Jaká kaše čistí játra?

Dobrý den, milí čtenáři. Lidé nejčastěji myslí na zdraví srdce a mnohem méně často se starají o jiné orgány a systémy těla. Játra jsou neméně důležitá pro udržení životních funkcí, protože jejich funkcí je čistit krev a zabraňovat pronikání toxinů a škodlivých látek.

Chcete-li jí pomoci, doporučuje se vzdát se špatných návyků. Kromě toho byste měli přehodnotit svůj jídelníček tím, že do svého jídelníčku zařadíte více potravin zdravých pro játra.

Podívejme se blíže na to, která jídla játra milují a která by se neměla zneužívat.

Přípravky na čištění jater

Ovoce, které čistí játra

Čerstvé ovoce je zdrojem vitamínů, minerálů a dalších látek důležitých pro celé tělo. Některé druhy ovoce jsou zvláště prospěšné pro játra, vyživují je potřebnými prvky, čistí je od odpadů a toxinů, brání jejich obezitě a rozvoji těžkých jaterních problémů. Neméně výhody přinášejí bobule. Zejména rybíz a třešně.

Jablka a hrušky

Obsahují vitamíny A, skupina B, C; pektin; vlákno; mikroelementy, včetně železa a hořčíku. Pravidelná konzumace jablek má přímý pozitivní vliv na játra, protože čistí orgán a odstraňuje toxiny.

Pomáhá jí také tím, že zlepšuje činnost celého systému trávicího traktu (zlepšuje trávení potravy, předchází tvorbě žlučových kamenů), snižuje hladinu cholesterolu, pomáhá zbavit se nadváhy a udržuje normální hladinu cukru v krvi.

Navzdory výhodám produktu byste jej neměli zneužívat. To platí zejména pro lidi s ulcerózními patologiemi gastrointestinálního traktu, protože velké množství snědených jablek může způsobit exacerbaci.

Hrušky, stejně jako jablka, obsahují florentinku. Tato látka chrání játra před rakovinnými buňkami. Hrušky jsou bohaté na kyseliny, které stimulují játra a normalizují činnost gastrointestinálního traktu.

avokádo

Při léčbě onemocnění jater je jedním z doporučení lékaře vyhýbat se tučným jídlům. To platí jak pro maso, tak pro ryby. Avokádo je dokáže zcela nahradit, a to díky vysoké koncentraci bílkovin ve složení.

Avokádo obsahuje různé kyseliny, včetně mastných kyselin (Omega-6), vlákniny, vitamínů (A, B, E, PP, beta-karoten) a minerálních látek (draslík, fosfor).

Měli byste vědět, že avokádo jsou vysoce kalorické potraviny a neměli byste je zneužívat. Mezi užitečné vlastnosti produktu patří:

• Snížení hladiny cholesterolu.
• Ředění krve.
• Eliminace zánětlivých procesů.
• Udržování rovnováhy krevního cukru.
• Posílení imunitních schopností organismu.
• Pomáhá bojovat s akutní intoxikací. Avokádo je silný antioxidant, který chrání jaterní buňky před poškozením škodlivými látkami.

Citrusové plody

Konzumace citrusových plodů je prospěšná pro udržení zdraví jater. Grapefruit je bohatý nejen na pektin, mikroprvky a vitamíny B, C a P, ale také na glutathion. Toto složení aktivuje funkci jater, urychluje proces fermentace. Glutathion stimuluje čištění toxinů v játrech a tvorbu lokální imunity, zvyšuje jejich odolnost vůči destruktivním látkám.

Kromě toho grapefruit chrání před tvorbou kamenů, stimuluje metabolismus a zlepšuje činnost trávicího systému. Kromě toho grapefruit podporuje regeneraci poškozených ledvinových buněk.

K pročištění jater se doporučuje pít před jídlem zralou grapefruitovou šťávu.

Pomeranče mají také schopnost čistit játra. Doporučují se konzumovat při viróze a nachlazení nejen kvůli schopnosti pomoci tělu rychleji se vyrovnat s nemocí, ale také kvůli schopnosti snižovat zátěž jater. Pomeranče jí pomáhají rychleji se zotavit po léčbě drogami.

Citrony a limetky navíc účinně čistí játra. Ale kvůli velkému množství kyseliny v kompozici by je neměli konzumovat ve velkém množství lidé trpící vředy trávicího traktu.

Jaká zelenina čistí játra?

Nejprospěšnější je dýně, červená řepa, mrkev, rajčata a různé druhy zelí. Dýně pomáhá obnovit játra. Může být konzumována syrová nebo pečená, doporučuje se zařadit do jídelníčku dýňovou kaši.

Červená řepa

Jedná se o jednu z prvních zelenin, kterou játra potřebují. Je to dáno tím, že obsahuje betain, látku, která rychle odstraňuje nejsilnější toxické látky z těla. Existuje několik způsobů, jak vyčistit játra pomocí červené řepy. Nejjednodušší je použití salátu a šťávy.

1. Šťáva se vyrábí z mrkve, řepy a okurek v poměru 3:1:1. V prvních dvou dnech musíte vypít 0,5–1 litr. za den. V následujících dvou dnech je třeba vypít stejný objem řepné šťávy s jablky smíchanými v poměru 1:4.
2. Na salát je třeba vařit velkou řepu a nakrájet ji na hrubém struhadle. Nalijte 2 polévkové lžíce. l. olivový olej a šťáva z 1/2 citronu. Během dne musíte sníst celý objem v několika dávkách (2 polévkové lžíce na jídlo). Salát by se měl jíst každý den po dobu jednoho týdne.

Zelí

Různé odrůdy zelí obsahují účinné látky, které pomáhají zvyšovat koncentraci glukosinolátu v játrech, který je absorbentem, a tím zvyšují imunitu jater. Bílé zelí, květák a brokolice jsou prospěšné, ale pro tělo je hůře stravitelné bílé zelí.

Cibule

Má celou řadu užitečných vlastností. Cibule čistí, tonizuje a aktivuje činnost jater a žlučníku. Stimuluje vylučování žluči a působí antisepticky.

Existuje technika čištění jater pomocí cibule. K tomu se používají modré odrůdy (fialová, červená) cibule.

K přípravě produktu potřebujete 1 kg. Cibuli umeleme na masovém mlýnku a smícháme s cukrem (0,8–0,9 kg). Směs by měla být infuzována po dobu 10 dnů na chladném místě. Poté z něj vymačkejte šťávu, která se používá k čištění jater. Doporučuje se užívat produkt 3–8 polévkových lžic. l. 30 minut před jídlem. Dávkování závisí na stupni strusky v orgánu. Průběh očisty je dán objemem získané šťávy. Musí se vypít úplně.

česnek

Jeho přínosy lze jen těžko přeceňovat, pomáhá při léčbě mnoha nemocí včetně onemocnění jater. Česnek dokáže z těla odstranit toxické látky. Čistí buňky od přebytečných lipidů a hormonů a urychluje regenerační procesy. Česnek navíc účinně snižuje imunitu.

Zeleň

Je těžké přeceňovat přínosy zeleně pro tělo, ačkoli někteří lidé je prakticky nepoužívají.

• Petržel obsahuje mnoho vitamínů nezbytných pro plné fungování ledvin a jater. Široce se etabloval jako účinný prostředek používaný v lidovém léčitelství k odstranění onemocnění těchto orgánů.
• Bazalka se často používá k čištění a obnově jater kvůli esenciálním olejům a enzymům, které obsahuje.
• Špenát má vysoký obsah vlákniny a kyseliny lipoové. Usnadňují funkci jater a zlepšují funkci žlučníku a ledvin.
• Kopr a fenykl dokážou ochránit orgán před ničivými účinky chemických prvků.

Kaše na čištění jater

Pro zdraví jater musíte mít ve stravě kaši. Existuje několik obilovin, které jsou nejužitečnější.

1. ovesná mouka. Kaše připravená k snídani s použitím plnotučného mléka vám pomůže nepamatovat si hlad na dlouhou dobu. To je způsobeno velkým množstvím komplexních sacharidů ve složení. Ovesné vločky jsou výborným adsorbentem, a proto kaše dokonale čistí játra od toxinů.
2. Pohanka. Jeho přínos pro játra se vysvětluje vysokým obsahem lysinu a methioninu. Tyto aminokyseliny jsou základem jaterních buněk. Velké množství vitamínů skupiny B, železa, draslíku a vápníku podporuje lepší metabolismus.
3. Proso. Vyznačuje se vysokým obsahem bílkovin, vitamínů a mikroprvků. Doporučuje se jíst s rostlinným olejem. Tato kombinace je nejvíce prospěšná pro játra, protože pomáhá zlepšit jejich činnost. Účinné látky obiloviny dokonale čistí krev a odstraňují toxiny z orgánu.

Mlékárna

Pro zdraví jater byste se neměli vzdávat konzumace mléčných výrobků. Látky v jejich složení napomáhají činnosti orgánu, zlepšují funkci cévního systému, působí preventivně proti ateroskleróze a virové hepatitidě.

Mléčné výrobky pomáhají odstranit jedy a toxiny po otravě. Přednost byste měli dát nízkotučným druhům tvarohu, nízkotučnému kefíru, jogurtu, kyselému mléku a plnotučnému mléku.

Vejce

Jsou také užitečným produktem, který napomáhá funkci jater. Obsahují cholesterol, který také produkují játra. Dodáním této látky tělu vejce snižují potřebu její syntézy játry. Neměli byste je ale konzumovat ve velkém množství.

Podle některých odborníků jsou křepelčí vejce zdravější než slepičí. Existuje metoda, jak jimi očistit játra. V závislosti na věku pacienta je nutné vypít ráno nalačno určitý počet vajec. Takže děti ve věku 1-3 let by měly vypít 2 vejce, 3-10 let – 3 vejce, 10-18 let – 4 vejce.

Dospělým mladším 50 let se doporučuje mít 5-6 vajec a starším lidem – 5 vajec. Průběh léčby je 2 týdny. Syrová vejce můžete nahradit vařenými, ale doba vaření by neměla být delší než 5 minut.

Oil

Máslo játrům neprospěje, což se o rostlinném oleji říci nedá. Slunečnicový, olivový a lněný olej se používá k vaření a jako dresink. Díky mastným kyselinám ve složení a vitaminu E rostlinný olej odstraňuje toxiny a bojuje proti volným radikálům, stimuluje obnovu poškozených buněk. Vzhledem k tomu, že různé druhy oleje mají navzájem odlišné složení, odborníci doporučují používat všechny odrůdy.

Ořech

Bohaté na různé vitamíny a mikroelementy. Díky tomu je považován za velmi prospěšný pro tělo. Pro játra je prostě neocenitelný, protože kromě svých čistících schopností poskytuje tkáňovou ochranu před rozlišením. K tomu se doporučuje jíst 5-6 ořechů denně.

kurkuma

Některá koření jsou také účinnými čističi jater, například kurkuma. Má vysoký obsah antioxidantů. Kurkuma pomáhá odstraňovat toxiny a odpad. Kromě toho stimuluje činnost žlučníku, aktivuje tvorbu žluči. Měl by být používán jako koření do pokrmů. V duetu s pepřem se účinnost koření zvyšuje.

Každodenní nápoje na čištění jater

Voda

Nejen správná výživa je důležitá pro zdraví jater, je důležité si uvědomit, že stejně důležitá je pravidelná konzumace vody. Nezáleží pouze na spotřebovaném objemu 2 litry. za den, ale také kvalitu. V megacities nemůžete pít neupravenou vodu z vodovodu kvůli přítomnosti dezinfekčních chemikálií a solí těžkých kovů v ní.

Taková voda bude dále zatěžovat játra, proto byste měli pít pouze filtrovanou vodu. Kromě toho můžete dát přednost minerální vodě s hořčíkem a sírany ve složení, je užitečná pro tvorbu žluči a žlučové cesty.

Hrnek teplé vody, vypitý ráno nalačno, pomůže vašim játrům a ledvinám začít pracovat.

Zelený čaj

Častá konzumace kávy a černého čaje je zdraví škodlivá. Stále více lidí dává přednost zelenému čaji. Je velmi prospěšný pro játra, jelikož obsahuje obrovské množství antioxidantů zvaných cahetiny. Dokonale čistí játra a podporují omlazení celého těla.

Škodlivé potraviny pro játra

Zavádění potravin do nabídky, které dokážou očistit a obnovit játra, nebude prospěšné, pokud se nevzdáte špatných návyků a nevyloučíte škodlivé potraviny. Nejprve se musíte vzdát alkoholických nápojů, kávy a kouření.

Vyloučit byste měli také moučná jídla, ta, která obsahují barviva a konzervanty, uzeniny, sladkou sodu a chipsy. Navíc tučná, uzená a smažená jídla jsou nepřáteli jater.

Vzhledem k tomu, že strava mnoha lidí se skládá z ryb a masa, neměly by být zcela odstraněny z jídelníčku a měly by se upřednostňovat nízkotučné odrůdy. A aby zůstaly co nejzdravější, je potřeba je jíst pečené, vařené nebo dušené. Do stravy by měly být zavedeny čerstvě vymačkané šťávy a kompoty ze sušeného ovoce.

Neustálá péče o vaše játra pomůže udržet vaše zdraví a pohodu po dlouhou dobu. Mnoho potravin je navíc prospěšných pro všechny tělesné systémy.