Jak správně vařit pohanku s kefírem?

Pokud vás zajímá pohanka s kefírem na hubnutí, pravděpodobně to má dobré důvody. Tato dieta je přísná a minimalistická. A pokud jste ochotni snášet takové těžké útrapy, s největší pravděpodobností máte opravdu vážný problém s nadváhou.

Druhý faktor, kvůli kterému lidé souhlasí s vyzkoušením této techniky, funguje mnohem méně často, ale je stále přítomen. Jsou tací, kteří tyto dva produkty zbožňují, jsou si vědomi jejich výhod a jsou připraveni je používat celé dny. A vaše zdraví se zlepší a vaše postava se vrátí do normálu. Zároveň je důležité dělat vše správně, nenarušit schéma, jinak se všechny dosažené výsledky velmi rychle vrátí do původní polohy.

Mechanismus hubnutí

Za prvé, stojí za to pochopit, proč jsou kefír a pohanka tak dobré pro hubnutí, jak dlouho zaujímají tak čestné místo v dietetice a jaký vliv mají na tělo obecně? Je lepší si to vše zjistit předem, abyste se mohli rozhodnout, zda jsou pro vás vhodné jako dietní produkty, nebo se poohlédnout po šetrnějším půstu.

O jejich blahodárných vlastnostech nemůže být pochyb. Svědčí o tom četné příběhy těch, kteří s jejich pomocí již shodili dostatečný počet kilogramů. To dokazují opakované laboratorní testy. Odborníci na výživu o tom neúnavně mluví. No, zkontrolujeme.

pohanka

Pohanka je jedinečný produkt, který je považován za velmi kalorický a zároveň dietní. 100 gramů cereálií obsahuje 300 kcal, ale to jsou přesně to, co tělo používá ke snížení hmotnosti:

• spolu s pohankou se do těla dostávají pomalé sacharidy, které se postupně odbourávají;
• glukóza po zpracování sacharidů vstupuje do krve v malých množstvích a vše se používá k uspokojení potřeb těla;
• Pohanka obsahuje dietní vlákninu, na jejímž trávení tělo vynakládá mnoho úsilí a času a spolu s ní spotřebovává energii;
• vláknina ve střevech provádí skutečný jarní úklid a čistí jejich stěny od organických nečistot, které se tam za ta léta nahromadily;
• po takovém čištění se lehkost cítí nejen v žaludku, ale v celém těle;
• střevo zbavené blokád je klíčem k nerušenému a rychlému metabolismu, na kterém, jak víme, závisí hubnutí;
• protože sacharidy a vláknina se rozkládají pomalu, po takovém jídle nebudete chtít brzy jíst;
• jakákoliv pohanková dieta také poskytuje tělu významnou podporu v podobě těch nejprospěšnějších látek – vitamínů a minerálů.

A to vše funguje skvěle, pokud je produkt správně připraven. Málokdo ví, že většina receptů, které tvoří základ popisovaného jídelníčku, zahrnuje konzumaci syrových obilovin při zachování veškerého jejich prospěšného složení.

Jediné, co nás zde může utěšit, je, že při takové hladovce se používá pohanka napuštěná kefírem, další úžasný dietní produkt, který několikanásobně urychlí hubnutí.

kefír

Nízkotučný kefír je nízkokalorický proteinový produkt, který je velmi užitečný pro hubnutí. Na jeho základě bylo vyvinuto více než 20 diet: pruhovaná, jablečná, ovocná, z Larisa Dolina atd. Jaké je její tajemství? Výhody tohoto produktu jsou následující:

• umožňuje vyčistit střeva od vnitřního balastu (zejména při konzumaci s řepou): odpad, toxiny, výkaly, přebytečná tekutina;
• zmírňuje zácpu, což vede k úlevě těla;
• urychluje trávení potravy, odstraňuje nepohodlí v gastrointestinálním traktu;
• velké množství bílkovin uspokojuje hlad na dlouhou dobu;
• vápník zabraňuje ukládání tuku v problémových oblastech těla a pomáhá rychleji ztrácet kalorie;
• proteiny urychlují spalování tukových zásob.

Ukazuje se tedy, že pohanka a kefír jsou vynikajícím tandemem, který podporuje hubnutí a zároveň čistí tělo a zlepšuje trávení jídla. Z nich můžete připravit pokrmy, které jsou co nejvyváženější: cereálie dodávají sacharidy, produkt kyseliny mléčné zase bílkoviny. Tělo přijímá vše, co potřebuje, a přitom konzumuje tuky – uložené v zásobě i nově přijaté.

Dieta se tedy jeví jako velmi účinná. Jedinou otázkou je, můžete to použít?

Je to legrace! Pohanka je jednou z mála rostlin, které neprošly genetickou modifikací. A to vše proto, že se nezávisle vyrovná s plevelem a škůdci. Protože nevyžaduje hnojiva, neobsahuje žádné pesticidy ani dusičnany. Tato cereálie je sama o sobě produktem šetrným k životnímu prostředí.

Kontraindikace

Odborníci na výživu varují, že pohanka v kefíru je nejen velmi zdravé jídlo, ale také velmi silné ve svém účinku na tělo. Pokud některé jeho systémy nefungují správně nebo mají poruchu, může se jejich stav kvůli takové dietě zhoršit. Pokud se tedy rozhodnete zhubnout tímto způsobem, neignorujte kontraindikace.

• hypotenze (syrová pohanka a kefír snižují krevní tlak);
• individuální nesnášenlivost;
• poruchy ve fungování žlučníku;
• těhotenství a kojení;
• diabetes mellitus;
• jakékoli gastrointestinální onemocnění;
• problémy s játry;
• patologie slinivky břišní;
• jakákoli chronická onemocnění, která se mohou zhoršit pod vlivem dietního stresu.

Při jakýchkoli zdravotních problémech má tedy smysl nejprve podstoupit vyšetření nebo se poradit se svým lékařem, než se rozhodnete zhubnout pomocí pohanky a kefíru, které mohou být škodlivé.

Pokud nebudete ignorovat kontraindikace a doporučení odborníků na výživu a budete přísně dodržovat plán spotřeby a velikost porcí tohoto produktu, výsledky vás mohou potěšit výrazným úbytkem hmotnosti a zlepšením pohody. Jak ale taková dieta funguje?

O jménu. Kefír je nápoj bohů, který k nám sestoupil z kavkazských hor. V překladu z jednoho z horských jazyků je kipuri sražené mléko vařené ve slupkách.

Možnosti stravy

Ihned je třeba poznamenat, že existuje velké množství možností pro diety založené na pohance a kefíru. Výběr receptu na pokrm tedy nebude jednoduchý. Nejprve se rozhodněte pro metodiku, abyste vše nesmíchali na jednu hromadu. Zjistěte, jak dlouho můžete držet hladovku; kolikrát denně budete muset jíst základní potraviny a jak je budete připravovat.

Přísný

1. Vyžaduje přísné porcování hlavního produktu a přísné dodržování diety, stejně jako klasický recept s použitím syrové pohanky (podrobnosti o přípravě níže).
2. Večer budete muset vyluhovat pohanku s kefírem. Doporučený poměr: 1 až 2. Sklenice cereálií na 2 sklenice mléčného nápoje.
3. Výsledný objem by se měl sníst do druhého dne a večer se připravuje nová, úplně stejná porce.
4. Co se týče režimu, je tu také klasika: tři jídla denně. Ráno, na oběd a na večeři (nejpozději do 19.00:XNUMX). Mezitím smíte pít obyčejnou vodu.
5. Pokud máte pocit, že je na vás taková dieta příliš přísná a nevydržíte tak malé množství jídla, zkuste velikost porce zdvojnásobit: 2 hrnky pohanky zalijte 4 hrnky kefíru.
6. Doba trvání – 3 nebo 7 dní. Výsledek je mínus 4-5 kg.
7. Den po dietě byste neměli zatěžovat žaludek těžkými a škodlivými potravinami. Poskytněte tělu hladký výstup z něj.

Jemný

1. Chcete-li zhubnout, můžete si vybrat jakýkoli níže uvedený recept. Pro lepší trávení je vhodný kefír s pohankovou moukou: tento pokrm bude šetrný k žaludku.
2. Pokrm můžete jíst v libovolném množství, tedy kdykoli chcete. Nebojte se přejídání, protože obě jídla dobře zaženou váš hlad.
3. Během dne je povoleno 1 ovoce k obědu a odpolední svačině. Může to být citrusové ovoce, kiwi nebo zelené jablko.
4. Před spaním můžete vypít sklenici nízkotučného kefíru.
5. Pokud vás nebaví jednotvárnost vašeho jídelníčku a líbí se vám výsledky, můžete pokračovat v hubnutí až 2 týdny, ale zároveň pečlivě sledujte fungování svého žaludku: může selhat jako první v rámci tuto dietu. Výsledkem je, že dvoutýdenní půst vám odlehčí o 6-7 kg.

V rámci správné výživy

1. Pokud plánujete zhubnout pomocí správné výživy, začněte s tímto pokrmem nový život.
2. Kefír s pohankou používejte ráno (jakýkoli recept), nalačno, aby pročistily tělo na celý den.
3. Dále jezte jednoduše podle rozvrhu (současně), počítejte kalorie a nejezte škodlivé dobroty.
4. Doba trvání – 2 týdny. Výsledek je asi 4-5 kg.

Půstové dny

1. Receptura je syrová pohanka namočená v kefíru, bez jakékoliv tepelné úpravy.
2. Po celý den budete muset jíst pouze toto jídlo.
3. Doporučené poměry pohanky a kefíru jsou sklenice obilovin na 2 sklenice nápoje během dne.
4. Můžete jíst 3-5krát denně, v malých dávkách.
5. Za den můžete zhubnout až 2 kg.

Vyberte si sami, jak jíst pohanku s kefírem na hubnutí, bude to pro vás pohodlnější: bez jakýchkoli omezení, na jemný režim nebo vše přísně, s přísným dodržováním plánu, podle vývoje odborníků na výživu.

Musíte pochopit, že v prvním případě byste neměli počítat s výrazným výsledkem za týden, a to i za předpokladu dostatečné fyzické aktivity. Kdo ale vydrží tři jídla denně v rámci přísné kefírovo-pohankové diety, může zhubnout až 2 kg – existují skutečné příběhy lidí, kteří to dokazují na vlastním příkladu. Dietní variantu je tedy jen na vás, kterou si vyberete.

Zajímavý fakt. Vezměte prosím na vědomí, že kefír obsahuje tryptofan, mléčnou aminokyselinu, která má silný uklidňující a relaxační účinek. Proto se tento nápoj často doporučuje pít před spaním.

Рецепты

Zvolili jsme dietu – zbývá se jen rozhodnout, jak připravit pohanku s kefírem na hubnutí, protože receptů je spousta. Klasikou jsou raw cereálie namočené přes noc v mléčném nápoji. Toto jídlo však není po chuti každému. I přes to, že se zrnka během 8-12 hodin nasytí tekutinou, zůstávají stále dost tvrdá a na zubech nepříjemně skřípou.

Někomu bude stačit do této „kaše“ přidat trochu soli – a mohou překonat svou nechuť ji jíst. No, pro někoho je jedinou možností tepelná úprava obilovin, ale zároveň tím ztrácí příliš mnoho svých prospěšných vlastností, které by se v procesu hubnutí mohly hodit. Vyberte si sami.

Recept č. 1. Namáčení přes noc

Jedná se o klasický recept, který vám umožní shodit maximum zbytečných kilogramů. V důsledku toho se dostaneme daleko od nejchutnějšího pokrmu, ale v této podobě si zachovává všechny své příznivé vlastnosti pro hubnutí.

1. Opláchněte sklenici pohanky.
2. Schnout. Můžete to udělat na pánvi bez oleje.
3. Kefír by měl být nízkotučný a bez jakýchkoliv přísad.
4. Večer nalijte 2 šálky kefíru do pohanky v hluboké smaltované misce. Důkladně promíchejte.
5. Pánev zabalte do froté utěrky.
6. Nechte přes noc.
7. Druhý den můžete jíst, ale bez přidání soli nebo cukru.

Mnozí se dohadují o tom, jak správně nalít kefír do pohanky na hubnutí, a nabízí trochu jinou verzi tohoto receptu. Lžíce omytých cereálií se nasype do sklenice mléčného nápoje, louhuje se jen půl hodiny a ihned se vypije.

Recept č. 2. Mleté (s moukou)

Pokud máte menší zažívací potíže, které stále nejsou kontraindikací této diety, pomůže vám zhubnout mletá pohanka s kefírem, která je šetrnější ke střevním stěnám.

1. Pohanku propláchněte.
2. Schnout. Projděte mlýnkem na kávu.
3. Nalijte lžíci pohankové mouky do sklenice nízkotučného kefíru.
4. Nechat 30-60 minut.
5. Před použitím důkladně promíchejte.

Na základě tohoto receptu je dobré zařídit si postní dny.

Recept č. 3. Zelená pohanka

V poslední době je v dietologii stále častěji zmiňována zelená pohanka – jde o naklíčené zrno s malými klíčky. Obsahují spoustu užitečných látek, díky nimž je každá strava ještě bohatší, výživnější a vyváženější.

Na rozdíl od běžné pohanky je měkčí, a proto nevyžaduje namáčení přes noc.

1. Naklíčit pohanku.
2. Opláchněte naklíčená zrna.
3. Nalijte lžíci pohanky do sklenice kefíru na hodinu.
4. Ihned vypijte, klíčky důkladně rozžvýkejte.

Zelená pohanka není tepelně zpracována.

Recept č. 4. Pohanková kaše

Při hubnutí se hodí i recept na pohankovou kaši s kefírem, se kterou při dodržování zásad správné výživy můžete začít svůj den.

1. Opláchněte sklenici pohanky.
2. Nalijte 2 sklenice vody.
3. Přiveďte k varu.
4. Sundat z ohně, vychladnout.
5. Do již studené kaše přidejte sklenici kefíru.
6. Konzumujte bez másla nebo cukru. Můžete přidat trochu soli.

Od této chvíle se jeden z těchto receptů stane hlavním ve vašem jídelníčku. Může to být pohanka namočená přes noc v kefíru nebo čerstvá kaše uvařená ráno k snídani. Účinek hubnutí bude v každém případě bez ohledu na vaši volbu, protože oba produkty jsou na hubnutí příliš dobré.

Otázkou je, co dalšího jste ochotni na této dietě udělat, abyste zlepšili své výsledky? Existuje řada tipů od výživových poradců, které vám to umožní, ale všechny jsou novými omezeními v jídle, životním stylu a zvycích.

Na listu. Pohanka obsahuje dostatek bílkovin a aminokyselin, které téměř úplně nahrazují maso. Díky tomu je tato obilovina základem mnoha diet.

užitečných rad

Podle odborníků na výživu se ukazuje, že nestačí udělat pohanku s kefírem a užít si jejich neobvyklou chuť a očekávat rychlé a snadné hubnutí. Aby kilogramy odešly, je potřeba tento proces urychlit. I když ne každý chápe, proč je to nutné, pokud se váha sníží již pod vlivem diety.

Faktem je, že výsledek nemusí být tak významný, jak jste očekávali. A štíhlejší postava se po vysazení takové výživy může na nejproblematičtějších místech brzy zase plazit různými směry. Pokud si takové potíže nepřejete, zkuste se řídit těmito pravidly:

1. Bez ohledu na to, který recept si vyberete pro hubnutí, příprava pohanky s kefírem musí přesně splňovat všechny doporučené proporce a posloupnost akcí. Pokuste se neexperimentovat s dietním vařením, protože to může vést k nežádoucím výsledkům.
2. Pokud to vůle a zdraví dovolí, přesto volte přísnou dietu. Optimální období přísného půstu na pohanku a kefír je týden, jinak tělo nevydrží totální každodenní očistu a stres. Můžete to zopakovat za pár měsíců.
3. Po opuštění kefírovo-pohankové diety se snažte dodržovat zásady správné výživy: minimalizujte ve stravě tučné, sladké, moučné, nakládané, zpracované potraviny, rychlé občerstvení, sodu a alkohol. To nám umožní udržet dosažené ukazatele na slušné úrovni.
4. Večer pokračujte v nočním pití sklenice nízkotučného kefíru.
5. Sportujte, abyste intenzivněji spalovali kalorie nabyté během dne a udrželi si postavu v dobré kondici (doma můžete cvičit s hula hoopem nebo fitballem).
6. Nakrmte se nejen zdravými potravinami, ale také pozitivními emocemi, protože stres a deprese mají tendenci povzbuzovat chuť k jídlu.
7. Během dne nezapomínejte vypít až 1,5 litru čisté vody (která sama o sobě může sloužit jako nástroj na hubnutí, více informací viz odkaz).

Jsou to jednoduchá doporučení, která odrážejí základy zdravého životního stylu, který nikdy nikomu neublížil. Musíte pochopit, že nadváha není normou, ale patologií diktovanou problémy s fungováním vnitřních orgánů. A abyste je vyléčili, musíte začít správně jíst a cvičit. A tato dieta je pro to skvělým výchozím bodem.

Mnoho lidí je zpočátku vystrašeno receptem na syrovou pohanku s kefírem, protože toto jídlo není tělu známé. Ano, nemá výbornou chuť, ale člověk si zvykne na všechno. Navíc, na pozadí hladovky, do konce prvního dne, věřte mi, že toto jídlo se pro vás stane tím nejžádanějším. Zhubněte pro své zdraví!

Autor admin Doba čtení 4 min Zhlédnutí 1.7k. Zveřejněno 15.01.2016

Každé lidské tělo potřebuje čas od času odstranit toxiny. Očista pohankou a kefírem je jedním z nejúčinnějších a nejšetrnějších způsobů, jak zbavit trávicí systém nahromaděných nečistot. Ztuhlé tělo je náchylnější k různým nemocem. Abyste tomu zabránili, pohanka s kefírem je perfektní. Čištění s tímto zázračným zrnem je neuvěřitelně snadné.

Výhody kombinace pohanky s kefírem

Pohanková kaše je skutečnou zásobárnou rostlinných bílkovin, vitamínů a minerálů. Pohanka navíc obsahuje velké množství vlákniny. Právě ona jako koště vnáší do střev čistotu. Kefír, který má mírný diuretický účinek, přináší tělu velké výhody. Je schopen eliminovat hnilobu zbytků potravy v trávicím systému a také podporuje koordinovanější práci mikroorganismů nezbytných pro střeva. Ranním čištěním pohankou a kefírem můžete nejen dosáhnout pocitu lehkosti v žaludku, ale také nasytit své tělo potřebnými vitamíny. Kromě toho se pomocí takového čištění můžete zbavit několika kil navíc.

Možnosti přípravy pohanky s kefírem

Existuje několik způsobů, jak očistit tělo pohankou a kefírem. U první možnosti je třeba syrovou pohanku zalít vroucí vodou (v poměru 1:2). Je vhodné, aby se cereálie nalily do termosky nebo pánve. Pohanka by měla pár hodin odležet, nebo ještě lépe, nasypte ji přes noc. Tuto kaši byste měli jíst po celý den v malých porcích, mezi jídly pít kefír. Druhou možností vaření je pohanka politá kefírem. Pro šest polévkových lžic pohanky musíte vzít dvě stě mililitrů kefíru. Cereálie polité kefírem by měly stát v lednici až osm hodin. Při pokojové teplotě bude pohanka politá kefírem chutnat. Pohanka namočená v kefíru přes noc by měla být konzumována v malých porcích pro čištění. Je důležité, že v obou variantách je zakázáno používat sůl a jiná koření. To je jeden z hlavních požadavků této diety.

Pohanka a kefír – jak používat

K efektivnímu čištění pohanky kefírem můžete použít nejen různé způsoby přípravy, ale také různé vzorce spotřeby. Každý jsme jiný, takže co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému. Po zhodnocení svých cílů, silných stránek a chutí si vyberte svůj vlastní jídelníček ve formě, která je pro vás vhodná. Řekneme vám o dvou nejoblíbenějších možnostech, jak jíst pohanku s kefírem.

Čištění pohankou a kefírem ráno

Ráno se můžete očistit pohankou a kefírem. Chcete-li to provést, musíte po probuzení vypít sklenici teplé vody a poté sníst část pohanky. Po hodině čekání znovu vypijte sklenici vody. Pár hodin po vypití vody se můžete vrátit ke své obvyklé stravě, omezit sůl, sladkosti a tučná jídla. Tento kurz musí být proveden po dobu 10 dnů.

Čištění pohankou a kefírem po hodině

Jiné použití je přísnější. Jeho podstatou je jíst od jedné do sedmé hodiny denně pouze pohanku a kefír. Množství pohanky přitom není omezeno a množství kefíru by nemělo přesáhnout jeden litr denně. V tomto případě není výsledkem pouze očista. To je jeden ze způsobů, jak využít pohanku s kefírem na hubnutí.

Čištění pohankou a kefírem – recenze

Většina z těch, kteří se očistili pohankou a kefírem, dává metodě pouze pozitivní recenze. Tvrdí, že ve svém těle pocítily vytouženou lehkost, dokonale si vyčistily pleť, zbavily se přebytečných kil. Odborníci dokázali, že taková strava pomáhá čistit nejen střeva, ale i cévy a čistí játra. Kromě toho je pohanka s kefírem indikována pro diabetes. Musíme si však pamatovat, že očistu těla pohankou a kefírem (stejně jako jiné metody) by měli používat s opatrností ti, kteří trpí onemocněními ledvin a trávicího traktu. Před zahájením diety se určitě poraďte se svým lékařem!

Děkuji za přečtení článku! Myslíme na vaše pohodlí a nedávali jsme na stránky reklamu. Pokud jste s materiály na stránce spokojeni, můžete nám jako poděkování věnovat pohodlnou částku na další rozvoj.

Veřejná nabídka k uzavření darovací smlouvy

Maleev Michail Valerijevič,
vyzývá občany k poskytnutí daru za následujících podmínek:

1. Obecná ustanovení
1.1. V souladu s odstavcem 2 Čl. 437 Občanského zákoníku Ruské federace je tato nabídka veřejnou nabídkou (dále jen Nabídka).
1.2. V této nabídce se používají pojmy, které mají následující význam:
„Dary“ – „Darování věci nebo pravého pro obecně prospěšné účely“;
„Dárce“ – „občané, kteří dávají dary“;
“Příjemce daru” – “Maleev Michail Valerievich.”

1.3. Nabídka je platná na dobu neurčitou od okamžiku zveřejnění na webových stránkách Příjemce daru.
1.4. Příjemce daru má právo Nabídku kdykoli zrušit jejím smazáním ze stránky svého webu na internetu.
1.5. Neplatnost jedné nebo více podmínek Nabídky neznamená neplatnost všech ostatních podmínek Nabídky.

2. Základní podmínky darovací smlouvy:
2.1. Dar slouží k udržení a provádění zákonem stanovených činností Příjemce daru.
2.2. Výši daru určuje dárce.

3. Postup při uzavření darovací smlouvy:
3.1. V souladu s odstavcem 3 Čl. 434 Občanského zákoníku Ruské federace je darovací smlouva uzavřena písemně přijetím Nabídky dárcem.
3.2. Nabídku může přijmout Dárce převodem peněžních prostředků ve prospěch Příjemce daru platebním příkazem s použitím údajů uvedených v části 5 Nabídky s uvedením v řádku „účel platby“: „dar na údržbu a vedení zákonem stanovené činnosti“, jakož i používání plastových karet, elektronických platebních systémů a dalších prostředků a systémů, které dárci umožňují převádět dary finančních prostředků na příjemce.
3.3. Provize dárcem za kteroukoli z akcí uvedených v článku 3.2. Nabídka se považuje za přijetí Nabídky v souladu s článkem 3 čl. 438 občanského zákoníku Ruské federace.
3.4. Datum přijetí Nabídky – datem uzavření darovací smlouvy je datum přijetí daru ve formě peněžních prostředků od Dárce na běžný účet Příjemce daru.

4. Závěrečná ustanovení:
4.1. Provedením úkonů uvedených v této Nabídce Dárce potvrzuje, že je seznámen s podmínkami Nabídky, cíli Příjemce daru, je si vědom významu svého jednání a má plné právo je provést a plně a bezpodmínečně přijímá podmínky této nabídky.
4.2. Tato Nabídka se řídí a vykládá v souladu s aktuálním ruským právem.

5. Podpis a údaje o příjemci daru

Malejev Michail Valerijevič

TIN: 680502102148
Adresa místa: Tambov region, r. Inzhavino, sv. Lunina, 25 let, apt. 3

Bankovní detaily:
Číslo bankovního účtu: 40817810000057158430
Banka: JSC “TBank”
Bankovní BIC: 044525974
Číslo bankovního korespondenčního účtu: 30101810145250000974

Malejev Michail Valerijevič

Souhlas se zpracováním osobních údajů

Uživatel tím, že zanechá žádost, přihlásí se k odběru, okomentuje, požádá o zpětnou vazbu, zaregistruje se nebo provede jiné úkony související se zadáním jeho osobních údajů na webové stránce https://grechkalife.ru, přijímá tento Souhlas se zpracováním osobních údajů (dále jen jako souhlas), který se nachází na adrese https://grechkalife.ru/personal-data-usage-terms.

Přijetí Souhlasu je potvrzením skutečnosti, že Uživatel souhlasí se všemi body Souhlasu. Uživatel dává souhlas organizaci „Mikhail Valerievich Maleev“, která vlastní webovou stránku https://grechkalife.ru, se zpracováním jeho osobních údajů za následujících podmínek:

Uživatel souhlasí se zpracováním svých osobních údajů, a to jak bez použití nástrojů automatizace, tak s jejich využitím.
Souhlas je udělen se zpracováním následujících osobních údajů (nejedná se o zvláštní nebo biometrické):
• Celé jméno;
• emailová adresa);
• další údaje poskytnuté Uživatelem.

Osobní údaje uživatele nejsou veřejně dostupné.

1. Účelem zpracování osobních údajů je poskytnout plný přístup k funkčnosti webu https://grechkalife.ru.

2. Základem pro shromažďování, zpracování a uchovávání osobních údajů jsou:
• Umění. 23, 24 Ústavy Ruské federace;
• Umění. 2, 5, 6, 7, 9, 18–22 federálního zákona ze dne 27.07.06. července 152 č. XNUMX-FZ „O osobních údajích“;
• Umění. 18 federálního zákona ze dne 13.03.06. března 38 č. XNUMX-FZ „o reklamě“;
• Charta organizace „Maleev Michail Valerievich“;
• Zásady zpracování osobních údajů.

3. Při zpracování osobních údajů budou prováděny následující úkony s osobními údaji: shromažďování, evidence, systematizace, shromažďování, uchovávání, upřesňování (aktualizace, změna), vytěžování, použití, přenos (distribuce, poskytování, zpřístupňování), depersonalizace , blokování, odstranění, zničení.

4. Předávání osobních údajů skrytých pro obecné nahlížení třetím stranám se neprovádí, s výjimkou případů stanovených právními předpisy Ruské federace.

5. Uživatel potvrzuje, že jím uvedené osobní údaje patří jemu osobně.

6. Osobní údaje jsou uchovávány a zpracovávány do doby likvidace organizace „Mikhail Valerievich Maleev“. Ukládání osobních údajů se provádí v souladu s federálním zákonem č. 125-FZ „O archivnictví v Ruské federaci“ a dalšími regulačními právními akty v oblasti archivnictví a archivnictví.

7. Uživatel souhlasí s přijímáním informačních zpráv z webu https://grechkalife.ru. Osobní údaje jsou zpracovávány do doby, než se Uživatel odhlásí z odběru informačních zpráv.

8. Souhlas může Uživatel nebo jeho zákonný zástupce odvolat zasláním Odvolání souhlasu na emailovou adresu – mihailmaleev@yandex.ru s poznámkou „Odvolání souhlasu se zpracováním osobních údajů.“ Pokud Uživatel odvolá souhlas se zpracováním osobních údajů, má organizace „Mikhail Valerievich Maleev“ právo pokračovat ve zpracování osobních údajů bez souhlasu Uživatele, pokud existují důvody uvedené v odstavcích 2 – 11 části 1 článku 6, části 2. článku 10 a části 2 článku 11 federálního zákona č. 152-FZ „O osobních údajích“ ze dne 27.07.2006. července XNUMX. Výmaz osobních údajů znamená nemožnost přístupu k plné verzi funkčnosti webu https://grechkalife.ru.

9. Tento Souhlas je neomezený a platí po celou dobu až do ukončení zpracování osobních údajů uvedených v bodech 7 a 8 tohoto Souhlasu.

10. Umístění organizace „Maleev Michail Valerievich“ v souladu s ustavujícími dokumenty: Tambovská oblast, r. Inzhavino, sv. Lunina, 25 let, apt. 3.