Sebeúcta: co to je, jak se tvoří, typy a úrovně, funkce, diagnostika

Sebevědomí. Zdálo by se, že název mluví sám za sebe. Takto se člověk hodnotí, je to tedy velmi subjektivní ukazatel. Má však obrovský dopad na mnoho oblastí života. Nesprávné sebevědomí vám nedovolí dosáhnout výšek ve vaší kariéře ani v osobním životě.

Pojďme se bavit o tom, jak ovlivnit své sebevědomí.

Lidské sebevědomí. Hlavní typy

Co člověk hodnotí sám v sobě:

1. Sebehodnocení aktivity jako schopnost se s něčím vyrovnat – „Dokážu uběhnout maraton“ nebo „Neumím vyjádřit své myšlenky“;
2. Sebehodnocení osobnosti zahrnuje analýzu:

• své schopnosti;
• vaše vlastnosti;
• místa mezi lidmi.

5 způsobů najít své povolání a začněte z toho vydělávat od 150 000 rublů.
Natalia
Pakhaleva
Obchodní kouč ICF
s více než 10 lety zkušeností

Každý člověk sní o tom, že v životě najde své povolání. Ne každý to dokáže hned, ale my víme, kde hledat! Pomohli jsme více než 1 studentům najít jejich celoživotní práci a naučili jsme je, jak na ní vydělat peníze.

Připravili jsme pro vás výběr užitečných dokumentů a webinář, který vám pomůže udělat první kroky k nalezení sebe sama a zvýšení výdělku. A ano, je to zdarma!

Jak najít volání a vydělat na něm od 150 000 rublů.
Nástroje pro nalezení vaší firmy a způsoby, jak ji zpeněžit
3 pravidla pro stanovování a dosahování cílů
Algoritmus krok za krokem, jak stanovit cíle tak, aby jich bylo dosaženo
5 pravidel, která rozšíří hranice vašich peněz
Pravidla, která zdvojnásobí váš příjem
4 postupy pro zvýšení osobní efektivity o 70 %
Pracovní postupy od obchodního kouče s 10letou praxí
TOP 10 přesvědčení pro profesionální úspěch
Životní pravidla, jak být nejlepší ve svém podnikání
Stáhněte si výběr zdarma
Již staženo 18051

Hlavní typy sebeúcty jsou tedy specifické situační a obecné. Pojďme se podrobně zabývat tím druhým.

Diagnostika sebevědomí

Psychologové definují sebeúctu jako poměr aspirací člověka k jeho stávajícím schopnostem:

Sebeúcta = úroveň aspirací/úroveň schopností

Úroveň aspirací jsou touhy člověka, jeho cíle, aspirace, požadavky na sebe a ostatní atd.

Úroveň schopností – schopnosti, nadání, dovednosti, úroveň inteligence, vzdělání, výchova, fyzická kondice atd.

S přihlédnutím k rozdílům mezi pohlavími lze tedy tvrdit, že sebevědomí muže není vůbec totéž jako sebeúcta ženy. Ženy jsou často nespokojené se svým vzhledem například kvůli nadváze. Proto problém, jak zvýšit ženské sebevědomí, často začíná řešením otázky – jak se milovat za to, kdo jste. V tomto případě se sebevědomí vrátí do normálu.

Metoda sebehodnocení je založena na tom, jak realisticky člověk posuzuje své aspirace a schopnosti – přiměřené nebo nedostatečné sebehodnocení.

Podle našeho vzorce jsou možné následující možnosti:

• sebeúcta = 1, když úroveň aspirací je pokryta dostupnými schopnostmi – hodnota charakteristická pro adekvátní sebehodnocení;
• sebeúcta < 1, když existuje mnoho příležitostí, ale cíle a aspirace jsou malé;
• sebeúcta > 1, kdy existuje mnoho cílů a aspirací, ale příležitosti zaostávají.

Úrovně sebeúcty

Adekvátní sebeúcta

Nedostatečné sebevědomí

Existuje stabilní sebevědomí, které není závislé na žádných podmínkách, a plovoucí, když je ovlivněno vnějšími a vnitřními faktory. Kroky ke stabilnímu sebevědomí – realistické cíle a rozvíjení příležitostí k jejich dosažení.

Chcete-li porozumět svému sebevědomí, můžete provést speciální test sebevědomí, například Sonersenův test nebo Rosenbergův test. Odpovědí na otázky budete schopni pochopit, zda máte zvýšené sebevědomí, nebo naopak, zda máte nízké sebevědomí. V tomto případě je vaším úkolem rozvíjet sebeúctu.

Bezplatná konzultace s trenérem EDPRO

Sebevědomí. Jak se tvoří

K formování sebeúcty dochází v dětství. Sebevědomí dítěte je dáno postojem rodičů k němu. Často si dítě vybírá sebevědomí, které řeší jeho konkrétní problémy v danou chvíli. Sebevědomí dítěte je ovlivněno názory a postoji jeho okolí, dospělých i vrstevníků. Na tom závisí především sebevědomí studenta.

Jak zvýšit sebevědomí a sebevědomí

Sebeúcta a sebevědomí jsou vzájemně propojené, nikoli však totožné pojmy. Sebedůvěra se týká našeho jednání a chování v různých situacích. Důvěra je založena na přiměřeném sebevědomí – vysoké nebo normální. Nízké sebevědomí, které může být způsobeno například stydlivostí, činí člověka vysoce závislým na názorech ostatních a nijak nepřispívá k sebevědomí.

Zvýšení sebevědomí automaticky vede ke zvýšení sebevědomí.

Zvyšování sebevědomí začíná 4 kroky:

1. Vzpomeňte si na svůj život od samého začátku – první neúspěchy, první krutá hodnocení. To lze provést v meditaci. Musíte si uvědomit, jaké ozvěny události způsobily nízké sebevědomí;
2. Změňte své prostředí. Ať jsou to soběstační lidé s vysokým sebevědomím, lidé, kteří dělají to, co milují;
3. Začněte zkoušet nové věci. Čím více se zkoušíte v novém podnikání, tím více silných stránek v sobě objevíte;
4. Nesoustřeďte se na ostatní. Každý má svou vlastní cestu rozvoje. Srovnávejte se ne s jinou osobou, ale se sebou samým včera.

Připomeňme si náš vzorec. Řešení otázky, jak zvýšit sebevědomí, ve skutečnosti znamená stanovit si realistické cíle, využívat a rozvíjet své schopnosti k dosažení těchto cílů. O tom, jak si správně nastavit cíle, se dočtete v sekci „Koučování“.

Vědět, co dělat, abyste si zlepšili sebevědomí, vám pomůže výrazně zlepšit všechny oblasti vašeho života.