Můj manžel se chce rozvést, ale já ne, co mám dělat? Psychologie, metodologie krok za krokem!

I když se rozvod s manželem zdá nevyhnutelný, stále můžete vztah zachránit – a nemusíte kvůli tomu tahat svého manžela k terapeutovi. Vše, co potřebujete, je prosadit změnu – a trochu času. Přesně to se děje v rodinách, které prošly rozvodem a pak vztah obnovily: silné otřesy přimějí ženu, aby se po rozvodu změnila – a muž na to reaguje. Nevěříš mi?

Jednoho dne, před 16 lety, přišel můj manžel Paul večer domů, jen aby mi oznámil, že se rozcházejí. Prohlásil, že náš vztah skončil, a odhodlaně šel ke dveřím. A víš, nepřekvapilo mě, že se můj manžel rozhodl odejít. V těch dnech bylo všechno mezi námi horší než kdy jindy, stačí říct, že mi říkal Sněhová královna. Reagoval jsem však velmi zvláštně.

Po jeho slovech jsem propadl hysterii. Před tímto incidentem jsem deset let neplakal, a to mě přivádělo k šílenství. Od někoho jsem slyšel, že když se rozpadne vážný vztah, někteří lidé se zhroutí, zatímco jiní se otevřou. Pro mě to muselo být to druhé, protože kvůli intenzitě bolesti a zoufalství jsem k Paulovi pocítil nával lásky, jaký jsem nikdy předtím nezažil.

Dříve jsem je při poslechu milostných písní vždy považoval jen za poezii, nesouvisející s reálným životem. A pak jsem si najednou uvědomil, že taková láska k jinému člověku se dá vlastně cítit a že přesně tohle cítím k Paulovi. Zachvátil mě nový, neznámý strach – strach, že promeškám šanci znovu zažít takovou lásku, protože jsem udělal mnoho chyb.

A pak, když jsem ještě neměl schopnosti udržovat vztahy, jsem udělal jedinou věc, která mě v tu chvíli napadla – požádal jsem Paula, aby nám dal druhou šanci. Řekl jsem, že všechno, co o mně a našem vztahu řekl, byla pravda. Řekl jsem, že nevím, jestli všechno napravím, ale udělám vše, co bude v mých silách, abych alespoň zjistil, jestli je to možné.

Požádal jsem ho o další šanci. Díky Bohu, že se Pavel rozhodl nám to ten večer dát.

Jako člověk orientovaný na osobní rozvoj jsem se ponořil do učení všeho, co je třeba vědět o mužích, ženách, vztazích a intimitě, a byl jsem do morku kostí šokován, když jsem se dozvěděl, jak moc jsme s Paulem v mém vztahu neměli pravdu, protože. Nechápala jsem, jak muži fungují. Také jsem zjistila, že můj zvyk spoléhat se na někoho jiného než na sebe mě odřezává od toho, co jsem od svého manžela nejvíc chtěla.

A změnil jsem se. Našel jsem způsoby interakce s Paulem, které respektovaly genderové rozdíly a přinesly to nejlepší v něm i ve mně.

Nejpřekvapivější je, že v té době Paul nečetl knihy o vztazích se mnou ani neprocházel žádnými programy. A přesto se i on změnil – v reakci na změny, které se odehrávají ve mně.

Asi o rok později, když si Paul všiml mé proměny, zeptal se, co čtu a co by se měl naučit, protože ho tato změna velmi inspirovala. Díky tomu se cítil jako lepší muž než předtím, řekl, a teď chtěl také udělat svůj díl.

Na tento tanec nejsou potřeba dva

Takže i jeden partner může změnit vztah! A to je velmi dobrá zpráva, protože podle mých zkušeností jsou dva lidé ve vztahu málokdy stejně připraveni cokoli změnit zároveň. Nejčastěji je buď jeden ve vztahu nespokojený, a druhý si myslí, že je vše v pořádku, nebo oba přiznávají, že to moc nejde a jeden chce něco změnit a druhý se na tom odmítá podílet. To vše staví lidi před těžké dilema: usadit se a spokojit se se vztahem bez radosti nebo podléhat bolesti a utrpení, které odloučení vždy provází.

Obě možnosti jsou špatné a my vám nabízíme tu třetí – nesnášet, ale měnit vztah. A za tohle ty není třeba zapojovat partnera. Na tango nejsou potřeba dva! Vztah vždy změní jeden partner. Jak se to stane?

Něco podobného se vám pravděpodobně stalo. Den jde v pohodě. Vše vám vychází, se všemi problémy si snadno poradíte. Pak potkáte svého partnera a od první minuty si začne stěžovat na život. Co se stane s vaší dobrou náladou? Okamžitě to přestane být skvělé a klesne pod nulu, že? Ale proč? Vždyť se nic nezměnilo! Moje odpověď zní: váš partner ve vás vyvolal negativní reakci a vaše nálada klesla na záchod.

V další minutě řeknete: „Mám tak skvělý den. Proč z tebe vychází taková negativita?“

Vaše slova přimějí vašeho partnera reagovat takto: „Prostě nechápete, jaké to pro mě je. Nemáte ponětí, jak se cítí člověk, který má skutečné problémy!“

Odpovíte: „Proč jste vždy se vším nespokojeni?“

Jak přestat tlačit na bolestivé body

co myslíš, že se stalo? Na světě se nic nezměnilo, váš partner vás jen naštval. Nyní si vyměníte „zdvořilost“ a oba jsou zapojeni do šarvátky. Nezačalo to tak, ale rychle jste upadli do osobních urážek.

Jeden z partnerů vždy změní vztah, stisknutí spouště – říkáme tomu spoušť. Lidé a okolnosti, ať už příjemné nebo nepříjemné, způsobují, že se cítíme a reagujeme určitými způsoby.

Zkuste si představit, jak byste se cítili v každé z následujících situací. Jaké emoce by to ve vás vyvolalo?

• Vaše dítě přijde domů a říká: „Dnes mě jeden kluk z naší třídy praštil a nazval mě bláznem.“
• Váš partner říká: „Moc tě miluji. Každý den jsem zaplaven vděčností, že mohu strávit své dny po boku toho nejlepšího člověka na zemi. Děkuji, že mě miluješ.“
• Váš šéf říká: „Překonali jste výkonnostní rekord! Všichni jsou naprosto potěšeni vašimi úžasnými výsledky!”

Každý výrok vyvolává jinou emoci. Takto chování jedné osoby způsobí reakci, která okamžitě změní váš stav. To se děje každý den a většina z nás si to ani neuvědomuje.

Spouštěče jsou velmi silnou silou. Ale mohou být použity k tomu, aby v člověku vytáhly to nejlepší, ne to nejhorší. Můžete přestat tlačit na bolestné body svého partnera a naopak v něm vytáhnout to nejlepší a pomoci mu zlepšit se a stát se sám sebou. Jakmile to uděláte, naučíte se udržovat lásku a vášeň, o které sníte.

Proč je lepší pracovat na vztazích sám?

Ke změně vztahu tedy nepotřebujete účast svého partnera. Dalo by se dokonce říci, že žádat ho, aby na vztahu s vámi pracoval, není konstruktivní. Proč? Abychom na tuto otázku odpověděli, podívejme se na příklad.

Blízký přítel vám řekne: „Poslyš, příští měsíc se koná akce s názvem ‚Jak vypadat lépe‘! Určitě půjdu a myslím, že bys měl jít i ty. Oba to potřebujeme. Určitě jdu. Pojďme spolu!“

Co si pomyslíte, až uslyšíte od svého přítele, že to oba „potřebujete“? S největší pravděpodobností: „Co sakra?!“ Opravdu se snaží říct, že nevypadám moc dobře a musím s tím něco udělat? Ať jde do háje!

No, nebo něco jako (s urážkou): „Ach Bože! Věděl jsem to! Vždycky si myslela, že vypadám špatně! Celou tu dobu! Věděl jsem, věděl jsem! jsem ošklivá! Právě to potvrdila!“

Tady jde o to: když někoho požádáte, aby se něčeho zúčastnil kvůli zlepšení, chcete říct, že situace je nyní není dost dobrý. Horší je, že většina lidí bude interpretovat vaše slova, jako byste jim to přímo řekli nejsou dost dobré. Jinými slovy, tím člověka buď uvedete do obrany, nebo v něm vytvoříte komplex méněcennosti – v závislosti na míře jeho sebevědomí.

I když váš partner bude souhlasit s vašimi podmínkami, bude se to rovnat přiznání, že není dost dobrý. Možná si to neuvědomuje, ale jsou to pocity, které v něm vyvoláváte. To je důvod, proč ho žádat, aby na vztahu pracoval, často škodlivé.

Když v matriční kanceláři říká drahocenná slova „Ano, souhlasím“, každá žena si myslí, že ji osud navždy spojil s jejím milovaným. Je zvláštní myslet při svatbě na případný rozvod. Když se podíváte na skutečné statistiky, je jasné, že se rozvádí asi 40 % párů. Neměli byste předem myslet na takový konec vašeho společného rodinného života; negativní myšlenky vedou k psychickému napětí a stresu, ale musíte se předem připravit, abyste zabránili rozvodu a zachránili manželství.

• 1. Co dělat, když se váš manžel chce rozvést?
• 2. Jaký je hlavní důvod manželova rozhodnutí?
• 3. Jak se chovat na společné dovolené: rady psychologa
• 4. Jaký komunikační styl zvolit?
• 5. Video k tématu článku
• 6. Komentáře návštěvníků k tématu článku

Co dělat, když se váš manžel chce rozvést?

Ve chvíli, kdy žena slyší větu „Musíme se rozvést“, jako by se jí ztrácela půda pod nohama. Psychoterapeuti říkají, že bolest z rozvodu s milovanou osobou lze přirovnat k bolesti ze smrti milované osoby. Žena prochází stejnými fázemi smutku, jako když ztratí milovanou osobu: šok, popírání, vztek, deprese, přijetí.

Po těchto slovech ženy, které se snaží zabránit nadcházejícímu rozvodu, dělají mnoho chyb a pouze posilují důvěru svého manžela v přijaté rozhodnutí:

1. Žena začne v slzách prosit, aby s ní zůstala, ujišťuje manžela, že bude vypadat lépe, zlepší si intimní život a stane se poslušnější. Tato taktika nebude fungovat, protože manželé často opouštějí manželky, které jsou příliš dobré. Navíc tím, že se žena přizpůsobí partnerovi, ztrácí svou individualitu.
2. Manželka předstírá, že se nic nestalo, ale začne manžela kontrolovat a přehnaně chránit. Tímto chováním dává najevo, že jeho rozhodnutí devalvuje a zpochybňuje vážnost jeho slov, že manžel nemůže ovládat svůj vlastní osud. Hypercontrol staví muže do pozice malého chlapce a vy se z takové klece chcete vždy vymanit.
3. Manželka začíná být v konfliktu, násilně dává najevo své emoce – křik, pláč, výčitky a urážky. Pokud k takovému citovému vzplanutí nedojde poprvé, pak možná právě z takové atmosféry v rodině chce manžel uniknout?

Slova o rozvodu jsou šokující a i zdrženlivý člověk na ně může reagovat nezvyklým výbuchem vzteku nebo pláčem. Musíte se však pokusit sebrat se a v klidu si promluvit s manželem:

• zjistit, co způsobilo toto rozhodnutí;
• zda zvažuje možnost pokusit se vztah zlepšit (podrobněji v článku: jak zlepšit vztahy s manželem na pokraji rozvodu: rady psychologa);
• diskutovat o právních aspektech rozvodu a rozdělení majetku;
• Pokud máte děti, musíte se rozhodnout, jak jim informace předkládat a jak je v budoucnu vychovávat.

Pokud váš manžel požádal o rozvod kvůli specifickým problémům, můžete mu navrhnout, aby navštívil rodinného terapeuta. Bohužel muži jen zřídka vyhledávají pomoc specialistů, proto je lepší domluvit si schůzku s psychoterapeutem sami. Specialista vám pomůže vyrovnat se s rozvodem a přežít ho bez depresí.

ČTI TAKÉ: Můj manžel se o románku dozvěděl a podal žádost o rozvod: je možné zachránit rodinu?

Jaký je hlavní důvod rozhodnutí vašeho manžela?

Psychologové identifikují několik důvodů, proč se manžel rozhodne opustit rodinu:

1. Aféra s jinou ženou. Muž málokdy někam chodí. Často žádá o rozvod kvůli jiné ženě, se kterou už má dlouhý románek. Impulsem k rozhodnutí je těhotenství milenky nebo strach ze ztráty. Vyplatí se tedy snažit se získat zpět manžela, který systematicky podvádí?
2. Přílišná žárlivost a kontrola – kontrola telefonu, zakazování setkání s přáteli, sledování sociálních sítí. Z tohoto důvodu se manželství v prvních třech letech rozpadají. To, co se v prvních měsících zdálo jako projev lásky, začíná vyvolávat podráždění a hněv. Pokud je člověk neustále omezován ve své svobodě, dříve nebo později se bude chtít vymanit z klece.
3. Nuda. Toto slovo skrývá nudný život, monotónnost v posteli, nespokojenost se vzhledem manželky. Tento důvod uvádějí muži, kteří jsou se svou manželkou v manželství přibližně 10 let. Společný život se stává monotónním, ale pokud dva lidé v klidu přijdou na to, v čem je problém a chtějí ho vyřešit, mohou vztahu vdechnout nový život a manželství zachránit.
4. Nedostatek společných zájmů. To je důvod, o kterém mluví manželé, kteří si vzali dívku kvůli jejímu náhodnému těhotenství. Druhá vlna rozvodů z důvodu nezájmu je pozorována po 20-25 letech manželství. Poté, co dospělé děti vylétly z rodičovského hnízda, zůstali manželé sami na sebe a pochopili, že jediné, co je spojovalo, byla společná výchova dětí.
5. Útěk před obtížemi. K tomuto chování často dochází po narození prvního dítěte, kdy je mladý otec zatížen zodpovědností za zajištění rodiny a celý životní styl je třeba přeorganizovat tak, aby vyhovoval rutině dítěte. Někteří lidé s infantilními osobnostními rysy se s obtížemi raději nevyrovnají, ale vyhýbají se jim.

Jak se chovat na společné dovolené: rady psychologa

Navzdory nadcházejícímu nebo dokončenému rozvodu se manželé budou muset postavit více než jednou, zvláště pokud spolu mají děti. S bývalým manželem se navíc můžete setkat při přátelských setkáních. Jak se chovat, abyste sobě ani ostatním nezkazili dovolenou?

ČTI TAKÉ: Jak se zachovat s bývalým manželem po rozvodu?

Po rozvodu se mnoho žen cítí rozhořčeně a muži se cítí vinni. Neměli byste tyto emoce živit. Nejlepší taktikou je neutrální a přátelská komunikace. Není třeba dělat ostatní svědky konfliktů a vzájemných výčitek. Pokud však vaše manželka cítí, že svůj vztek a slzy neudrží, je lepší se s přáteli zdvořile rozloučit a odejít.

ČTĚTE PODROBNĚ: jak přežít rozvod s manželem: rady psychologa

Bývalí manželé často tráví čas odpočinkem se svými dětmi. Jak to dělají? Dokázali si urovnat svůj vzájemný vztah a pochopili, že mohou přestat být manželi, ale v každém případě zůstanou rodiči. Nabídkou dovolené s dětmi manželka zapojuje do výchovy dítěte bývalého manžela. Společné aktivity pomohou vyrovnat se s pocity odporu a možná donutí manžela podívat se na kdysi milovanou ženu novým způsobem.

Velmi často se vyskytují případy, kdy bývalí manželé zůstávají přáteli a začínají komunikovat s novými rodinami. Nakonec mají bývalí partneři stále hodně společného, ​​a pokud to nevyšlo na manžele, mohlo by to vyjít jako přátelé. Samozřejmě pokud důvod rozchodu nebyl pro oba příliš bolestivý.

Jaký styl komunikace zvolit?

Žena během rozvodu uvidí svého bývalého manžela nejednou, může na něj narazit ve společnosti společných přátel nebo jen tak na ulici. Pokud jsou spolu děti, pak budou taková setkání pravidelná. Jak komunikovat, pokud váš manžel požádal o rozvod?

ČTI TAKÉ: jak přestat milovat manžela, když s ním žiješ?

Psychologové říkají, že nejnešťastnějším typem chování je styl oběti. Pěstování pocitů viny způsobí podráždění, agresi a neochotu navázat kontakt jako odpověď. Žena chce svého bývalého manžela litovat, ale na oplátku se jí dostává zcela opačné reakce.

Podle rad psychologů je potřeba komunikovat klidně a bez emocí. Bez ohledu na to, jakou bolest člověk způsobí, nezapomínejte na zdvořilost. Důraznou zdvořilou komunikací se exmanželka staví do výhodné pozice a ukazuje, že si umí poradit se svými emocemi. Při společné komunikaci s dětmi je lepší zachovat neutrální přátelský tón. Děti by neměly být svědky konfliktů mezi rodiči.

ČTĚTE TAKÉ: co dělat, když váš manžel říká, že už vás nemiluje: rada od psychologa

Stává se, že žena zažívá silnou bolest z komunikace s bývalým manželem a dokonce i ze zmínky o jeho jménu. K tomu dochází, pokud k rozvodu došlo kvůli nevěře nebo manžel opustil manželku v těžkých chvílích, například během nemoci. Neměli byste se snažit ze sebe vymáčknout úsměv skrze slzy, někdy je nejlepší možností úplné zastavení komunikace.