Jak správně jíst sušené švestky?

Zácpa je velký problém v každém věku. Střeva začínají pomalu pracovat, což způsobuje rozvoj bolesti a pocit tlaku v břiše. V důsledku toho dochází k potížím při vyprazdňování.

Existuje mnoho léků k léčbě zácpy, včetně aktivního uhlí, které pomáhá odstraňovat odpad a toxiny.

Mohou to být léky pro jednorázové nebo trvalé užívání. Pomáhají i lidové prostředky, mezi nimiž jsou velmi účinné odvary a různé směsi obsahující sušené švestky.

Sušené švestky jsou sušené švestky. Obsahuje mírná projímadla a vlákninu. Díky tomuto složení se sušené ovoce často používá v domácnosti jako lék na zácpu.

Jak jíst sušené švestky pro laxativní účinek?

K řešení problémů s vyprazdňováním se ovoce konzumuje jak samostatně, tak v kombinaci s dalšími produkty, které jsou bohaté na vlákninu a vitamíny a pomáhají čistit střeva.

Nejjednodušší způsob, jak jíst sušené švestky, je ráno na lačný žaludek. V tomto případě musíte pít hodně čisté vody, abyste zvýšili projímavý účinek produktu. Před konzumací je třeba sušené ovoce důkladně opláchnout pod tekoucí vodou. Pokud je tam kost, musí být odstraněna.

Pro začátek se doporučuje jíst ne více než 3 kusy. Pokud není výsledek, můžete použít až 10 kusů najednou, za předpokladu, že nedojde k alergickým reakcím.

Důležité je umět si vybrat ten správný produkt. Dobrá černá švestka s viditelným leskem. Na dotek je elastický a nezanechává stopy na prstech.

Na trzích se prodávají 2 druhy sušených švestek – uzené a sušené. Zde je třeba si vybrat podle vašich chuťových preferencí. Předpokládá se však, že sušené mléko je vhodnější pro léčbu a prevenci zácpy.

Odkaz! Sušené ovoce v čisté formě se tráví dlouho, takže nečekejte okamžitý projímavý účinek. Ale není třeba to zneužívat, aby to nevyvolalo průjem.

Uvařte sušené švestky s datlemi na zácpu

Datle dokážou tělu doplnit denní potřebu draslíku a jsou účinné i při zácpě. Sušené plody datlové palmy spolu se sušenými švestkami pravděpodobně nepomohou s dlouhodobým problémem.

Ale mohou být použity při komplexní léčbě i pro prevenci.

Existuje jeden recept na odvar, který vám pomůže zbavit se zácpy:

• vezměte 150 g datlí a sušených švestek, přidejte litr čisté vody;
• dejte na sporák, přiveďte k varu a vařte na mírném ohni 20 minut;
• chladit na pokojovou teplotu;
• Vezměte výsledný odvar ráno před jídlem, 1 polévková lžíce;
• Udržujte v chladu.

Soudě podle recenzí, odvar nebude fungovat poprvé. Pro rychlé vyřešení problému je proto lepší zvolit lék nebo klystýr a lék vyrobený z datlí a sušených švestek zlepší fungování střev a pomůže vyhnout se zadržování stolice v budoucnu.

Jak připravit sušené švestky jako projímadlo?

Pokud nemáte rádi sušené ovoce v čisté podobě, můžete si z něj připravit kompoty, odvary nebo ho přidat do dezertů. Zde jsou hlavní možnosti vaření:

• Kompot. Vezměte 100 g sušených švestek a přidejte litr vody. Přiveďte k varu a vařte hodinu. Lze konzumovat teplé i vychlazené. Vezměte si sklenici ráno před jídlem.

• Infuze. 100 g sušených švestek zalijte 0,5 l vroucí vody a nechte přes noc na teplém místě. Můžete použít termosku. Vezměte půl sklenice ráno před jídlem. Nálev zachovává více užitečných látek než odvar a kompot.
• Vaření. Zalijte 200 g sušeného ovoce sklenicí vroucí vody po dobu několika minut. Směs dejte na sporák a vařte půl hodiny. Ochlaďte při pokojové teplotě, sceďte přes sítko nebo plátýnko. Vezměte 1 polévkovou lžíci před jídlem.

Poraďte! Pro zlepšení chuti můžete přidat jakékoli sladidlo – cukr, med, sirup, sladidla.

Očista směsí na zácpu (sušené meruňky, sušené švestky, senna)

Pro větší účinnost si připravte směs více ingrediencí, která dokáže vyřešit i problém se zácpou.

Sušené meruňky mají pozitivní vliv na trávicí systém, pomáhají posilovat organismus a čistit jej od odpadů a toxinů.

Obsahuje vlákninu, která pomáhá předcházet zácpě. Sušenou meruňku lze konzumovat buď samostatně, nebo ve formě odvarů, kompotů a také k přípravě směsí.

Bylina Senna je jedním z nejsilnějších laxativ. Zvyšuje tonus svalů trávicího traktu, podporuje kontrakci trávicích orgánů, což pomáhá podporovat trávení potravy.

Senna má mírný analgetický účinek a zmírňuje podráždění střev.

• vezměte 0,5 kg sušených švestek a sušených meruněk, mleté ​​​​;
• kupte si v lékárně 2 balení bylinek, nasekejte je;
• ingredience důkladně promíchejte a přidejte 2 šálky medu;
• Hotová směs se konzumuje každý den, 1 polévková lžíce.

Důležité! Senna je zakázána pro osoby podstupující léčbu steroidními hormony a diuretiky. Kombinované užívání bylin a těchto léků ohrožuje nedostatek draslíku v těle.

Sušené švestky s kefírem – jak připravit a vzít projímadlo?

Kefír je fermentovaný mléčný výrobek s vysokým obsahem bílkovin, který tělo dobře vstřebává. Je schopen obnovit střevní mikroflóru, proto je jeho použití indikováno pro osoby náchylné k zácpě.

Kefír lze pít samostatně, ale pro větší účinnost se přidávají sušené ovoce a další složky.

Tady je osvědčený recept:

• opláchněte sušené švestky tekoucí vodou, odstraňte semena;
• rozmačkejte několik kousků vidličkou a nalijte sklenici kefíru s obsahem tuku 1-2%;
• po 2 hodinách je směs připravena k použití;
• Měl by se užívat před jídlem nebo večer.

K přípravě můžete použít mixér, pak bude nápoj jemnější. Místo sušených švestek se hodí sušené meruňky. Recept bude stejný.

Pozor! Kefír je kontraindikován při intoleranci laktózy. Přípravek se nedoporučuje osobám trpícím pálením žáhy, dále pacientům s gastritidou a peptickými vředy.

Recepty se sušenými švestkami na zácpu

Kromě odvarů a nálevů existuje mnoho receptů, které pomohou vyřešit problém s vyprazdňováním.

Zde jsou nejzajímavější možnosti:

1. Kompot. Budete potřebovat 100 g rozinek, sušených meruněk a sušených švestek, 80 g sušených jablek a 50 g fíků. Směs zalijte vroucí vodou po dobu několika minut a slijte vodu. Vložte do hrnce, přidejte polovinu 1 citronu a 1,5 litru vody. Přiveďte k varu a vařte půl hodiny. Sundejte ze sporáku, zabalte do teplé šály a nechte 12 hodin. Vezměte si sklenici ráno a večer před jídlem. Chcete-li získat příjemnější chuť, můžete použít jakékoli sladidlo. Mějte ale na paměti, že pokud dáváte přednost medu, pak při vysokých teplotách ztrácí své blahodárné vlastnosti. Proto je lepší přidat přípravek bezprostředně před pitím.
2. Odvar s ovsem. Cereálie je bohatá na vlákninu, která je nezbytná pro funkci střev. Používají ovesná semena, ne ovesné vločky, které se prodávají v obchodech. K přípravě odvaru potřebujete několik sušených švestek a 200 g ovsa. Suroviny zalijte 500 ml vroucí vody a dejte na mírný oheň. Vařte 30 minut. Ochlaďte na pokojovou teplotu a přeceďte přes plátýnko. Vezměte až 3krát denně, sklenici.
3. Vitamínová směs. Půl kila sušených švestek protřeme sítem nebo nasekáme. Přidejte med podle chuti a promíchejte. Vezměte malou lžičku s čistou vodou.
4. Smíchejte s jiným sušeným ovocem. Vezměte 100 g fíků, sušených švestek a sušených meruněk, rozemlejte mixérem. Přidejte 100 g medu. Vezměte si lžíci s posledním jídlem. Hotovou směs uložíme na chladné místo. Výhodou fíků v této směsi je, že obsahuje pektiny a vlákninu, které změkčují stolici a obnovují střevní motilitu.
5. Tvarohový dezert. Recept je jednoduchý – smíchejte sušené švestky s tvarohem. Jedinou podmínkou je, že pokud máte zácpu, musíte přijmout fermentovaný mléčný výrobek s obsahem tuku alespoň 9%. Nízkotučný tvaroh může situaci zhoršit, zejména pokud je konzumován v čisté formě.
6. Zdravý salát. Může obsahovat různé sušené ovoce, ale budeme mít rozinky, feijoa, sušené švestky a sušené meruňky. Suroviny propláchneme vodou, přidáme olivový olej a promícháme. Zároveň rozinky v čisté formě nezmírní zácpu, ale v kombinaci s jinými produkty zlepší proces trávení jídla. Feijoa obsahuje pektin, který příznivě působí na gastrointestinální trakt.
7. Léčivý salát. Sušené švestky spaříme a syrovou řepu nastrouháme. Sušené ovoce umeleme, přidáme k řepě, osolíme, pokapeme citronem, dochutíme olejem, nízkotučnou zakysanou smetanou nebo přírodním jogurtem. Tento salát je vhodný ke každodenní konzumaci. Řepa pomáhá nastartovat očistný proces a obnovit přirozenou střevní mikroflóru. K přípravě salátu si můžete vzít vařenou zeleninu, ale použití syrové bude znatelně efektivnější.

Poraďte! Sušené švestky jsou povoleny těhotným ženám, aby se zabránilo zácpě. Hlavní věcí není nadužívání, protože sušené ovoce přispívá k nárůstu hmotnosti.

Mohou děti jíst sušené švestky a v jakém věku?

S problémem zácpy se u dětí setkalo mnoho maminek. To se často stává při přechodu na umělé krmení nebo po zavedení doplňkových potravin. Zde přijdou vhod i sušené švestky.

V jakém věku lze přípravek podat? Zdroje mají různé informace – někde píšou, že je to možné od 3 měsíců a někde je to zakázáno až do roku.

Podle WHO, pokud je dítě plně kojeno, se dokrmování nedoporučuje do 6 měsíců.

Absence stolice po dobu 5-7 dnů se však nepovažuje za zácpu. Samozřejmě za předpokladu, že je dítě v normálním zdravotním stavu.

Pediatři ze staré školy umožňují přikrmování ovocem od 3 měsíců. Moderní dětští lékaři doporučují počkat šest měsíců, což vám umožní dát trochu všeho. Zároveň musí maminka zajistit, aby se u miminka nevyvinula alergie na nový přípravek.

Existuje řada stavů, kdy jsou švestky kontraindikovány pro děti. Jde o nízkou hladinu hemoglobinu v krvi, chronická onemocnění a sklon k alergiím.

V ostatních případech lze sušené ovoce podávat v omezeném množství.

Jak připravit lék na zácpu pro dítě:

1. Pyré. Sušené švestky na pár minut zalijte vroucí vodou. Odstraňte kůži a rozetřete. Podlijeme trochou vody a dusíme ve vodní lázni. Ochlaďte při pokojové teplotě a podávejte dítěti v malých porcích. Je lepší začít s malou lžičkou denně a sledovat reakci.
2. Kompot. 100 g sušených švestek zalijeme sklenicí vody a přivedeme k varu. Ochlaďte a podávejte dítěti před jídlem. Nápoj lze připravit ze směsi sušených švestek, rozinek a sušených meruněk.

Pozor! Děti do jednoho roku nemusí přidávat sladidla. To platí zejména pro med, který je silným alergenem.

Blahodárné vlastnosti sušených švestek – jak působí na střeva?

Sušená švestka je zdrojem vitamínů, makro- a mikroprvků, polysacharidů a bioflavonoidů. Obsahuje hodně vitamínu C a kyseliny listové a také vitamíny skupiny B, které jsou nezbytné pro správnou funkci střev.

Jaké jsou výhody sušených švestek:

• eliminuje pocit těžkosti po jídle;
• zmírňuje říhání a pálení žáhy;
• zabraňuje stagnaci výkalů, změkčuje je;
• obnovuje mikroflóru;
• má antispasmodické a mírné analgetické účinky.

Výsledkem je, že kvůli vláknině a pektinům se stolice zvětšuje a hladké svaly střeva se začínají stahovat, zvyšuje se její tón. Dochází k procesu defekace.

Existuje jedno tajemství. Aby mělo sušené ovoce požadovaný účinek, je důležité pít hodně tekutin. Dejte přednost čisté vodě bez plynů při pokojové teplotě.

To je důležité! Během výzkumu na ETH Zurich bylo zjištěno, že sušené švestky obsahují akrylamid.

Tato toxická sloučenina poškozuje mozkové buňky a způsobuje rakovinu prsu a močového měchýře. Je však třeba poznamenat, že látka se uvolňuje, když se jakýkoli produkt zahřeje na teploty nad 100 stupňů.

Kdo by neměl mít sušené ovoce?

Přes veškerou jejich užitečnost existuje řada podmínek, ve kterých je jakékoli sušené ovoce zakázáno. Jsou velmi kalorické, takže je lepší nezneužívat je pro lidi s nadváhou.

Totéž platí pro pacienty s cukrovkou – mohou vyvolat prudké zvýšení hladiny cukru v krvi. Vzhledem k vysokému obsahu dietní vlákniny se přípravek nedoporučuje osobám se zánětem trávicího traktu.

Pro jaké nemoci jsou švestky kontraindikovány:

• kameny v ledvinách, moči a žlučníku;
• narušený metabolismus;
• peptický vřed žaludku a dvanáctníku;
• hypotenze;
• fekální impakce a prodloužená absence pohybu střev;
• náchylnost k alergiím;
• nízký hemoglobin.

Pamatujte, že léčba chronické zácpy vyžaduje soubor opatření – dietu, dostatek tekutin, aktivní životní styl a v některých případech se neobejdete bez pomoci léků.

Sušené švestky nezbaví hned problémů s vyprazdňováním, ale jsou účinným prostředkem prevence patologického stavu.

Elena

Přátelé, článek se mi líbil! Sdílejte to se svými přáteli! Stačí jedno kliknutí na sociální tlačítko. sítě a máte hotovo! Pomůže mi to udělat pro vás web ještě užitečnější a zajímavější!

Sušené švestky jako projímadlo při zácpě
Jak správně brát sušené švestky na zácpu | Fitomucil Norm
Sušené švestky mohou být účinným projímadlem při zadržování stolice. Recenze a doporučení odborníků na výživu se scvrkávaly na skutečnost, že je nejlepší užívat sušené švestky na zácpu ne ráno, ale večer před spaním. O správném příjmu švestek při zácpě si přečtěte v článku. Phytomucil Norm.
Fitomucil Norm

2020-09-09T16:58:56+03:00
2024-05-22T13:53:32+03:00
7min

Sušené švestky jsou bohaté na vlákninu, díky které mají projímavý účinek. Pro normalizaci stolice lze švestky doporučit jak jako samostatné občerstvení, tak jako základ pro kompoty a složku jídel. Nedostatek vlákniny ve stravě je jednou z hlavních příčin vzniku funkční zácpy. Proto prvním doporučením lékaře při kontaktu s tak choulostivým problémem může být úprava výživy.

V jakých případech to pomůže?

Než si vyberete sušené švestky jako způsob, jak bojovat proti zácpě, je důležité určit typ onemocnění a vzít v úvahu vaše celkové zdraví. Skutečně, přidání potravin bohatých na vlákninu do vaší stravy a užívání objemných projímadel s podobnými účinky jsou prvními kroky v léčbě zácpy. Ale taková opatření mají také vážná omezení.

To znamená, že velké množství vlákniny je kontraindikováno v následujících případech:

• peptický vřed;
• akutní kolitida;
• exacerbace proktologických onemocnění;
• poruchy střevního tonusu spojené s neurologickými onemocněními, poraněním míchy atd.;
• nedávná střevní infekce, těžká intoxikace.

V těchto případech může být projímavý účinek sušených švestek nebezpečný. Pokud máte chronické onemocnění trávicího traktu, je důležité poradit se s lékařem a zvolit vhodný způsob boje proti zácpě.

O funkční zácpě hovoříme tehdy, když není spojena se známými strukturálními, organickými, genetickými změnami ve střevě. Problém je obvykle způsoben špatnou stravou, sedavým životním stylem, stresem nebo jinými situačními faktory, jako je zadržování nutkání močit, když nemůžete dojít na toaletu. V tomto případě není dietní vláknina kontraindikována. Naopak pomohou nejen vyrovnat se se zadržováním střev, ale také zabránit opakování situace.

Vlastnosti oříznutí

Dokonce i malé děti a těhotné ženy mohou užívat sušené švestky jako přírodní projímadlo, protože alergie na tento produkt jsou extrémně vzácné. Díky vysokému obsahu vlákniny působí sušené švestky jako mírné projímadlo, zlepšují motorické funkce střev a změkčují stolici. Laxativní účinek se může objevit nejdříve po 6-8 hodinách. Obsahuje tyto prospěšné látky:

• pektiny;
• železo, fosfor, draslík, sodík a hořčík;
• vitamíny PP, C, B1 a B2;
• provitamin A;
• organické kyseliny.

Sušené švestky jsou snadno tolerovatelné a obvykle nezpůsobují bouřlivou reakci střev v podobě zvýšené tvorby plynů a křečí.

Jak fungují švestky

Účinek na zácpu je způsoben vysokým obsahem rozpustné vlákniny v sušených švestkách. Absorbují vodu, bobtnají a zvětšují objem střevního obsahu. Kromě toho je vláknina příznivým prostředím pro množení prospěšné střevní mikroflóry. Životně důležitá aktivita bakterií je doprovázena uvolňováním plynu, což zase pomáhá uvolnit stolici a usnadňuje její odstranění. Doktorka Ryková ve své práci zdůrazňuje:

„zelenina, ovoce, bobule, které obsahují organické kyseliny a cukry, přispívají ke zvýšené motorické aktivitě tlustého střeva“

Rykova S. N., 2018, str. 29

Na otázku, jak rychle působí sušené švestky, neexistuje přesná odpověď – vše závisí na individuálních vlastnostech člověka a také na způsobu přípravy sušeného ovoce. Předpokládá se, že nápoje vyrobené ze sušených švestek působí rychleji, zatímco pití sušených švestek v jejich čisté formě povede k požadovanému výsledku nejdříve za 6-8 hodin. Pro ranní očistu tedy můžete sníst hrst přípravku na noc, a pokud je očista nutná přes den, je lepší nálev nebo odvar.

Způsoby přípravy

Jak užívat sušené švestky, aby působily jako projímadlo? Níže vám řekneme o metodách vaření.

Kompot

K přípravě kompotu je třeba vzít předem umyté sušené švestky a čistou vodu v poměru 1:4. Nápoj není třeba doslazovat, protože sušené ovoce obsahuje velké množství cukru. Vařte ne déle než 10 minut. Pokud chcete, můžete do kompotu přidat rozinky a sušené meruňky. Kompot ze sušených švestek oslabuje a pomáhá normalizovat funkci střev a také nasycuje tělo vitamíny a mikroelementy.

Infuze

Připravte následovně: umyté sušené ovoce vložte do termosky nebo jiné vhodné nádoby a naplňte horkou vodou v poměru 1: 3, nechte několik hodin (ne více než 8 hodin) pod víkem. Nálev lze konzumovat společně s bobulemi.

Kefír se sušenými švestkami

Umyté sušené ovoce je třeba rozdrtit a nalít čerstvým kefírem, počkat 2-3 hodiny a promíchat. Pro zvýšení účinku můžete do tohoto „koktejlu“ přidat nakrájené sušené meruňky, lněná semínka a otruby.

Želé z červené řepy s ovesnými vločkami a sušenými švestkami

Jednoduchý recept pomůže zbavit se opožděného vyprazdňování poměrně rychle. Musíte si vzít litr čisté vody, jednu střední oloupanou řepu, sklenici ovesných vloček a 100 g sušených švestek. Řepu je třeba nastrouhat na hrubém struhadle a sušené švestky nakrájet na velké kousky. Poté přidejte všechny ingredience do hrnce s vodou, přiveďte k varu a nechte na středním plameni 30 minut. Poté sceďte, ochlaďte a užívejte 1 sklenici dvakrát denně.

Kolik sušených švestek byste měli jíst pro projímavý účinek?

Výzkumník Minushkin věří:

„Stravovací doporučení pro dospělého pacienta se zácpou jsou založena na motorické funkci tlustého střeva“

Minushkin O. N., 2016, s. 705

Při hypomotorické dysfunkci stačí 8-12 plodů denně pro správnou odpadní zátěž střev. Ale musíte do svého jídelníčku přidat rostlinné oleje, obiloviny a pšeničné otruby. Denní potřeba vlákniny je 35 g, takže se řiďte tím, co jíte kromě sušených švestek. Konzumací velkého množství čerstvé zeleniny a ovoce (300-400 g denně) lze snížit objem sušených švestek. Zvažte svou pohodu a individuální reakce. Ve velkém množství sušené ovoce, stejně jako ostatní potraviny s vysokým obsahem vlákniny, vede k nadýmání a břišnímu nepohodlí.

Zbavte se střevních problémů

Přírodní britská droga není návyková a působí okamžitě

Sušené švestky v laxativech

Hromadná projímadla obsahují vlákninu – rostlinnou a syntetickou. Řada přípravků obsahuje přírodní ingredience jako semínka jitrocele, mořské řasy, fíky, švestková dužina atd. Pokud není možné sušené švestky připravit nebo očekáváte rychlejší a výraznější účinek, může být vhodné po konzultaci použít právě taková projímadla se svým lékařem. Tyto léky jsou nejúčinnější u zácpy s normálním tranzitem, to znamená v případech, kdy je zadržování stolice způsobeno poruchami stravy a dalšími faktory životního stylu.

Hromadná laxativa na bázi švestkové dužiny lze předepisovat dlouhodobě. Vědci zdůrazňují několik výhod těchto léků:

• systematická podpora normálního vyprazdňování: produkty pomáhají nejen vyrovnat se s občasnou zácpou, ale také dlouhodobě regulovat funkci střev;
• nemá žádný dráždivý účinek na střeva, což znamená, že nedochází k bolestem a křečím, průjmu a dalším vedlejším účinkům;
• žádná absorpce nebo závislost.

Užívání produktů v souladu s pokyny na obalu a doporučeními lékaře vám pomůže vyhnout se jevům charakteristickým pro konzumaci vlákniny ve formě produktů. Hovoříme o zvýšené tvorbě plynů, nadýmání a kručení v břiše. Laxativa na bázi švestek jsou schválena pro použití během těhotenství.

Britská droga „Fitomucil Norm“ obsahuje dužinu domácích švestek a také skořápku semen jitrocele. Laxativa působí díky rozpustné a nerozpustné vláknině ve složení. První absorbují vodu ve střevech a stávají se gelem a změkčují stolici. A nerozpustná vláknina stimuluje střevní motilitu, urychluje průchod obsahu a jeho vylučování.

Badatelka Ryková ve své práci vyzdvihuje tyto pozitivní účinky švestek:

„Švestka domácí má výrazné stahující, čistící a mírně projímavé vlastnosti. Plody švestky díky vysokému obsahu vlákniny, enzymů a fytoncidů zlepšují trávení, dezinfikují střeva a zlepšují peristaltiku, mají mírný projímavý a čistící účinek. Díky přítomnosti pektinů mají švestky schopnost odstraňovat radionuklidy z těla a mají detoxikační účinek proti solím těžkých kovů.“

Ryková S. M., 2018, str. 31

Sorbační účinek přípravku Fitomucil Norm je doplněn o účinek skořápky semen psyllia: složka absorbuje toxiny a pomáhá eliminovat příznaky otravy těla v důsledku zácpy.

Sušené ovoce pro prevenci

Sušené ovoce lze doporučit nejen při stávající zácpě, ale i při sklonu ke zpoždění vyprazdňování. Můžete jíst pokrmy s přídavkem sušených švestek a také vyrábět nápoje ze sušených švestek. Není zakázáno je užívat pravidelně, ráno i večer. Důležité je také vypít alespoň 30 ml čisté vody na 1 kg tělesné hmotnosti denně, aby nedošlo ke snížení objemu tekutiny ve stolici.

Projímavé účinky sušených švestek je důležité konzultovat se svým lékařem. Mohou existovat určitá omezení a pouze odborník vám může říci, jak se s problémem vypořádat.

Článek má pouze informativní charakter. Autoři nenesou odpovědnost za kvalitu služeb poskytovaných třetími stranami a za případné komplikace.

1. Rykova S. M. Použití rostlinných přípravků při léčbě zácpy // Obtížný pacient. – 2018. – č. 6 (ročník 16). – S. 26–33.
2. Shulpekova Yu. O. Algoritmus pro léčbu zácpy různého původu // Russian Medical Journal. – 2007. – č. 15. – S. 1165.
3. Minushkin O. N. Funkční zácpa: doporučení pro diagnostiku a léčbu // Russian Medical Journal. – 2016. – č. 11. – S. 703–707.
4. Livzan M. A., Osipenko M. F. Chronická zácpa: od symptomu k diagnóze a účinné terapii. Algoritmus našich akcí // Russian Medical Journal. – 2016. – č. 11. – S. 678–681.

Rykova S. M. Použití rostlinných přípravků při léčbě zácpy // Obtížný pacient. – 2018. – č. 6 (ročník 16). – S. 26–33.
Shulpekova Yu. O. Algoritmus pro léčbu zácpy různého původu // Russian Medical Journal. – 2007. – č. 15. – S. 1165.
Minushkin O. N. Funkční zácpa: doporučení pro diagnostiku a léčbu // Russian Medical Journal. – 2016. – č. 11. – S. 703–707.
Livzan M. A., Osipenko M. F. Chronická zácpa: od symptomu k diagnóze a účinné terapii. Algoritmus našich akcí // Russian Medical Journal. – 2016. – č. 11. – S. 678–681.