Jak snížit produkci mazu v těle?

Co je kožní maz? Sebum neboli maz je tukový, olejový sekret produkovaný mazovými žlázami umístěnými ve vrstvách kůže. Takové žlázy se nacházejí po celém těle, s výjimkou chodidel a dlaní.

Sekrece mazu je nepřetržitý proces. Pokud odstraníte veškerý maz z povrchu pokožky, do hodiny se obnoví polovina jeho obvyklého množství a po 4 hodinách se obnoví plný objem.

Některé oblasti kůže jsou náchylnější k nadměrné aktivitě mazových žláz než jiné:

• obličej (zejména T-zóna);
• hrudník a záda;
• skalp;
• podpaží.

Složení kožního mazu se může lišit v závislosti na oblasti pokožky, věku člověka a genetických vlastnostech. Mezi hlavní složky kožního mazu patří:

• Triglyceridy jsou hlavní tuky obsažené v kožním mazu. Poskytují pokožce výživu a ochranu a také pomáhají udržovat vlhkost a zanechávají pokožku jemnou a vláčnou.
• Voskové estery. Slouží jako ochranná bariéra pro epidermis.
• skvalen. Lipid, který zjemňuje pokožku a zlepšuje její texturu, má antioxidační vlastnosti.
• Mastné kyseliny a cholesterol. Podporuje funkci kožní bariéry.

K čemu je kožní maz? Sebum plní řadu důležitých funkcí:

• Hydratuje a chrání pokožku. Sebum vytváří na povrchu epidermis tenký film, který pomáhá zadržovat vlhkost. To zabraňuje vysoušení pokožky, činí ji pružnější a měkčí a také chrání před vnějšími faktory, jako je vítr, slunce a chlad.
• Antimikrobiální bariéra. Sebum obsahuje přírodní antimikrobiální látky, které pomáhají bránit množení mikroorganismů na povrchu pokožky a jejich vstupu do těla přes epidermis.
• Regulace teploty. Sebum pomáhá regulovat výměnu tepla v těle. Tvoří tenký film, který snižuje odpařování vlhkosti z povrchu pokožky, což je zvláště důležité v horkých podmínkách.

Sebum je důležitým prvkem zdraví pokožky. Jeho nadměrné vylučování však může způsobit mnoho problémů.

Nadměrná tvorba kožního mazu, jak ji normalizovat

Všichni lidé mají různé množství vylučovaného mazu. Běžné jsou situace, kdy se jeho produkce zvyšuje. Důvodem této odchylky může být:

• puberta;
• hormonální změny;
• genetická predispozice;
• nadměrné používání olejů a mastných krémů;
• agresivní čištění pleti;
• stres;
• nezdravá strava (nadměrná konzumace potravin s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů a tuků).

Nadměrná tvorba kožního mazu vede k různým kožním problémům:

• mastný lesk;
• zvětšené póry;
• komedony;
• akné, uvádí Dr. Xinchao Li;
• svědění a nepohodlí;
• výskyt lupů na pokožce hlavy.

Jak snížit produkci mazu? Následující tipy vám pomohou převzít kontrolu nad sekrecí kožního mazu:

• Pleť čistěte pravidelně a jemně teplou vodou, jak radí doktorka Dani Paul Baby.
• Vyhněte se přípravkům, které jsou příliš mastné nebo komedogenní, nebo kosmetice, která vaši pokožku vysušuje.
• Používejte niacinamidové produkty podle doporučení Dr. Zoe Diane Draelos.
• Odlupujte stratum corneum pokožky.
• Používejte opalovací krém.
• Jezte správně. Zařaďte do jídelníčku více čerstvé zeleniny a ovoce, omezte spotřebu rychlých sacharidů a tuků.
• Bojujte se stresem. Zkuste meditaci, jógu.

Pokud máte obavy z nadměrné tvorby kožního mazu na pokožce hlavy, myjte si ji 2-3x týdně bezsulfátovými šampony a teplou vodou. Pamatujte také na to, že byste si olej neměli nanášet ke kořínkům vlasů, protože to povede ke zvýšené produkci mazu.

Udržování vyvážené produkce kožního mazu je klíčovým aspektem epidermální péče. Je důležité nepoužívat agresivní přípravky a vyhýbat se častému mechanickému odlupování pokožky, protože to může podráždit epidermis a způsobit přesušení, které způsobí ještě větší tvorbu mazu.

Pozornost! Materiál slouží pouze pro informační účely. Bez předchozí konzultace s lékařem byste se neměli uchýlit k metodám léčby popsaným v něm.

1. Danny Paul Baby. Akné u dospělých: Oblíbené otázky a odpovědi // WebMD. — 2022. — 7. března. — Režim přístupu: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow-adult-acne
2. Xinchao Li, Congfen He, Zhou Chen, Cheng Zhou, Yao Gan, Yan Jia. Přehled role kožního mazu v mechanismu patogeneze akné // PubMed. — 2017. — Červen. – 16(2):168–173. — Režim přístupu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28556292/
3. Zoe Diana Draelos, Akira Matsubara, Kenneth Smiles. Vliv 2% niacinamidu na produkci kožního mazu na obličeji // PubMed. – 2006. – Červen. – 8(2):96–101. — Režim přístupu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/

Recenzent – lékařka nejvyšší kategorie Michailenko Lyudmila Anatolyevna

Mastná pleť je problémem mnoha teenagerů a dospělých. Častěji člověk zažívá vážné nepohodlí, když se sekrece mazu stane nadměrnou. V článku vám prozradíme, s čím sekrece souvisí a jak se s nedostatkem správně vypořádat.

Co je kožní maz

Sekrece mazových žláz nebo mazu se uvolňuje na povrch tkáně do 20 g denně. Pod vlivem určitých faktorů se zvyšuje množství vylučovaného tuku: objevují se rozšířené póry a mastný lesk. Problém se nevyskytuje pouze na obličeji. V důsledku nadměrné mastnoty mohou vlasy rychle ztrácet svěžest a rozvíjí se seborea. Odstranění seboroické dermatitidy pokožky hlavy je poměrně obtížné. Častěji jsou vyžadovány speciální léky, které mohou eliminovat patologii a také snížit pravděpodobnost komplikací. Například rozvoj zánětu ve vlasovém folikulu, kdy se kanálek ​​mazové žlázy ucpe a zanítí.

Látka obsahuje nasycené a nenasycené mastné kyseliny, glycerin, skvalen, fosfolipidy, cholesterol, metabolické produkty, voskový ester. Důležitou roli hraje podkožní tuková vrstva. Zvlhčuje tkáně: bez něj nemůže být vlhkost v buňkách zadržována. Při nedostatku látky se ztrácí elasticita tkáně, dermis se stává bez života a suchou. Sebum slouží jako bariéra, která chrání tkáně před negativními účinky ultrafialového záření, prachu a dalších nežádoucích faktorů.

Nenasycené mastné kyseliny chrání pokožku před mikroby. Při správné produkci kožního mazu látky neumožňují rozvoj patogenní mikroflóry. Sekrece mazových žláz má důležitou vylučovací funkci: metabolické produkty a toxiny jsou odváděny na povrch dermis. S patologickou sekrecí vyžaduje epidermis pečlivou péči a léčbu od dermatologa.

Přihlaste se do našeho studia online a získejte 20% slevu na svou první návštěvu!

Co způsobuje nadprodukci?

Činnost žláz se v těle zvyšuje během puberty a pokračuje zhruba do 25. roku věku. Zvýšená produkce látky může následně způsobit obavy. Například během těhotenství, infekčních patologií, endokrinních poruch. Horké počasí a vystavení slunečnímu záření zvyšují sekreci, protože dermis se snaží obnovit termoregulaci.

Hlavní důvody nadměrné tvorby mazu:

• Testosteron. Hormon zvyšuje intenzitu mazových žláz. Hormonální narušení během těhotenství, puberty, menopauzy nebo užívání hormonálních léků vyvolává uvolňování kožního mazu.
• Endokrinní patologie. Zvýšená sekrece mazu se může objevit u endokrinních onemocnění.
• Klimatické podmínky. Dlouhodobé vystavení slunečnímu záření nebo klimatická změna aktivuje nadměrnou produkci mazu. Tato reakce je reakcí tkáňového obranného mechanismu na nežádoucí vlivy.
• Nesprávná péče. Přípravky se špatným složením nebo příliš agresivní postupy jen vyprovokují další uvolňování kožního mazu, který se snaží chránit tkáně před poraněním. Při absenci produktů s bohatým složením vytváří dermis ochranný film sám o sobě. Výsledek je zklamáním: vidíte obličej s nepříjemným mastným leskem.
• Narušení gastrointestinálního traktu. Slaná a kořeněná jídla aktivují tvorbu kožního mazu. Alkohol může také ovlivnit kvalitu dermis. Často problém nastává při konzumaci mléka.

Test nadprodukce

Je docela jednoduché pochopit, že žlázy produkují maz příliš intenzivně. Když pracujete příliš tvrdě, objeví se mastný lesk, kterého se po dlouhou dobu těžko zbavujete. Často se mohou objevit pupínky, komedony a další záněty. Zvýší se počet akné na problematické pleti. Dermis nevypadá dobře upraveně a rozšířené póry situaci zhoršují.

Problém můžete určit pomocí testu. Doporučuje se provést postup ráno:

• Obličej je nutné umýt teplou vodou bez použití čisticích prostředků.
• Poté pokožku osušte ručníkem.
• Po 30 – 60 minutách věnujte pozornost dermis.

Asi po půl hodině se na T-zóně začne objevovat lesk. Koutky nosu, čelo, brada nebo jiná místa se lesknou a docela lepí. Přesný výsledek je vidět za hodinu. Pokud je váš obličej po 60 minutách lesklý, znamená to, že se maz tvoří příliš intenzivně.