Jak se stát nejlepší verzí sebe sama: 15 účinných způsobů

Řekneme vám, jak se v roce 2023 stát nejlepší verzí sebe sama v takových oblastech života, jako jsou: zdraví, seberozvoj, finance, rodina, láska, kariéra, rekreace, cíle a touhy. Vše, co popisujeme v tomto článku, berte jako dobrý zvyk a do roka se vám podaří dosáhnout obrovského úspěchu v mnoha oblastech.

Jak se stát nejlepší verzí sebe sama: seberozvoj

• Věnujte denně 15 minut učení se cizímu jazyku.

Jedním z nejpohodlnějších způsobů je instalace aplikace do telefonu. Chcete-li se naučit oblíbené jazyky, vyzkoušejte Duolingo.

• Udělejte si čas na přezkoumání a prostudování do hloubky historie, světové ekonomie, sociologie a politologie. Tyto znalosti vám pomohou správně interpretovat vše, co se kolem vás děje, pomohou vám předvídat krize a vydělávat na investicích.
• Naučte se moudře organizovat svůj čas. Vytvořte si denní rozvrh. Naplánujte si týden, měsíc, rok.
• Neztrácejte čas čtením bulvárních plátků a levných románů. Přečtěte si něco užitečného z oblasti vašeho zájmu, koníčku, práce.
• Nahraďte svou obvyklou televizi sledováním kvalitních filmů a užitečných pořadů, nahraných blogů.
• Rozvíjejte kritické myšlení. Nevěřte všemu, co vidíte a slyšíte, ověřte si všechny informace, které k vám přicházejí z televize, internetu, telefonu a od cizích lidí. Pokud osoba, kterou znáte, vyvolává nedůvěru, buďte taktní, mlčte a v klidu si doma informace dvakrát ověřte.
• Buďte taktní! Naučte se toto umění. A pamatujte na ten nevyžádaný názor = netaktnost.
• Nebuďte vlezlí, ale tam, kde máte, vyžadujte vytrvale své.
• Udržujte zákon a pořádek, i když je kolem vás nezákonnost! Když to dokáže jeden člověk, zvládnou to i ostatní. Naučená bezmoc je nemoc a je třeba ji léčit!
• Zacházejte s životním prostředím šetrně; vědomá spotřeba je klíčem k vaší finanční nezávislosti a zároveň zdravému životnímu prostředí.

Jak se stát nejlepší verzí sebe sama: finance

Finanční nezávislost dává hodně: svobodu pohybu, svobodu volby, klid a důvěru v budoucnost. Chcete-li dosáhnout tohoto stavu každý rok, postupujte podle těchto jednoduchých tipů:

• Ušetřete každý den, jak jen můžete!

I když je to rubl, hlavní věcí je vytvořit si z toho zvyk! Zvyšte toto množství, kdykoli je to možné.

• Utrácejte méně, než vyděláte. Ano, je to těžké, ale jen první měsíce.
• Vytvořte si jednoduché, ale pestré menu, z běžných a levných produktů, kde jsou pokrmy určeny na 2-3 dny. Nakupujte položky týdně podle přísného seznamu.

Odchylujte se od jídelníčku a denního režimu co nejméně. Když se to stane zvykem, utratíte méně.

• Snažte se nebrat si půjčky nebo používat kreditní karty. Kreditní karty jsou akceptovány, pokud své platby splatíte včas před koncem bezúročného období. Nebo pokud předáváte nákupy jiných lidí prostřednictvím kreditní karty, abyste získali cashback.
• zopakujme. Studujte globální ekonomiku a základy investování v kombinaci s historií, sociologií a politologií. Vyhraďte si doslova 15–30 minut denně na lekce nebo na učení o víkendech. To vám pomůže orientovat se v globální situaci a rozumně investovat.
• Darujte alespoň 1 rubl měsíčně na charitu. Udělejte si z toho zvyk a nastavte si automatický překlad. Ani si nedokážete představit, kolik může dát každý rubl pomoci. Pokud je to možné, zvyšte množství. Zásluhu na tom určitě získáte.
• Udržujte svůj dům v pořádku, dávejte pozor na věci a vybavení, nenechávejte bezdůvodně rozsvícená světla a zařízení, nedovolte, aby voda vytékala, s ní odtékají skutečné peníze.

Jak se stát nejlepší verzí sebe sama: Zdraví

Pokud nemáte sílu a zdraví, pak ani jednoduché úkoly v jakékoli oblasti života nebudou možné. Postupujte tedy podle těchto tipů:

• Dopřejte si pravidelně dostatek spánku! Zkuste přes den spát 20–30 minut.
• Vzdejte se sladkostí (lépe 100%, ne 98%).
• Ujděte alespoň 7-10 tisíc kroků denně.
• Buďte méně nervózní. Jak víme, všechny nemoci jsou způsobeny nervy, takže pokud chcete zůstat dlouho mladí, energičtí a zdraví, řiďte se těmito radami: nevěnujte pozornost názorům jiných lidí, zvláště pokud se na ně nikdo neptal, dvojí- zkontrolujte informace a omluvte se, pokud jste se mýlili.

V práci udržujte pouze pracovní vztahy, nebuďte osobní a nekonfliktní. Pokud si můžete stěžovat na pobuřující situaci svým nadřízeným, Rospotrebnadzor, soudu, policii nebo jiným úřadům, udělejte to. Všechny problémy řešte v souladu se zákonem. Hádat se a hádat se s hlupáky vyžaduje čas, energii a čas.

Méně zpravodajského hluku: vzdejte se zpráv, omezte čas na sociálních sítích, zkuste každý den meditovat, méně sledujte televizi.

• Snižte spotřebu kávy. Za den jsou povoleny maximálně 4 šálky silné kávy. Správné je však zapít je sklenicí vody.
• Vyzkoušejte různé druhy aerobních aktivit a usaďte se na tu, která se vám líbí. Naplánujte si plynulou implementaci tréninku do vašeho života
• Proveďte kompletní krevní a hormonální test.

Poraďte se se svým lékařem, zda nepotřebujete užívat nějaké vitamíny nebo hormony. Někdy je právě jejich nedostatek příčinou všech vašich zdravotních problémů a nedostatku energie.

• Chovejte se na pravidelné lékařské prohlídky.

Každý rok absolvujte všechny potřebné lékaře a vyšetření, abyste, nedej bože, mohli včas předejít vzniku různých nemocí.

kariéra

• Ujasněte si, co chcete a kde se vidíte za pár let.
• Vytvořte si akční plán: pokročilé školení, změna činnosti, zvládnutí nové profese, vlastní podnikání atd.
• Sepište si svůj akční plán podrobně, krok za krokem. Všechny kroky musí být proveditelné.
• Přijmout opatření!

Jak se stát nejlepší verzí sebe sama: cíle/pro duši

• Stanovte si cíle a rozdělte je na zvládnutelné dílčí úkoly.

I zdánlivě nereálný cíl se může stát dosažitelným, pokud jej rozložíte na menší dílčí úkoly, které jste určitě schopni dokončit. Když to rozebereme bod po bodu, může se ukázat, že dosáhnout toho, co chcete, bude možné jen za pár let. Proto je to přesné a skutečné. Cíl tedy rozdělte na bloky. Každý rok dosáhněte hlavního cíle každého bloku a udělejte ty správné kroky blíž ke svému snu.

• Vypněte všechna upozornění na telefonu a počítači, abyste se vyhnuli rušení.

Nejdůležitější v každém podnikání je začít a nenechat se rozptylovat! Odstraňte proto veškeré dráždivé a rušivé látky. Pověste si ale motivaci někam před nos, spořič obrazovky na počítači a telefonu je nejlepší způsob, jak si své plány připomenout.

• Nezapomeňte si najít čas na kreativitu nebo jiné koníčky.

Volný čas a rekreace

• Jděte spát a vstávejte ve stejnou dobu. Dopřejte si alespoň 8 hodin spánku. Pamatujte, že nejlepší a nejprospěšnější spánek je od 23:00 do 5.00:XNUMX. V této době se produkuje maximální množství melatoninu.
• Naplánujte si dovolenou. Nenechte si to nikým zničit. Pokud jste plánovali jen tak ležet, pak musíte! A do toho nemohou zasahovat žádní přátelé ani příbuzní. Vymyslete pro všechny výmluvu a vypněte telefon.
• Samozřejmě, pokud vaše práce nezahrnuje tísňová volání. O to víc pak má každá minuta odpočinku cenu zlata. Buďte přísní na všechny výtržníky. Pokud nerozumí, neztrácejte čas. Zášť uražených je jejich osobním problémem.
• Jak a kde relaxovat, kde sehnat levné výlety a letenky, čtěte zde.

Jak se stát nejlepší verzí sebe sama: Láska/vztahy

• Mluvit! Vyslovte všechny pochybnosti a nespokojenost! Pokud neumíte používat ústa, pište!
• Ve všem hledejte kompromisy.
• Věřte si ve všem a upřímně sdílejte své pochybnosti a obavy. Nehromadí to v sobě.
• Co dalšího má na vztahy blahodárný vliv: společná věc, společné cíle, vzájemný respekt.
• Nenechte jeden druhého zvýšit hlas!
• Nikdo nikomu nic nedluží, vše se děje z lásky a úcty.

Jak se stát nejlepší verzí sebe sama: prostředí a rodina

• Věnujeme čas dětem

Snažte se trávit dostatek času se svými dětmi. Pamatujte, že hlavní není kolik, ale jak. Přečtěte si každý den pohádku před spaním, nebo si povídejte o životě, mluvte o sobě v tomto věku, podělte se o své zkušenosti a ukažte příkladem, jak se chovat.

Mimochodem, vědci prokázali, že pro normální vývoj dítěte a pocit lásky a bezpečí potřebuje alespoň 5 objetí denně. Někomu se to může zdát hloupé, ale spočítejte si, kolik milých slov a objetí svému dítěti denně věnujete a kolikrát bylo vyhubováno a zbaveno vaší pozornosti. Pokud to druhé převáží, je třeba urychleně pracovat!

• Budování vztahů s rodinou

Příbuzní jsou samozřejmě důležití a potřební, musíme je milovat, chránit a všemožně podporovat. Ale situace jsou různé a lidé také, i milovaná osoba může být zlá a špatná, není z tohoto světa, nebo prostě není příliš chytrá. Je-li tomu tak, v žádném případě byste si neměli vyčítat nějaký odpor k vůli svých příbuzných a zejména nechuť ke zlému příbuznému. Jakýkoli názor vašich příbuzných, který narušuje vaši pohodu, nejste povinni přijmout a tančit na melodii někoho jiného. Řekněte, že jste slyšeli názor, zvažte všechny možnosti a jednejte, jak uznáte za vhodné. Volba vašeho osudu je vždy na vás. Konstruktivní kritika však stojí za zvážení před jakýmkoli rozhodnutím. Konstruktivní kritika vás nepoloží, ale místo toho nejprve poukáže na vaše silné stránky a pak poukáže na to, co byste se svými přednostmi mohli udělat lépe. Pokud je vše, co je prezentováno, děláno pouze proto, aby vás ponížilo, srovnalo vás s Mashou, Vaskou atd., a je přijímáno nepřátelsky bez diskuse kvůli vašim vlastním obavám a nedostatku znalostí ve vašem oboru, pak to není konstruktivní kritika.

Jakýkoli toxický vztah by měl být ukončen, jinak je přímá cesta do psychiatrické léčebny. Jiná cesta není, o to jde. Upozorňujeme však, že vás to ze zákona neosvobozuje od pomoci v případě starých rodičů v nouzi. Jste povinni jim finančně pomoci a nedá se s tím nic dělat. Někteří lidé to dělají s radostí, zatímco jiní to dělají legálně, to je celý rozdíl.

Proč zde není nic o tom, jak budovat ideální vztahy s rodinou? Protože buď existují hned, nebo to je vše. To druhé lze vyřešit pomocí výše popsaných metod. S obtížnými příbuznými je obecně jen jedna cesta ven, čím dál a méně často, tím blíž.

• Zbavování se falešných přátel, hledání rovnováhy ve vztazích

Přátelé, kteří vás táhnou dolů, vždy kňučí, stěžují si a vysávají vaši energii, peníze a čas nejsou vaši přátelé! Čas je nejcennější zdroj. S dostatkem času lze vyřešit mnoho problémů a dosáhnout cílů. Zatímco někteří tráví čas setkáními s přáteli, jiní budují svou budoucnost!

Přátelé by měli přispívat k duchovnímu růstu alespoň v nějaké oblasti přátelé vždy rozumí všemu, včetně vaší zaneprázdněnosti. I na dálku můžete zůstat přáteli, komunikovat, sdílet, pomáhat si.

Přátelé by také neměli být na prvním místě, pokud máte vlastní rodinu! Dříve nebo později se každý přítel do určité míry odstěhuje a to je norma. Není normální, když vám je předepsáno nebo vám sežere veškerý volný čas, aniž by vám do života přineslo něco užitečného.

Pokud spolu samozřejmě něco vyrábíte a vyděláváte peníze, pak ještě více potřebujete trávit osobní čas bez přítomnosti přátel. Ve všem musí být harmonie.

Obecně neberte své přátele do podnikání jako partnery! Patří sem známí, kolegové, sestřenice, sestřenice z druhého kolena atd. příbuzní. Častěji to končí špatně.

Chcete-li dosáhnout rovnováhy ve vztahu s kolegy, jednoduše udržujte řetězec velení. Práce je práce, osobní je mimo zdi práce. Nedovolte sobě a ostatním překročit tuto hranici.

Pamatujte, že práce na částečný úvazek, přesčasy jsou povoleny pouze s vaším písemným souhlasem bez souhlasu, mohou vás donutit odejít pouze v případě nouze nebo pokud nějaká taková norma byla napsána v pracovní smlouvě a vy jste ji podepsali. Znovu si pečlivě přečtěte smlouvu.

Konstruktivně kritizujte práci jiných lidí.

Hájit svá práva vyplývající ze zákona a zákoníku práce. Nenechte se zmást provokacemi od kolegů a nadřízených, jednejte v rámci zákona. Pokud nepříjemné incidenty a vztahy mezi kolegy překročí všechny meze, klidně změňte zaměstnání. Pokud to není možné, zkuste si přivydělat online, zde je seznam nejrelevantnějších způsobů pro rok 2023.

• Obklopte se pozitivními, úspěšnými lidmi, kteří vás motivují k dosažení vašich cílů. Vyhněte se komunikaci s těmi, kteří vás táhnou ke dnu a přistřihují vám křídla.

Člověk nezávislý na názorech ostatních, který samostatně řeší své problémy včetně finančních a racionálně nakládá s časem a penězi, určitě hodně dosáhne.

Balanční kolo

Psychologové obvykle doporučují nakreslit balanční kolo a posoudit, jak jste spokojeni s každou oblastí svého života na 10bodové stupnici. To je však trochu nesprávné, protože člověk se neustále vyvíjí, učí, dosahuje nějakých cílů a vždy je prostor pro dokonalost, což znamená, že nebude možné objektivně hodnotit každý sektor, protože je toho mnohem víc, co může zlepšit i v dnešním ideálním sektoru.

Proto navrhujeme každý rok nakreslit nové balanční kolo, přičemž každou oblast rozdělíme na 10 reálně dosažitelných hlavních cílů. A rychle se začněte zlepšovat!