Jak vybrat správnou matraci pro špatná záda?

Bolesti zad nejsou pro lidi v moderním světě nic neobvyklého. Historicky se tak stalo, že s růstem pokroku a civilizace se stále méně hýbeme, více sedíme a vedeme sedavý způsob života. Páteř je orgán, který je zodpovědný za naše vzpřímené držení těla. Jeho přirozená poloha je, když člověk stojí rovně a nehrbí se. Když jsme v sedě, zejména v uvolněné poloze, páteř zažívá vážné a nerovnoměrné zatížení, což vede k různým druhům problémů. Jeho zdraví ovlivňují i ​​faktory jako nízká pohyblivost a v důsledku toho slabý zádový svalový korzet. Pokud máte bolesti zad, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, aby mohl předepsat vhodnou léčbu. Existuje však řada účinných opatření, jak zabránit zdraví zad a páteře, a jedním z nich je ortopedická matrace, která bude blahodárně působit na záda a páteř během spánku.

Výběr matrace na bolesti zad

Zde uvedená doporučení vycházejí ze zkušeností v odvětví matrací, zákaznických recenzí a také doporučení lékařů. Při různých problémech s páteří byste měli požádat svého lékaře o konkrétní doporučení a na základě toho zvolit tuhost matrace nebo typ pružinového bloku, my se pokusíme uvést obecné pojmy, na které byste se měli zaměřit při výběr matrace pro prevenci bolestí zad nebo nemocí jako je osteochondróza, artróza a další.

Tvrdost matrace

Vysoká tuhost (elasticita) matrace je zárukou, že záda a páteř budou během spánku ve fyziologicky správné poloze. Zpravidla jsou to tvrdé matrace, které jsou považovány za zdraví prospěšné. Stojí však za zvážení, že pokud máte vážné problémy s páteří, tvrdá matrace může způsobit bolest v obdobích exacerbace onemocnění. V takových případech se obvykle volí matrace s různou tvrdostí stran, například měkká a tvrdá nebo střední a tvrdá. Tvrdá strana se používá každý den, měkká/střední v případě krizí a zhoršujících se bolestí. Měkké matrace jsou velmi pohodlné, ale při stlačení pod spánkem nepodpírají páteř a záda a nemají nejpříznivější vliv na jejich zdraví. Středně tvrdé matrace jsou optimální při absenci jakýchkoli doporučení a lze je vybrat téměř v každém případě, měli byste však věnovat zvláštní pozornost pružinovému bloku!

Jarní blok

Pokud vás bolí záda, nesnažte se při výběru pružinové jednotky šetřit! To je snad nejdůležitější vlastnost matrace, na kterou by si měl každý dát pozor, zvláště pak lidé s onemocněním páteře. Na rozdíl od tuhosti je zde vše jasnější – vždy byste měli zvolit nezávislý blok! Klasický blok pružin (závislý, Bonnell) je blok, ve kterém jsou pružiny upevněny do jednoho rámu a matrace má tzv. „houpací efekt“ – je celoprotlačená a reaguje na zatížení pomocí celý povrch. V samostatném bloku je každá pružina v samostatném pouzdře, což jí umožňuje tlačit pouze tam, kde je zátěž a adekvátně k ní. V tomto případě jsou záda ve správné poloze, matrace kopíruje obrysy těla, aniž by na ně působila obráceně. A když se spojí s dobrou tuhostí, vydrží taková matrace ku prospěchu vašeho zdraví dlouho! Je také třeba si uvědomit, že čím vyšší je přípustné zatížení na spací ploše matrace, tím spolehlivější je pružinový blok a tím déle vydrží. Vyplatí se vybrat matraci s rozpětím hmotnosti.

Závěry

Takže ještě jednou stručně, na co si dát pozor při výběru matrace, pokud máte bolesti zad nebo problémy/onemocnění páteře:

• — poraďte se s lékařem, nechte si doporučit výběr matrace, její tvrdost a další vlastnosti;
• – pokud jsou bolesti zad nepravidelné a nepříliš silné, volte převážně tvrdou matraci;
• — pokud máte exacerbace bolesti zad, zvolte různou tvrdost stran;
• — Vždy se snažte vybrat matraci s nezávislým pružinovým blokem.

Doufáme, že vám tato jednoduchá doporučení pomohou s výběrem matrace. Můžete nám také zavolat a poradit se s konkrétním případem, rádi pomůžeme. Přejeme pevné zdraví!

Viz také:

Neotáčejte se ke spánku zády a užijte si odpočinek :)

S pozdravem tým” DRёMA «

Ortopedické matrace, jak si vybrat pro osteochondrózu páteře – velmi důležitý aspekt životního stylu lidí s chronickým degenerativním onemocněním chrupavkové tkáně. Při osteochondróze je velmi důležité podporovat páteř, používat pohodlnou obuv, kontrolovat pohodlí spánku, práce a chůze. Každý pacient musí v závislosti na typu a závažnosti osteochondrózy určit, která matrace je pro něj nejlepší ke spánku. Váš lékař vám může pomoci snadno vybrat správný typ matrace.

Co je to ortopedická matrace?

Matrace, kterou nejlépe využijí pacienti s intervertebrální kýlou a osteochondrózou, je produktem určité tuhosti, která kopíruje křivky pacientova těla.

Příliš měkké matrace nekontrolují křivky páteře, což způsobuje, že svaly se více napínají a neumožňují páteři odpočinout si, křeč, kterou pacient trpí a omezuje jeho pohyby kvůli bolesti, neustupuje, proto klesá výdrž páteře.

Pokud pacient trpí i ve spánku, pak jiné terapie a rehabilitační postupy adekvátně nepomohou.

Správně vybrat, jak tvrdá by matrace měla být bez označení „ortopedické“, může být obtížné, protože dnes existuje samostatná kategorie takto charakterizovaných matrací, které mají vyšší cenu, protože musí splňovat všechny požadavky zdravotní matrace.

Názor lékařů:

U osteochondrózy je důležité vybrat ortopedickou matraci se zvláštní pozorností na její klasifikaci. Lékaři doporučují věnovat pozornost tvrdosti matrace: při osteochondróze bederní páteře je vhodná středně tvrdá matrace, při osteochondróze krční páteře středně měkká. Je také důležité vzít v úvahu materiál výroby: je lepší zvolit matrace vyrobené z přírodních materiálů, jako je latex nebo kokosové vlákno, aby poskytovaly optimální podporu páteři. Při výběru modelu ortopedické matrace se doporučuje konzultovat s ortopedickým lékařem, abyste vybrali optimální možnost s přihlédnutím k individuálním charakteristikám onemocnění.

Typy a vlastnosti matrací

1. Závislý pružinový blok. Není to nejlepší volba, protože není dostatečně tvrdý a může vést k ranním bolestem zad. Pro správné nastavení stupně tvrdosti je nutné přidat další vrstvu plniva se zvýšenou tuhostí.
2. Samostatný pružinový blok je zlatým standardem, který doporučí každý lékař. Má schopnost zapamatovat si křivky lidského těla.
3. Dalším vhodným typem matrace jsou bezpružinové modely.

Plnivo produktu

Abyste si v obchodě mohli svobodně vybrat tu správnou ortopedickou matraci, která je pro vás to pravé, musíte si pamatovat, které výplně poskytují požadovaný stupeň tuhosti, který by byl harmonicky kombinován s elasticitou.

• Polyuretanová pěna. Jedna z nejběžnějších možností, která má přijatelnou cenu a je vhodná pro lidi s výběžky a kýlou páteře, kteří jsou v remisi.
• Memoryform. Již z názvu můžete uhodnout, že hlavním rysem tohoto plniva je jedinečná schopnost pamatovat si tvar těla do detailu a opakovat jej, což poskytuje maximální pohodlí při spánku.
• Latex. Kromě ideálních vlastností, které jsou užitečné pro pacienty s osteochondrózou, má tento materiál úžasnou trvanlivost. Jedinou nevýhodou je, že někteří lidé mohou být na materiál alergičtí.
• Kokosové vlákno je přírodní plnivo. Velmi pevný materiál, který odolá i velké zátěži. Jedním z rizikových faktorů a doprovodných onemocnění pro problémy s chrupavkou je obezita, proto je tento typ výplně oblíbený mezi pacienty s generativními patologiemi pohybového aparátu.