Zkouška. Jak se starat

Příprava na závěrečné testy pro děti (ať už je to test, zkouška, pohovor, vystoupení na veřejnosti atd.) je poměrně stresující a úzkostné období. V této době se dítě může stát rukojmím fyzického a psychického stresu, což může výrazně snížit jeho výkonnost a v důsledku i jeho konečné výsledky.

Děti v této době více než kdy jindy potřebují podporu a pomoc svých nejbližších – rodičů.

Proč závěrečné testy na dítě tolik působí?

— Jakékoli závěrečné testy jsou důležitá událost v životě dítěte. Stávají se zřídka, ale mají zvláštní, významný význam.

– Strach ze selhání, z toho, že bude horší než ostatní. Výsledky závěrečných testů mohou ovlivnit sebevědomí dítěte.

– Strach z nesplnění očekávání blízkých, touha být nejlepší, příklad hodný následování v očích ostatních.

– Strach z nejistoty. Jakýkoli závěrečný test i s orientačními úkoly a dlouhou přípravou je předem něčím neznámým a nejistým. Vždy existuje možnost, že se úkol nebo okolnosti jeho provedení budou lišit od obvyklých, což u dítěte vyvolává pocit úzkosti a strachu.

– Napjatá atmosféra. Situaci často eskalují sami učitelé a rodiče. Učitelé s tím, že jejich předmět je nejvýraznější, nás děsí složitostí nadcházejících testů, které ne každý zvládne. Rodiče, kvůli nejistotě v silných stránkách dítěte nebo kvůli neschopnosti vyrovnat se s vlastními starostmi, neustále dítěti připomínají, že je třeba se připravit, jinak dojde k „apokalypse“ nazývané dvojka. No, jak si nepamatovat oblíbené „Staneš se školníkem“ nebo „Budeš prodavačem „všechno je 5“.

Jak můžeme dítěti pomoci relativně v klidu překonat období závěrečných testů a zvýšit jeho výkon?

1. Poskytněte svému dítěti podporu!

Podporovat dítě znamená věřit v něj! Rodiče mohou vyjádřit víru v dítě slovy, například: „Znám tě, jsem si jistý, že ti to půjde dobře!“, „Podívejte se, jak dobře znáte tento materiál, tyto znalosti vám pomohou v závěrečném testu!“ Snažte se nedělat hodnotové soudy. Koneckonců, pokud nastavíte své dítě tak, aby získalo nejvyšší skóre, ale z nějakého důvodu to nemůže udělat, bude zklamání dítěte velké. Za prvé může u dítěte utrpět sebevědomí a za druhé se může vytvořit pocit, že dítě nesplnilo očekávání rodičů, a proto ho rodiče mohou přestat milovat.

Také musíte podporovat dítě společnými akcemi, fyzickou účastí, hmatovými doteky: obejmout, položit ruku na rameno atd.

Existují falešné metody, tzv. “podpůrné pasti”. Typickými metodami podpory rodičů jsou tedy přehnaná ochrana, vytváření závislosti dítěte na dospělém, vnucování nerealistických standardů pro dítě a podněcování soutěžení s vrstevníky. Nadměrný povyk, opatrovnictví, totální kontrola typu: „Proč jsi se nezačal připravovat? Kolik látky jste opakovali? Proč děláš nesmysly?“ nejčastěji vyvoláváte podráždění a protesty. Dítě by mělo mít jistotu, že jsou nablízku dospělí, kteří mohou pomoci, ale nemělo by to vypadat jako příprava výuky na základní škole, kdy maminka sedí „od lokte u lokte“ a sleduje každý pohyb ruky. Přílišná horlivost a totální kontrola ze strany dospělých situaci jen zkomplikuje. Srovnání s úspěšnějšími vrstevníky (zdůraznění jejich úspěchů, kladných vlastností: vytrvalost, vytrvalost, odhodlání atd.) nebo staršími bratry a sestrami, kteří již úspěšně absolvovali zkoušky, nepovede k touze být lepším nebo si z něj „vzít příklad. “ ”, ale může vytvořit konfliktní situaci v rodině a ve třídě. Tyto metody vedou pouze k strádání dítěte a narušují normální vývoj osobnosti.

Skutečná pomoc dospělého by měla být založena na podpoře schopností, schopností a kladných stránek dítěte!

2. Nezvyšujte úzkost svého dítěte v předvečer závěrečných testů tím, že mu sdělujete svůj vlastní stav.

Mohou to být fráze jako: „Bojím se o tebe u zkoušky, moje duše není v klidu“ atd. Úzkost rodičů se vždy přenáší na dítě. Rodiče se v rozhodující chvíli dokážou vyrovnat se svými emocemi, ale dítě se může kvůli věkovým charakteristikám citově „zhroutit“. Úzkost je přirozený, běžný stav člověka v těžké, neznámé situaci a prožívají ho naprosto všichni lidé. Neexistuje člověk, který by si před závěrečným testem nebo před jakýmkoli důležitým rozhodnutím nedělal starosti. Ale když je úzkost příliš silná, narušuje koncentraci, zaměřuje se na materiál, zvyšuje agresivitu a vytváří obecně negativní emoční pozadí, což může vést ke stavu strnulosti a v důsledku toho k nízkému výsledku testu.

Dejte se dohromady, snažte se stabilizovat svůj emoční stav a v důsledku toho i stav dítěte. Častěji vyslovujte souhlasné fráze: „Vy i já jsme vynaložili velké úsilí, abychom dobře prošli závěrečným testem.“ Nemělo by se však říkat, že dítě „musí projít s 5, protože máma a táta, prarodiče, teta a strýc jsou nejchytřejší lidé na světě, vždy prošli všemi předměty s 5 a dítě nemá jiné možnosti než splnit očekávání rodiny.” Představte si, jak těžké bude pro dítě vyrovnat se s úzkostí, jak děsivé bude dostat něco jiného než „5“.

3. Sledujte pohodu svého dítěte, při prvních příznacích přepracovanosti je vhodné dát si pauzu, změnit činnosti, rozptýlit se. Vysvětlete svému dítěti, že odpočinek bez čekání na únavu je nejlepším lékem na přepracování.

Kontrolujte svou přípravu na závěrečné testy a vyhněte se přetížení.

4. Nedávejte dítěti sedativa!

Je normální pociťovat před zkouškami trochu úzkosti! Je důležité, aby se dítě obešlo bez stimulantů (káva, silný čaj) a pilulek, nervový systém je již před zkouškou napjatý. Zvyk na užívání sedativ nebo stimulantů se může později zakořenit a přispět ke vzniku závislosti na umělé stimulaci nervového systému.

5. Vytvořte pro své dítě pracovní atmosféru.

Vypněte zařízení, která rozptylují vaše dítě. Ujistěte se, že se vaše dítě při studiu cítí pohodlně. Pokud je pro dítě pohodlnější číst knihu na pohovce než u stolu, nezasahujte do toho.

6. Dítě musí odpočívat.

Poskytněte svému dítěti správný odpočinek a sledujte jeho výživu. Když si děti dělají starosti, mohou odmítat jíst nebo špatně spát; to zhorší stav dítěte a jen mu to bude bránit v jeho závěrečné práci!

V předvečer zkoušky zajistěte svému dítěti dobrý odpočinek, neobtěžujte ho otázkami, knihami, příklady atd., dítě by si mělo dobře odpočinout a dobře se vyspat!

7. Vytvořte si plán přípravy.

Před závěrečnými testy s dítětem proberte, co přesně bude muset absolvovat, které disciplíny se mu zdají nejtěžší a proč. Diskutujte, jakou látku kurzu je třeba opakovat. Vytvořte společně plán přípravy. Pomozte svému dítěti rozdělit témata přípravy po dnech.

8. Začněte od nuly.

Jakékoli studium v ​​rámci přípravy na zkoušky by nemělo začínat tím nejtěžším, ale tím, co je známé, dává pozitivní emoce a vytváří pozitivní postoj. Umožněte svému dítěti začít od nuly, pokud existují velké mezery ve znalostech. Je velmi důležité dbát na to, abyste vytvořili situaci se zaručeným úspěchem: vyberte takové úkoly, které dítě určitě zvládne a prokáže úspěch. To vytváří sebevědomí. Cíl studovat nebo opakovat každé téma na zkoušky by měl být nastaven tak, aby motivoval teenagera k dosažení.

9. Seznamte své dítě s metodami přípravy na zkoušky.

Nemá smysl učit se nazpaměť veškerý faktografický materiál, stačí si zopakovat klíčové body a pochopit smysl a logiku materiálu. Při rozboru úkolu je užitečné psát si poznámky, zvýraznit to hlavní, určit souvislosti, výsledky, udělat si krátké schematické poznámky a tabulky, organizovat probíranou látku podle plánu. Pokud dítě neví jak, ukažte mu, jak na to v praxi. Základní vzorce a definice lze napsat na papír a pověsit nad psací stůl, nad postel, v jídelně atd. Vizuální fixace (schémata, plán, hlavní myšlenka, datum atd.) pomáhá zapamatovat si látku. Je užitečné vrátit se k probrané látce a konsolidovat ji.

10. Prohrát závěrečný test.

Situaci závěrečného testu je užitečné „zahrát“ k procvičení výběru sledu akcí, časové orientace, způsobu záznamu, potřeby draftu apod. To pomůže výrazně snížit úzkost dítěte. Je důležité, aby si dítě výsledek naplánovalo samo: co se povedlo, co ne, čemu je třeba věnovat pozornost. Proveďte improvizovaný závěrečný test a ověřte si s dítětem správnost úkolů. Pokuste se opravit chyby a diskutovat o tom, proč k nim došlo. Povídejte si o pocitech, které vznikly během domácího testu, dokázali jste se soustředit na plnění úkolů a nerozptylovat se?

Pamatujte, jakékoli Poslední test není „koncem světa“! Každé dítě se před tak důležitou událostí trápí a hlavním úkolem rodičů je pomoci svému dítěti připravit se a také zvládnout úzkost. Podporujte dítě a buďte sami v klidu, mluvte o úspěších dítěte, věnujte pozornost oblastem, kde je příležitost k růstu (vyplnění mezer).

Pamatujte, že nikdo nemůže pomoci vašemu dítěti lépe než vy!