Jak poznáte, že je člověk narcis?

Téměř každý se snaží potěšit druhé a získat uznání. Často jsme přesvědčeni, že v některých kvalitách převyšujeme své okolí. Pokud se toto vše projevuje v podobě zdravého smyslu pro smysl a neustálého seberozvoje a navíc nikomu neubližuje, není na takových vlastnostech nic špatného. Pro některé se však touha být oblíbený a sebeúcta stávají základními kameny jejich osobnosti. Takoví lidé nemohou žít bez chvály a upřímně věří ve svou výlučnost. Obvykle se jim říká narcisy – podle jména mladého muže ze starořecké báje, kterého vlastní odraz natolik zaujal, že se na něj nemohl přestat dívat a nakonec vyčerpáním zemřel. Moderní narcisté to samozřejmě nedělají, ale kvůli svým vzorcům chování často škodí sobě i ostatním. Dnes budeme hovořit o tom, jak určit, že člověk je narcista, a jak vybudovat komunikaci, aby si udržela duševní zdraví.

Jací jsou narcisté a co je odlišuje od ostatních lidí?

Narcistické rysy jsou v té či oné míře charakteristické pro každého člověka – všichni přece chceme uznání od společnosti a blízkých, úspěch ve zvolené profesi, obdiv od těch, které máme rádi. U narcistů jsou však tyto rysy zvláště výrazné – někdy natolik, že se vyvinou v patologii. Důvodem je nejčastěji přístup rodičů. Například v dětství se od nich budoucímu narcisovi nedostávalo dostatečné pozornosti a péče, a tak si vytvořil obranný mechanismus – přesvědčil sám sebe, že je nejlepší na světě a všichni ho museli obdivovat. Nebo naopak rodiče své dítě přeháněli, a když se stalo dospělým, vyžadovalo stejný přístup od ostatních.

Odborníci identifikují následující rysy charakteristické pro narcistické osobnosti:

• Přehánění vlastních zásluh. Narcista, i když nemá žádné nadání, věří, že dělá všechno lépe než ostatní a jeho okolí je povinno o tom neustále mluvit.
• Tendence snít o úspěchu, uznání a opravdové lásce v kombinaci s neochotou udělat cokoli pro uskutečnění takových snů.
• Touha obklopit se postavením a krásnými lidmi. Narcista si neváží sebe, ale obrazů, které se mu vytvořily v hlavě. Pokud tito lidé přestanou odpovídat jeho představám, bude v nich zklamán.
• Důvěra, že jeho okolí je povinno mu dopřát a splnit všechna jeho přání. Zároveň je narcista obvykle skoupý na vzájemnou vděčnost – považuje se za takové „sentimenty“.
• Sobectví a špatně vyvinutá empatie. Narcista má tendenci být fixován na své vlastní zkušenosti a nevěnuje pozornost pocitům druhých nebo vůbec žádnou pozornost. Lidé kolem jsou pro něj jen nástroje k dosažení cíle.
• Závidět. Pokud narcista uvidí někoho, kdo je v něčem lepší než oni, pravděpodobně to nebude schopen přijmout jako samozřejmost. Buď začne tiše nenávidět, nebo oběť své závisti začne ponižovat a staví ji do špatného světla, takže všichni přestanou s jejími talenty zacházet s obdivem.
• Neschopnost přijmout kritiku. Narcista má velmi zranitelné ego a sebemenší pochybnost o vlastní genialitě vnímá jako strašlivou urážku. Takoví lidé jsou často pomstychtiví a připraveni se pomstít za zraněnou pýchu.
• Arogance a arogance vůči každému, koho považuje za horšího, než je on sám. Někdy je narcista skrývá za předstíranou zdvořilost, pokud si uvědomí, že otevřeným opovržením si dokáže vyrobit nebezpečné nepřátele.

Člověk může mít všechny tyto vlastnosti narcisty nebo jen některé z nich. Podle stupně závažnosti se rozlišují:

• Přítomnost individuálních narcistických rysů. To je společné téměř všem lidem a není to považováno za něco špatného. Například opravdu chcete lásku a uznání, ale jasně chápete, jaké máte silné a slabé stránky, a také nejste postrádáni empatie. Jinými slovy, máte určité rysy narcisty, ale neovlivňují váš charakter.
• Narcistický typ osobnosti. Charakteristické pro cílevědomé a aktivní lidi, kteří chtějí dosáhnout slávy nebo kariérního úspěchu. Nemusí být nedůtklivý nebo arogantní, ale jsou velmi závislí na názorech ostatních a začnou si dělat starosti, když nejsou pochváleni.
• Narcistické zvýraznění. Extrémním projevem normy je jemná linie, kdy jsou narcistické rysy silně vyjádřeny, ale neměly čas proměnit se v patologii.
• Narcistická porucha osobnosti (NPD). Je považováno za nervové onemocnění a je často spojeno s jinými patologiemi, jako je bipolární porucha a deprese. Lidé s NPD nedokážou adekvátně posoudit situaci a jejich chování může být nebezpečné pro ostatní. Zvláště se u nich projevují negativní vlastnosti jako závist a pýcha.

Lidé, kteří patří do druhé, třetí a čtvrté skupiny, se zpravidla v každodenním životě nazývají narcisté. To, jak se vyjadřují, často závisí na osobnostních vlastnostech a temperamentu. Takže narcisté mohou být:

• Grandiózní (otevřený). Obvykle jsou to extroverti. Takoví narcisté jsou vždy na očích a rádi jsou středem pozornosti. Jsou hlasití, společenští a často se chlubí úspěchy, které možná nedosáhli. Kritika je dětinsky uráží a jsou obecně dost emotivní. Pozoruhodným příkladem grandiózních narcisů jsou hvězdy showbyznysu, které na sociální sítě neustále zveřejňují fotografie dokazující, jaký mají krásný a úžasný život. „Hvězdní“ narcisté se tedy snaží získat chválu a souhlas ve formě lajků a nadšených komentářů.
• Depresivní (skrytý). Z takových lidí nebude ani hned jasné, že jsou narcisté. Zástupci skrytého typu, stejně jako ti grandiózní, se považují za lepší než ostatní, ale neprokazují to tak otevřeně. Mají tendenci obviňovat ze všeho ostatní a stěžovat si na život. Často jsou pasivně agresivní.
• Toxický. Pro ostatní nejnebezpečnější typ. Takoví jedinci mají potěšení z ponižování, manipulace a podmaňování druhých. Často díky svému charismatu a pochopení psychologie zapojují do spoluzávislých vztahů ty, kteří k nim něco cítí. Oběti narcistů zažívají neustálé emoční výkyvy a často nenajdou způsob, jak takového partnera opustit.

Všechny typy narcistů mají společné to, že ve většině případů mají nízké sebevědomí a extrémně křehké ego. Aby si zachovali klid, takoví lidé neustále potřebují chválu a pozornost. Ve skutečnosti nemilují svou skutečnou osobnost, ale obraz, který si vytvořili. A pokud se někdo odváží poškodit tento obraz, následky mohou být nepředvídatelné.

Protože narcisté odmítají své pravé já, mají sklony ke špatným návykům a destruktivnímu chování. Ze stejného důvodu je pro narcisty těžké milovat – pokud si někoho sblíží, je to jen kvůli další dávce chvály. Když je člověk omrzí nebo začnou pochybovat o své idealitě, jednoduše se ho zbaví. Pokud se ocitnete s narcisem, snažte se nepodléhat jeho vlivu a vždy si pamatujte, že vás nikdy nebude skutečně milovat.

Jak poznat narcistu a komunikovat s ním

Pokud máte podezření, že se ve vašem okolí takový člověk nachází, věnujte pozornost tomu, jak se chová a komunikuje, co nosí a jak je aktivní na sociálních sítích. Narcista pravděpodobně:

• při setkání mluvte hodně o sobě;
• naslouchat vám nevšímavě nebo vůbec;
• vyprávět příběhy, ve kterých hrál hlavní roli a udělal něco, o čem řekl, že je mimořádné;
• opakujte své příběhy, pokud není co říci;
• ignorujte vaše požadavky;
• popište své velkolepé plány do budoucna;
• stěžovat si na druhé a na nespravedlnost světa;
• oblečte se okázale a snažte se vybírat značkové věci, skutečné nebo falešné;
• zveřejňovat jeho portréty a další fotografie na sociálních sítích a zdůrazňovat, jak úžasný život má.

S lidmi s těmito vlastnostmi je poměrně obtížné komunikovat. Touží po obdivu a když mluví, uchylují se k trikům a manipulacím, aby upoutali pozornost svého partnera. Většinou se nestarají o názory ostatních – narcisté slyší jen sami sebe a buď vás přesvědčí o své exkluzivitě, nebo vás donutí myslet si, že jste v mnoha ohledech horší než oni. Proto, abyste se nestali obětí toxického vztahu s narcisem (přátelství, romantika nebo rodina), zkuste:

• Citově se odpoutat. Je důležité, abyste pochopili, že narcistova slova o vás neodrážejí objektivní realitu. Říká zlé věci, jen aby se zmanipuloval a prosadil.
• Vybudujte si osobní hranice. Pokud máte pocit, že se vám nelíbí, kam ten druhý jde, ukončete konverzaci tím, že řeknete něco jako „Nechci o tom diskutovat“ nebo „Tady vám nemohu pomoci“.
• Sledujte tok konverzace a nedovolte narcistovi změnit téma. Může se například pokusit být osobní, aby vás přesvědčil, že má údajně pravdu.
• Odpovězte jednoslabičným „ano“ nebo „ne“, abyste narcistovi nedali prostor pro manipulaci. Nebude se mít ve vaší řeči čeho držet, aby přes sebe přetáhl deku.
• Neprozrazujte narcistovi osobní údaje o sobě. Je velká šance, že to použije proti vám.
• Neříkejte narcistovi, že je narcis. S největší pravděpodobností to partner bude vnímat jako osobní urážku a pravděpodobně se pokusí pomstít.
• Manipulujte v reakci. Narcisté milují chválu, a pokud je pochválíte, pomůže to uklidnit jejich ostražitost a snížit jejich tlak.

Bohužel jsou však možné situace, kdy narcistu v člověku hned nepoznáte. Při prvním setkání bude působit jako zajímavý konverzátor a atraktivní osobnost, bude zdvořilý a bude vás zasypávat komplimenty. Ale narcista to dělá schválně, aby vás k sobě připoutal. Jakmile se mu to podaří, vychladne a začne mít emocionální švih. Narcista si chce vnutit myšlenku, že změna v jejich chování je zcela vaše chyba. Pokud tomuto člověku uvěříte, začnete ho ve všem poslouchat a budete se snažit získat zpět svou dřívější povahu. Postupně bude vaše závislost na narcistovi jen sílit, z čehož bude mít velkou radost. Nyní však od něj pravděpodobně nebudete očekávat nic jiného než kritiku a zanedbávání.

Takové vztahy negativně ovlivní psychiku, životní úroveň a fyzické zdraví. Abyste včas odhalili jejich výskyt, pokládejte si pravidelně následující otázky:

• Cítíte se v blízkosti této osoby?
• Dovoluje vám kritiku, snaží se manipulovat?
• Jaký je stav tvého sebevědomí? Ovlivňuje ji komunikace s touto osobou?
• Proč s ním komunikujete: protože ho milujete, litujete ho, máte o něj zájem, nebo je tu jiný důvod?

Analyzujte odpovědi, abyste lépe pochopili, jak příjemný je pro vás tento vztah. Pokud je vše v pořádku a není žádné nepohodlí, nemůžete se bát a klidně pokračovat v komunikaci. V případě, že vztah nepřináší radost a vy se kvůli narcismu partnera, kamaráda nebo příbuzného cítíte stále hůř, je lepší s ním přestat komunikovat. Opustit vztah může být těžké, ale často je to jediný způsob, jak si udržet duševní zdraví. Chcete-li přestat komunikovat s narcisem, zkuste:

• Vzdejte se pokusů to změnit. Narcistu nelze opravit, ať se snažíte sebevíc.
• Uvědomte si, že vás nikdy nebude skutečně milovat a pokud se rozchod nezdaří, bude i nadále ničit vaši osobnost;
• Věřte, že všechna jeho slova o vašich nedostatcích jsou lži a manipulace, které vás mají k sobě připoutat;
• Až budete připraveni, přerušte všechny kontakty. Pokud se komunikace nezastaví, narcista se pokusí získat zpět svůj vliv.
• Nevěřte, že je velmi znepokojen, pokud vás narcista prosí o obnovení vztahu. Jen hraje pro dav. Jakmile se zakoušíte do této lži, jeho toxické chování se okamžitě vrátí.
• Napište si a zapamatujte si všechny důvody, proč jste se rozhodli odejít. Opakujte si je, pokud hrozí návrat do toxického vztahu.

Závěr

Pokud člověk vykazuje určité rysy narcisty (například miluje chválu), ale zároveň si zachovává schopnost empatie a nesnaží se s vámi manipulovat, nemusíte bít na poplach. Avšak s těmi, kteří mají silný narcistický typ osobnosti nebo NPD, musíte být velmi opatrní. Nenechte se manipulovat narcisty a nevěřte všemu, co říkají. Nejlepším řešením by bylo úplné přerušení vztahu, ale bohužel to není vždy možné (například když je narcista blízký příbuzný). Pokud se s narcisem musíte často stýkat, stanovte si jasné osobní hranice a nenechte ho příliš blízko. Věnujte více pozornosti sobě – a pak mu dokážete účinně vzdorovat. Jedním ze způsobů, jak uklidnit nervový systém, vyčistit mysl a najít řešení, které pomůže bojovat s narcisem, je meditace. V aplikaci Prosto najdete více než 200 praktik zaměřených na nalezení vnitřní harmonie, pěstování sebelásky a zmírnění stresu. Pro přístup k nim stačí stáhnout aplikaci nebo otevřít webovou verzi. Prvních sedm dní budete moci využívat službu Prosto bez placení.

„Někteří z nich jsou mimořádně okouzlující, přitahují veškerou pozornost ve společnostech a dosahují úspěchu ve své kariéře. Jiní jsou odtažití, vyhýbají se komunikaci a trpí pocitem nenaplnění.

Dvě skupiny lidí s tak odlišnými charakterovými vlastnostmi spojuje to, že všichni mají velmi křehké sebevědomí, závislé na názorech ostatních, a také potíže s budováním blízkých vztahů. Navázání důvěryhodného kontaktu s nimi může být obtížné nebo téměř nemožné. A odchod ze vztahu se často stává skutečným „pátráním“. Někdy je to extrémně nebezpečné.

Kdo je narcis a proč za intimitu s ním často platíme velmi vysokou cenu?

Tři druhy narcismu

Samotný termín „narcis“ je vypůjčen z řecké mytologie. Podle legendy spatřil krásný mladý muž svůj odraz na hladině rybníka a zamiloval se. Navíc se ukázalo, že pocity byly tak silné, že se nemohl odtrhnout od svého odrazu. A tak zemřel, „vyschlý“ láskou.

Egocentrismus, narcismus, sebeposedlost – to vše skutečně odlišuje lidi s narcistickými rysy. Samotný pojem dnes nemá žádnou genderovou konotaci. Muži i ženy mohou mít narcistické vlastnosti.

Než ale ukážete prstem na svého bývalého partnera nebo nepříjemného kolegu z práce, nezapomeňte – všichni máme narcismus. Někteří lidé toho mají prostě víc.

Jaké typy narcismu lze rozlišit? Jsou tři. „Zdravý narcismus“, „narcistický typ osobnosti“ a „narcistická porucha osobnosti“.

Foto: Bulat Silvia / istockphoto.com

1. Zdravý narcismus

Když studenti psychologie studují v počátečních kurzech na univerzitách, často se bojí. V každém páru najdou projevy rysů různých povah. Často si sami stanoví patologické diagnózy. V tuto chvíli se s hrůzou ptají: “Jsem narcista?”

Ve skutečnosti v každém člověku můžete najít vlastnosti vlastní různým typům osobnosti (schizoidní, hysterické, depresivní atd.), A to je absolutní norma. Každý z nás má také narcistické rysy.

Ve zdravé verzi je to ta vaše část, která je zodpovědná za projev, zdravou hrdost, touhu být oblíbený a získat souhlas a uznání. Mluvíme o všech těch kvalitách, které vám pomáhají realizovat se a dosáhnout něčeho společensky významného. Otázkou je, jak výrazné jsou tyto vlastnosti.

Při zdravém narcismu člověk dobře reaguje na obdiv druhých, ale jeho sebeúcta a vnímání sebe sama na tom není postaveno. Ví, jak se postarat o druhé, ale nejde proti vlastním zájmům. Je schopen chránit své vlastní hranice a respektovat hranice ostatních.

2. Narcistický typ osobnosti

Člověk s tímto typem osobnosti postaví svůj život na úspěších, pozornosti a obdivu ostatních.

Takoví lidé jsou velmi závislí na názorech druhých a potřebují neustálé potvrzování, že je s nimi vše v pořádku, jsou přijímáni a všímají si. Je pro ně poměrně obtížné budovat blízké vztahy, protože to zaujímá pozici zranitelnosti. A to je opravdu děsí.

Mluvíme o neuvěřitelné síle a lásce k životu:

3. Narcistická porucha osobnosti

Jde o klinickou diagnózu, kterou může stanovit pouze psychiatr po důkladné diagnostice.

Známky této poruchy jsou v současné době zaznamenány v „Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5). Podle pokynů musí pacient splňovat alespoň pět charakteristik z následujícího seznamu, aby mu byla diagnostikována narcistická porucha (NDD).

1. Grandiózní pocit vlastní důležitosti: přehnané představy o vlastním talentu, očekávání uznání a nedostatek skutečných úspěchů.
2. Zaujatý fantazií neomezeného úspěchu, moci, inteligence, krásy nebo ideální lásky.
3. Víra ve vlastní jedinečnost a vyvolenost. Osoba věří, že může být pochopena nebo by měla komunikovat pouze se zvláštními nebo vysoce postavenými lidmi nebo komunitami.
4. Vyžadující přehnaný obdiv.
5. Pocit nároku (nerealistická očekávání zvláštního zacházení nebo ústupků od ostatních).
6. Vykořisťování druhých (využívá jiné lidi k dosažení svých cílů).
7. Nedostatek empatie, neschopnost rozpoznat pocity a potřeby druhých lidí a ztotožnit se s nimi.
8. Pocity závisti nebo přesvědčení, že na něj ostatní žárlí.
9. Arogantní a arogantní chování, důvěra v nadřazenost nad ostatními.

Podle toho, kterou z výše uvedených charakteristik a v jakém množství člověk získá, může být zařazen mezi jednu z tři typy lidí s narcistickou poruchou.

Tři typy narcistické poruchy

“Grandiózní” narcisy

Nejčastěji, když slyšíme termín „narcista“, myslíme na tento typ člověka. Podívejme se na hlavní rysy, které je odlišují.

1. Touha přijímat neustálý obdiv. Pro „grandiózní“ narcisty je životně důležité cítit se ověřený ostatními. Čím více je, tím pohodlněji se cítí. Jsou to lidé se sklonem k teatrálnosti, demonstrativnosti a jasu.

2. Vnější sebevědomí s velmi křehkou sebeúctou. Často vypadají velkolepě, zajímavě a přitažlivě. Zvenčí se může zdát, že jsou si jistí a ničeho se nebojí. Sebevědomí lidí s narcistickou poruchou je však uvnitř velmi vratké: je postaveno na vnějších úspěších a obdivu druhých. Kritika a neúspěchy s ní mohou velmi otřást.

3. Nízká míra empatie nebo téměř úplná absence. V čem lidé s narcistickou poruchou nejsou dobří, je opravdová empatie a soucit s ostatními. Bohužel často ve skutečnosti prožívají mnohem menší škálu pocitů a emocí než průměrný člověk.

Zároveň někteří moderní badatelé na téma narcismu (například Sam Vaknin v knize „Maligní narcismus“) zastávají názor, že empatie je u lidí s NPD stále přítomná. Je to prostě víc kognitivní než emocionální. To znamená, že narcističtí jedinci necítí vše stejně jako lidé kolem nich, ale učí se chápat emoce druhých, projevovat je a zobrazovat je. Samozřejmě to dělají, když to považují za nutné k dosažení svých cílů.

Podívejme se na typy tohoto chování a jeho důvody:

4. Pocit osobní výlučnosti, nereálné hodnocení osobních schopností. Mnoho lidí s NPD je skutečně úspěšných a dosahují velkých výšek. Na toto téma existuje zajímavá studie, kterou provedla skupina psychologů z Londýna, Manchesteru a Texasu pod vedením Dr. Costase Papageorgiho.

Vědci analyzovali chování 300 teenagerů při závěrečných zkouškách a dospěli k závěru: lidé s NPD dostávají vyšší známky i s docela průměrnými mentálními schopnostmi.

Vědci to vysvětlují tím, že kromě sobectví a touhy dominovat se mnoho lidí s narcistickou poruchou vyznačuje odhodláním, odolností vůči výzvám a vytrvalostí. Právě tyto vlastnosti jim pomáhají dosahovat vysokých výsledků. Navíc touha upoutat pozornost zvyšuje jejich motivaci k dosažení.

Ale i když není možné dosáhnout něčeho vynikajícího, hluboko uvnitř si člověk s NPD vždy myslí, že má zvláštní schopnosti, a ostatní by to měli pochopit.

Foto: AaronAmat / istockphoto.com

5. K dosažení svých cílů využívá jiné lidi. Grandiózní narcis to však udělá docela „šperk“. Využije celou škálu manipulací, které jsou v jeho arzenálu bohaté.

Pokud je pro takového člověka výhodné, aby od vás něco dostal, pak se použije všechno: gaslighting, dvojité zprávy a komplimenty s dvojitým dnem, zanedbávání (forma násilí, kdy jsou životní potřeby člověka pravidelně ignorovány), ghosting (např. náhlé ukončení jakékoli komunikace bez vysvětlení), falešné kompromisy, devalvace a další bolestivé a pro partnery často velmi zraňující věci.

Skrytí nebo „zranitelní“ narcisté

Nejsou tak hlasití a aktivní ve společnosti. Někteří se budou chovat odtažitě a skromně. Nevyhledávají zvláštní pozornost a někdy mají tendenci se jí všemi možnými způsoby vyhýbat.

Zranitelní lidé s NPD se však také považují za výjimečné, ale hrubě podceňované. Neustále trpí. Považují se za oběti okolností, jiných lidí nebo všeobecné nespravedlnosti.

Jako grandiózní narcisté zacházejí s blízkými lidmi jako s předměty. Mají také velmi křehké sebevědomí a je extrémně obtížné s nimi komunikovat.

Mezi další znaky, které rozlišují skryté narcisty, patří:

1. velmi častý apatický nebo depresivní emoční stav;
2. hněv, vyjádřený formou pasivní agrese: urážky, pomluvy, nepříjemné vtipy, reptání atd.;
3. neustálé srovnávání sebe sama s ostatními;
4. zvýšená citlivost na kritiku.

Pojďme na to společně s lékařem a odborníkem na psychosomatiku:

Perverzní narcisté

Zde stojíme tváří v tvář narcisovi, který je jedním z nejnebezpečnějších. Je lepší se od něj držet dál. Být partnerem zvráceného narcise je jako žít vedle sopky, nechápat, v jakém okamžiku k erupci dojde a jak ničivá bude. A někdy dokonce pochybné – možná je to jen hora a vůbec ne sopka a všechny předchozí „erupce“ byly jen vaše představa.

Vlastnosti zvráceného narcisty:

1. nejmanipulativnější ze všech (jeho manipulace jsou často extrémně sofistikované);
2. miluje ovládání, často to pečlivě maskuje;
3. usiluje o moc, vliv (k tomuto účelu využívá i manipulaci);
4. velmi mstivý;
5. bývá v podrážděném stavu, často „exploduje“ a zažívá záchvaty narcistického vzteku;
6. rád zapojuje do vztahů třetí strany.

Typické chování narcisty

1. Pokusí se „přetáhnout přes sebe přikrývku“

To je častější u „velkých“ narcistů. Ve firmách jsou velmi hlasití, aktivní a přitahují pozornost. Často se může objevit pocit, že člověk s NPD je „příliš“ – opravdu nemá rád, když někdo jiný „plýtvá vysílacím časem“ místo něj a krade tak cennou pozornost ostatních. Proto se v jeho společnosti budete muset postavit do pozice obdivujícího diváka a obdivovatele.

Foto: Estradaanton / istockphoto.com

2. Naléhavě vyžadovat souhlas.

V té či oné míře je pro každého z nás důležité, aby nám blízcí poskytovali pozitivní zpětnou vazbu a podporovali nás. Ale pro lidi s narcistickými rysy to není jen nutné, ale téměř životně důležité.

Představte si, že vedle vás je tří- až pětileté dítě, které vám jde v patách a říká: „Mami, podívej, jaký ze mě byl velikonoční dort!“ Podívejte se, jak jsem to nakreslil! Podívej, co jsem udělal!” Samozřejmě čeká na váš obdiv. Narcista se bude chovat podobně.

Pokud ho přestanete chválit, s největší pravděpodobností budete čelit zášti. Nebo – s nekontrolovatelným narcistickým hněvem.

3. Nesnáší kritiku

Pro lidi s narcistickým typem osobnosti je kritika velmi bolestivá. Způsobuje silnou emocionální reakci: hněv, odmítání a touhu bránit se.

Vůbec nezáleží na tom, zda jste skutečně uráželi kritiku (například bez zeptání řekli, že nový oblek člověku nesluší), nebo jen upozornili partnera na to, že se o půl hodiny zpozdil a ne upozornit na to.

V obou případech se takový člověk bude cítit velmi zraněn a začne se bránit. Jak to udělá? Narcista se bude všemi možnými způsoby snažit přenést odpovědnost za to, co se stalo na vás.

Vaše emocionální a psychická pohoda na tom závisí:

Jak žijí sami narcisté?

Pokud se vám zdálo, že takové chování má pro lidi s NPD jen samé výhody, tak to zdaleka není pravda. Dnes se hodně mluví o důsledcích, které hrozí obětem narcismu po skončení vztahu (a existují a jsou často strašné). A téměř nic o tom, jak tyto psychologické vlastnosti ovlivňují samotné lidi s NPD? A má to na ně také docela dost negativních důsledků.

1. Narcismus je spojen se zvýšenými riziky pro zdraví a pohodu. V roce 2012 studie provedená v USA ve West Chester na základě analýzy 365 účastnických dotazníků odhalila následující: lidé s výraznými narcistickými rysy častěji pijí velké množství alkoholu, lehkých drog a jsou také náchylní k agresivní jízda.

Studie z roku 2015 provedená napříč třemi institucemi (Deakin University School of Medicine, National Center of Excellence in Youth Mental Health, University of Eastern Finland) zjistila souvislost mezi narcistickou poruchou osobnosti a zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění a artritidy.

Narcistická porucha je navíc často doprovázena komorbiditami: depresivními a úzkostnými poruchami a poruchami příjmu potravy.

Proč se tohle děje? Důvody pravděpodobně spočívají ve zvýšené míře stresu, kterou narcisté pravidelně zažívají.

Foto: wilpunt / istockphoto.com

Psycholog Zhuoi Cheng z University of Illinois měřil hladiny kortizolu (hormonu spojeného s okamžitým akutním stresem) a alfa-amylázy (enzymu spojeného s chronickým stresem) u kontrolní skupiny vysokoškoláků během jejich každodenní rutiny po dobu tří dnů. Ukázalo se, že oba ukazatele byly výrazně zvýšené u lidí s narcismem.

Podobné výsledky zaznamenal psycholog Robin Edelstein z University of Michigan ve stresových situacích. Skupina studentů dostala 10 minut na přípravu projevu, poté byl text náhle odebrán a dostali za úkol promluvit před skupinou domnělých odborníků, kteří je vyhodnotili.

Poté byly u subjektů měřeny hladiny kortizolu. Mysleli byste si, že sebevědomí narcistů zmírní jejich stres. Ale narcismus byl ve skutečnosti spojen se zvýšeným stresem.

Tato fakta podporují myšlenku, že s vnější sebedůvěrou je sebevědomí narcistů mnohem vratké. V hloubi duše prožívají možnost neúspěchu mnohem bolestněji.

2. Narcisté velmi obtížně navazují intimní vztahy. Jakýkoli vztah založený na důvěře vyžaduje, abychom svému milovanému odhalili nejen své dobré stránky, ale také se ukázali jako odlišní – zranitelní, neúspěšní, unavení atd. To je pro lidi s NPD velmi obtížné. To je důvod, proč je pro ně obtížné vytvářet vztahy, kde existuje skutečná emocionální intimita. Snáze si udrží odstup při komunikaci s lidmi.

Také narcisté často zacházejí se svým partnerem ne jako s jednotlivcem, ale jako se zdrojem, věcí. To ničí i ty nejsmysluplnější a nejdůležitější kontakty. Proto je pro narcistické jedince často snadné udržovat velké množství povrchních známostí, ale obtížné budovat dlouhodobé vztahy.

Foto: golero / istockphoto.com

Co dělat, když si všimnete rysů narcisty?

Už uvědomění si problému je obrovským a těžkým krokem k jeho překonání a zpříjemnění života (jak vašeho, tak vašeho okolí).

Může to být narcistická porucha nebo jen silné osobnostní rysy. Na tom nezáleží. Důležité je jen to, jak to ovlivňuje kvalitu života.

Abych byl upřímný, velmi malý počet lidí s narcistickou akcentací (a zvláště s narcistickou poruchou) to v sobě skutečně rozpozná a velmi zřídka navštěvují psychologa.

Nejčastěji mají narcisté pocit, že jde o všechny kromě nich. Pokud si tedy všimnete a přiznáte problém, je to již úspěch.

Je důležité kontaktovat odborníka, který vám pomůže přizpůsobit rysy vaší osobnosti tak, aby nepřinášely nepohodlí vám a vašemu okolí, aby neničily vztahy, které jsou pro vás významné, a nevytvářely omezení pro naplnění a šťastný život.

Musíte se připravit na to, že cesta bude dlouhá a náročná. Lidem s narcistickými rysy často trvá velmi dlouho, než prostě začnou psychologovi důvěřovat a postupně mu otevírají svá zranitelnost. Musíte to udělat proto, abyste později na základě této zkušenosti mohli něco změnit ve své interakci se svými blízkými. Cesta to bude opravdu dlouhá, ale výsledek rozhodně stojí za to.