Jak pustit osobu, kterou milujete

Bohužel vaši přátelé a známí nejsou vždy stejní lidé, kteří s vámi budou po zbytek vašeho života. Bez ohledu na to, jak blízko jste k nějaké osobě nyní, za pár měsíců nebo let se situace může změnit. Vaše zájmy, názory na život a prostředí se změní a může mezi vámi vzniknout propast.

Pravděpodobně jste už nejednou slyšeli od své rodiny a přátel radu, abyste nechali člověka jít a šli dál a uznali, že už není součástí vašeho života. Ale to se snadněji řekne, než udělá. Když máte tolik společných vzpomínek, šťastných chvil, které spolu sdílíte, útrap, které jste vytrpěli, jen abyste si udrželi spojení, je nesnesitelně bolestivé se oddělit. Snažíte se proto toho člověka držet do poslední chvíle a přitom nadále prožívat nepohodlí a pocit prázdnoty.

Musíte se naučit nechat lidi jít pro vaše vlastní dobro – abyste neprožívali zbytečný stres, rychleji prožívali negativní emoce a přestali nést břemeno minulosti. Dali jsme dohromady pár tipů, jak na to.

1. Nebraňte se změnám

Lidé se mění, mění se jejich pohled na život, cíle, o které usilují, jejich chování a zájmy. Dokonce i přátelé, se kterými jste si byli blízcí, se za pár let mohou stát těmi, se kterými byste v minulosti nikdy nenašli společnou řeč.

První věc, kterou si musíte zapamatovat, je, že je zbytečné pokoušet se zabránit, popírat nebo ignorovat změny. Ať se budete snažit sebevíc, stejně se vám to nepodaří – nakonec budete muset přijmout hořkou realitu a být zklamaní. Proč tedy tuto chvíli odkládat na poslední chvíli? Čím dříve dokážete čelit pravdě, tím dříve přežijete všechnu negativitu a vrátíte se do normálního života.

Ano, bude vás bolet, když si uvědomíte, že ve vašem kruhu nebude nikdo blízký – ale je to lepší než bolestné připoutanost k někomu, kdo už vás nepovažuje za prioritu.

2. Nevytvářejte falešná očekávání

Je pošetilé se domnívat, že se člověk časem začne měnit opačným směrem nebo že stále dokážete najít společnou řeč. Zamyslete se nad tím, zda jste připraveni se obětovat, odchýlit se od svých zásad a tužeb, vynaložit obrovské množství času a úsilí prostě neztratit ze svého života člověka, který byl kdysi vašimi blízkými.

Nemějte falešná očekávání ohledně vašeho vztahu. Pokud chápete, že jste dlouho nebyli schopni komunikovat a ani nemluvíte, ani se nesnažíte pochopit, co se stalo, ani aktivní akce z vaší strany to nepomáhají změnit, je to signál, že je čas, abyste dotyčného nechali jít. Navíc, pokud není připraven s vámi navázat kontakt, hledejte kompromisy a jinak se podílejte na řešení tohoto problému.

3. Přestaňte se držet lidí.

Tato rada platí nejen pro ty lidi, se kterými už nejste na stejné cestě – jde o změnu vašeho pohledu na svět obecně. Nemůžete klást druhé lidi na první místo: podlehnout zdravému sobectví a myslet především na sebe a své pohodlí. Nevzdávejte se toho, co je pro vás důležité, jen kvůli klidu a pohodě někoho jiného. Lidé nestojí za takové oběti. A přestaňte si myslet, že vás může udělat šťastným někdo jiný: tento klam je obvykle tím, co vás nutí držet se lidí, s nimiž budujete přátelství nebo milostné vztahy.

4. Neignorujte své emoce

Emoce jsou důležité. Nelze je ignorovat, snažit se přesvědčit sebe i ostatní lidi, že je s vámi vše v pořádku a změny nijak neovlivnily váš život. Pokud si uvědomíte, že vás přemáhá zášť, vztek, zklamání a další emoce, dovolte si je procítit. Pokud riskujete, že je v sobě potlačíte, skončíte v ordinaci psychoterapeuta. A v nejtěžším případě se budete muset obrátit na psychiatra s léčbou.

Žijte vše, co cítíte – dovolte si být smutní, vyjadřujte tomu člověku, co vás pronásleduje, vyjadřujte svůj hněv. Emoce nejsou dobré ani špatné, neměli byste se za ně stydět. Jakmile ze sebe vyhodíte vše, co v sobě držíte, budete se cítit lépe a dokážete se rychle smířit se současnou situací.

5. Zvyšte své sebevědomí

Někdy můžete mít pocit, že bez určité osoby se váš život zhroutí. Máte takové starosti s problémy při komunikaci s někým, že se neustále snažíte obětovat jen proto, aby s vámi váš přítel nebo blízký zůstal. Problémy se sebevědomím vám brání nechat situaci jít a dát sebe na první místo. Nemáte v sebe důvěru, a tak se přesvědčujete, že si nezasloužíte nic lepšího, nezasloužíte si, aby se s vámi dobře zacházelo, a bez něčí podpory nemůžete jít dál.

Musíte si alespoň zlepšit sebevědomí, abyste si vybudovali zdravé vztahy s ostatními. Neměli byste se bát mluvit o tom, co vám nevyhovuje, bránit své osobní hranice, chápat, že jste cenní bez ohledu na to, co říkají ostatní.

6. Nehledejte za lidi náhradu

Je od vás velmi hloupé a kruté, že hledáte náhradu za lidi, se kterými jste se rozešli. Za prvé, nebudete schopni to udělat. Ano, můžete najít někoho, kdo vám bude nějakým způsobem připomínat vašeho bývalého přítele nebo přítelkyni, ale nebudou totožní. Každý člověk je individualita a rozhodně budete zklamáni svou volbou. Nikdo nikdy nemůže nahradit osobu, ke které jste byli blízko. Nepovedený nápad, na který byste měli zapomenout.

Zadruhé zabráníte jen tomu, abyste se se ztrátou smířili a toho člověka nechali jít. Namísto prožívání všech silných emocí a obtížných etap svého života se budete fixovat na hledání podobných lidí. V důsledku toho budete nadále jen ve stresu, dáte si emocionální švih a nakonec ničeho nedosáhnete.

Přečtěte si také:

• Jak žít v podmínkách nejistoty
• Jak se vypořádat s úzkostí, kterou pociťujeme na konci roku
• 5 potíží, které budete muset překonat, pokud se chystáte přejít na práci na dálku
• Nevýhody a slabiny, které vám brání využít příležitosti

Rozchod dvou lidí může být způsoben různými okolnostmi a může být bolestivý. Jak někoho nechat odejít ze svých myšlenek? Nevíte jak na to? Rady psychologa vám pomohou vyrovnat se se ztrátou blízkého člověka, přijmout fakt nezájmu o vás a naučit vás ovládat své emoce.

Životní cesty dvou lidí nejsou vždy předurčeny k tomu, aby se na dlouhou dobu protnuly. S věkem a zkušenostmi se mění vaše zájmy, cíle, pohled na svět, vkus a zároveň vaše prostředí. Určitě se ale najde alespoň jeden člověk, s nímž rozchod naplní vaši duši pocitem melancholie, smutku a nepřekonatelné prázdnoty.

Lidová moudrost nás učí pokorně snášet duchovní zármutek. Čas je samozřejmě nejlepší lék. Ale proč si nepomáhat dostat se z emocionální pasti? Všímejte si doporučení, jak pustit člověka, ke kterému jste připoutáni, ale nemůžete s ním být.

Jak někoho pustit z myšlenek: rada psychologa

1. Přijměte pravdu: nic na zemi netrvá věčně. V průběhu vašeho života se kolem vás budou objevovat a mizet lidé – to je přirozené. Zkuste se na odloučení podívat z této perspektivy – bude snazší se pustit, protože k sobě nikdo není připoután. Berte ztrátu jako lekci a mentálně poděkujte dotyčnému za zkušenost s komunikací s ním.

2. Omezte komunikaci. Eliminujte nebo minimalizujte veškerý kontakt s osobou. Jak se říká, sejde z očí, sejde z mysli. Bezohledně se zbavte věcí, které vám ho připomínají – fotky ani dárky si nenechávejte.

3. Zvyšte počet přátel a známých. Velké množství kontaktů je zárukou, že nebudete muset večer makat: vždy se najde někdo, kdo vám bude dělat společnost při zábavě.

4. Nebojte se velkoryse sdílet laskavost a lásku s ostatními. Šťastný je ten, kdo dává, ne ten, kdo přijímá: naučte se lidem dávat emoce. Ne nadarmo východní mudrci radí: pokud je to pro vás těžké, najděte si někoho, kdo je na tom mnohem hůř, a pomozte mu. Tím, že budete druhým věnovat péči, pozornost, teplo a podporu, odhalíte svůj vnitřní potenciál síly a nezávislosti.

5. Přesvědčte se, že váš vlastní život je k nezaplacení. Je toho tolik co zkoušet, studovat, dělat. V seznamu zamýšlených cílů není místo pro sklíčenost a melancholii! Rozšiřte si obzory, poznávejte nové lidi, cestujte, získejte nové vědomosti a emocionální náboje.

6. Pokud objekt vašich myšlenek již nežije, ale je neustále ve vašich myšlenkách, možná budete potřebovat pomoc psychoterapeuta. Zdá se nám, že o mrtvých přemýšlíme z pocitu viny, že jsme jim věnovali málo času, řekli nesprávná slova a stali se důvodem jejich odchodu do jiného světa. Ve skutečnosti je nám to líto. Smrt musí být považována za samozřejmost, není v naší moci. Přestaňte se litovat a udělejte něco, co máte rádi.

Jak pustit milovanou osobu?

Psychologové experimentálně dokázali, že není možné donutit člověka, aby na někoho přestal myslet. Ale můžete dosáhnout požadovaného výsledku, pokud změníte zaměření svých myšlenek. Pokud touha milovat není vzájemná, pak odmítnutá strana potřebuje nahradit jeden předmět myšlení jiným. Jako terapie se hodí fantazírování o ideálním romantickém partnerovi – jaký by měl být vzhledově i povahově.

K obrázku je potřeba přidat další specifika – jakou barvu košil preferuje, jak si ráno čistí zuby, jakou hudbu a jak tančí, jaký parfém volí, jak často se směje atd. Rozptylování těmito malými věci, prostě nebudete mít čas toužit po tom, co vás opustil. Navíc je vysoká pravděpodobnost, že vás Vesmír „uslyší“ a odmění vás setkáním s vaším vysněným partnerem.

Pokud cítíte, že jste vnitřně připraveni na vyhlídku rozvoje nového milostného vztahu, přejděte od fantazií k výběru nového partnera. Začněte přemýšlet o konkrétním člověku, zajímejte se o jeho záležitosti, projevte zájem a zájem. Klín vytlouká klínem – více než jednou ověřeno v praxi!

Zapomenout na osobu, která již není nablízku, je obtížné, ale možné. Kombinace touhy, snahy a informací, jak nechat člověka odejít ze svých myšlenek: rady od psychologa vám pomohou rychle obnovit duševní pohodu, sílu k novým úspěchům a chuť do života.

O autorovi: Ahoj! Jsem Karolína Korableva. Bydlím na předměstí, ve městě Odintsovo. Miluji život a lidi. Snažím se být v životě realista a optimista.
Na lidech oceňuji schopnost chovat se. Mám rád zejména psychologii – konfliktologii. Absolvent Ruské státní sociální univerzity, Fakulty psychologie práce a speciální psychologie.