Jaká by měla být váha při výšce 160 cm?

Než začnete přemýšlet o potřebě pracovat na své postavě, stojí za to určit ideální váha pro vaši výšku, věk a postavu. Možná byste se neměli obtěžovat dietami, protože všechno je v pořádku. A pokud máte problémy s nadváhou, pomocí kalkulačky ideální hmotnosti můžete zjistit váhu, o kterou byste se měli snažit.

V medicíně existuje několik klasických vzorců pro výpočet ideální hmotnost. A pro každý vzorec jsme pro pohodlí vytvořili kalkulačku. Takže v pořádku.

Ideální váha podle Brocova vzorce

Brocův vzorec je docela jednoduchý

pro muže: hmotnost = (výška, cm – 100) * 0.9

pro ženy: hmotnost = (výška, cm – 100) * 0.85

Připomíná to starý vzorec – výška v centimetrech mínus 100. Medicína to ale trochu poopravila. Nyní vzorec rozděluje lidi na muže a ženy a bere v úvahu vlastnosti ženské postavy.

Kalkulačka pomocí Brocova vzorce

Muž žena
Položka není vybrána
nesprávné údaje
Vypočítat Vymazat tisk

* Získané údaje nelze interpretovat jako odbornou lékařskou radu a jsou poskytovány pouze pro informační účely

Postupem času byla do vzorce přidána další korekce, začal se brát v úvahu věk – u mladších 30 let hmotnost klesá o 11%, nad 50 let – stoupá o 6%.

Kalkulačka pomocí Brocova vzorce

muž žena
nesprávné údaje
Vypočítat Vymazat tisk

* Získané údaje nelze interpretovat jako odbornou lékařskou radu a jsou poskytovány pouze pro informační účely

Ideální hmotnost – Lorenzův vzorec

hmotnost = (výška, cm – 100) – (výška, cm – 150)/2

Vzorec byl vytvořen speciálně pro ženy, věří se, že vám umožňuje získat ukazatel blízký výsledkům jiných, pracnějších metod výpočtu.

Kalkulačka vzorce Lorentz

nesprávné údaje
Vypočítat Vymazat tisk

* Získané údaje nelze interpretovat jako odbornou lékařskou radu a jsou poskytovány pouze pro informační účely

Je třeba poznamenat, že výsledky získané pomocí tohoto vzorce mohou být velmi zklamáním. Například při výšce 175 cm bude ideální hmotnost podle Brocova vzorce 74 kg a podle Lorenzova vzorce – 62 kg. Formule je na internetu známá pod jiným názvem – Lorentzův sen, možná pro její nepříliš realistické požadavky.

Ideální hmotnost podle tabulky Egorov-Levitsky

Metoda je široce používána odborníky na výživu. Musíte si změřit výšku a porovnat svou váhu s tabulkou. Údaje v tabulce jsou uvedeny pro normostenickou postavu pro hypersteniku, k získaným hodnotám je třeba přičíst 10 % a pro asteniky odečíst 10 %.

Upozorňujeme, že to není uvedeno ideální váha, ale maximálně.

Kalkulačka vám umožní rychle najít vaši maximální hmotnost bez použití tabulky.

Zkontrolujte prosím své údaje Výška není správná Váha je nesprávná Zadejte správnou výšku a váhu Zadejte výšku pro doporučení hmotnosti Zadejte hmotnost pro odhad

Hmotnost 65 kg patří do kategorie Norm pro dospělého s výškou 170 cm.

Tento odhad je založen na vypočteném indexu tělesné hmotnosti (BMI): 22.5 podle doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO).

Zobrazit všechny rozsahy BMI

• Podváha (méně než 18.50)
  • Vyslovováno (méně než 16)
  • Střední (16–17)
  • Lehký (17–18.5)
  • Obezita I. stupně (30 – 35)
  • Obezita II stupně (35 – 40)
  • Obezita III stupně (více než 40)

  Pro dospělého 170 cm vysokého je ideální váha pro zdraví: 56.7 – 76.6 kg

  Přesná hodnota ideální váhy je v uvedeném rozmezí a je dána vašimi osobními motivy a požadavky na postavu.

  Z hlediska maximální délky života ideální váha pro uvedenou výšku je 66.5 kg

  Všechny váhové rozsahy pro výšku 177 cm:

  • Podváha: méně než 35.58 kg
    • Vyjádřeno: méně než 35.58 kg
    • Střední: 35.58 – 50.58 kg
    • Lehké: 35.58 – 50.58 kg
    • Obezita I. stupně: 35.58 – 50.58 kg
    • Obezita II stupeň: 35.58 – 50.58 kg
    • Obezita III stupeň: více než 75.58 kg

    podíl
    VKontakte Facebook Odnoklassniki

    Výsledky výpočtů BMI nejsou vhodné pro posouzení hmotnosti profesionálních sportovců, těhotných žen, ale i osob trpících otoky a jinými poruchami, které vedou k nesprávnému posouzení původních údajů.

    Hmotnostní rozsahy v této kalkulačce jsou vypočteny s ohledem na výšku podle metodiky Světové zdravotnické organizace (WHO).

    Samotná metoda odhadu hmotnosti pomocí BMI je určena k primárnímu zjištění podváhy či nadváhy. Získání odhadu odlišného od normy je důvodem pro kontaktování odborníka na výživu a endokrinologa za účelem individuálního posouzení hmotnosti a v případě potřeby doporučení pro její korekci.

    Rozsah ideální hmotnosti (normy) ukazuje, při jaké hmotnosti je minimální pravděpodobnost výskytu a opakování onemocnění spojených s nadváhou či podváhou. Navíc, jak ukazuje praxe, člověk s normální hmotností vypadá nejen zdravě, ale také nejatraktivněji. Pokud upravujete svou váhu, důrazně se doporučuje nepřekračovat normu, abyste se vyhnuli zdravotním problémům.

    O váhových kategoriích

    podváha obvykle indikace zvýšené výživy; doporučuje se také konzultace s dietologem nebo endokrinologem. Do této kategorie patří lidé, kteří jsou podvyživení nebo trpí onemocněním, které vede k hubnutí.
    Podváha je typická i pro profesionální modelky, gymnastky, baletky nebo dívky, které přehnaně holdují hubnutí bez kontroly výživového poradce. Bohužel to někdy může vést ke zdravotním problémům. Korekci hmotnosti v tomto rozmezí by proto měl doprovázet pravidelný lékařský dohled.

    Norm ukazuje váhu, při které má člověk maximální šanci zůstat co nejdéle zdravý a v důsledku toho krásný. Normální váha není zárukou dobrého zdraví, ale výrazně snižuje riziko poruch a nemocí způsobených nadváhou či podváhou. Kromě toho jsou majitelé normální hmotnosti zpravidla v dobrém zdraví i po intenzivní fyzické námaze.

    Preobezita mluví o nadváze. Člověk v této kategorii má často nějaké známky spojené s nadváhou (dušnost, zvýšený krevní tlak, únava, tukové faldíky, nespokojenost s postavou) a má velkou šanci přejít do kategorie obezity. V tomto případě se doporučuje mírná korekce hmotnosti na normu nebo na hodnoty jí blízké. Také neuškodí poradit se s výživovým poradcem.

    Obezita – indikátor chronického onemocnění spojeného s nadměrnou tělesnou hmotností. Obezita vede vždy k problémům s kardiovaskulárním systémem a výrazně zvyšuje riziko získání dalších onemocnění (diabetes, hypertenze atd.). Obezita se léčí výhradně pod dohledem odborníka na výživu nebo endokrinologa a až po provedení nezbytných testů a určení jejího typu. Pro obezitu se nedoporučuje provádět nekontrolované diety a vážnou fyzickou námahu, protože to může vyvolat další problémy.

    Odpovědi na otázky

    Jaká je pro mě ideální váha?

    Kalkulačka na základě vaší výšky vypočítá hmotnostní rozsah, který je pro vás ideální. Z této řady si můžete vybrat libovolnou konkrétní váhu v závislosti na vašich preferencích, přesvědčení a požadavcích na postavu. Například vyznavači modelové postavy mají tendenci držet váhu na spodní hranici.

    Pokud je vaší prioritou zdraví a zdravá délka života, pak se ideální váha vypočítá na základě lékařských statistik. V tomto případě se optimální hmotnost vypočítá na základě BMI 23.

    Můžete výslednému odhadu věřit?

    Proč se nebere v úvahu pohlaví?

    Některá jiná kalkulačka hmotnosti dává jiný výsledek. Čemu věřit?

    Existuje velké množství kalkulaček navržených tak, aby poskytly odhad hmotnosti na základě výšky a pohlaví. Ale jejich vzorce byly zpravidla vyvinuty v minulém století jednotlivci nebo skupinami na základě kritérií, která vám nejsou známa nebo vám nevyhovují (například vzorce pro hodnocení sportovců).

    Doporučení WHO použitá v této kalkulačce jsou vyvinuta pro běžné moderní lidi s přihlédnutím k podmínkám moderního života, pokrokům v medicíně a na základě nedávných pozorování obyvatel všech kontinentů planety. Proto důvěřujeme pouze této technice.

    Myslím, že výsledek by měl být jiný.

    Můj výsledek je podváha, ale chci zhubnout víc

    Není v tom nic neobvyklého, mnoho profesionálních modelek, tanečnic, baletek to dělá právě tak. V tomto případě se však doporučuje hubnout pouze pod dohledem nutričního specialisty a endokrinologa, abyste si nepoškodili zdraví, pokud to pro vás něco znamená.

    Vezměte prosím na vědomí, že tělo většiny lidí není schopno plně fungovat ve stavu nedostatku tělesné hmotnosti. A jen málokdo může díky zvláštnostem genetiky (nebo nemoci, ekologie, životního stylu) žít pohodlně s nedostatkem tělesné hmotnosti: bez zdravotních rizik a bez pociťování malátnosti, závratí a neustálého hladu.

    Můj výsledek je normální, ale považuji se za tlustého (nebo hubeného)

    Pokud máte obavy o svou postavu, pak vám doporučujeme jít do fitness, po předchozí konzultaci s dobrým výživovým poradcem.

    Vezměte prosím na vědomí, že některé prvky postavy je téměř nemožné korigovat pouze pomocí fitness, cvičení, diety nebo kombinace obojího. Vaše cíle by měl analyzovat zkušený lékař, aby posoudil jejich realitu, důsledky a předepsal jen ty správné postupy.

    Můj výsledek je předobezita (neboli obezita), ale s tím nesouhlasím

    Pokud jste sportovec (nebo amatérský vzpěrač) se zvýšenou svalovou hmotou, pak pro vás posouzení hmotnosti BMI prostě není určeno (to je uvedeno ve vysvětlení). V každém případě pro přesné individuální posouzení hmotnosti kontaktujte odborníka na výživu – pouze v tomto případě dostanete směrodatný výsledek s pečetí lékaře.

    Proč jsem považován za příliš hubeného nebo tlustého, i když je moje váha normální?

    Věnujte pozornost osobnosti a váze těch lidí, kteří vás obtěžují. Zpravidla soudí výhradně podle sebe: subjektivně. Tlusťoši vždy považují hubené lidi za hubené a hubení za tlusté, navíc oba mohou mít zdravou váhu. Vezměte v úvahu sociální faktory: pokuste se vyloučit, zastavit nebo ignorovat ty soudy ve vaší adrese, které jsou založeny na neznalosti, závisti nebo osobním nepřátelství. Pouze objektivní posouzení BMI je hodné důvěry, které jasně ukazuje na normu, přebytek nebo nedostatek hmoty; a své starosti o postavu svěřujte pouze vstřícným lidem vaší váhové kategorie a nejlépe zkušenému dietologovi.

    Jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)?

    Je nutné vydělit hmotnost uvedenou v kilogramech druhou mocninou výšky uvedené v metrech. Například při pěstování 178 cm a hmotnost 69 Výpočet kg bude následující:
    BMI = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78