Jak probudit líné střevo?

Důsledkem poruchy střevní motility je líné střevo. Příznaky patologie mohou obtěžovat dospělé i děti. Chcete-li odstranit nepříjemné příznaky, budete potřebovat určitou dietu a léky. Jako pomocná terapie jsou vhodné masáže, lidové prostředky a gymnastika.

Příčiny syndromu líného střeva

Patogeneze onemocnění je spojena s poruchami fungování střev, konkrétně se selháním motorické funkce, vedoucí k zácpě a průjmu. V tomto případě dochází k dodatečné absorpci tekutiny střevy, objem výkalů se snižuje a jeho hustota se zvyšuje.

Nejběžnější příčiny líného střeva jsou následující:

1. Nedostatek fyzické aktivity. Vede k narušení oběhu krevní tekutiny v pánevních orgánech.
2. Špatná výživa. Problémy s gastrointestinálním traktem způsobují uzená a slaná jídla, pečivo a sladkosti a alkohol. Potraviny s GMO, stejně jako káva a čaj vypité bezprostředně po jídle, mohou vyvolat rozvoj syndromu řídkého střeva.
3. Žádný dietní plán. Diety a půsty jsou pro tělo škodlivé.
4. Stres. Tvrdá práce a neurózy tento syndrom vyvolávají.
5. Neschopnost vyprázdnit střeva včas.
6. Užívání léků. Patří mezi ně laxativa, léky proti bolesti a antidepresiva.
7. Jiné nemoci. Mohou to být záněty a nádory, endokrinní patologie, Parkinsonova choroba, hemoroidy, polypy.
8. Poruchy příjmu potravy. Patří mezi ně bulimie a anorexie.

Nejčastěji jsou takové zažívací problémy pozorovány u lidí následujících kategorií:

1. Muži a ženy po 45–50 letech. Málo cvičí a obvykle berou léky na kardiovaskulární onemocnění. Proces syntézy trávicích enzymů je narušen.
2. Lidé s nadváhou. Obezita je příčinou pomalé střevní motility. Často se vyskytuje u lidí se sedavým zaměstnáním.
3. Těhotné dívky. Hormony inhibují peristaltiku a zvětšující se velikost dělohy narušuje volný průchod stolice a způsobuje neúplné pohyby střev.

Příčiny patologie u novorozence jsou spojeny s nesprávnou výživou matky a u dítěte po 1–2 letech – s nevyváženou stravou. Někdy dítě nechodí na záchod kvůli psychologickému faktoru, například když je na neznámém místě. To vyvolává vývoj syndromu.

Symptomy patologie

Za normálních střevních podmínek by stolice měla probíhat 1–3krát denně. V některých případech (změna prostředí, stres) stačí 3x týdně. Pokud jsou indikátory daleko od normálu, znamená to známky patologie. Existují další příznaky syndromu líného střeva:

• nadýmání;
• tíha;
• zápach z úst;
• apatie;
• kožní vyrážky;
• sucho v ústech;
• únavu;
• ztráta chuti k jídlu;
• slabost;
• zvýšená nervozita.

Po nějaké době se stav pokožky, nehtů a vlasů pacienta zhorší. Všechny tyto projevy by měly člověka upozornit. K identifikaci příčiny tohoto stavu je nutné navštívit lékaře.

Možné komplikace a následky

Bez řádné léčby může syndrom líného střeva vést k vážným komplikacím. Mezi nimi:

• cystitis;
• divertikulitida;
• patologie tlustého střeva;
• intestinální dysbióza;
• hemoroidy;
• neurastenie.

Nejzávažnějším nebezpečím syndromu je, že hromadění výkalů může vést k intoxikaci těla.

diagnostika

Při prvních příznacích onemocnění byste měli vyhledat lékařskou pomoc od gastroenterologa. Pokud je u dítěte pozorována patologie, musíte navštívit pediatra.

Specialista zjistí příčiny zažívacích potíží a stanoví přesnou diagnózu. Za tímto účelem vyšetří břicho pacienta, vyslechne stížnosti a předepíše vyšetření, která zahrnují:

• rentgenový snímek střev;
• endoskopie duodena;
• anorektální manometrie;
• proktografie defekace;
• ultrazvukové vyšetření štítné žlázy;
• MRI páteře.
• Musí být předepsány laboratorní diagnostické metody:
• analýza stolice a moči;
• analýza krevní tekutiny na přítomnost elektrolytů, vápníku, hormonů štítné žlázy.

Specialista vás může odeslat na další vyšetření v závislosti na podezření na konkrétní patologii.

Účinná léčba

Léčba syndromu líného střeva začíná odstraněním příčin zažívacích potíží. Je velmi obtížné obnovit fungování gastrointestinálního traktu na vlastní pěst.

Komplexní terapie zahrnuje použití léků, tradičních receptur, fyzikální terapie a masáže. Zároveň je důležité upravit jídelníček a stanovit jeho režim.

Léky a vitamíny

Neměli byste používat projímadla, pokud jsou v řiti nebo samotném střevě praskliny nebo nádory. Při absenci těchto patologií se doporučují následující léky:

1. Tablety a čípky „Bisacodyl“, „Dulcolax“. Zvyšují sekreci sliznice drážděním receptorů v konečníku. Povoleno k použití dospělými a dětmi staršími 2 let.
2. Glycerinové čípky. Vynikající pro zkapalnění výkalů a podporu jejich vylučování. Pro mírný účinek je mohou užívat těhotné a kojící ženy.
3. Svíčky „Ferrolax“, „Calciolax“. Podporují přirozený pohyb střev a nemají žádné kontraindikace.
4. Tablety Regulax. Vyvolává pohyb střev přibližně po 7 hodinách. Používají se v extrémních případech, aby nedošlo ke zhoršení situace.
5. Probiotikum „Poslabin Lactulose“. Obnovuje střevní mikroflóru, normalizuje trávení a pravidelnost stolice.

Terapie syndromu líného střeva zahrnuje léčbu vitamínovými komplexy. Zabraňují zácpě tím, že usnadňují průchod stolice. Obvykle se předepisuje hořčík a vitamíny C a B.

Lidové recepty

Střeva můžete nechat zapracovat pomocí netradičních prostředků. Populární recepty zahrnují následující metody:

1. Lněné semínko. 2 lžičky zrn se přes noc vyluhují ve 200 ml vroucí vody. Do kompozice přidejte několik rozinek, jednu lžíci medu a nastrouhanou mrkev. Směs se užívá jednou velkou lžící dvakrát denně.
2. Pro následující recept musíte vzít 25 g rostlin: máta, semena kopru, kmín, kořen kozlíku lékařského. Všechny přísady jsou smíchány. Dvě polévkové lžíce kompozice se nalijí do dvou sklenic vroucí vody, vyluhují a ochladí. Před odběrem směs přefiltrujte a vypijte dvakrát denně jednu sklenici.
3. Kořen pampelišky je dobrý při zácpě. Je nutné nalít drcenou rostlinu v množství dvou čajových lžiček do jedné sklenice studené vody. Po 8 hodinách nápoj přefiltrujte a vypijte 4 ml 50x denně před jídlem.

Hodně pomáhá kyselé mléko s medem. Před spaním musíte vypít 1 sklenici jogurtu, kefíru nebo fermentovaného pečeného mléka se sladkým nektarem.

masáž

Při syndromu řídkého střeva je užitečná masáž břicha. Nohy jsou ohnuté v kolenou a žaludek se hladí lehkými pohyby ve směru hodinových ručiček. Tato masáž by měla být prováděna každý den bezprostředně po terapeutických cvičeních. Procedura je zvláště užitečná pro kojence se zácpou.

Klystýr

Cvičení

Práci líného střeva můžete aktivovat pomocí speciální gymnastiky. Následující cvičení vám pomohou vyrovnat se s problémem:

1. Lehněte si na rovnou plochu, zvedněte tělo dopředu a zůstaňte v této poloze několik sekund. Opakujte 5x.
2. Vleže na zádech roztáhněte nohy a ruce. Kolena jsou přitažena k hrudníku a snaží se dotknout čela a vzít je rukama. Udělejte to 5-6krát.
3. 5krát dřepněte s rovnými zády. Současně jsou paže nataženy dopředu.
4. V kleku pokrčte lokty a opřete se o ně. Střídavě zvedněte nohy 7krát každý.
5. Dechová cvičení pomohou vyléčit patologii. Snaží se zadržet dech hlubokým nádechem na 5 sekund, pak se uvolní a vydechnou vzduch. Postup se provádí 10krát.

V kombinaci s masáží tato cvičení odbourají stres, odstraní pomalost střev a celkově uklidí gastrointestinální trakt.

Jídlo

Je důležité, aby střeva fungovala. K tomu je třeba jíst jídlo s velkým množstvím vlákniny: chřest, zelí, mrkev, sušené švestky. Nezapomeňte na fazole. Olivový olej by měl být použit jako tuk. Je zakázáno jíst uzeniny. Musíte se vzdát cukru, koření, omáček, tučného masa a sýrů, bílého pečiva a alkoholu.

Abyste udrželi frekvenci výstupu stolice, měli byste dodržovat dietu. Musíte jíst v určitých časech. Musíte vypít alespoň dva litry vody denně.

Samotná správná strava k normalizaci funkce žaludku obvykle nestačí.

Doporučení prevence

Syndromu líného střeva může předejít každý. Chcete-li to provést, musíte dodržovat preventivní opatření:

1. Je třeba se vyhnout velké konzumaci živočišných produktů. Do jídelníčku byste měli zařadit dostatek zeleniny a ovoce a také potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
2. Neměli byste zneužívat léky obsahující draslík a hliník.
3. Doporučuje se vést zdravý životní styl a vyhýbat se špatným návykům. Zvláštní pozornost by měla být věnována fyzické aktivitě a běhu.
4. Měli byste pít více tekutin.
5. Je zakázáno ignorovat nutkání k defekaci. Měli byste si vytvořit zvyk chodit na toaletu v určitou dobu, například ráno, po obědě nebo před spaním. To pomůže vyvinout podmíněný střevní reflex.

Je důležité včas léčit další gastrointestinální onemocnění. Nemůžete zahájit terapii sami, zvláště pokud se problém týká gastrointestinálního traktu dítěte.

Slabá střeva – co to znamená? Většina lidí nevěnuje pozornost pravidelnosti střev, dokud nenastanou problémy. Normální činnost střev se může lišit od člověka k člověku. Pro někoho je normální chodit na záchod dvakrát denně, někomu stačí chodit každý druhý den. Z lékařského hlediska je frekvence stolice více než třikrát denně nebo méně než třikrát denně považována za abnormální. Co je slabé střevo, jaké příznaky způsobuje a jak se s ním zacházet u dospělých, je tématem dalšího článku na stránkách arstom2.ru.

Co jsou pomalé pohyby střev?

Termín neúplné vyprazdňování je běžný způsob, jak popsat zácpu. Kromě toho, že se pohyb střev stává nepravidelným a vyskytuje se méně než třikrát týdně, můžete také pociťovat potíže s vyprazdňováním. Člověk se při vyprazdňování namáhá a často má pocit, že střeva nejsou úplně vyčištěná. Většina lidí považuje tyto příznaky za příznak střevních problémů. Zácpa je jedním z nejčastějších onemocnění střev. K tomu dochází z různých důvodů, včetně stravy, životního stylu, nemocí a poruch, a v některých případech z neznámých důvodů. K zácpě tedy dochází nejen kvůli problémům se střevy. V některých případech to může vést ke komplikacím, z nichž některé mohou být vážné, i když je to vzácné.

Pomalé střevo – syndrom líného střeva

Dalším termínem, který se někdy používá k popisu zácpy, zejména těch, které se vyskytují bez známé příčiny, je syndrom pomalého střeva. To je v podstatě totéž jako pomalost střev. Termín „syndrom pomalé motility“ však lze použít i pro zácpu, která se objeví po delším nebo častém užívání projímadel. Laxativa pomáhají a mohou dokonce vyvolat pohyby střev. Proto lidé, kteří pravidelně užívají projímadla, mohou po ukončení jejich užívání pociťovat pomalost střev. Může se jednat o dočasný účinek poté, co přestanete užívat laxativa. Pro lidi trpící chronickou zácpou se to však může stát trvalým problémem. Syndrom pomalého pohybu střev může před použitím laxativ zhoršit stávající zácpu.

Příčiny pomalého pohybu střev

• Jídlo
  Dieta je jednou z hlavních příčin zácpy. Nízký příjem vlákniny je jedním z hlavních důvodů. To je běžný problém v moderní stravě, která je plná potravin s nízkým obsahem vlákniny, které jsou také vysoce zpracované. V důsledku toho strava neobsahuje dostatek přírodní vlákniny, která se obvykle nachází v ovoci a zelenině. Bez vlákniny nemá stolice dostatečný objem ani schopnost zadržovat vodu.
• Fyzická aktivita
  Nedostatek aktivity je faktorem slabého pohybu střev. To je často pozorováno u lidí, kteří vedou sedavý životní styl. Souvisí také s obezitou, kdy je běžný nedostatek fyzické aktivity a obézní lidé mívají střevní problémy.
• Svaly
  Pohyb střevem závisí na malých svalech ve střevní stěně. Tyto svaly jsou neustále aktivní, aby protlačily potravu a stolici střevy. Během defekace se tytéž svaly stahují a vytlačují výkaly. Proto různé nemoci, které postihují svaly, mohou způsobit střevní slabost.
• Nervy
  Nervy koordinují svaly, které pohybují střevy. Tyto nervy stimulují kontrakci a relaxaci svalů ve střevní stěně, aby protlačily potravu a stolici střevy a usnadnily pohyby střev. Při nervových onemocněních nebo poruchách může být narušena funkce střev.

Jiné příčiny pomalé střevní motility

Existuje mnoho dalších stavů, u kterých je zácpa příznakem. To může zahrnovat:

• Čekání na dítě;
• Hypotyreóza (snížená činnost štítné žlázy);
• syndrom dráždivého tračníku (IBS);
• Poruchy příjmu potravy;
• Psychický stres;
• léky, jako jsou některá antidepresiva, antacida a léky proti bolesti;
• Výživové doplňky, jako je vápník a železo.

Léčba pomalého střeva

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není použití laxativ první volbou při léčbě pomalého pohybu střev. Ve skutečnosti může užívání laxativ stav zhoršit poté, co je přestanete užívat. Krátkodobě, když člověk trpí nedostatkem stolice a je vystaven riziku komplikací, jako je zasekávání stolice, mohou být projímadla užitečná. Nejsou však dlouhodobým řešením pro zvládnutí tohoto stavu.

Místo toho je třeba identifikovat a léčit základní příčinu pomalého střeva. Když je základní stav léčen, příznaky, jako je zácpa, by měly zmizet. Například užívání léků na hormony štítné žlázy může pomoci zmírnit zácpu u lidí s nedostatečnou funkcí štítné žlázy.

Dieta a životní styl pro malátná střeva

Jednoduché změny ve stravě a životním stylu mohou být účinné při léčbě pomalého střeva v dlouhodobém horizontu, zejména pokud se jedná o chronický problém.

• Snižte spotřebu rafinovaných potravin. Místo toho zařaďte do svého jídelníčku více čerstvého ovoce a zeleniny, které obsahují vlákninu potřebnou pro pravidelné vyprazdňování. Vláknina by měla být součástí každého jídla a tvořit převážnou část vašeho talíře.
• V případě potřeby můžete zvážit použití doplňků vlákniny. I když je lepší přijímat vlákninu z potravy, doplňky mohou být užitečným doplňkem. Pamatujte však, že by neměly nahrazovat přírodní zdroje vlákniny.
• Zvyšte příjem vody. Dospělému se doporučuje vypít alespoň 2 litry vody denně, což je přibližně 8 sklenic. Spotřebu vody si rozložte rovnoměrně na celý den, sklenice na pití by měly mít 250 ml.
• Vyvarujte se alkoholu, kávy, čaje a koly. Tyto nápoje jsou diuretika a mohou vést k dehydrataci. Když je v těle málo vody, stolice je tvrdá a obtížně průchodná. Proto se doporučuje omezit nebo zcela vyloučit konzumaci alkoholu a kofeinu.
• Začněte pravidelně cvičit. Fyzická aktivita hraje důležitou roli v léčbě zácpy. Nemusí to být intenzivní cvičení v posilovně. I 15 minut rychlé chůze každý den může stačit.
• Nezadržujte nutkání na stolici. To může být jednou z příčin zácpy. Zkuste jít na toaletu, když pocítíte nutkání. Někdy není vždy možné vyprázdnit se hned, proto je důležité trénovat střeva k pravidelnosti sezením na záchodě ve stanovenou dobu, která vám vyhovuje každý den.

Často kladené dotazy

Co je pomalá střevní motilita?

Pomalá motilita střev je stav, kdy je pohyb trávicího traktu pomalý nebo oslabený. To může vést k zažívacím problémům a tvorbě stolice.

Jaké mohou být důvody pomalé střevní motility?

Příčiny pomalé střevní motility mohou být různé. Může to být způsobeno špatnou stravou, nedostatkem fyzické aktivity, stresem, určitými zdravotními problémy nebo užíváním některých léků.

Jak můžete zlepšit střevní motilitu?

Pro zlepšení střevní motility se doporučuje dodržovat zdravý životní styl, včetně pravidelné fyzické aktivity, konzumace potravin bohatých na vlákninu, pití dostatečného množství vody a vyhýbání se stresovým situacím. Můžete se také poradit s lékařem a v případě potřeby podstoupit léčbu.

Užitečné tipy

TIP #1

Zvyšte příjem potravin bohatých na vlákninu. Zelenina, ovoce, celozrnné výrobky a luštěniny obsahují velké množství vlákniny, která pomáhá aktivovat střevní motilitu.

TIP #2

Pijte dostatek vody. Nedostatek tekutin může vést k pomalejší peristaltice. Během dne se doporučuje vypít alespoň 8 sklenic vody.

TIP #3

Přidejte do svého jídelníčku potraviny bohaté na probiotika. Probiotika pomáhají udržovat zdravou střevní mikroflóru, což přispívá k normalizaci peristaltiky. Například jogurt, kefír a kysané zelí obsahují probiotika.