Co je narcismus?

Dozvíte se o narcismu, identifikujte červené vlajky ve vztahu a objevte způsoby, jak se po zkušenostech s narcismem léčit a růst.

co je narcismus?

Narcismus je termín, se kterým jsme se všichni setkali a stále častěji se používá v populárních médiích. Ale co je to narcismus? Kdy můžeme tento termín zneužít?

Narcismus si obvykle spojujeme se sobectvím nebo potížemi s pochopením pohledu nebo pocitů někoho jiného (nedostatek empatie).
I když tyto vlastnosti nebo chování mohou být jistě náročné a dokonce nezdravé, nedělají z člověka nutně narcistu. Všichni můžeme čas od času vykazovat narcistické sklony, ale narcistická porucha osobnosti (NPD) je hlouběji zakořeněný vzorec chování.

Pojďme se tedy podívat na to, co narcismus skutečně znamená, jak se může projevit v našich životech, a najdeme způsoby, jak se vyléčit z narcistických vztahů nebo dokonce z našich vlastních tendencí – to vše jsou příležitosti k růstu.

Spektrum narcismu

Narcistické rysy nebo chování nejsou tak jasné, jak se často objevují v neformálních rozhovorech nebo na sociálních sítích. Ve skutečnosti tyto rysy existují na spektru, kde lidé mohou vykazovat některé rysy narcismu a jiné ne, a to v různé míře.

Představte si, že stojíte tváří v tvář člověku, který si neuvědomuje, jak jeho činy ovlivňují lidi kolem něj. Přestože s těmito lidmi může být obtížné komunikovat, je důležité nedělat ukvapené závěry a neoznačovat je za narcisty.
Jsou však chvíle, kdy se určité povahové rysy přiklánějí spíše k narcismu. Může to být neschopnost vcítit se do druhých lidí nebo neustálé upřednostňování vlastních potřeb před potřebami druhých.

Když se tyto sebestředné tendence zakoření a začnou ovlivňovat naše vztahy, může to znamenat hlubší problém známý jako narcistická porucha osobnosti (NPD). Lidé s NPD často:

• mít nafouknutý pocit vlastní hodnoty
• potíže s porozuměním úhlů pohledu jiných lidí (nedostatek empatie)
• neustále hledat chválu a souhlas

Dále se podíváme na různé typy narcismu a prozkoumáme, co může být příčinou tohoto chování.

Různé typy narcismu

Narcistická porucha osobnosti (NPD) je diagnostikovatelný stav zahrnutý v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM) spolu s mnoha dalšími duševními poruchami. DSM uvádí devět funkcí spojených s SUD a pro získání této psychiatrické diagnózy musí osoba vykazovat pět nebo více z těchto vlastností:

• Pocity grandiozity, pocit vlastní důležitosti nebo nadřazenosti nad ostatními lidmi
• Fantazie o úspěchu, moci, kráse nebo hledání ideální lásky
• Víra v jedinečnost, pocit jedinečnosti a pochopení pouze pro lidi určitého postavení
• Vždy hledá obdiv a souhlas ostatních
• Očekávat zvláštní zacházení nebo splnění tužeb, jako by to byla povinnost
• Využívání druhých bez ohledu na jejich blaho
• Nedostatek empatie, neschopnost porozumět pocitům jiných lidí nebo se o ně zajímat
• Pocit závisti vůči ostatním nebo předpoklad, že ostatní žárlí
• Projevuje arogantní chování a považuje se za nadřazeného nebo lepšího než ostatní lidé

Ačkoli DSM-5 popisuje jeden syndrom, výzkum ukazuje různé podtypy narcistické poruchy osobnosti, včetně:

• Grandiózní „otevřený“ narcismus: Lidé s grandiózním narcismem mají tendenci projevovat zjevnou grandiozitu, hledající pozornost a nárok na ni, přičemž často působí okouzlujícím dojmem. Mohou však zapomínat na potřeby jiných lidí a bez výčitek je zneužívat.
• Křehký/zranitelný „skrytý“ narcismus: Zranitelný narcismus může být obtížnější odhalit. Navenek mohou lidé působit plachě a rezervovaně, ale uvnitř mají skrytý pocit vlastní důležitosti. Mohou na ostatní žárlit a brát si kritiku k srdci.
• Vysoce funkční narcismus „exhibicionista“: Tito lidé jsou společenští a rádi jsou středem pozornosti. Mohou se zdát úspěšní a okouzlující, ale mají potíže se spojením s ostatními na hlubší úrovni a nemusí rozumět tomu, co je empatie.

Příčiny poruchy osobnosti

Pochopení toho, proč se u člověka vyvíjí NPD, vyžaduje pečlivé zvážení mnoha komplexních a mnohostranných faktorů, včetně vývojových, environmentálních, psychologických a neurobiologických vlivů. Tyto faktory se složitým způsobem prolínají a vzájemně působí a vyžadují hodnocení kvalifikovaným odborníkem na duševní zdraví, aby bylo možné provést formální diagnózu.

Genetika

Výzkum naznačuje, že určité genetické faktory mohou zvýšit riziko rozvoje NPD. Představte si to jako zdědění fyzických vlastností od členů rodiny; Stejně tak můžeme zdědit predispozici k určitým osobnostním rysům, jako je zvýšená citlivost ke kritice nebo silná potřeba obdivu.

V kombinaci s ranými životními zkušenostmi tyto genetické prvky ovlivňují náš pocit sebe sama a interakce s ostatními.

Přehnaná chvála a neustálý obdiv

K rozvoji NPD může přispět i nadměrné chválení a neustálý obdiv během dětství. Představte si dítě, kterému se neustále říká, že je výjimečné nebo lepší než ostatní.

I když se to může zdát pozitivní, neustálé chválení může narušit jejich vnímání sebe sama a vztahů s ostatními kvůli přehnanému pocitu vlastní hodnoty.

Trauma v raném dětství

Narcisté mohou být lidé, kteří byli hluboce zraněni během svých formativních let. Představte si, že kolem sebe mají vybudované ochranné vrstvy. Tyto obrany, jako je gaslighting nebo manipulace, vznikají jako obranný mechanismus proti bolesti, kterou zažívali jako děti, a jejich nízkému sebevědomí, které je příliš bolestivé nebo děsivé, než aby je nyní vědomě uznali.

I když je tyto ochranné prvky chrání před další bolestí, mohou také vést ke škodlivému chování vůči druhým, které bychom nikdy neměli tolerovat ani přehlížet, bez ohledu na to, jaká bolest se za tímto chováním skrývá.

Červené vlajky: Na co se zaměřit ve vztahu

Odhalení potenciálních varovných signálů ve vztahu často vyžaduje čas a pozorování k rozpoznání určitých vzorců. Ať už se jedná o romantického partnera, člena rodiny, přítele nebo spolupracovníka, zde je několik klíčových znaků, na které si dát pozor:

miluji bombardování

Představte si, že začínáte nový vztah a máte pocit, že jste našli chybějící dílek skládačky. Takhle vypadá love bombing: intenzivní, vše pohlcující náklonnost od samého začátku. Je to jako být smeten z nohou osobou, která vypadá, že vám rozumí a zbožňuje vás způsobem, který nikdo jiný nikdy nepochopil.

Tento raný příval náklonnosti však může být někdy taktikou, kterou narcisté používají, aby vás nalákali. Mohou vám říct vše, co jste kdy chtěli slyšet, díky čemuž se budete cítit ceněni a cenění.

Dejte si ale pozor na rychlost, jakou tato náklonnost narůstá: vyznání lásky a plány na společnou budoucnost na třetím rande by mohly být známkou milostného bombardování.

Dávejte také pozor, pokud se snaží posunout vztah kupředu příliš rychle, například když se chtějí spolu nastěhovat za pár týdnů.

Hrubé chování k ostatním

Pokud s někým chodíte a on je hrubý nebo odmítavý vůči číšníkům, není to jen jednorázový špatný den. Toto je červená vlajka, která signalizuje nedostatek empatie a respektu k ostatním. Toto chování může být pokusem na vás zapůsobit nebo prosadit dominanci v dané situaci.

Věnujte pozornost tomu, jak se chovají k lidem v různých situacích, nejen když se snaží udělat dobrý dojem.

Kontrolní chování

Jedním z prvních příznaků ovládajícího partnera je jejich pokus izolovat vás od blízkých. Mohou nenápadně podkopat vaše vztahy s přáteli a rodinou tím, že zasévají semínka pochybností nebo vyvolávají konflikt, než s nimi budete trávit čas. Tato manipulace je zaměřena na to, abyste na nich byli více závislí, protože chtějí být středem vašeho světa.

Buďte si vědomi jakýchkoli pokusů ovládat své činy nebo rozhodnutí, zejména pokud jde o váš společenský život a zdraví vašich vztahů.

Připoutanost k traumatu a spoluzávislost

Pro některé může rozpoznání vzorců spoluzávislosti učinit je náchylnějšími k toxické dynamice vztahů. Spoluzávislí mají často defenzivní rysy, jako je přitažlivost pro lidi a perfekcionismus, což z nich může udělat snadný cíl pro narcisty.

V jistém smyslu se narcista stává vnějším ochráncem spoluzávislých, tiší jejich rány z toho, že se necítí dost dobře. Tento typ spojení může být návykový, protože vyvolává známé pocity z dětství a posiluje zkreslený pohled na lásku.

Jak vztah postupuje, cyklus připoutanosti a konfliktu se opakuje a vytváří hluboce zakořeněné traumatické pouto, ze kterého může být obtížné se osvobodit. Je důležité rozpoznat tyto vzorce a hledat podporu pro uzdravení z účinků možného traumatického vztahu.

Jak odejít a vyléčit se z narcistického vztahu

Opustit narcistický vztah a zahájit cestu k uzdravení vyžaduje velkou odvahu a sebelásku. Pamatujte, že vaše bezpečnost a pohoda je na prvním místě. Pokud se cítíte ohromeni nebo si nejste jisti, co dělat dál, můžete vyhledat podporu a radu od odborníka na duševní zdraví.

Zasloužíte si soucit a podporu, když procházíte tímto obtížným přechodem. Zde je několik jemných kroků, které vám pomohou projít procesem:

Zaměřte se na své potřeby a hranice

Udělejte si čas na to, abyste se znovu spojili sami se sebou tím, že budete přemýšlet a zapisovat si do deníku věci, které vám přinášejí radost, uspokojení a smysl. Prozkoumejte své zájmy, vášně a hodnoty. Všimněte si, jak se cítíte z různých vztahů nebo interakcí – jsou povznášející a energizující, nebo vyčerpávající a vyčerpávající?

Rozpoznejte a jemně překonejte své tendence líbit se lidem. Naučte se chránit se stanovením zdravých hranic. Pamatujte, že vždy můžete upřednostnit své vlastní blaho a říct ne, když je to nutné.

Přijměte, že nemůžete zachránit ostatní

U mnoha lidí, kteří zažili narcistický vztah, se může vyvinout přesvědčení, že jsou zodpovědní za blaho druhých. Tato dynamika často začíná v dětství a může vést člověka ke snaze „napravit“ ostatní v dospělosti.

Pochopte, že každý člověk je zodpovědný za svou vlastní cestu léčení a růstu a není vaší odpovědností zachraňovat nebo měnit ostatní. Bohužel mnoho lidí s NPD nevyhledává léčbu. Může to být proto, že nemají přehled o svém stavu nebo jsou odolní vůči řešení vnímaných nedostatků.

Kultivujte léčivá spojení

Komunikace závisí na tom, aby druhá osoba nejen poslouchala, ale také se o vás starala.“ – Ramani Durvasula, „Mám zůstat, nebo mám jít? Přežití vztahu s narcisem.

Obklopte se podpůrnými a pečujícími vztahy, ve kterých se cítíte oceňováni, respektováni a přijímáni. Hledejte spojení s lidmi, kteří respektují vaše hranice a upřednostňují vaše blaho.

Odnést

I když je důležité uznat hluboké rány, které mohou nést lidé s narcistickými rysy, je stejně důležité upřednostňovat své vlastní blaho a bezpečí. Nemusíte tolerovat škodlivé chování nebo obětovat své vlastní štěstí kvůli druhým.

Často kladené dotazy

Je narcismus duševní nemoc?

Ačkoli ne všechny formy narcismu jsou patologické, extrémní narcismus může být duševní nemoc nebo diagnostikovatelný stav duševního zdraví. Narcistická porucha osobnosti je spektrální porucha, která se pohybuje od mírné po těžkou. Lidé s NPD na extrémním konci spektra projevují to, co se nazývá „patologický narcismus“.

Mají narcisté city?

Narcisté mají city, ale jejich emoce jsou často mělké a krátkodobé. Mohou zažít to, čemu se říká „narcistická nabídka“, příval pozitivních emocí, které získávají z obdivu, pozornosti nebo úspěchu.

Často jim však chybí empatie a hloubka citu, což ztěžuje pochopení emocí druhých lidí a péči o ně z pozice autenticity.

Mohou jiné duševní poruchy vypadat jako narcismus?

Nepochybně. Vždy je důležité mít na paměti, že duševní zdraví je složitý a mnohostranný proces. Jiné poruchy osobnosti, jako je hraniční porucha osobnosti (BPD) a antisociální porucha osobnosti (APD), mohou vykazovat chování podobné narcismu.

Nízká emoční inteligence nebo emoční dysregulace (něco, co zažíváme všichni) mohou navíc někdy připomínat narcistické sklony, i když záměry za nimi jsou výrazně odlišné.
Pochopení těchto rozdílů vyžaduje pečlivé pozorování a odborné posouzení psychoterapeutem.

reference

dementi

Obsah tohoto článku je poskytován pouze pro informační účely a není zamýšlen jako náhrada za odbornou lékařskou radu, diagnostiku nebo léčbu. Vždy se doporučuje, abyste se před provedením jakýchkoli změn souvisejících se zdravím nebo pokud máte dotazy nebo obavy o své zdraví, poradili s kvalifikovaným zdravotníkem. Anahana není odpovědná za žádné chyby, opomenutí nebo důsledky, které mohou vyplynout z použití poskytnutých informací.

Tým Anahana složený z výzkumníků, spisovatelů, odborníků na dané téma a počítačových vědců se schází po celém světě, aby vytvořil vzdělávací a praktické články, kurzy a technologie zaměřené na pohodu. Zkušení odborníci v oblasti duševního a fyzického zdraví, meditace, jógy, pilates a mnoha dalších oborů spolupracují na tom, aby složitá témata byla snadno srozumitelná.