Jak se orientovat v hlavních směrech?

Neexistuje jediný typ dětské činnosti, ve kterém by prostorová orientace nebyla důležitou podmínkou pro rozvoj a osvojování vědomostí, dovedností a schopností. Prostorové reprezentace jsou považovány za procesy složitější než schopnost rozlišovat vlastnosti objektů, proto, aby se dítě mohlo orientovat v prostoru, musí mít vytvořené představy o vlastnostech objektů (tvar, velikost). Etapy utváření orientace v prostoru. Přibližné plánování tvorby prostorových konceptů u dětí 5-6 let.

Orientace v prostoru. Od jednoduchých po složité. Je prokázáno, že neexistuje jediný typ dětské činnosti, ve kterém by prostorová orientace nebyla důležitou podmínkou pro rozvoj a osvojování vědomostí, dovedností a schopností. Prostorové reprezentace jsou komplexní mentální strukturou, která zajišťuje takové funkce, jako je orientace v diagramu vlastního těla, okolního prostoru, pochopení logických a gramatických struktur, správné používání předložek, koordinace slov ve větě, smysl pro rytmus, čas a matematické schopnosti. Prostorové reprezentace jsou považovány za procesy složitější než schopnost rozlišovat vlastnosti objektů, proto, aby se dítě mohlo orientovat v prostoru, musí mít vytvořené představy o vlastnostech objektů (tvar, velikost). Orientace v prostoru vyžaduje schopnost používat nějaký druh referenčního systému. Tento referenční rámec závisí na věku a zkušenostech dítěte. Nejprve se dítě orientuje v prostoru na základě tzv. smyslového vztažného rámce, tzn. e, po stranách vlastního těla. Východiskem je dítě samo. Poté ovládá verbální referenční systém v hlavních prostorových směrech vůči předmětům nebo předmětům: dopředu – dozadu, nahoru – dolů, vpravo – vlevo. Výchozím bodem není dítě samotné, ale jakýkoli jiný objekt. Bylo zjištěno, že zvládnutí každého následujícího referenčního rámce je založeno na solidních znalostech toho předchozího zvládnutí diagramu vlastního těla jsou nezformované. To může být způsobeno posunem v načasování a narušeným sledem raného motorického vývoje u této kategorie dětí. Ohroženy jsou děti, které nelezly nebo se plazily jen velmi málo, protože během plazení se mezi hemisférami vytvářejí spojení, která jsou zodpovědná za vytváření prostorových orientací. Mnoho vědců studovalo prostorovou orientaci. Rozborem literatury jsem hledal, která z nich popisuje systém práce, který osobně používám. Tamara Alekseevna Museyibova vyvinula systém, který zahrnuje orientaci „na sebe“ na jiné objekty „od sebe“ z jiných objektů Určení vzájemné polohy objektů vůči sobě v rovině listu Fáze 1 Orientace „na sebe“ Na tomto fázi je nutné vytvořit si jasné představy o schématu vlastního těla a jeho symetrii; o prostorovém uspořádání částí těla, opírající se o různé značky, které pomáhají zajistit, že existuje horní a dolní část (hlava, strop, obloha jsou. nohy, podlaha, tráva je. ), tlačítka na košile, kapsy jsou vepředu, kapuce je to zadek) V této fázi si dítě tvoří prostorové reprezentace z referenčního bodu ze sebe sama, pojmy se tvoří podél vertikálních, horizontálních a sagitálních linií, tzn. je rozlišování mezi pravou a levou částí vašeho těla. U normálních dětí by se tyto dovednosti měly rozvíjet do 4 let. Pro dítě je velmi obtížné zapamatovat si, kde má pravou ruku a kde levou, proto vytváříme „kotvu“. V naší skupině to byly náramky. Lekce začala tím, že jsme si dali náramek na pravou ruku, respektive ruka bez náramku byla na levou. Je důležité, aby se děti naučily rychle a přesně provádět pohyby různými částmi těla podle slovních pokynů. Proto jsou v průběhu celé lekce úkoly, které spoléhají na „tuto kotvu“: chyťte se pravou rukou za pravé ucho, zavřete levé oko levou rukou, zvedněte levé rameno nahoru, pravou rukou vyfoťte, dej to nalevo, tady není žádný náramek Po pár lekcích jsme náramek (jiné barvy) vyměnili a nasadili na levou ruku. V počáteční fázi jsou tyto pojmy stanoveny na neverbální úrovni, takže během fyzických cvičení jsem k pochopení těchto pojmů používal různé hry a simulace. Například: Husy natahují krk, otáčejí hlavou doleva a doprava, aby viděli, zda se k nim neplíží liška. Buratino si pohmoždil levé koleno, odře si ho, pak opatrně vykročí a levou rukou si přidrží koleno. Poté, co si děti vyvinou potřebné dovednosti, můžete pro posílení použít taková herní cvičení jako „Jak vypadá a co ne“, „Najděte rozdíly“, „Ucho-nos“, „Nasledujte své dlaně“. Opravdu miluji hry, které zabijí dvě mouchy jednou ranou, protože mám vždycky strašně málo času. Zde je známá hra PĚST – dlaň – žebro. Proč to nehrajeme? Je určena dětem od 2,5 roku a je zaměřena na rozvoj jemné motoriky rukou, myšlení, pozornosti, zlepšení koordinace, přepínatelnosti pohybů, rozvoj mezihemisférické interakce, rozvoj svévole a sebeovládání. Na něm si můžeme upevnit dovednost identifikace a pojmenování rukou, upevnit pojmy pravá – levá ve frontálních lekcích a v individuálních lekcích procvičit slabikovou stavbu slova JAHODA SNĚHULÁK SNĚHULÁK Když dojde k automatizaci hlásek ve slovech, můžete také upevnit orientaci v prostoru. Umístěte slona na levou stranu a psa na pravou. Kdo vám lže napravo/nalevo? Kde je slon a pes? Umístěte letadlo nalevo a zásobník napravo. Kde je zvuk [s] ve slově letadlo? A co slovo zásobník? Abych upevnil fonematické pojmy, dělám totéž: vlevo sud, vpravo ledvina, vlevo medvěd, vpravo mísa. Na procvičování množného čísla podstatných jmen jsem před mnoha lety vytvořil hru, kterou stále hraji se svými dětmi. Nejdůležitější v této hře je dodržovat pravidlo: musíte nejprve otevřít levým provázkem a poté pravým. Další fází je orientace v okolním prostoru na jiné předměty a předměty, zvýraznění jejich různých stran. (Vozík má kabinu vpředu, kola dole a korbu vzadu. Skříňka má pravou/levou stranu, horní polici, nožičky dole). V této fázi dítě ovládá a používá verbální referenční systém v hlavních prostorových směrech, rozvíjí schopnost slovně určit polohu předmětu vůči jinému předmětu a tvoří předložku. Poté můžete přejít k další fázi orientace v okolním prostoru – „od sebe“. Když je počáteční referenční bod upevněn na samotném objektu. V této fázi se formuje schopnost dítěte navigovat v trojrozměrném prostoru po okolních předmětech, předmětech a jiné osobě. A je důležité tuto dovednost posilovat v různých herních cvičeních „Kam ukazuje vlajka“, „Kam se brouček plazí“ „V které ruce je Máša. Dítě jakoby v duchu přenáší vlastní schéma těla k jiným předmětům. Je důležité naučit se správně vnímat prostorové charakteristiky objektu, osoby nacházející se naproti němu. Je třeba v dítěti upevnit myšlenku, že pro osobu stojící naproti je vše naopak: vpravo je tam, kde je moje levice, a vlevo je tam, kde je moje pravice. Dítě by se mělo naučit mentálně se postavit na místo druhého člověka, vidět věci jeho očima a hlavně je správně pojmenovat. Je důležité, aby dítě neustále verbalizovalo své pocity a směry pohybu. Poté se dítě učí komentovat směry pohybu ostatních dětí. Zkoušel jsem tuto práci dělat ve dvojicích najednou, děti jsem postavil proti sobě a začaly konflikty: ukazuješ špatně ruku, potřebuješ jinou. Tento typ úloh proto nejprve procvičuji na obrázcích a teprve poté, co si děti osvojí křížovou orientaci, mohou využívat hry na pohybová cvičení „Zrcadlo“, „Person to Person“, „Kdo stojí dál; vám?” “Co se změnilo?” Další fází orientace v prostoru je, aby si dítě samo určilo svou polohu v prostoru vůči různým předmětům. Výchozím bodem je jiná osoba nebo předmět. Stojím po Dimově levici a auto je po mé pravici. Poté se formuje schopnost určit prostorové umístění objektů vůči sobě navzájem. Míč od Dimy je vlevo a auto je vpravo. A konečně poslední fází je orientace v rovině, to je orientace ve dvourozměrném prostoru, na listu papíru. V této fázi se dítě učí umisťovat předměty vzájemně vůči sobě a ve vztahu k rovině, na které jsou umístěny. Normálně se vyvíjející děti by se již v 5 letech měly umět orientovat v letadle, tzn. je ve dvourozměrném prostoru. To způsobuje dítěti s postižením značné potíže. Orientace ve dvourozměrném prostoru začíná seznámením s prázdným listem papíru a zvládnutím jeho stran a úhlů. Poté dítě umístí různé předměty do levého dolního, pravého horního rohu, určí, které rohy zůstanou prázdné. Velkou pozornost je třeba věnovat důslednému výběru, popisu a reprodukci vzájemné polohy geometrických tvarů vůči sobě navzájem. Labyrinty, geometrický diktát Utváření prostorové orientace je nerozlučně spjato s rozvojem myšlení a řeči. Výrazné změny ve vnímání prostoru u předškoláka jsou pozorovány s výskytem v jeho slovníku slov označujících místo, směr a prostorové uspořádání předmětů. Fáze formování Fáze 1 (raný věk) K vnímání prostoru dochází ve 4-5 týdnech. Dítě je schopno identifikovat předměty v prostoru. Ve 2-4 měsících může dítě sledovat pohyb předmětů. V prvním roce dítě sebevědomě rozlišuje předměty v prostoru a vzdálenosti mezi nimi. Ve věku 1-2 let je dítě schopno navigovat samo. Rozlišuje jeho části těla, kromě pravé a levé strany těla. Do 3 let dítě vnímá předměty bez vzájemného prostorového vztahu. Nevidí například rozdíl mezi obrázky, kde se stejné objekty nacházejí v prostoru odlišně. Fáze 2 (3 – 4 roky) Dítě ve věku 3 až 4 let rozumí slovům: vpředu – vzadu, nad – pod, vlevo – vpravo, na, nad – pod, nahoře – dole. Dítě jako první zvýrazní horní směr. Pak – opak toho – dno. Poté si uvědomí směry „před“ – „za“ a nakonec „vpravo“ – „vlevo“. Navíc v každé dvojici prostorových označení dítě nejprve jedno identifikuje a pak na základě srovnání s ním dochází k opaku. Dítě si spojuje prostorový směr se svými částmi těla, například vzadu, zde jsou záda. Nejprve dítě určí prostorové umístění předmětu, prakticky si ho vyzkouší, přímo se předmětu dotkne, protože se domnívá, že například napravo jsou předměty, které se nacházejí přímo u pravé ruky. V budoucnu dítěti stačí pouze vizuální posouzení. Nejprve je prostor vnímán odlišně (každý objekt zvlášť). Dítě může určovat prostorové uspořádání předmětů pouze na přesných liniích (vertikální, horizontální, sagitální – dělení těla na levou a pravou stranu). Pokud předměty na liniích nejsou, pak dítě těžko něco řekne o jejich prostorovém umístění. V tomto věku dítě ještě zřetelně nevnímá vzdálenost mezi předměty. Například při rozkládání předmětů do řady je dítě umístí velmi blízko. Pojem „blízko“ je pro něj synonymem pro „dotek, dotek“. 3. fáze (4 – 5 let) Dítě ve věku 4-5 let umí samo od sebe určovat směr pohybu: vpravo, vlevo, vpřed, vzad, nahoru, dolů, umí rozlišovat vlevo a vpravo ruka Oblast, ve které se dítě dokáže pohybovat v prostoru, se zvětšuje. Prostorové vzorkování je nahrazeno otočením těla a namířením ruky a pak pouze pohledem k objektu. Dítě již vnímá prostor v úzkých sektorech, ale mimo ně se neorientuje. Fáze 4 (5 – 6 let) Ve věku 5 – 6 let dokáže dítě slovně naznačit svou polohu mezi předměty a lidmi a také polohu jednoho předmětu vůči druhému objektů vůči sobě na libovolně velkou vzdálenost a již ovládá slovní označení prostorové směry, je schopno navigovat z jiných objektů 5. stupeň (6 – 7 let) Do 7 let je dítě schopno plně se orientovat v prostoru a na listu papíru ve čtverci Dítě je schopno určit dvě zóny, v každé z nich každý dva pozemky. („Vpřed vlevo“, „vpředu vpravo“). Hranice zón pro dítě jsou podmíněné a flexibilní. Přibližné plánování utváření prostorových představ u dětí 5-6 let Měsíc Úkoly Didaktické hry Orientace v prostoru září Vyučovat orientaci ve „schématu vlastního těla“; rozlišovat mezi pravou a levou stranou vlastního těla. “Pověz mi, ve které ruce je míč?” „Ukažte a pojmenujte strany svého těla“ „Kterou část těla, levou nebo pravou“ Levou, pravou stranu vlastního těla Říjen Naučte se rozlišovat polohu předmětu vůči sobě. „Pravá a levá strana“ Orientace „Pozor“ na listu papíru Doleva, doprava Naučte se rozlišovat mezi horní a spodní stranou vzhledem k sobě. „Ukaž a pojmenuj, co je nahoře a co je dole“ Nahoře, dole Naučte se rozlišovat polohu předmětu na listu papíru. „Opakuj, neudělej chybu“ „Pozor“ orientace na listu papíru „Nakresli obrázek“ „Správně uspořádej předměty“ Vlevo, uprostřed, vpravo listopad Nauč se rozlišovat polohu předmětu vůči sobě. “Řekni mi kde?” „Co je před a co za“ „Procházka parkem“ Před, za Naučte se rozlišovat: daleko, dále, blízko, blíž. „Nápověda nevím“ „Správně odpovězte“ „Správně to vybarvěte“ Daleko, dále, blízko, blíž Naučte se rozlišovat polohu předmětu vůči sobě. „Co je nalevo a co napravo“ Doleva, doprava Prosinec Naučte se rozlišovat polohu předmětu vůči sobě. „Na které straně je sněhová vločka“ „Pomoc nevím“ Prostorové uspořádání objektů vůči sobě samému Naučte se rozlišovat polohu předmětu vůči sobě. „Uspořádejte nádobí“ „Kam se obrátila liška“, Vlevo, vpravo Vytvořte prostorové reprezentace (daleko, blízko). „Daleko a blízko“ Daleko, blízko leden Naučte se rozlišovat polohu předmětu vůči sobě. „Posunout“ „Uspořádat obrázky zobrazující roční období ve správném pořadí“ Nahoře, dole, vlevo, vpravo, v části Vytvořte představu o prostorových vztazích. Kdo je kde?” „Podavač“ Vlevo, uprostřed, vpravo Vytvářejte prostorové reprezentace (rychle, pomalu) „Kdo se jak pohybuje“ „Hádej, kdo je rychlejší“ Rychlý, pomalý únor Naučte se rozlišovat polohu předmětu na listu papíru. „Co je kde“ Orientace na papíře únor Naučte se rozlišovat polohu předmětu vůči sobě. „Voják“ Prostorové uspořádání předmětů vůči sobě březen Naučte se rozlišovat polohu předmětu vůči sobě. “Řekni mi kde?” Vlevo, uprostřed, vpravo Naučte se rozlišovat polohu předmětu vůči sobě. „Správně seřaďte vozidla“ „Kam se auto otočilo“ Doleva, doprava Naučte se rozlišovat polohu předmětu vůči sobě. „Správně vybarvěte semafory“ Nahoře, uprostřed, dole Duben Naučte se rozlišovat polohu předmětu vůči sobě, označovat slovy polohu předmětu vůči sobě (pochopení a použití předložek) „Řekni mi, kde jsou nástroje jsou“ Prostorové uspořádání objektů vůči sobě samému Naučte se rozlišovat a pojmenovávat části dne „Posbírejte obrázky zobrazující „večer“ Části dne Naučte se rozlišovat polohu předmětu na listu papíru. „Co je kde“ „Správně uspořádat předměty“ Vlevo, vpravo, nahoře, dole (na listu papíru) Může se naučit rozlišovat polohu předmětu vzhledem k sobě. „Pojmenujte, co je vlevo a co je vpravo“ Vlevo, vpravo Naučte se rozlišovat polohu předmětu na listu papíru.

Přečtěte si více

Jak barvit látku doma - typy barviv a pravidla barvení.

660075, Krasnojarsk ul. Maerchaka 31A, pokoj. 15. kabel 48 119049, Moskva 1st Dobryninsky Lane, 6 REŽIM OTEVŘENÍ: stránka je otevřena nepřetržitě org.komitet@solncesvet.ru 8 (800) 350-54-64

Pochopíme, co je orientační běh, jaké jsou tam vzdálenosti, jak se orientovat v terénu a kde hledat první tréninky a pak závody.

Turistice se věnuje od svých 7 let. Záliby: horolezectví, trekking, horská kola, rogaining

Orientační běh jako sport

Orientační běh je veřejný sport, který kombinuje fyzickou a intelektuální složku. Hlavním úkolem orienťáku je pomocí mapy a buzoly najít kontrolní body (CP), které předtím pořadatelé umístili v určité oblasti. Každý CP má své vlastní skóre. Vyhrává ten, kdo nasbírá nejvíce bodů za nejméně času. Čas na vzdálenost se pohybuje od 15 do 90 minut, více – pouze ve formátu týmových maratonů.

Ve zlatém podzimu je běh lesem při hledání kontrolního bodu obzvláště krásný a v tuto chvíli zde nejsou prakticky žádná klíšťata

V běhu je vše předem známé a předvídatelné: sportovci běží do cíle po vyznačené trase určitý počet kilometrů se známým stoupáním. Na rozdíl od běhu je v orientačním běhu více neznámých: každý účastník si nejčastěji buduje vzdálenost samostatně, přesné převýšení není známo a ujeté kilometry mohou být více či méně, než bylo plánováno.

Zároveň je v orientačním běhu – pokud se mu nevěnujete profesionálně – méně přísných limitů z hlediska fyzické zdatnosti účastníků. Vzdálenost lze urazit pěšky: tato varianta je vhodná pro rodiny s malými dětmi, sportovce v rekonvalescenci a osoby se zdravotním omezením. Orientační tréninky a soutěže přitahují publikum různého věku: je to skvělá příležitost, jak získat nové přátele nebo zpestřit formát setkání s důvěryhodnými kamarády.

Jak navigovat a odbavit se na kontrolním stanovišti

Mapa, kompas a inteligence jsou hlavními pomocníky orientačního běžce

Orientační běžec určuje svou polohu na zemi pomocí mapy a kompasu. Doplňkovým zdrojem informací jsou ikonické přírodní a antropogenní objekty – izolované skály nebo stromy, věže mobilních telefonů, vrcholy, lomy, mýtiny, prameny atd. Používání GPS navigace je přísně zakázáno – je to přímá cesta k diskvalifikaci.

Fragment mapy pro orientační běh dle vašeho výběru. Červený trojúhelník označuje počáteční/cílový bod, kruhy jsou kontrolní body.

Compass Moskompass 11B Moskompass 1 700 ₽ Přidat do košíku

Compass Moskompass 3C Moskompass 2 720 ₽ Přidat do košíku

Compass Arrow-6 NH Compass Suunto RUB 8 390 RUB 5 030 Přidat do košíku

Compass Moskompass 11C Moskompass 1 700 ₽ Přidat do košíku

Náklady na CP jsou určeny prvním číslem. Například za získání CP 30 obdrží účastník 3 body, 91 – 9 bodů. Levnější kontrolní stanoviště se obvykle umisťují blíže ke startu/cíli, dražší kontrolní stanoviště se nacházejí daleko nebo na těžko dostupných místech: mezi bažinami, na vrcholcích hor se slušným stoupáním atd.

Přečtěte si více

Proč listy kapradiny usychají?

Mapa je doplněna legendou se slovním nebo symbolickým popisem kontrolních bodů. Zdroj foto 1: “Think and Run”

Pomocí kompasu musíte určit světové strany a polohu kontrolního bodu vzhledem k nim. Držte kompas vodorovně, vyberte směr a zhruba vypočítejte směr – k tomu je třeba se podívat na měřítko mapy. Například v měřítku 1 : 20 000 se 1 m vejde do 200 cm: 5 cm ke kontrolnímu bodu v přímce je 1 km.

Pro začátek stačí rozlišit bažiny od mýtin a nížiny od vrcholů: časem si zapamatujte většinu znaků. Zdroj: fso.msk

Orientační běžec obdrží mapu pár minut před startem. Abyste se naučili rychle číst mapu, musíte se naučit základní topografické značky. To vám umožní jediným pohledem na mapu pochopit, jak efektivněji vytyčit trasu a kde přesně se kontrolní bod nachází: v bažině, obklopené jednotlivými balvany, na okraji mýtiny, v nížině nebo díra atd. Udělat kilometrovou zajížďku a proběhnout se kolem bažiny bude často rychlejší, než se pokoušet jít přímo vodou po pás. Dekódování značek najdete na stránkách svazů orientačního běhu.

Dvě možnosti označení ovládacího panelu: vlevo – hranol, vpravo – banner

Kontrolní stanoviště je stanice elektronického značení, doplněná bílooranžovým trojhranným hranolem nebo transparentem stejných barev. Pro odbavení je potřeba vložit čip do otvoru v horní části stanice a počkat na zvukový signál – ten potvrdí, že odbavení bylo dokončeno. Pokud nemáte vlastní čip, můžete si jej zapůjčit u pořadatelů.

Na velkých soutěžích pod záštitou federace se alternativní způsoby značení nepoužívají: to je charakteristický rys malých soutěží

Při tréninku v městských podmínkách se často používají kompostéry: v tomto případě musíte prorazit odpovídající okno ve znaku s CP. Další možností je foto tag, tedy selfie s CP, nebo umístění kontrolního slova na banner CP, které se hodí do příslušného pole. Tyto možnosti se využívají při setkáních – malých trénincích nebo soutěžích pro vlastní lidi.

Tenisky Dynafit Ultra 50 Graphic Dynafit RUB 18 490 RUB 12 943 Přidat do košíku

Tenisky Kailas Fuga Pro 4 Kailas 15 990 RUR Přidat do košíku

Raidlight Revolutiv Tenisky Raidlight RUB 17 990 RUB 8 995 Přidat do košíku

Dynafit Alpine Dynafit tenisky RUB 19 990 RUB 13 993 Přidat do košíku

Tenisky Raidlight Revolutiv 3.0 Raidlight 13 490 RUR Přidat do košíku

Dámské tenisky Raidlight Dynamic 2.0 Raidlight RUB 12 590,- Přidat do košíku

Dámské tenisky Raidlight Ultra 3.0 Raidlight RUB 12 590,- Přidat do košíku

Tenisky Raidlight Ultra 3.0 Raidlight RUB 12 590 Přidat do košíku

Ponožky Lorpen X3RPE Lorpen 2 150 RUR Přidat do košíku

Ponožky Lorpen X3TPE Lorpen 2 550 RUR Přidat do košíku

Přečtěte si více

Proč se v zásuvce při zasunutí zástrčky jiskří?

Ponožky Lorpen X3RPFE Lorpen 1 690 RUR Přidat do košíku

Druhy orientačních běhů

Orientační běh je celoroční sport a v závislosti na ročním období se můžete pohybovat nejen během, ale také na kole, kajaku nebo lyžích.

Rozlišují se tyto typy orientačních běhů:

Orientace v daném směru – pořadí návštěv kontrolního bodu je předem určeno. Sportovec určuje pouze nejoptimálnější možnost pohybu mezi kontrolními body, nikoli však pořadí jejich průchodu.

Orientace dle výběru – sportovec si sám volí, které kontrolní body vezme a v jakém pořadí, a také jak se mezi nimi pohybovat.

Orientace na značené trase – trasa je předem vyznačena od začátku do konce; účastník musí na mapě vyznačit polohu kontrolních bodů, na které narazí na cestě (jehlou nebo děrovačem).

Orientační formáty

K účasti na vodním rogaine budou vyžadovány veslovací dovednosti. Zdroj: Multisport

Kromě klasického „běžeckého“ orientačního běhu se aktivně rozvíjejí následující formáty:

lyžařský orientační běh;
orientační běh na kole;
vodní orientační běh – na kajakech, paddleboardech, parkraftech nebo stand-up paddleboardech

Samostatně je třeba zmínit stále oblíbenější druh dlouhodobého orientačního běhu dle výběru – Rogaine. Tomu se říká orientační běh na dlouhé a ultra dlouhé vzdálenosti. Postup při vyzvednutí CP si určuje účastník sám a doba kontroly může být od 4 do 72 hodin. Je pravidlem, že sólo jezdci nesmí na vzdálenost delší než 6 hodin, minimem je tým dvou lidí; Klasický formát ruského mistrovství v rogainingu je tedy 24 hodin běhu.