Co dělat, když je lněný olej hořký?
Koupil jsem si lněný olej jako zdroj omega-3 a přidal jsem ho do jídla. Nedá se jíst, protože je hořký.
co myslíš? Je tento olej pro svou hořkost v podstatě nepoživatelný a hodí se pouze na ředění barev, nebo je hořkost ještě přijatelná?
Plus mínus 0
Sdílet odpověď
14 odpovědi
Odpověď 104
287 odpovědi
35 odpovědi
75 odpovědi
27 odpovědi
25 odpovědi
141 odpověď
Má to určitou dochuť, to ano. Nedávno byl publikován Cochranův přehled o omega-3. Jejich užívání neovlivňuje riziko nežádoucích kardiovaskulárních příhod
@ Nailya ale prodlužuje délku života, snižuje počet cholesterolových plaků, snižuje úroveň systémových zánětů a zabraňuje depresím. Vše je založeno na vědeckých výzkumech. Další věcí je, že lněný olej není preferovaným zdrojem omega3.
Plus mínus 3
Autor otázky Ira
@ Oksana To je, pokud si vyberete správný olej a používáte jej správně. Jinak to může mít opačný efekt.
@Oksana, že? Soudě podle terminologie nejste lékař. Cholesterolový plak lze odstranit pouze chirurgicky. Aby se zabránilo jeho tvorbě – no, rozhodně to není lněný olej, celý svět bere statiny. Ohledně systémových zánětů, depresí a dlouhověkosti se jen usmívám. Pijte však pro své zdraví, není jedovatý
Plus mínus 2
Autor otázky Ira
@ Oksana Na konci videa profesor mluví podrobně.
Plus mínus 0
Autor otázky Ira
@ Nailya Jaké statiny?
@Ira, Google to. Jedná se o celou řadu léků. Snižuje hladinu cholesterolu. Předepisuje pouze lékař. Pij celý život
@Nailya
Lněný olej nejím a ani to neplánuji. Mluvím o omega 3 z rybího tuku.
Ne lékař, samozřejmě, nemusíte být lékařem a používat lékařsky správnou terminologii, abyste se seznámili s vědeckým výzkumem a vyvodili závěry pro sebe. A také komunikovat v nelékařské skupině na FB.
@Oxana, na zdroji omega 3 nezáleží. Jste skvělí a vše je v pořádku. Tragédií je, že amatér při čtení odborné literatury může vyvodit špatné závěry. Nedělám například závěry v oblasti kvantové fyziky. Mimochodem, v nelékařské skupině by nelékař neměl psát o lékařských tématech, mluvit o cholesterolových plakech a te de.
@ Nailya Ne celý svět bere statiny; studie o nich se také nashromáždily o jejich bezpečnosti. Kromě toho existují důkazy o alternativě ke statinům – odmítnutí sacharidů na minimální hranici 30-40 gramů/den se stejným cílem zabránit tvorbě cholesterolových plaků a snížit celkovou úroveň zánětu. Navíc existují důkazy, že není důležitá skutečná hladina triglyceridů („špatné“ a „dobré“), ale jejich vzájemný vztah. Dr. Bernstein, nutriční guru, tedy již dávno přestal předepisovat statiny svým pacientům, a to i s vysokou hladinou cholesterolu
@Nailya
1) záleží mi na tom
2) Sám nedělám závěry
2) o well done a tak dále – jedná se o pasivní agresi, proto se zdržím dalších diskuzí s Vámi
4) Jsem připraven přijímat komentáře o tom, co bych zde měl dělat, pouze pokud jste admin této skupiny – pak samozřejmě.
@ Eleno, v žádném případě se zde nebudu hádat, musíte se rozhodnout individuálně. Stejné statiny se například nepředepisují zdravým starším lidem. Ale pro lidi 40-50 je to úplně jiná věc. A není vždy možné snížit hladinu cholesterolu v krvi dietou, cholesterol se v těle vytváří. Odborníci na výživu zde nejsou autority. Tento spor trvá několik hodin? Jdu si dát kávu
@ Nailya mezi námi jsou zdraví lidé s geneticky podmíněnou vysokou hladinou cholesterolu. K jeho snížení také nepotřebují statiny. Není důležitá hladina cholesterolu, ale poměr „špatného“ a „dobrého“ cholesterolu. Pan doktor Bernstein, pardon, není odborník na výživu, ale diabetolog. Vděčíme mu za domácí glukometry. Není to jen autorita, je to guru pro statisíce. A všechna jeho doporučení, pro zdravotnický mainstream docela revoluční, jsou založena na vědeckých výzkumných datech. Řadu let také mluví o nutnosti snížit horní hranici normálních hladin glykovaného hemoglobinu a teprve před pár lety WHO oznámila jeho snížení (mluvíme o kritériích pro diabetes).
Možná to nemá vliv, ale podle mých osobních zkušeností se mi po roce užívání omega-3 snížila hladina celkového cholesterolu a není mimo normální rozmezí, zlepšily se hodnoty jaterních testů (mám tukovou hepatózu) a žlučové kameny rozpuštěný.
@Irina, to je skvělé. Ale hladina cholesterolu závisí na velkém množství faktorů v případě tukové hepatózy by FPP nemělo být mimo normu, ale ke kamenům se nemohu vyjádřit, nejsem odborník.
@Nailya na zdroji omega 3 záleží
@ Olgo, dole je další komentář s odkazem na studii o marnosti užívání omega-3. Podívejte. Proto je to jedno
@ Nailya Sama vidím výhody užívání omega 3 z rybího tuku. Proto by bylo zvláštní se studií souhlasit.
@Olga, cokoliv. Není to škodlivé, můžete to pít.
Kdysi jsem četl příspěvek a v komentářích byla omega a spousta kontroverzí, ale velmi mě zaujal následující komentář:
„Dobrý večer. Díky za příspěvek. Samozřejmě hodně patosu. V podstatě hned.
Výsledky Cochrane je třeba brát vážně. Jak je uvedeno v příspěvku. Běda. Nemá smysl se s Cochranem dohadovat. Tohle nedává smysl. Zasáhne to srdce.
Jen ne zdravým způsobem. A ten nemocný.
Ostatně ve všech studiích byli lidé „trochu“ nemocní. Pojďme se bavit o tom, co vlastně vědci objevili!?
ADCS 2010.
Průměrný věk subjektů byl 76 let.
Kuřáci: 21,9-24,4 %.
Užívání léků: více než 50 % kontrolní skupiny užívalo inhibitory acetylcholinesterázy, memantin.
Reed 2014
Průměrný věk subjektů byl 57,3-60,3 let.
Příjem léků: více než 50 % v kontrolní skupině užívalo methotrexát, chorobu modifikující antirevmatika, inhibitory TNF-α
76 let kouří.
Všechny studie zahrnovaly lidi ve věku 50-80 let. Nadváha. Kuřáci. Diabetici. A samozřejmě byli na různých lécích. Mnozí užívali léky na snížení krevního tlaku, glukokortikoidy, NSAID, statiny, antidiabetika a seznam. Doporučuji ve volném čase podívat se na vedlejší účinky popsaných léků, včetně rizik rozvoje kardiovaskulárních onemocnění při jejich užívání.
Prevence KVO pomocí omega-3 u takových věkových skupin, rizikových skupin, se seznamem již existujících onemocnění, zhoršených užíváním mnoha léků, které samy ovlivňují činnost kardiovaskulárního systému, a přínosy pro KVO jsou dva různé věci
První infarkty jsou často poslední. Jak říkají klasici, „je příliš pozdě pít Borjomi.“ Je prostě absurdní si myslet, že užíváním rybího tuku/doplňků stravy nebo úpravou jídelníčku lze vyléčit a napravit všechny problémy, které si člověk za 70 let života „vydělal“.
Pro zájemce jsou zde články na tato témata. Pochopit úrovně argumentace. Jsou zde velmi podrobné analýzy.
https://cmtscience.ru/article/predvzyatost-issledovanij-vs-omega-3
https://cmtscience.ru/article/omega-3-i-risk-serdechno-sosudistyx-zabolevanij-stakan
Jen tak mimochodem sleduji, jak se málokdo seznamuje s originály. a proč? Koneckonců, můžete hodit odkazy. Je nesprávné hodnotit observační studie s RCT z hlediska úrovně důkazů, stejně jako popírat jejich váhu. Spotřební normy pro makro i mikroživiny mimochodem rostou. Patří mezi ně normy pro spotřebu vitamínu D, vápníku, bílkovin a dalších věcí, které jsou v masovém povědomí již považovány za v pořádku a dobré. V potravinářském průmyslu se OI často používají k prokázání bezpečnosti konzumace běžných potravinářských produktů, jako je káva. A v tomto případě je vše v pořádku. Pokud se jedná o specializovaný potravinářský produkt, například omega-3, je od pozorovacích studií požadováno příliš mnoho – prokázat pozitivní účinek. V tomto příspěvku vidím přístup – „odhalíme“ prodejce doplňků stravy a bez rozdílu nenahraditelnou živinu nazveme „naprosto zbytečnou“. Moje práce se zabývá omega-3 a souhlasím s tím, že prodejci doplňků stravy používají nepodložená tvrzení jako – chrání srdce – prodlužují život atd. A já sám s tím bojuji. A nezáleží na tom, že normy spotřeby jsou různé pro různé segmenty populace v závislosti na dostupnosti mořských plodů. A nezáleží na tom, že omega-3 má další účinky prokázané RCT.
To mi připomíná démonizaci cholesterolu. Navzdory RCT, studiím na zvířatech, studiím in vitro, studovaným přínosům cholesterolu jako prekurzoru hormonů, vitamínu D, složky buněčných membrán. miliardy dolarů byly vynaloženy na skutečnou válku proti látce životně důležité pro naše zdraví.
Když mluvíme o výhodách nebo škodlivosti látky, mluvíme o řadě vědeckých důkazů. Vždy se ale dá najít dostatečný seznam správných studií a postavit je do správného světla.
Otázkou je, v jaké podobě se informace ke konečnému spotřebiteli dostanou. O čem studie byla a o čem bude psát tisk. Miliardy dolarů se utrácejí za lidi se srdečním onemocněním, kteří pro své zdraví nedělají nic jiného než jedí rybí tuk. Doplňky stravy nemohou a neměly by léčit. Rybí olej není všelékem po epizodě nemoci, ale výhody omega-3 sahají daleko za „pouze kardiovaskulární zdraví“.
Ura Ulrich, pokud jsi milovník klasické ruské literatury, tak si úředníci pro lesk vlasy mazali lněným olejem, nebo si jím kvůli chudobě ochucovali kaši.
Role tohoto oleje při snižování cholesterolu je značně přehnaná.
Považujete to za nechutné – proč to používáte?))