu by měl být žlutozlatý, ale nezralé plody se k nám vozí, takže barva dužiny u nás prodávaných ananasů je bílá. Zralost ananasu lze také určit poklepáním: pokud je zvuk matný, pak je ananas zralý. Hlasitý a zřetelný zvuk je charakteristický pro přezrálé ovoce.

Ananas má vysokou kyselost, nadměrná vášeň pro něj může vést k rozvoji vředů a gastritidy. Proto, pokud máte vysokou kyselost žaludeční šťávy, měli byste se vyhnout ananasové dietě.

— Zpět na obsah sekce «Prevence nemoci”

Ananas je druh rostliny z čeledi citrusových, pocházející z tropických a subtropických zemí. Plody ananasu se konzumují čerstvé i konzervované. Ananas obsahuje velké množství vitamínu C, karoten (provitamín A), draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, mangan, měď, zinek, kobalt, molybden, jód, vitamíny B1, B2, PP, kyselinu listovou, betakaroten , kyselina askorbová, kyselina nikotinová, flavonoidy, třísloviny, organické kyseliny, silice, fytoncidy, polyfenoly, flavonoidy atd.
Příznivé vlastnosti ananasu jsou způsobeny přítomností velkého množství antioxidantů v nich, které zabraňují předčasnému stárnutí těla, zlepšují fungování kardiovaskulárního systému, posilují stěny krevních cév, normalizují krevní tlak, snižují hladinu cholesterolu v krvi. krve, brání rozvoji aterosklerózy, příznivě působí na stav pokožky, vlasů a nehtů. Kromě toho má ananas výrazný diuretický účinek, proto se doporučuje lidem trpícím urolitiázou.
Ananas můžete jíst nejen syrový, ale i tepelně upravený. K tomu je třeba ovoce oloupat, nakrájet na malé kousky, zalít je vroucí vodou a vařit na mírném ohni, dokud nezměknou. Poté je třeba je hodit do cedníku, nechat odkapat a poté nasekat mixérem nebo projít mlýnkem na maso. Výsledná hmota by měla být vzata 1 polévková lžíce. lžíce 3x denně 30 minut před jídlem.
Ananasové pyré lze vyrobit několika způsoby. Nejjednodušší a cenově nejdostupnější metodou je propasírovat oloupaný ananas odšťavňovačem, načež se výsledné pyré přefiltruje přes jemné sítko. Hotové pyré je nejlepší skladovat v lednici.
Další způsob přípravy pyré je následující: ananas rozpůlíme, odstraníme stopku a odstraníme dužinu spolu se semínky. Buničina se vloží do hrnce, nalije se vroucí vodou, přikryje se víkem a umístí se na mírný oheň. Když se pyré vaří, stáhněte ho z plotny a nechte vychladnout. Hotové pyré se vloží do sterilizovaných sklenic, uzavře se a skladuje se na chladném a suchém místě.
Připravené pyré lze skladovat v chladničce ne déle než 2 dny. Před použitím musí být umístěn do sklenic a pevně uzavřen víčky.
Kliknutím zrušíte odpověď.

Přečtěte si více

Situace, kdy se na autě nerozsvítí brzdová světla - možné příčiny a řešení problému