Alexithymie – co je to v psychologii, znamení

Alexithymie je problém pro lidi, kteří obtížně chápou nejen prožívání druhých, ale také rozpoznávají své vlastní pocity a emoce.

Schopnost empatie určuje emoční inteligenci, která je v moderní společnosti vysoce ceněna. Pokud člověk může snadno předvídat pocity lidí kolem sebe a jejich touhy, pak je považován za přizpůsobený životu ve společnosti.

co když ne? Možná za to může alexithymie.

Co je alexithymie

Rozšířeným problémem prožívání emocí je to, co psychologové nazývají alexithymie, řecký termín používaný ve freudovských psychodynamických teoriích, který se překládá jako „beze slov pro pocity“. Přestože tento fenomén nebyl dosud dostatečně prozkoumán, na základě existujících výzkumů má tuto psychologickou charakteristiku 1 z 10 lidí.

Navzdory tomu, že některé Freudovy myšlenky jsou považovány za zastaralé, vznikají na základě jeho objevů nové teorie. Více o chybách slavného vynikajícího psychoanalytika Sigmunda Freuda jsme již psali zde.

Díky teoriím stanoveným v minulosti však dnes vědci po celém světě pokračují ve studiu toho, jaké jevy, jako je alexithymie, jsou. Pochopení tohoto stavu se rozšiřuje a dnes o něm víme mnohem více než dříve.

Alexithymie – bolestivý příznak 21. století

Alexithymie se často vyskytuje jako sekundární diagnóza u existujících problémů duševního zdraví, včetně deprese a autismu. To však neznamená, že všichni lidé, kteří jsou v tomto stavu, mají potíže s vyjadřováním emocí – jen jejich emoce nemusí být tak silné jako ostatní.

Někteří odborníci poznamenávají, že alexithymie je rys charakteristický pro 21. století. Kvůli zvýšenému počtu podnětů, reakcí a vysoké míře emocionálního zapojení, které od nás společnost vyžaduje, je pro člověka obtížné pochopit, co vlastně chce a co cítí.

Alexithymie je v tomto smyslu v akci podobná psychologické obraně – pokud si s něčím nevíte rady, mozek snáze předstírá, že to prostě neexistuje. Ve skutečnosti lidé s alexithymií nemají přístup ke svým vlastním zkušenostem, což může působit, jako by je prostě neměli. To ale zdaleka není pravda.

Jak poznat alexithymii

Někdy může být odhalení a rozpoznání alexithymie docela obtížné. Člověk trpící touto nemocí se může jevit jako extrémně uzavřený nebo procházející těžkým obdobím – to přímo souvisí s jeho neschopností rozpoznat vlastní emoce.

Ve skutečnosti je společenský život lidí náchylných k alexithymii značně komplikovaný – je pro ně mnohem obtížnější porozumět nejen svým vlastním pocitům, ale i pocitům druhých, a proto se mohou zdát zvláštní nebo „nez tohoto světa“ ostatním.

Věci, které jsou každému zřejmé a srozumitelné, mohou být mimo jeho chápání, a proto je pro něj obtížnější přizpůsobit se jakýmkoli změnám v sociálním prostředí. Alexithymie nenaznačuje vážné duševní poruchy, ale spíše charakteristiky duševní struktury člověka.

Jsou jiní, ale to neznamená, že by s nimi v globálním smyslu nebylo něco v pořádku. Alexithymici jsou odlišní – jejich obraz vnímání je odlišný, ale to je nedělá horší než ostatní.

“Conbini Man” od Sayaka Murata

Abyste pochopili, co je alexithymie na příkladu literární postavy a s jakými obtížemi se takový člověk může setkat, doporučujeme vám seznámit se s knihou Sayaka Murata „Combini Man“. Toto je japonský bestseller, který si získal lásku širokého publika a získal nejprestižnější literární cenu Ryunosuke Akutagawa v Japonsku v roce 2016.

V této knize nám autorka vypráví příběh dívky, která má od dětství známky alexithymie, a také o tom, jak se začleňuje do „dospělého života“. Děj je postaven na řetězci událostí, které hlavního hrdinu vždy mátly. Najdete zde mnoho příběhů o tom, jak se sama pro sebe setkává s podivnými pravidly, která z nějakého důvodu každý považuje za nutné dodržovat.

Po přečtení této knihy zůstává jen jedna otázka – je opravdu něco v nepořádku s lidmi trpícími alexithymií?

Příznaky a příznaky

Navzdory skutečnosti, že může být poměrně obtížné identifikovat alexithymii, existují příznaky, které se nejjasněji projevují u většiny alexithymiků:

• potíže s rozlišováním tělesných pocitů;
• zmatek;
• snížená schopnost fantazírovat;
• pocit vnitřního nepohodlí a prázdnoty;
• zaměření pouze na vnější události;
• zvýšená srdeční frekvence;
• nedostatek náklonnosti;
• potíže s popisem cizích nebo vlastních emocí.

Osoba se silnými alexithymickými rysy nemusí mít nutně všechny tyto příznaky. Lze je rozdělit do dvou skupin: poruchy spojené s kognitivní sférou a afektivní charakteristiky. První zahrnuje utilitární myšlení, chudobu představivosti a nedostatečnou schopnost kreativity a druhý zahrnuje zvláštnosti vnímání.

Alexithymie je často spojena s reakcí těla na problémy, psychosomatikou – proto mezi příznaky existuje problém s tělesnými pocity. Emoce mohou ovlivnit fyzický stav člověka s alexithymií. Může si například splést pocit zamilovanosti se strachem.

To, co se děje uvnitř, obvykle vyjadřujeme emocemi. Vzhledem k tomu, že alexithymický člověk není schopen plně rozpoznávat a cítit emoce, hromadí se v něm napětí – to vede k psychosomatickým onemocněním. Alexithymikové často nedokážou rozlišit mezi jemnějšími vjemy a rozpoznávají pouze ty zjevné: rozhořčení, podráždění.

Je alexithymie nemoc?

Alexithymie není psychologická diagnóza – je to stav, který může doprovázet depresi, PTSD, schizofrenii a další duševní poruchy osobnosti. Alexithymie sama o sobě neodkazuje na samostatnou osobnostní psychologickou chorobu.

Alexithymie stále není dobře porozuměno, takže existuje možnost, že problém může být nejen získaný, ale také geneticky přenášen spolu s doprovodným souborem onemocnění. Získaná diagnóza může být spojena s traumatem během vývoje plodu, hypoxií nebo problémy přímo při porodu – takové formy onemocnění jsou prakticky neléčitelné. Pokud mluvíme o genetické predispozici, pak lze mluvit o souvislosti s autismem.

Alexithymie, ať už získaná nebo vrozená, se může objevit v každém věku. Tento stav může také vyplynout z poškození insuly mozku. Tato část je známá svou rolí v sociálních dovednostech, empatii a emočním vyjádření. Některé studie potvrzují souvislost mezi poškozením tohoto mozkového laloku a následnou apatií a úzkostí.

Přesné příčiny alexithymie nebyly dosud objeveny a nelze vyloučit ani sociální faktory ovlivňující šíření neobvyklého stavu.

“Můžu se urazit až k slzám, když mi řeknou ‚hloupý‘.”

Život s alexithymií je těžký, ale ne nemožný. Zde je to, co respondent Anton, 30 let, řekl v rozhovoru pro Afisha Daily:

„Donedávna jsem o takovém problému, jako je alexithymie, nevěděl, ale začal jsem si všímat, že jsem v mládí nerozuměl svým emocím a pocitům. Nemohl jsem pochopit, jak reagovat na činy spolužáků a přátel: kdy se smát, vztekat se a rozčilovat. Stále nedokážu rozlišit vtip od urážky, pokud nejsou zřejmé. Můžu se například urazit až k slzám, když mi někdo přátelsky řekne „blbe“, a dokážu se smát, když slyším nadávky na mě. Ve snaze se socializovat jsem napodoboval ostatní lidi, ale zdálo se mi to trapné a nechápal jsem normu. Ve škole mě šikanovali, ale nevěděl jsem, jak reagovat: mlčel jsem, když mě uráželi, ale pro lehkou ironii jsem se mohl pohádat, pak jsem se styděl a omluvil jsem se.

Co dělat, pokud máte alexithymii

Získaná nebo sekundární alexithymie je léčitelná, na rozdíl od té, která je „doprovodem“ vrozeného onemocnění. Léčba se provádí pomocí psychoterapie, která pomáhá člověku začít si uvědomovat své emoce: Gestalt terapie, arteterapie, existenciální a psychodynamická terapie.

Pokud je porucha doprovázena depresí a záchvaty paniky, pak se specialisté uchýlí k léčbě drogami. Psychologové věří, že zájem o fikci a expresivní umění vám pomůže začít projevovat emoce a lépe je rozpoznat u sebe i u druhých.

V každém případě při zjištění známek alexithymie by bylo dobré vyhledat znalecký posudek a návštěvu lékaře raději neotálet. Minimálně proto, aby se vyloučila deprese, která je často doprovázena alexithymií.

Přečtěte si také:

• Život ve snu: co je narkolepsie
• “Jsem nesmrtelný a budu žít navždy”: Cotardův syndrom – iluze vznešenosti se znaménkem mínus
• Spánková paralýza neboli „syndrom čarodějnice“: 6 mytologických bytostí, které ovládají parasomnii

V jazyce Inuitů, původních obyvatel severní Kanady a Aljašky, existuje více než 25 slov pro různé druhy sněhu. V každém jazyce existují stovky slov označujících pocity a emocionální stavy. Některé jsou více „fyzické“ (únava, letargie, veselost, energie), jiné jsou více „duchovní“ (inspirace, sebezapomnění, jásot, pokora). Důležité však není, kolik označení emocí v zásadě známe, ale kolik „slovů pro pocity“ je v naší aktivní slovní zásobě.

V průměru člověk mluvící rusky používá v běžné řeči 30–40 slov označujících pocity. Podle výzkumu je však maximální počet pocitů, které člověk dokáže rozpoznat v pozdním dospívání, více než 150. Jinými slovy, emoční sféra průměrného člověka je „jako piano se 16 zaseknutými klávesami a 40 zlomenými strunami“. Samozřejmě, že na takovém klavíru nebudete moci hrát hudbu Mozarta nebo Bacha, ale může to fungovat jako „chizhik-fawn“. A v tomto smyslu má „průměrný člověk“ stále štěstí.

Alexithymia (z řečtiny a – popření, řeckého lexis – slovo, řeckého thymos – pocit, doslova „bez slov pro pocity“) je psychologická charakteristika člověka, včetně následujících rysů:

• potíže s definováním a popisem (verbalizací) vlastních emocí a emocí jiných lidí;
• potíže s rozlišováním mezi emocemi a tělesnými vjemy;
• snížená schopnost symbolizovat, zejména fantazie;
• zaměření především na vnější události na úkor vnitřních prožitků;
• sklon ke konkrétnímu, utilitárnímu, logickému myšlení s nedostatkem emocionálních reakcí.

Všechny tyto rysy se mohou projevovat stejně, nebo jeden z nich může převládat.

Termín „alexithymie“ zavedl Sifneos v roce 1967, později jej v roce 1970 spolu s Nemia zdokonalil a vyvinul.

Lidé s alexithymií – asi 8–10 %; Mezi nimi je téměř čtyřikrát více mužů než žen a asi třikrát více starších lidí než mladých lidí.

Typicky se alexithymie projevuje takto: „nemáte slova“ k vyjádření pocitů nebo je pro vás obtížné identifikovat emocionálně nabitou situaci, která je významná pro váš vnitřní duševní život, nebo nejste schopni vysvětlit, říct, co se vám děje na úrovni pocitů. Při alexithymii se vám sny obvykle zdají jen zřídka a jsou matné a útržkovité.

Jak to vypadá v reálném životě? Když se například člověku, který právě sedí na židli, položí otázku: „Co teď cítíš?“, odpoví poměrně často: „Nic. Jak se mohu cítit, když se kolem mě nic neděje? Cítím, že židle je měkká. “ nebo začne popisovat své jednání: „Sedím na židli. Dívám se na obrázek na zdi“ nebo na popis situace: „Venku je dobré počasí. Na zdi je obrázek. “ Místo toho, abych řekl: „Cítím radost, protože venku je dobré počasí a na zdi je krásný obraz“.

• Pro tyto lidi je také charakteristické, že jejich pocity a emoce jsou velmi silně spjaty s tělem. Lidé trpící alexithymií si nevšimnou vzniku a rozvoje špatné nálady, negativních pocitů, dokud je něco nezabolí: hlava, žaludek, srdce atd. Alexithymie úzce souvisí se vznikem psychosomatických onemocnění. Pohodlí a pozitivní pocity u takových lidí souvisí i s tělesnými radostmi, nejčastěji s jídlem.
• Lidé trpící alexithymií mají extrémně špatný repertoár způsobů, jak se vyrovnat s problémy a těžkými životními situacemi. Právě slabá schopnost rozpoznávat vlastní pocity, jejich příčiny, projevy a možné důsledky nutí mnoho lidí překonat negativní stavy neadekvátními prostředky. Takový člověk má například pocit, že je „mizerný“ – a zamíří do lednice hledat útěchu. Jídlo ale nepomáhá na osamělost, únavu a podrážděnost a „mizerný“ stav se jen umocňuje. K již existujícím nepoznaným negativním pocitům se přidávají pocity znechucení ze sebe, viny a bezmoci („No, proč jsem jedl.“), rovněž nepoznané. A “poté, co se události změní ze špatných na horší, cyklus se opakuje.”
• Lidé trpící alexithymií mohou mít potíže s vytvářením blízkých vztahů. Nedokážou totiž svému milovanému nejen vysvětlit, jak se cítí, ale nedokážou rozpoznat ani pocity druhých lidí. Empatie – naladění se na city druhého člověka – jim není dána. V jejich komunikaci s blízkými proto často vládne nepochopení a odcizení.
• Někteří badatelé také zdůrazňují, že alexithymičtí jedinci mají obsahově chudé fantazie a sny, je pro ně obtížné vyjádřit své tělesné pocity slovy – kontakt s vlastní mentální sférou se zdá být obtížný; Objevuje se napětí v držení těla a pohybech, špatná mimika, robotická aktivita a tendence k rozvoji hypochondrie.

Specifické vlastnosti lidí s alexithymií:

• neschopnost fantazírovat;
• spíše chudé sny;
• schematické, strnulé myšlení;
• nadměrné sociální vztahy;
• promítání vlastních pocitů do pocitů druhých;

Alexithymie je omezení smyslového spojení se světem a snižuje schopnost rozlišovat pocity od tělesných, adekvátně reagovat ve stresových a konfliktních situacích, chápat svět v celé jeho složitosti a konstruovat imaginativní kontext situace. Člověk má proto pocit, že ho pronásledují neúspěchy v jeho činnosti, možná skutečné, a možná existující jen v jeho vědomí. A tato selhání začnou pro člověka získávat větší emocionální význam a osobní význam než dosažení cíle. A pak je motivační sféra zkreslená, sémantické akcenty jsou posunuty a právě ony do značné míry určují vztah člověka k okolní realitě.

Alexithymie může být trvalým rysem osobnosti nebo může být dočasnou reakcí na depresi nebo úzkost. Pokud je to lidská vlastnost, pak její vývoj začíná v dospívání. Pokud dítě nenaučíte mluvit o tom, jak se cítí, jak to vyjadřuje, tak se nenaučí empatii. A rodiče se často nejen neptají dítěte na jeho pocity, ale naopak je učí všemožně je skrývat a demonstrovat vhodné chování na vlastních příkladech. A lidé vyrůstají se schopností realizovat a vyjadřovat pocity, které se nerozvinuly ve správném věku – lidé s primární alexithymií.

Alexithymie může být také sekundární. Rozvíjí se v důsledku převahy obranných mechanismů v procesu rozvoje osobnosti. To znamená, že pokud projevování pocitů v minulosti přineslo negativní výsledek – bolest, strach, vinu atd., osoba obdržela negativní traumatický zážitek a v důsledku toho dospěla k závěru, že je lepší nikdy nedávat najevo své pocity. pocity a nikomu o nich neříkat. A aby vám to náhodou neuklouzlo, je lepší je před sebou skrýt. Bohužel vzdání se případné bolesti s sebou často nese i opačnou stranu – vzdání se možné radosti.

Tento jev naznačuje, že člověk je uzavřen novým zkušenostem a je zaměřen na negativní zkušenosti. Lidé s alexithymií jsou náchylnější k depresím a rozvoji psychosomatických onemocnění než ostatní a průběh jejich onemocnění je v průměru těžší než u ostatních pacientů.

Alexithymie může být také charakteristickým znakem těžké, trvající stresové situace, na kterou si člověk již zvykl a hodnotí ji jako normální. A důsledkem alexithymie je často osamělost. Kromě toho je alexithymie charakterizována určitými poruchami v emočních a osobních procesech a také ve sféře myšlení.

V emoční sféře se projevuje neschopností přesně rozpoznat a popsat vlastní emoční stav a emoční stav druhých lidí, nedostatečná emoční angažovanost v objektivní situaci (fixace ve větší míře na vnější události než na vnitřní prožitky); potíže s rozlišováním mezi pocity a tělesné vjemy. Takoví lidé například nedokážou rozeznat chronickou únavu od deprese.

V osobní sféře se alexithymie projevuje neochotou či neschopností reflektovat (proces sebepoznání člověka jeho vnitřních duševních aktů a stavů, proces přemýšlení o tom, co se děje v jeho vlastní mysli), což naopak , vede ke zjednodušení životní orientace, ochuzení vztahů s vnějším světem, někdy – určitá nezralost.

Ve sféře myšlení člověk upřednostňuje použití vizuálně efektního myšlení před abstraktně-logickým myšlením, nevyužívá možností své fantazie, o čemž svědčí nedostatek příklonu ke snům a fantaziím. Málo také využívá procesů kategorizace (mentální proces přiřazování jednoho předmětu, události, zkušenosti určité třídě, tedy kategorizace je proces zobecňování následovaný klasifikací) a symbolizace myšlení.

Existují 3 mechanismy pro rozvoj alexithymie:

• Biologický mechanismus je geneticky naprogramovaná vlastnost nervového systému spojená s hypertrofovanou funkcí levé hemisféry.
• Psychodynamický mechanismus je ochranný a izolační mechanismus před chronickým traumatickým zážitkem.
• Mechanismem chování je rané učení z mateřské alexithymie neboli vliv zakázaného sociálního prostředí na emoce.

Předpokládá se, že tendence k alexithymii probíhá v rodině. Spolu s biologickou povahou alexithymie není pochyb. Například rozvoj alexithymie u dítěte je usnadněn přítomností alexithymie u jednoho z rodičů. Matka nerozeznává nuance stavu dítěte, takže reaguje stereotypně, například na pláč. Nezáleží na tom, zda dítě pláče zimou, strachem, nudou nebo osamělostí, matka vloží dítěti do úst prs a až bude starší, kousek chleba. V takové interakci neexistuje dialogismus, který by dítěti ukazoval, jak to, co prožívá, vnímá zvenčí a jak je to označeno. K alexithymii může vést i naprostý nedostatek plnohodnotné rodičovské péče a pozornosti v kojeneckém a raném věku (např. pokud dítě z vůle osudu skončilo v dětském domově).

Podle řady pozorování se alexithymie vyskytuje zvláště často u lidí s nadváhou a v těchto případech je obvykle kombinována s depresí. Autoři příslušných prací se domnívají, že u alexithymických jedinců působí příjem potravy jako jakýsi vnitřní regulátor pocitů napětí. Alexithymie je považována za faktor, který nejen predisponuje k tloustnutí kůže, ale také komplikuje možnost zhubnout.

• Tendence k poklesu pozitivních emocí a radostných událostí a zároveň závažnost pocitů, jako je hněv, smutek a nepřátelství, charakterizují alexithymické pacienty s arteriální hypertenzí rezistentní na léčbu. Alexithymické rysy se vyskytují u 55,3 % pacientů s primární arteriální hypertenzí. Alexithymičtí pacienti mají vyšší hodnoty krevního tlaku ve srovnání s nealexithymickými pacienty.
• U pacientů s diagnostikovanou ischemickou chorobou srdeční se alexithymie vyskytuje v 31–49 % případů. Nadměrná tělesná hmotnost, diabetes mellitus, arteriální hypertenze, kouření a zneužívání alkoholu jsou častější u alexithymických pacientů s ischemickou chorobou srdeční, a proto je alexithymie považována za jeden z rizikových faktorů rozvoje této choroby. Kromě toho je indikováno, že při provádění terapeutických opatření v těchto případech je nutné vzít v úvahu nízké ukazatele kvality života charakteristické pro alexithymiku a vysokou úroveň úzkosti.
• Pokud se alexithymie objeví u pacientů s brochiálním astmatem, pak tito pacienti vyžadují delší hospitalizaci.

Faktory přispívající ke vzniku alexithymie

• Specifická tělesná zkušenost. Nemoci v raném dětství, případně operace po nich

dlouhodobé omezení činnosti.

• Upevňování pozornosti rodiny na nemoc dítěte. Zařazení nemoci do sociální situace

rozvoj rodiny jako její ústřední článek.

• Direktivní uvalování invalidního životního stylu pacientovi.

• Dlouhodobá zkušenost se selháním ve významných činnostech. Významné při věkových krizích

• Omezení emočního prožívání na spektrum negativních emocí.

• Neschopnost zasáhnout do okolností

Metody prevence alexithymie

Omezení ve schopnosti porozumět sobě, spojené se špatným využíváním schopností reflexe, se stává významnou překážkou pro pochopení toho, co se děje, pro možnost holistického pohledu na svůj život. Reflexe totiž umožňuje nahlížet na sebe zvenčí, uvědomovat si smysl vlastního života a činností, umožňuje je vidět v dočasném vztahu, vytvářet sémantické spojení mezi přítomností a minulostí a budoucností, uvědomovat si smysl vlastního života a činnosti, nahlížet na ně v dočasném vztahu, vytvářet významové spojení mezi přítomností a minulostí a budoucností. který člověku umožňuje vytvářet a udržovat vnitřní harmonii, nutným způsobem měnit svůj vnitřní svět a nebýt zcela vydán napospas situaci.

• Reflexe je jedním z mechanismů sémantické seberegulace, proto je zdrojem svobody a stability jedince, jeho seberozvoje. Jedná se o vědomou formu sémantické regulace, která se liší od nevědomých mentálních automatismů, které jsme získali v procesu života a vývoje.
• Seberegulace umožňuje člověku měnit se v souladu s měnícími se okolnostmi vnějšího světa a podmínkami jeho života, podporuje duševní činnost nezbytnou pro činnost člověka a zajišťuje vědomou organizaci a nápravu jeho jednání.

Torontská stupnice Alexithymie

Torontská škála Alexithymia je dosud nejplatnějším a běžně používaným dotazníkem pro měření alexithymie. Obsahuje 26 výroků, z nichž každý je hodnocen na 5bodové škále.

Uveďte prosím, do jaké míry souhlasíte nebo nesouhlasíte s každým z následujících tvrzení.

Uveďte pouze jednu odpověď na každé z tvrzení:
(1) zcela nepravdivé;
(2) Částečně nepravdivé;
(3) Ani to, ani to;
(4) Částečně pravdivé;
(5) Naprostá pravda.