Jak reagovat na urážky: 6 způsobů
Jak reagujete na toxické útoky, destruktivní kritiku a urážky? Někteří lidé preferují „ignorovat hlupáky“ a mlčet. Někdo začíná odvetné urážky. Někdo se snaží fyzicky podmanit soupeře.
V každém z popsaných případů zůstává vnitřní nepohodlí.
V prvním případě lidé se obviňují z toho, že podněcují svolnost toxinů a že nechránili své hranice.
Ve druhém případě lidé jsou znechuceni svým vlastním chováním; nechtějí být stejní jako ti, kteří urážejí.
Ve třetím případě člověk se stává nepohodlným svou vlastní agresí.
Výkon: je třeba hledat jiný model chování. Jak tedy reagovat na urážky v reálném životě nebo online?
Nejprve stojí za zmínku neexistuje žádný univerzální algoritmus: některé techniky fungují na některé lidi, jiné fungují na jiné. A výběr závisí nejen na vlastnostech člověka, ale také na důvodech, pro které vás uráží. Dělá to vědomě či nevědomě, chce se prosadit na váš úkor, nebo vás chce „znehybnit“, dostat vás z cesty.
Jak víte, co je pro vás to pravé? Pokus. Používejte různé metody v praxi a sledujte, jaké výsledky to dává.
Takže 5 nejlepších způsobů, jak efektivně a efektivně reagovat na urážky:
1. Výmluvné ticho.
Tato metoda je vhodná pro reakce na urážky v reálném životě. Jde o to, že ihned poté, co vás urazíte, se musíte svému protivníkovi podívat přímo do očí, aby pochopil, že jste jeho sdělení pochopili. A poté musíte vzdorovitě mlčet a odejít. Říkejme tomu efekt nevyřčeného:
Jsem nad tím vším. A ty nade mnou nemáš žádnou moc.
Důležité je nezaměňovat to s běžnou péčí.
2. „Mám tě na to.“
Tuto metodu lze použít jak v reálném životě, tak na internetu. Jde o to, že musíte v prostém textu říci, že naprosto dobře rozumíte tomu, co váš protivník dělá: „Chápu, že se mě snažíš naštvat“ nebo „Vidím, že se mnou snažíš manipulovat.“ Můžete kombinovat první a druhý způsob.
3. Falešná dohoda.
Tato technika je vhodná jak pro reálný život, tak pro online komunikaci. Možná jste slyšeli větu, že někdy je jednodušší se s člověkem domluvit tak, že odejde. To nefunguje s urážkami; nemůžete souhlasit s vlastnostmi, které s vámi nemají nic společného. Ale je vhodné se dohodnout prostřednictvím zobecnění. Například v reakci na větu:
Ano, mnoho lidí by raději bylo svobodných, než aby se k nim chovali bez úcty.
A poté se doporučuje okamžitě obrátit konverzaci na téma, které je pro vás relevantní.
4. „Vezmu tě za slovo.“
Další způsob, jak reagovat na hrubé urážky (přímými obscénnostmi, nelichotivými nadávkami) v reálném životě nebo na internetu. Jde o to, že se musíte chytit urážlivého slova a požádat soupeře, aby rozluštil, co přesně tímto pojmem myslí. Můžete říci toto: objasněte, vysvětlete, zdůvodněte. Je důležité z toho neustupovat a nepodléhat následným provokacím jako:
Proč bych ti to měl vysvětlovat? Nerozumíš? atd.
Jakmile dostanete víceméně jasnou odpověď (pokud tox neuteče jako první se slovy „K čemu jste se dostali?“), odpovězte něco jako:
Ale líbí se mi to, je to pro mě tak pohodlné, je to pro mě optimální atd. (v závislosti na situaci)
5. I-výroky.
Tato technika se nevztahuje pouze na situace, kdy vás někdo uráží, ale na jakoukoli komunikaci. S jeho pomocí můžete předejít konfliktům a zlepšit vzájemné porozumění v přátelských, milostných, obchodních a rodinných vztazích. Jde o to, že pokud vás něco urazilo, musíte to nahlásit přímo a pouze svým jménem.
Například místo toho
Důležité: mluvíme o individuálních činech člověka, necharakterizujeme ho jako člověka. Tato technika může být použita jak online, tak v reálném životě.
Co jsou to urážky? Tohle je agrese. Když slyšíme něco nepříjemného, automaticky se v nás probudí touha chránit se. Zvířecí část v nás nabízí dvě možnosti: útěk nebo útok. Ale jsme sociálně-biologické bytosti, máme inteligenci, schopnost mluvit. Proto navrhuji vyvinout morální tlak na vašeho protivníka. Není to kvůli dobrému životu nebo skvělé inteligenci, že lidé urážejí, takže si můžete být jisti, že volbou takové taktiky je porazíte.
Popsané metody jsou vhodné pro komunikaci s toxickými příbuznými, kolegy i náhodnými kolemjdoucími.