Kolik sacharidů obsahuje 100 g dýně?
Nutriční hodnota dýňového produktu. V této sekci máte přístup ke kompletní tabulce, která obsahuje hodnotu kalorií, bílkovin, tuků a sacharidů na 100 gramů hmotnosti, tedy složení KBJU dýňového produktu. Kromě hlavních makroživin obsahuje průvodce podrobné informace o mikroživinách: vitamíny, minerály (mikroprvky a makroprvky).
Výpočet nutriční hodnoty
Zadejte hodnotu do pole výše v gramech, abyste získali výpočet makroživin a kalorií na zadaný gram.
Jaké jsou výhody dýně?
Výrobek Dýně je nejbohatší na vitamíny jako: vitamín A, RE – 27.8 %, beta karoten – 30 %, vitamín B5, kyselina pantotenová – 8 % a vitamín C, kyselina askorbová – 8.9 %
Z minerálních látek, které jsou v produktu Pumpkin maximálně obsaženy, rozeznáváme: Křemík, Si – 100%, Kobalt, Co – 10% a Měď, Cu – 18%
Produkt Pumpkin také obsahuje hodně bílkovin a má nízký obsah kalorií.
Jak škodí dýně?
Některé ze škodlivých složek a negativních vlastností dýňového produktu zahrnují:
Hodnocení produktu 5 z 5
To znamená, že produkt Pumpkin je ideálně vyvážený z hlediska makroživin a mikroživin a musí být pravidelně zařazován do jídelníčku.
Nutriční hodnota a chemické složení “dýně”.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek, aminokyselin, mastných kyselin) na 100 gramů jedlé porce.
| Živina | Množství na 100 g | Norm | % normy |
|---|---|---|---|
| KALORICITA | 22 kCal | 1684 kCal | 1.3% |
| Proteiny | 1 g | 76 g | 1.3% |
| Tuky | 0.1 g | 56 g | 0.2% |
| Sacharidy | 4.4 g | 219 g | 2% |
| Organické kyseliny | 0.1 g | ~ | |
| Dietní vlákna | 2 g | 20 g | 10% |
| Voda | 91.8 g | 2273 g | 4% |
| Ash | 0.6 g | ~ | |
| VITAMINY | |||
| Vitamín A, RE | 250 μg | 900 μg | 27.8% |
| beta karoten | 1.5 mg | 5 mg | 30% |
| Vitamín B1, thiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% |
| Vitamín B4, cholin | 8.2 mg | 500 mg | 1.6% |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.4 mg | 5 mg | 8% |
| Vitamín B6, pyridoxin | 0.13 mg | 2 mg | 6.5% |
| Vitamín B9, folát | 14 μg | 400 μg | 3.5% |
| Vitamín C, askorbová | 8 mg | 90 mg | 8.9% |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% |
| Vitamín H, biotin | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% |
| Vitamin K, fylochinon | 1.1 μg | 120 μg | 0.9% |
| Vitamín PP, NE | 0.7 mg | 20 mg | 3.5% |
| Niacin | 0.5 mg | ~ | |
| MACRO PRVKY | |||
| Draslík, K | 204 mg | 2500 mg | 8.2% |
| Vápník, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2.5% |
| Křemík, Si | 30 mg | 30 mg | 100% |
| Hořčík, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% |
| Sodík, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% |
| Síra, S | 18 mg | 1000 mg | 1.8% |
| Fosfor, P | 25 mg | 800 mg | 3.1% |
| Chlor, Cl | 19 mg | 2300 mg | 0.8% |
| MICROELEMENTS | |||
| Hliník, Al | 50.8 μg | ~ | |
| Bor, B | 15.85 μg | ~ | |
| Vanad, V | 89.9 μg | ~ | |
| Železo, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% |
| Jód, I | 1 μg | 150 μg | 0.7% |
| kobalt, spol | 1 μg | 10 μg | 10% |
| Mangan, Mn | 0.04 mg | 2 mg | 2% |
| Měď, Cu | 180 μg | 1000 μg | 18% |
| Molybden, Mo | 4.6 μg | 70 μg | 6.6% |
| Nikl, Ni | 4.5 μg | ~ | |
| Rubidium, Rb | 68.9 μg | ~ | |
| Selen, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% |
| Fluor, F | 86 μg | 4000 μg | 2.2% |
| Chrome, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% |
| Zinek, Zn | 0.24 mg | 12 mg | 2% |
| ABSOLUTNÍ SACHARIDY | |||
| Škrob a dextriny | 0.2 g | ~ | |
| Mono- a disacharidy (cukry) | 4.2 g | ~ | |
| Glukóza (dextróza) | 2.6 g | ~ | |
| Sacharóza | 0.5 g | ~ | |
| Fruktóza | 0.9 g | ~ | |
| NAsycené mastné kyseliny | |||
| Nasycené mastné kyseliny | 0.052 g | max. 18.7 г | |
| POLYNENASYCENÉ MASTNÉ KYSELINY | |||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0.003 g | od 0.9 do 3.7 | 0.3% |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0.002 g | od 4.7 do 16.8 |
* Hlavní zdroj: Skurikhin I.M. a další Chemické složení potravinářských výrobků.
Důležité! Nezapomeňte si spočítat svůj příjem kalorií a makroživin, ideální váhu a BMI pomocí našich chytrých kalkulaček:
Pokud je vaším cílem hubnutí, použijte kalkulačku pro výpočet kalorií a makroživin pro hubnutí
Pokud je vaším cílem přibrat na váze, pak použijte kalkulačku pro výpočet kalorií a makroživin pro nabírání svalové hmoty
Pokud je vaším cílem zůstat ve formě, použijte kalkulačku pro výpočet kalorií a makroživin, abyste si udrželi váhu na své aktuální úrovni.
Kalkulačka pro výpočet vaší ideální hmotnosti vám pomůže pochopit, jaká váha je nejvhodnější pro vaši výšku a postavu