Navody

Jaké vitamíny byste měli užívat při endometrióze?

Jedním z nejčastějších problémů reprodukčního systému u žen je endometrióza dělohy, která se projevuje proliferací endometriálních buněk do různých tkání a orgánů. Co způsobuje onemocnění? Předpokládá se, že to může být způsobeno imunitními a hormonálními poruchami v ženském těle. V důsledku toho dochází k nekontrolovanému růstu endometria. Léčba onemocnění by měla začít co nejdříve, ale neměli bychom zapomínat, že dieta pro endometriózu je také důležitá.

Faktory vyvolávající rozvoj endometriózy

Dnes není možné přesně říci, co je příčinou vývoje patologie. Mnoho odborníků se domnívá, že k takovým patologickým změnám dochází, když má žena retrográdní menstruaci. V tomto případě se menstruační krev spolu s endometriálními částicemi dostává do vejcovodů a břišní dutiny, kde se uchytí na orgánové tkáně a začne cyklicky fungovat. Pokud nedojde k oplodnění vajíčka, endometrium je odmítnuto a vychází ven (menstruace). Pokud jde o jiné orgány, rozvíjí se v nich zánětlivý proces, jehož důvodem je mikrohemoragie.

Existují také další faktory, které mohou způsobit děložní endometriózu:

  • dědičnost;
  • strukturální rysy vejcovodů;
  • imunosuprese;
  • chirurgické zákroky na děloze (kauterizace eroze, potrat, císařský řez atd.).

Jaké příznaky naznačují endometriózu?

V počátečních stádiích se onemocnění nemusí projevit. V tomto případě ji lze odhalit při běžném vyšetření u gynekologa. S progresí onemocnění se objevují příznaky, které přesně indikují přítomnost děložní endometriózy.

Mezi nimi je třeba zdůraznit ty hlavní:

  • bolest v pánvi (může mít jinou povahu a lokalizaci, často její přítomnost naznačuje přítomnost zánětlivého procesu v orgánech postižených endometriózou);
  • bolestivá menstruace (dysmenorea). Zvláště silná bolest je přítomna v prvních dnech menstruace;
  • bolest a nepohodlí během sexu, stolice a močení;
  • periody jsou dlouhé a těžké;
  • posthemoragická anémie způsobená silnou a prodlouženou menstruací (projevující se následujícími příznaky: ospalost, závratě, bledá kůže, slabost, únava);
  • neplodnost. Pokud máte endometriózu, šance na otěhotnění a porod zdravého dítěte je velmi nízká.

Vlastnosti výživy pro endometriózu

Při endometrióze je velmi důležité posílení imunitního systému, k tomu musí strava obsahovat dostatečné množství bílkovin, rostlinných i živočišných. Pokud tělo nepřijímá bílkoviny v dostatečném množství, imunita se sníží. Tělo by mělo přijímat převážné množství bílkovin z potravy živočišného původu, protože právě takové bílkoviny obsahují aminokyseliny nezbytné pro stavbu buněk.

K zajištění normálního metabolismu potřebujete minerály a vitamíny, které jsou přítomny ve šťávách, ovoci a zelenině. Právě z tohoto důvodu je pro správný průchod biochemických procesů v těle důležitá konzumace komplexních sacharidů ve formě zeleniny, kaší a celozrnného pečiva. Je lepší vařit v páře, dušení nebo vaření. Některé druhy zeleniny a ovoce je nejlepší konzumovat syrové. Důležité je také dodržovat dietu. Jídla by měla být v pravidelných intervalech a porce by měly být malé. Tím zajistíte správný metabolismus.

Strava by měla obsahovat omega-3 mastné kyseliny, které se podílejí na mnoha metabolických procesech. Je jich mnoho ve výrobcích, jako je rostlinný olej, rybí tuk, tučné ryby, vlašské ořechy a dýňová semínka.

Přečtěte si více
Proč jsou pádla řazení na volantu důležitým nástrojem v moderním autě?

Přítomnost potravin obsahujících vlákninu ve velkém množství ve stravě pomůže snížit nepříjemné příznaky děložní endometriózy. Může snížit množství estrogenu. Zelenina, ovoce, bylinky, nerafinované cereálie a chléb s otrubami jsou bohaté na vlákninu.

Pro zlepšení fungování gastrointestinálního traktu by měly být ve stravě přítomny nízkotučné fermentované mléčné výrobky. A k odstranění škodlivých prvků z těla je potřeba konzumovat dostatečné množství neslazené a nesycené tekutiny. Může to být přírodní šťáva, kompot, ovocný nápoj, zelený čaj, neperlivá minerální voda.

Užitečné potraviny pro endometriózu

  • Čerstvá zelenina a ovoce (antioxidanty).
  • Sardinky, losos, makrela, lněný olej, ořechy (omega-3 mastné kyseliny).
  • Červená řepa, cuketa, mrkev, jablka, hnědá rýže (celulóza).
  • Nízkotučná drůbež.
  • Ovesné vločky, rýže, kroupy, pohanka a celozrnné pečivo.
  • Česnek, celer, slunečnicová a dýňová semínka, zelený hrášek (rostlinné steroly).
  • Pomeranč, citron, jahoda, červená paprika, šípkový odvar (vitamin C).
  • Květák, brokolice.
  • Nízkotučné fermentované mléčné výrobky.

Mělo by být vyloučeno

  • Pokrmy, které je třeba smažit.
  • Koláče a pečivo (obsahují kyselinu fytovou, která zhoršuje projevy děložní endometriózy).
  • Maso (červené odrůdy).
  • Rafinovaný cukr.
  • Kofein
  • Výrobky obsahující sóju.
  • Veškeré polotovary.
  • Alkoholické nápoje.

Je důležité vědět, že výživu pro děložní endometriózu je nejlepší koordinovat s odborníkem na výživu. Pouze při správné a racionální výživě bude mít pozitivní vliv na fungování imunitního systému, který zajistí normální hladinu hormonů v ženském těle. Musíte vypít alespoň 1,5 litru denně. tekutin a je potřeba jíst v malých porcích alespoň 5x během dne, přičemž se snažte udržovat intervaly mezi jídly stejné.

Často kladené dotazy

Jaké potraviny byste neměli jíst, pokud máte endometriózu?

Omezte na minimum prozánětlivé potraviny: červené maso, vepřové maso, smažená jídla, cukr a zpracované potraviny (konzervy, bonbóny), lilek (brambory, lilek), Vyrovnejte svou střevní flóru.

Co byste neměli dělat, pokud máte endometriózu?

Provádějte fyzická cvičení, která zvyšují průtok krve do pánevní oblasti. Neměli byste dělat kroucení trupu, cvičení se závažím, kroucení hula hoopem nebo jogging. Navštivte lázeňský dům, saunu, aplikujte teplo na spodní část břicha a dolní části zad. Supercool.

Jaké potraviny způsobují endometriózu?

Endometrióza byla diagnostikována laparoskopií. Zjistili, že riziko rozvoje endometriózy bylo vyšší u účastníků, kteří konzumovali následující potraviny: červené maso (17 %), potraviny s vysokým obsahem trans-tuků (12 %) a potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků (6 %).

Jaké potraviny podporují růst endometria?

Užitečné pro stavbu endometria jsou ananas, maliny, grapefruit, dýně, luštěniny a zelenina. Aby se zabránilo šíření sliznice do sousedních orgánů, doporučuje se jíst fazole, ryby a drůbež a zeleninu bohatou na vlákninu.

Užitečné tipy

TIP #1

Vyhněte se potravinám, které mohou přispívat k zánětu, jako jsou smažená jídla, červené maso a mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku.

TIP #2

Jezte stravu bohatou na omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci snížit zánět. Zařaďte do svého jídelníčku lososa, lněné semínko a ořechy.

Přečtěte si více
Jaké odrůdy vrb jsou vhodné pro tkaní?

TIP #3

Pijte více vody a snižte příjem kofeinu a alkoholu, protože mohou zhoršit příznaky endometriózy.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button