Kdy byste neměli jíst jablka?

Jablka jsou jednou z oblíbených pochoutek Rusů na podzim. Sladkokyselé, šťavnaté a velké, aromatické a světlé. Je téměř nemožné odolat. Ale nespěchejte! Dietologové jednomyslně prohlašují: ne každý může jíst jablka! S některými může toto ovoce hrát krutý vtip.

Jablka vás podle výzkumů naplní energií a pomohou vyrovnat se se stresem, povzbudí mozkovou činnost a posílí srdce. Kromě toho jsou tyto plody prospěšné pro krevní cévy. Faktem je, že jablka obsahují velké množství vitamínů – zde jsou A, C a B1 spolu s B2, dále hořčík, fosfor, jód, železo, selen, draslík, vápník a zinek.

Ale po přečtení o výhodách jablek nespěchejte s jejich konzumací kilogramů. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče. Koneckonců, jak říkají odborníci, tyto plody mohou zasáhnout gastrointestinální trakt.

• K tématu: Velmi oblíbené, ale vlastně nebezpečné: Lékař odhalil čtyři nejškodlivější pokrmy

Jablka jsou kontraindikována zejména při onemocněních žaludku a střev, gastritidě a vředech. Jablko k snídani je špatný nápad. Už jen proto, že s největší pravděpodobností vyvolá nadýmání, podráždění sliznic a možná i zhoršení onemocnění kvůli velkému množství hrubé vlákniny. Dokonce i zdravým lidem odborníci na výživu doporučují jíst ne více než 2-3 jablka denně. V opačném případě může dojít k negativním zdravotním následkům.

Aby jablka byla pro žaludek chutnější, můžete je zapéct. V tomto případě dojde ke zničení kyseliny citrónové a jablečné v nich obsažené. Ale pektin, který má pozitivní vliv na střeva, zůstane.

• K tématu: Odborník na výživu vysvětlil, proč je nebezpečné často jíst houby

Nová generace patriotů

“WARRIOR” pracuje pro budoucnost

Od Kamčatky po Murmansk: Centrum VOIN pořádalo stovky akcí

Mise zvýšené důležitosti: politici shrnuli práci Centra VOIN

Co jiného číst

Nový rok na talíři: kolik bude stát sváteční stůl obyvatelům Pskova

29. prosince – Haggai’s Day: Proč byste neměli nechat svou peněženku prázdnou

Zapomněli, jak pít: proč Rusové začali hůř snášet alkohol

„Poprvé jsem viděl, jak mi letectví funguje. “: sapér hovořil o vlastnostech systému protivzdušné obrany

Bylo navrženo, aby byl život vězňů ve vězení nesnesitelný: tresty za hladovky

V regionech

Lidová znamení pro 31. prosince 2024: co nedělat na Modest’s Day

Fotografie 11930 Ulan-Ude

Lidová znamení pro 28. prosince 2024: co nedělat v den Trifonova

Lidová znamení pro 27. prosince 2024: co nedělat v den Filimonova

Lidová znamení pro 30. prosince 2024: co nedělat na Danilovův den

Lidová znamení pro 29. prosince 2024: co nedělat na Ageev Day

Do Saratovské oblasti přijdou další dva tisíce migrujících pracovníků

Zprávy z regionu

Dmitrij Shakhov řekl obyvatelům Pskova o důležitosti víry v zázraky

Na obyvatele Pskova čeká noční sněžení

Alexander Kozlovský: Ať se v novém roce splní ty nejdivočejší sny obyvatel Pskova

Alexander Borisov zaznamenal činnost pskovské regionální pobočky Ruské vojenské historické společnosti

Zprávy

V Berlíně byly před Novým rokem podivně přerušeny dodávky vody

Ruští vojenští důstojníci hlásili obsazení Kurachova: probíhá úklid

Policie zahájila hromadné zadržování migrantů v centru Petrohradu

Hra na dlouhou trať: proč Rusy přitahuje program dlouhodobého spoření

Nejčtenější

Alena Apina se rozhodla opustit Rusko

Tepelné elektrárny a vodní elektrárny na Ukrajině jsou hromadně vyřazovány z provozu, hoří továrny a mosty

Ruští vědci zkoumali „brilantní“ meteorit: Původ Merkuru je možný

Populární na sociálních sítích

automatický vzhled

Dobré, špatné, tajemné: testovací jízda crossoveru Geely Cityray

„Chetvertinka“: co dá „navíc“ 25 % pokut dopravní policie do státního rozpočtu?

S jakou položkou do auta by byl každý majitel auta naprosto spokojený?

žena hit

“Byla jsem zničena”: První žena Janis Timma nedokázala potlačit emoce

Ivan Urgant – o srovnání s Pavlem Volyou: „Nic mi to nepřipomíná“

Jolie a Pitt jsou oficiálně rozvedení

Hunters.ru

Zprávy z nádrží Mari El

O kolik se prodraží rybářská turistika, se zatím neví

Novoroční kuna. Když je počasí prostě hrozné

Moskevské comsomolety

• Autoři
• Tiskové středisko
• Fotoreportáže
• Ankety
• Блоги
• Galerie Alexeje Merinova
• Průzkumník
• Propagační kódy Yandex Market
• Promo kódy Aliexpress
• Медицина
• MK. Ruský regionální týdeník
• Jobs
• Kontakty

Pro čtenáře

• Předplatné
• Přihlaste se k odběru nejnovějších zpráv
• Promo kódy
• Zásady ochrany osobních údajů

Pro inzerenty

• reklama
• RIA “O’Key”
• Agentura MK
• MK.Media-Service
• Servis MK
• Agentura MK-Press Promotion Agency

Soulad s autorskými právy:

Všechna práva k materiálům zveřejněným na webových stránkách mk-pskov.ru náleží editorům a jsou chráněna v souladu s legislativou Ruské federace.

Použití materiálů zveřejněných na webových stránkách mk-pskov.ru je povoleno pouze s písemným souhlasem držitele autorských práv a s povinným přímým hypertextovým odkazem na stránku, ze které byl materiál vypůjčen. Hypertextový odkaz by měl být umístěn přímo v textu, který reprodukuje původní materiál mk-pskov.ru, před nebo za citovaný blok.

Inzerent odpovídá za správnost informací v materiálech zveřejňovaných na komerční bázi.

Pro čtenáře:

V Rusku jsou organizace FBK (Nadace pro boj s korupcí, uznávaná jako zahraniční agent), Navalného ústředí, Národní bolševická strana, Svědkové Jehovovi, Armáda lidové vůle, Ruský národní svaz, Hnutí proti nelegálnímu přistěhovalectví, uznány jako extremistické a zakázány. “, “Pravý sektor”, UNA-UNSO, UPA, “Trizub pojmenovaný po. Stepan Bandera“, „Misantropická divize“, „Mejlis lidu Krymských Tatarů“, hnutí „Artpodgotovka“, hnutí LGBT, celoruská politická strana „Volya“, AUE, prapory „Azov“ a „Aidar“.

Uznáno jako teroristické a zakázáno: Hnutí Taliban, Kavkazský emirát, Islámský stát (ISIS, ISIS), Jabhad al-Nusra, AUM Shinrikyo, Muslimské bratrstvo, Al-Káida v zemích islámského Maghrebu “, “Network”, “Columbine” .

V Ruské federaci jsou aktivity Open Russia, publikace Project Media, považovány za nežádoucí. Mediálně-zahraniční agenti jsou uznáváni: TV kanál “Rain”, “Medusa”, “Důležité příběhy”, “Hlas Ameriky”, rádio “Freedom”, The Insider, “Mediazona”, OVD-info. Společnost/centrum „Památník“, „Analytické centrum Jurije Levady“, Sacharovovo centrum jsou uznávány jako zahraniční agenti. Instagram a Facebook (Meta) jsou v Rusku zakázány kvůli extremismu.

Informační zdroj využívá technologie doporučení.

Online publikace „MK in Pskov“ mk-pskov.ru

Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor).

Osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků EL č. FS 77 – 67697

Zakladatel médií – JSC “Redakční kancelář novin” Moskovsky Komsomolets “

Redakce médií – Region Media LLC

Adresa redakce: Rusko, 180007, Pskov region, Pskov, st. Petrovská, 51, 9. patro.

Šéfredaktorka Kaplan Irina Gennadievna

Telefon redakce: 8(8112) 57-71-24

Redakční e-mail: mk.pskov60@yandex.ru

Telefon inzertního oddělení: (8112)720-120

Obecně platí, že jablka jsou silným zdrojem vitamínů a minerálů po celý rok pro lidi žijící v mírném podnebí.

Téměř vždy najdete na pultech obchodů alespoň několik různých odrůd jablek. Díky velmi vysoké nutriční hodnotě je jablko dokonce nazýváno „králem ovoce“. Pro některé lidi je však v zájmu ochrany zdraví lepší tyto plody nejíst, případně se jejich nadměrné konzumaci vyhnout.

K čemu vlastně jsou jablka dobrá a pro koho?

Podle americké lékařky Lucia Garcia, která se specializuje na klinickou medicínu, mají jablka extrémně vysokou nutriční hodnotu. Vezmeme-li toto v úvahu, pravidelná konzumace jablečných plodů může doplnit množství živin, které tělo potřebuje.

Obecně platí, že jablka jsou silným zdrojem vitamínů a minerálů po celý rok pro lidi žijící v mírném podnebí.

Mezi vitamíny, na které jsou čerstvá jablka bohatá, patří:

• rozpustné v tucích – retinol, tokoferol, fylochinon, beta-karoten, lutein
• rozpustné ve vodě – kyselina askorbová, thiamin, riboflavin, niacin, pyridoxin, kyselina nikotinová, listová a pantotenová, biotin, cholin, betain

Kyselina ursolová, která se nachází v jablečných slupkách, má navíc antioxidační funkci a zachovává mladistvou a zdravou pokožku.

Tyto plody jsou také bohaté na minerální látky. Slupka a dužina jablek obsahují: draslík, fosfor, vápník, hořčík, sodík, železo, zinek, mangan, měď, fluor.

V malém množství jablka obsahují také chemické prvky jako kobalt, molybden, chrom, křemík, síra, hliník, jód, bor, nikl, rubidium, selen, stroncium, vanad, lithium, nikl, stroncium a zirkonium.

Nutno podotknout, že jablečné polyfenoly jsou přírodním antioxidantem, který dokáže účinně odstraňovat škodlivé volné radikály, chránit buňky a zpomalovat proces stárnutí.

Zdravé buňky zase činí lidské svaly a pokožku pružnějšími a pevnějšími a redukují vrásky. Možná proto jsou v pohádkách legendy o „omlazujícím jablku“.

Vzhledem k extrémním přínosům těchto plodů lékaři a odborníci na výživu doporučují zařadit jablka do jídelníčku těhotných žen a kojících matek, dětí, seniorů a také všech obyvatel velkých měst (zejména těch, kteří pracují v nebezpečných podmínkách nebo se potýkají s pravidelnými nervózními napětí).

Jak často můžete jíst jablka a kdy je nejlepší čas?

Podle většiny odborníků na výživu může pravidelná konzumace jablek ve velkém množství vést k řadě „nepříjemností“ pro lidské tělo:

• poškození zubní skloviny a vznik kazu
• kolísání hladiny cukru v krvi (ve směru jejího zvyšování)
• Problémy s trávením (nadýmání a zácpa)
• zvýšené zatížení střev (jablka jsou pro žaludek těžko stravitelná)
• přírůstek hmotnosti (kvůli velkému množství sacharidů)
• požití velkého množství pesticidů

S ohledem na to odborníci doporučují jíst 1-2 jablka denně.

Někteří tvrdí, že je lepší konzumovat tyto plody se slupkou a ráno na lačný žaludek (aby se rychle doplnily zásoby glykogenu v játrech, které se po nočním spánku výrazně snižují).

Ranní konzumace jablek také doplní vitamíny a minerály a dodá tělu potřebnou dávku energie na celý den. Je lepší jíst tyto plody bez semen, protože obsahují nebezpečnou látku – amygdalin glykosid. Jakmile se dostane do žaludku, rozloží se na kyselinu kyanovodíkovou (silný jed – kyanid).

Kdo by neměl jíst jablka?

Obecně platí, že jablka mohou jíst děti i dospělí (i když alergikům a lidem s nadváhou se doporučuje volit zelené ovoce).

Současně existují dvě hlavní kontraindikace konzumace jablek:

• individuální nesnášenlivost (na některé složky ovoce)
• zvýšená kyselost (velké množství kyseliny v jablečné dužině může negativně ovlivnit sliznice žaludku, střev, močové cesty atd.)

Na základě toho většina odborníků na výživu nedoporučuje jíst syrová jablka lidem s:

• gastritida
• peptický vřed
• střevní poruchy
• pankreatitida
• kolitida
• jiná onemocnění trávicího traktu (v akutním stadiu)
• poruchy genitourinárního systému (s neznámou diagnózou)
• významné problémy se zuby

U cukrovky je lepší volit neslazené odrůdy jablek a lidem náchylným k nervovým poruchám se doporučuje omezit konzumaci těchto plodů (protože přebytek kyselin ve stravě může vyvolat onemocnění).

Pečená jablka jsou nakonec kontraindikována pouze v případě alergií (individuální nesnášenlivost) nebo chronických střevních poruch (které může zhoršit hrubá vláknina přítomná v dužnině ovoce).

Sledujte to nejdůležitější a nejzajímavější na kanálu TelegramTatmedia