Jak dlouho vařit ovesné vločky?

I klasické ovesné vločky se dají připravit na širokou škálu způsobů – zdravé a zdravé snídaně tak vůbec nemusí být monotónní. Podívejte se na našich 15 jednoduchých receptů!

1. Ovesné vločky na vodě

Jednoduchý základní recept a pak si do něj můžete přidat, co chcete. Budete potřebovat: 1 šálek ovesných vloček, 2 šálky vody, 7 g másla, 0,5 lžičky. sůl. Příprava: Ovesné vločky zalijeme vodou, přivedeme k varu a přikryté vaříme na mírném ohni 3–4 minuty. Přidejte sůl a máslo a vařte ještě pár minut.

2. Ovesné vločky s mlékem

Doba vaření se může lišit v závislosti na druhu cereálií, proto zkontrolujte obal. Budete potřebovat: 1 hrnek ovesných vloček, 3 hrnky mléka, 30 g másla, cukr, sůl. Příprava: Zahřejte mléko a přidejte sůl, cukr a ovesné vločky. Kaši vařte na středním plameni za stálého míchání, dokud se neuvaří – asi 10 minut. Nakonec přidejte olej, odstavte z plotny a nechte ovesné vločky pár minut louhovat zakryté.

3. Ovesné vločky s kokosovým mlékem

Pro sladkost doporučujeme místo cukru přidat med. Budete potřebovat: 100 g ovesných vloček, 200 ml kokosového mléka, 100 ml vody, 2 polévkové lžíce. kokosové vločky. Příprava: Svařte vodu s kokosovým mlékem. Přidejte ovesné vločky a vařte kaši 5-10 minut za stálého míchání. Přidejte kokosové vločky, promíchejte a nechte kaši trochu vyvařit. Kaše k snídani: 20 receptů, které zpestří váš jídelníček

4. Ovesná kaše se sýrem k snídani

Poslouží jakýkoli sýr, který se zahříváním roztaví. Budete potřebovat: 1 šálek ovesných vloček, 60 g sýra, 0,5 lžičky. lněná semínka, sůl, 2 sklenice vody. Příprava: Ovesné vločky zalijeme vodou, osolíme, přivedeme k varu a za stálého míchání vaříme, dokud se voda na mírném ohni neodpaří. Přidáme nastrouhaný sýr a přikryté kaši necháme 5 minut louhovat. Na závěr posypeme lněným semínkem.

5. Ovesná kaše s vejcem k snídani

Můžete použít celá vejce nebo jen bílky – podle toho, co chcete. Budete potřebovat: 1/2 hrnku ovesných vloček, 2 vejce, 1 hrnek vody, sůl, cukr. Příprava: Ovesné vločky zalijte vodou, přiveďte k varu a na mírném ohni vařte 5–7 minut, dokud nejsou téměř hotové. Zalijeme vejci rozšlehanými s cukrem a solí a za stálého míchání vaříme kaši další 3-4 minuty. Necháme vyluhovat pod pokličkou.

6. Ovesná kaše s banánem

Ani není potřeba přidávat cukr zvlášť – postačí banán. Budete potřebovat: 100 g ovesných vloček, 300-400 ml vody, 1 banán. Příprava: Vařte vodu, přidejte ovesné vločky a vařte je téměř do hotového podle návodu. Přidejte nakrájený nebo rozmačkaný banán a vařte dalších 5 minut. 20 receptů z ovesných vloček, které byste měli vyzkoušet

7. Čokoládové ovesné vločky

Tak jednoduché a tak chutné – neodolají ani děti. Budete potřebovat: 200 ml mléka, 5 polévkových lžic. ovesné vločky, 1 banán, 10 g čokolády. Příprava: Mléko přivedeme k varu, přidáme ovesné vločky a za stálého míchání vaříme do měkka. Přidejte polovinu rozmačkaného banánu a čokoládu. Vařte, míchejte, dokud se čokoláda nerozpustí. Nakrájejte druhou polovinu banánu a vmíchejte do kaše.

8. Ovesné vločky v dóze k snídani

Nejlepší na této líné ovesné kaši je, že nevyžaduje vůbec žádné vaření. Budete potřebovat: 6 polévkových lžic. ovesné vločky, 500 ml fermentovaného pečeného mléka, kefír nebo jogurt, 1 lžička. lněná semínka, 1 banán, 1 polévková lžíce. nasekané ořechy. Příprava: Ovesné vločky nasypeme do sklenic, přidáme lněná semínka a zalijeme zkysaným pečeným mlékem. Promícháme, přidáme ořechy a nakrájený banán, sklenice uzavřeme a dáme přes noc do lednice.

9. Ovesná kaše se sušeným ovocem

Díky sušenému ovoci je to uspokojivější. Budete potřebovat: 40 g ovesných vloček, 1 sklenice mléka, 30 g rozinek a sušených meruněk, 20 g másla, 1 polévková lžíce. Sahara. Příprava: Mléko přivedeme k varu. Přidejte nakrájené sušené ovoce, ovesné vločky a cukr. Vařte do měkka asi 10 minut za míchání. Sundejte z ohně, přidejte olej a nechte kaši uvařit. Ovesné vločky s mlékem: 8 jednoduchých receptů (krok za krokem)

10. Ovesná kaše s vývarem

Tato kaše je dobrá jak s klobásami, tak jako příloha k masu. Budete potřebovat: 6 polévkových lžic. ovesné vločky, 250 ml vývaru, 15 g másla, koření. Příprava: Vývar přiveďte k varu, přidejte ovesné vločky a za stálého míchání uvařte kaši do zhoustnutí. Pro chuť můžete přidat trochu mléka nebo smetany. Ke konci přidáme máslo, koření a kaši necháme vyvařit.

11. Ovesná kaše s jablky k snídani

Další velmi jednoduchá, cenově dostupná a harmonická kombinace. Budete potřebovat: 50 g ovesných vloček, 120 g jablek, 250 ml mléka, 20 g cukru. Příprava: Svařte mléko, přidejte ovesné vločky a znovu přiveďte k varu. Přidejte nakrájená jablka a cukr a vařte asi 5-7 minut na mírném ohni, dokud nezměknou. Hotové ovesné vločky podle potřeby posypte skořicí.

12. Ovesné vločky v troubě

Doporučujeme připravit tuto kaši s vašimi oblíbenými bobulemi. Budete potřebovat: 1 šálek ovesných vloček, 2 šálky mléka, 2 polévkové lžíce. máslo, 1 vejce, 1,5 lžíce. cukr, 100 g různých bobulí, skořice, vanilin. Příprava: Zapékací mísu vymažeme olejem, přidáme ovesné vločky a poklademe lesními plody. Vejce rozšleháme s mlékem, cukrem, skořicí a vanilkou. Nalijte ji na ovesné vločky, přikryjte alobalem a kaši dejte do trouby na půl hodiny na 180 stupňů. Po 15 minutách fólii odstraňte. Rýžová kaše s mlékem: 10 chutných a jednoduchých receptů (krok za krokem)

13. Ovesné vločky s rozinkami v pomalém hrnci

Další rychlý a pohodlný způsob vaření ovesných vloček. Budete potřebovat: 4 polévkové lžíce ovesné vločky, 440 ml mléka, 10 g másla, 1-2 hrsti rozinek, cukr, sůl. Příprava: Vložte všechny ingredience do mísy multicookeru. Spusťte režim vaření kaše po dobu 15-25 minut, v závislosti na pokynech pro ovesné vločky. Kaši promícháme a necháme dalších 10 minut v uzavřeném, vypnutém multivarku.

14. Líná ovesná kaše s ořechy a medem

Zajímavá verze líné ovesné kaše bez vaření. Budete potřebovat: 2,5 šálků ovesných vloček, 1 šálek řeckého jogurtu, 3 šálky mléka, 1/3 šálku jogurtu, 1/3 šálku arašídového másla, 1/3 šálku moučky z lněných semínek, 1 polévková lžíce. vanilkový extrakt, 1 lžička. sůl, 1 hrnek brusinek, 1 hrnek nasekaných ořechů. Příprava: Mixérem na nízkou rychlost smíchejte ovesné vločky, mléko, řecký jogurt, med, máslo, mouku, vanilkový extrakt a sůl. Vše nalijte do sklenic a přidejte ořechy a brusinky. Uzavřete a dejte sklenice přes noc do lednice.

15. Ovesná kaše s dýní k snídani

Světlá a zdravá snídaně pro děti i dospělé. Budete potřebovat: 5 polévkových lžic. ovesné vločky, 500 ml mléka, 200 g dýně, 1 polévková lžíce. máslo, 1 polévková lžíce. Sahara. Příprava: Dýni nakrájíme na kostičky, přidáme 200 ml mléka a vaříme do měkka. Přilijeme zbylé mléko, opět přivedeme k varu a přidáme ovesné vločky s cukrem. Vařte kaši, dokud není ovesná kaše hotová, za stálého míchání. Přidejte olej, znovu promíchejte a nechte vyluhovat.

Ovesné vločky jsou nejen chutným pokrmem, ale také nepostradatelným zdrojem živin. Ovesné vločky obsahují poměrně hodně vitamínů, komplexních sacharidů, makro- a mikroprvků, které tělo vstřebává po celý den.

Budete-li pečlivě dodržovat náš návod, jistě získáte tu nejchutnější ovesnou kaši, kterou neodmítne ani dítě, ani dospělý.

Doba vaření

Stojí za zmínku, že ovesné vločky jsou jedním z nejuspokojivějších a nejlehčích pokrmů, které lze připravit za pouhých 15-30 minut. Vše závisí na tom, jaké zrna použijete k vaření kaše.

Jak vařit ovesnou kaši s mlékem

Ovesné vločky lze připravit buď s vodou, nebo s mlékem. Druhá možnost je uspokojivější a zdravější. Děti navíc dávají přednost kaši s mlékem, protože je aromatičtější a chutnější.

• Celozrnné ovesné vločky 1 šálek
• Mléko 2 šálky
• Sůl – 1 špetka
• Cukr 4 lžíce
• Máslo 50 g

1. Pokud používáte zrna k vaření, musí se dobře umýt, pokud to čas dovolí, pak lze zrna na chvíli namočit do hrnce s vodou. Tím se zkrátí doba vaření.
2. Nalijte mléko do hrnce, postavte jej na mírný oheň a přiveďte k varu. Hrnec s mlékem byste neměli nechávat na ohni bez dozoru, protože mléko může během několika sekund uniknout.
3. Ovesné vločky vsypeme do vroucího mléka a důkladně promícháme. Obsah pánve vařte dalších 15-20 minut. Poté odstraňte z tepla.
4. Kaši necháme ještě 5 minut odležet pod pokličkou. Zrnka kaše se zvětší.
5. Poté do ovesných vloček přidejte máslo, znovu přikryjte a nechte 5 minut působit.
6. Ovesná kaše s mlékem je připravena k jídlu. Někteří kuchaři přidávají do hotové kaše džem, med, ořechy, kandované ovoce, čerstvé i sušené ovoce. Vše záleží na fantazii člověka, který vaří.

Někdo dává přednost vodě před mlékem. Existují pro to důvody. Ovesná kaše uvařená s vodou nemá tolik kalorií jako kaše s mlékem. Proto je doporučován odborníky na výživu.

Jak vařit ovesné vločky ve vodě

Stojí za zmínku, že pokud v domě není mléko, ale chcete něco uspokojujícího, pak bude vynikající volbou vaření ovesných vloček s vodou.

• Celozrnné ovesné vločky nebo ovesné vločky 1 šálek
• Voda 2 šálky
• Sůl podle chuti
• Máslo 50 g

1. Ovesné vločky propláchneme studenou převařenou vodou;
2. Zrnka ovesných vloček nasypte do hrnce, přidejte vodu a dejte na sporák na mírný oheň.
3. Poté, co se kaše začne vařit, postupně z ní odebíráme pěnu. To se provádí tak, aby pokrm neměl hořkou chuť.
4. Ovesné vločky vaříme 10-15 minut za pravidelného míchání, aby se kaše nepřipálila.
5. Po uplynutí doby stáhněte z ohně a nechte přikryté 10 minut. Kaši necháme chvíli uležet.
6. Při podávání kaše můžete přidat trochu másla, medu, džemu a dalších přísad – vše podle uvážení kuchaře.

Ovesná kaše s vodou je připravena k jídlu.

Užitečné tipy a tajemství

Abyste měli vynikající ovesné vločky, měli byste si najít čas na výběr dobrých a kvalitních ovesných vloček. Na vaření je nejlepší používat celá ovesná zrna, protože jsou bohatší na minerály, vitamíny a další prospěšné látky. Pokud chcete zkrátit dobu vaření, pak byste si měli koupit ovesné vločky.

Než si cereálie koupíte, pečlivě si přečtěte složení. Podívejte se také na recept, protože každý výrobce má svůj vlastní recept na výrobu ovesných vloček.

Stojí za to přidat několik slov o skladování ovesných vloček: obal by měl být co nejvíce vzduchotěsný, jinak mohou vločky absorbovat hodně vlhkosti a stát se nevhodnými pro vaření.

Výroba anglické ovesné kaše

Nejen u nás jsou oblíbené ovesné vločky. Největšími fanoušky ovesných vloček jsou Britové. Jejich receptura nevyžaduje žádné zásadní produkty, ale kaše je hustší.

• Celozrnné ovesné vločky 1 šálek
• Voda 1,5 šálky
• Cukr, sůl podle chuti
• mléko

1. Zrnka ovesných vloček několikrát dobře propláchněte, abyste odstranili slupky. Je lepší opláchnout chlazenou převařenou vodou.
2. Vařte vodu, přidejte ovesné vločky, důkladně promíchejte, přidejte sůl nebo cukr. Kaši vařte 10-15 minut na mírném ohni.
3. Po uplynutí stanovené doby nechte kaši vařit 5-7 minut.
4. Pro podávání nasypte ovesné vločky do hlubokých misek a zalijte trochou mléka. Na zálivku můžete použít i zakysanou smetanu.

Anglické ovesné vločky lze připravit ve slané i sladké verzi.

Líbil se vám článek? Přihlaste se k odběru kanálu, abyste byli informováni o nejzajímavějších materiálech