Co je touha dělat ve své duši?

Dobrá sprcha dokáže uvolnit nejen vaše tělo, ale i vaši mysl, uvolní proudy vědomí, jasnosti a kreativity.

Výzkumy ukazují, že takzvaný „efekt sprchy“ se může objevit mimo koupelnu a mnoho našich nejlepších myšlenek nevzniká v práci nebo ve škole, ale během každodenního života, kdy se nápady rodí v pozadí.

Ve studii z roku 2019 zapsalo 98 profesionálních spisovatelů a 87 fyziků každý den své nejkreativnější nápady a také to, co dělali a přemýšleli, když měli inspiraci.

Zatímco většina nápadů přišla z práce, 20 procent nejsmysluplnějších nápadů přišlo při něčem jiném, jako je mytí nádobí nebo sprchování. Je pozoruhodné, že myšlenky, které spisovatelé a fyzici měli mimo práci, byly podle jejich sebehodnocení stejně kreativní a důležité jako ty, které měli v práci.

To je samo o sobě působivé, říká Jonathan Schooler, profesor psychologie a mozkových věd na Kalifornské univerzitě v Santa Barbaře a autor studie.

„Kolik věcí můžete dělat ve sprše stejně jako u svého stolu?“ – poznamenal.

Ale spontánní myšlenky ve sprše měly ještě jednu výhodu: byly náchylnější k zážitkům a blues – moderním momentům Eureky v Archimédově lázni.

Zóna toulání po sladké mysli může podporovat kreativitu

Vliv sprchování na kreativitu je výsledkem bloudění mysli, kdy vaše myšlenky směřují jinam, než k danému úkolu.

Historicky se výzkumníci zaměřovali na negativní důsledky bloudění mysli, které může narušovat výkon.

Ale záleží na povaze bloudění mysli; Schoolerův výzkum ukázal, že lidé, jejichž mysl bloudila, byli šťastnější, než když se zabývali řešením problému.

„Zatímco bezcílné bloudění myslí může být problematické, to, co mám na mysli, může být užitečné,“ poznamenává Shaler.

Jeho výhody se zdají být poměrně rozšířené. Jedna studie s více než 1100 respondenty uvedla, že lidé měli heuréka chvíle, když se jejich mysl toulala ve sprše (30 procent), při řízení (13 procent) nebo při cvičení (11 procent).

V tom, jak zábavná je aktivita a jak ovlivňuje kreativní myšlení, je „sladké místo“: příliš málo a je to nudné; příliš mnoho a ponechává málo prostoru pro nápady.

Zářijová studie zjistila, že umožnění spontánním myšlenkám volně plynout během mírně vzrušující, ale ne nudné činnosti, zvyšuje kreativitu.

Více než 300 univerzitních studentů bylo požádáno, aby během 90 sekund vymysleli co nejvíce nových využití běžných předmětů, jako je cihla nebo kancelářská sponka. Toto je známé jako úkol alternativního použití, který testuje kreativitu.

Studenti pak zhlédli buď nudné video dvou mužů, kteří věší prádlo, nebo napínavější video nechvalně známé scény z obchodu s potravinami z filmu Když Harry potkal Sally. Tyto aktivity poskytly studentům čas, aby nechali své nápady rozvíjet a svou mysl bloudit.

Když byli studenti znovu testováni, jejich toulání mysli vedlo k kreativnějším nápadům, ale pouze pro ty studenty, kteří sledovali mírně vzrušující kavárenské scény.

Činnosti, jako je sprchování nebo procházka (nebo sledování romantického videa), „zaberou část vaší pozornosti, abyste ovlivnili své myšlenky, ale nevěnujte ji celou, abyste neměli pozornost pro tyto kreativní nápady. které probublávají v pozadí.“ řekl Zachary Irving, odborný asistent filozofie kognitivních věd na University of Virginia a autor studie.

Identifikace zdroje kreativity

Naše schopnost generovat nové nápady a kreativní myšlenky pravděpodobně pochází ze „sítě výchozího režimu“ (DMN), což je soubor oblastí mozku, které jsou aktivní, když jsou naše myšlenky obráceny dovnitř, například když bloudíme myslí.

Důkazy o úloze DMN v kreativitě byly ve své podstatě korelační, ale studie z ledna 2022 poskytla první přímý důkaz, že DMN je kauzálně spojena s kreativním myšlením.

Během studie podstoupilo 13 pacientů operaci k odstranění mozkových nádorů. Museli být při vědomí, aby chirurgové mohli zmapovat mozkovou kůru pomocí elektrické stimulace, která na krátkou dobu inhibuje velmi specifickou oblast mozku, říká Ben Shofty, funkční neurochirurg a odborný asistent na University of Utah.

Pacienti dokončili úkol alternativního použití a uvedli neobvyklá použití pro běžné předměty. Když chirurgové stimulovali oblast mozku uvnitř DMN, schopnost pacienta myslet na kreativní nápady byla dočasně přerušena.

Ve výchozím stavu jeden pacient vymyslel mnoho kreativních využití dlahy – polštář, zahradní fontánu nebo dekoraci. Ale když výzkumníci elektricky inhibovali část jejího DMN, měla problém přijít s novými způsoby, jak tužku používat – „můžete s ní kreslit, můžete kreslit karikatury, hmm, v podstatě kreslit.“

Kreativita je „základní součástí toho, co nás dělá lidmi. Používáme ji neustále,“ poznamenává Shofti. „Takže si myslím, že pochopení tohoto mechanismu a toho, jak funguje, je velmi důležité pro pochopení nás samotných a toho, co z nás dělá lidi.“

Jak využít efekt sprchy ke zvýšení kreativity

Dejte si pauzy. Jděte se projít nebo se osprchovat. Tím se nejen zbavíte stresu, ale také vám pomůže přejít na jiný způsob myšlení.

Zavázat se ke změně. Změna prostředí nás může přivést k novým objevům tím, že náš mozek vystavíme novým podnětům. Ale ujistěte se, že je to něco středně vzrušujícího. „Většinu dne nosíme oblečení, aniž by nám voda tekla na hlavu,“ říká Schooler. „A tak jednoduchá jedinečnost zážitku může dát sprchám zvláštní výhodu.“

Nepřestávej. Vaše kreativita, stejně jako vaše svaly, se zlepšuje neustálou prací, říká Shafti.

Přemýšlejte o tom, co vás dostane do režimu kreativního myšlení. Irving navrhuje přemýšlet o tom, co dělá vaše mysl během různých činností, abyste mohli hledat zážitky, které vaši mysl uvedou do kreativnějšího stavu.

„Myslíš si, že když se sprchuji, pořád myslím na to samé,“ řekl. „Nebo odpočívám a moje mysl bloudí?“

Celý vesmír je oděn touhou.
Dudlík nevědomých
A nepřítel pro askety.
Kdo „chce“ konec kruhu Samsary,
Ví: touha je nepřítelem mudrce.
Kdo hledá rychlé ovoce z akce –
Přání. A není připraven na Věčnost.
Mudrc, když žije, není vázán výsledkem.
Blahoslavený, kdo při tvoření není k ničemu připoután.
Celý vesmír je oděn touhou,
Touha je nepřítelem poznání a světla,
Nepřítel moudrosti vrhá moudré do plamenů,
Ten chamtivý plamen v masce touhy“
Bhagavad-gita

Co jsou touhy a emoce?

Začněme možná abstraktní otázkou. co je štěstí? To štěstí, o které všichni tak usilují, při hledání způsobu, jak toho dosáhnout, princ Siddhardha najednou opustil palác a rodinu. Z Wikipedie se můžete dozvědět, že štěstí je lidský stav, který odpovídá největší vnitřní spokojenosti s podmínkami vlastní existence, plností a smysluplností života a naplněním svého lidského účelu. Parafrází této definice dostáváme, že hlavní překážkou štěstí je nespokojenost s materiálním nebo duchovním stavem vlastní existence. Jak tento pocit vzniká a proč naplňuje téměř celý náš život, protože okamžiky štěstí, jak je všeobecně přijímáno, jsou tak pomíjivé. Faktem je, že to nejsme my, ale společnost, kdo utváří podobu našeho štěstí. Počínaje dětstvím jsou nám vštěpovány všechny jeho součásti a pak je spuštěn dobře promazaný mechanismus, který nedává ani minutu pochopení, automaticky nás pohání od jednoho cíle k druhému a formuje naše touhy. Touhy vštěpované do nás zvenčí jsou zdrojem utrpení, protože neodpovídají naší vnitřní podstatě. Lidé jsou jako herci v divadle, kteří zapomněli, kým doopravdy jsou.

Touhy jsou dovedným nástrojem pro manipulaci s naším vědomím. Touha je v podstatě emoce, protože emoce jsou naše reakce na vnější svět. Tuto emoci projevujeme, když chceme něco získat. Možná jste slyšeli o samsáře a jejích šesti světech. Pekelné světy, svět hladových duchů – pretas, svět zvířat, svět lidí, svět asurů a svět bohů. První čtyři ovládají touhy. Jinými slovy „chce“. A bohové a asurové – polobozi – trpí pouze touhou po existenci, protože již mají vše, co chtějí.

Zdrojem všech tužeb a emocí je nevědomost. Počáteční nevědomost tedy vedla absolutno k touze dělit se, k dualitě: dělení na dobré a špatné, dobré a zlé, žádoucí a nechutné. Pokusíme se to proto alespoň trochu rozptýlit. Za prvé, nevědomost vede k tomu, že lidé nevidí zákony příčiny a následku. To znamená, že něco dělají, ale nechápou, proč to dělají a k čemu jejich činy v budoucnu povedou. Ženy nosí například boty na vysokém podpatku. Ale ani nevědí proč. Milovali by vás váš otec nebo dítě méně bez podpatků? Takže ve filmu „Beautiful Green“ hrdinka upřímně nechápe, proč si ženy malují rty, jako by rtěnka byla prostředkem k přilákání lásky. Bohyně mají štíhlé nohy a šarlatové rty, ale jejich napodobováním si nejen vyděláte na spoustu zdravotních problémů, ale také si vytvoříte karmický předpoklad pro to, abyste se v příštím životě narodily s ještě nepřitažlivějším vzhledem, protože deformováním reality relativně vzato si berete půjčku a dříve nebo později ji budete muset vrátit. Nevědomost nám brání uvědomit si dokonalost tohoto světa a nás samých. Zákon karmy funguje bezchybně: dobré skutky vedou ke štěstí a špatné skutky vedou k utrpení.

Z nevědomosti vzniká touha nebo připoutanost a nenávist nebo odpor. Nebo duální systém vnímání. To znamená, že vše kolem sebe vnímáme jako dobré, co se nám líbí, co pro sebe chceme, nebo jako špatné, čemu se snažíme vyhnout. Kromě touhy existují ještě dvě základní emoce – hněv (hněv) a nevědomost (hloupost). Všechno ostatní pochází od nich, například:

• hořkost – dlouhodobý hněv;
• vztek – když se příčiny hněvu a hořkosti stanou nesnesitelnými;
• pomstychtivost – nedostatek lásky a sympatií, pohrdání druhými;
• žárlivost – způsobené připoutaností k úctě a majetku;
• sklon ke klamu – kombinace touhy, hněvu a hlouposti;
• pokrytectví – pro získání majetku a respektu předstíráte vlastnosti, které nemáte; připoutanost a nevědomost;
• absence zmatek – všechny tři jedy mysli: nevědomost, touhy (připoutanosti), hněv (odpuzování); odkazuje na nás;
• nepoctivost – vzniká ve vztahu k druhým – nevděk;
• tajnost – kombinace náklonnosti a hlouposti, aby nám nebylo řečeno, jak se máme chovat dobře;
• chamtivost – silná touha držet svůj majetek; Buddha řekl: kde je síla, tam je neřest; kde je obrovské bohatství, tam je i přemrštěná chamtivost;
• marnost – druh hrdosti – lpění na vlastním zdraví, kráse, mládí atd., obdiv k sobě samému;
• nevíra – forma hlouposti;
• lenost v kombinaci se třemi jedy dává nezájem o konání dobrých činů a vyhýbání se špatným;
• zapomnětlivost, nevědomost, ospalost, vzrušení-neklid mysli, roztržitost.

Odkud se k nám berou touhy a emoce?

Zdálo by se, že si je vytváříme a ovládáme sami, ale je tomu tak? Stalo se vám někdy, že jste si něco v srdci neřekli, pak jste toho litovali nebo se snažili držet zpátky, a ono to nevyšlo, lilo to z vás jako z kýble? A přání! Zdá se, že hlavou rozumíte, že uspokojení vaší vášně nepřinese nic dobrého, ale jdete a budete spokojeni. Někdo si nemůže vydatné jídlo odepřít, jinému to nevadí, ale neudrží své emoce. Faktem je, jak řekl jeden slavný film: „nejsme svými vlastními pány“ – zatímco žijeme setrvačností, bereme vše jako samozřejmost a o svých životech nepřemýšlíme.

Žijeme v době konzumu. Lidé jsou doslova klamáni, aby bezmyšlenkovitě plýtvali svou energií. Existuje názor, že stejně jako fyzický svět je celý svět rozdělen na kusy, například se vší touhou nebudete pravděpodobně schopni postavit dům v centru Moskvy, i když najdete místo tam nebudete mít čas provádět značení. Energetický prostor je také rozdělen. A ovládají ho Larvy, entity, které se živí energií, včetně našich emocí. Čím silnější je emoce, tím více a rychleji se energie vyčerpá. Nejsilnější emocí je vztek. Pár minut jsi naštvaný a jsi zničený. Všimli jste si toho? O něco déle si můžete odčerpávat energii na sexuálních požitcích nebo konzumaci jídla, když si je z hloubi srdce vychutnáte. Ještě déle můžete plýtvat svou energií obdivováním svého majetku, postavení, nahromaděného materiálního bohatství a osobních úspěchů.

Energie v našem těle se pohybuje kanály Nadi. Existují tři hlavní hlavní kanály: Ida, Pingala a Sushumna. V místech, kde se protínají, vznikají čakry, je jich sedm. Pokud jsou kanály nádí široké a čisté, energie volně stoupá a naplňuje člověka, jako voda naplňuje nádobu, až po samý vrchol.

Pokud jsou nádí ucpané, člověk je vystaven světským tužbám, energie nemůže volně cirkulovat ucpanými kanály a hromadí se v části, do které prorazila. Přebytečná energie začne hledat cestu ven: zatížit ji, objeví se touha něco udělat, někam ji vysát. A zde přijdou na pomoc nejrůznější energetické entity – Lyarvas. Patří sem všechny psychologické komplexy, jako jsou: plachost, nedůvěra v sebe sama, podezřívavost, zdlouhavost, strach, vina atd. Patří sem také všechny špatné návyky: kouření, alkoholismus, drogová závislost, zneužívání návykových látek, sexuální perverze atd. Zde jsou všechny vášně, které samy o sobě nejsou škodlivé, ale zabírají veškerou energii a čas: sběratelství (známky, mince, hračky atd.), vášeň pro lov, rybaření, vášeň pro sport, fanatismus v práci s kreativcem, vědecky zaměřené atd. Patří sem všechny mentální patologické stavy a nervové poruchy spojené s potěšením z ponižování druhých (sadismus), pronásledovací mánie, mýtotvorná mánie (superlháři), iluze vznešenosti a další patologie posedlosti myšlenkami.

V nevědomosti krmíte svou určitou Larvu každý den. A dokud do nich lijete svou životní energii, nedotýkají se vás, naopak vás hýčkají a hýčkají. Jakmile ale řeknete NE, budete muset sebrat veškerou odvahu a vůli, abyste jim odolali. Opustí vás pouze tehdy, když se pro ně stanete „bez chuti“ nebo když je vaše energie na nule. Co znamená bez chuti? To znamená žít vědomě, ovládat svou pozornost, a tím i svůj život. Takže člověka, který myslí na své zdraví, je mnohem těžší svést chemickými sladkostmi s hromadou konzervantů než někoho, kdo na nic nemyslí.

V závislosti na tom, ve které oblasti čakry se přebytečná energie hromadí nebo kde je blokována, vznikají odpovídající důsledky:

První je muladhara. Když jsou nádí v oblasti nohou ucpané, člověk je náchylný ke stavům strachu, hněvu, podezřívavosti, pochybností a otupělosti. Lidé, jejichž energetická hladina nestoupne nad tuto čakru, neustále přežívají.

Pokud nadi svadhisthana-čakry jsou ucpané, člověk zažívá sexuální touhu a touhu vychutnat si jídlo, tzv. gurmáni.

Pokud je nádí úzká nebo ucpaná manipura čakra, člověk zažívá chamtivost, připoutanost ke konceptuálnímu myšlení. Shromažďuje majetek a těší se z jeho vlastnictví. Energii z této čakry můžete vysát i přejídáním, ale je jedno čím.

Blokády Nadi anáhata– čakry vedou k tomu, že je člověk vystaven pýše, egoismu, domýšlivosti, snadno upadá do připoutanosti k jiným lidem, má vysoce rozvinutou představu o sobě jako o individuální osobě.

Pokud člověk zažije blokády v oblasti višuddhi, má sklony mluvit sprostě, lhát, hádat se a nechat se ovlivňovat démonem pýchy.

Pokud jsou nádí v oblasti ucpané ajna-čakry, člověk má silnou vazbu na pojmové myšlení a nemá schopnost vidět problém komplexně.

Stručně řečeno, všechny světské touhy jsou způsobeny pohybem nečistých prán po ucpaných nádí, zatímco pokud se prány pohybují podél kanálu pingala, tyto touhy se projevují navenek, pokud se pohybují kanálem ida, touhy ovlivňují vědomí a myšlení.

Když jsou nádí očištěny, světské touhy opouštějí člověka. S očistou múladhara čakry z člověka odchází hněv. S očištěním čakry swadhisthana člověka opouští chtíč. Očištěním manipura čakry se člověk zbaví chamtivosti a hmotných připoutaností. Po vyčištění čakry Anahata se člověk osvobodí od připoutanosti k příbuzným a přátelům a šíří svou lásku do celého světa. Očištěním čakry Višuddha se člověk zbaví závisti, nečisté řeči a pomluv. Po vyčištění ádžňá čakry je člověk osvobozen od omezení zamrzlých představ, dogmat a teorií a může myslet mimo rámec, na intuitivní úrovni.

Například moderní konzumní společnost z velké části žije na úrovni svadhisthana čakry. Je snadné si toho všimnout: užívejte si života, otevřené vztahy, potěšení je na prvním místě. Takový člověk má nashromážděnou energii, ale dále nestoupá, protože v energetických kanálech je blok, nebyly zpracovány. A teď srší touto energií. Vidí nějaký druh sexuálního předmětu a odčerpává svou energii této larvě, která se k němu jako pijavice lepí, dokud není úplně prázdný. Co člověk cítí: spokojenost a prázdnotu. Nyní je larva odsáta, ale mnohem snadněji se přichytí na staré místo než na nové. Člověk se tak stává jakýmsi živitelem: bude-li energii hromadit, bude ji vysávat, pokud ji hromadí, bude ji vysávat. A pokud ho náhle objekt jeho zamilovanosti opustí, nebude zde již moci energii odčerpávat, bude se znovu a znovu hromadit a zaměstnává všechny jeho myšlenky. Pak najde novou larvu. Možná půjde a opije se. A nejsmutnější na tom je, že kontrolovat tento proces je téměř nemožné. I pokročilí jogíni selhávají.

Existuje pouze jeden účinný způsob – zvýšit energii nahoru, protože čím výše stoupá, tím méně rychle splyne, což znamená, že část energie stále zůstane pro sebezdokonalovací praktiky. Všimli jste si, že duchovně vyvinutí lidé nejsou vůbec připoutáni k pohodlí, věcem nebo dobrotám; nic nevlastní, o nic nežádají a jsou spokojeni s tím, co mají.

Ale protože je to dlouhý proces a je potřeba něco udělat hned, snažte se sledovat, kdy se vaše energie hromadí a rychle ji nalijte do lepších činů, pokud zatím neexistuje způsob, jak ji přenést nahoru. Například energie k vám přišla ve formě peněz a vy jste ji vzali a dali na charitu – na rozvoj zdravého životního stylu nebo na pomoc dobrému člověku. Napadl tě zhor a šel jsi na hodinu do posilovny na podložku a pránájámu. Pokud jste se vrátili z výletu na svatá místa, podělte se o svou energii s podobně smýšlejícími lidmi, nečekejte, až vás to vezme do pohybu a zažene vás na vaše „oblíbená“ místa. Jinými slovy, nejsme schopni tomuto systému odolat, když zažíváme svou karmu, ale můžeme se snažit žít efektivněji, snažit se nasměrovat energii k rozvoji jiných lidí, dávat více, tím se méně připoutáme a méně živíme naše touhy. . Nemohou být spokojeni. Nemůžete se nabažit jídla, dojmů, lásky nebo moci. Existuje mnoho příkladů, kdy lidé šíleli za svými touhami, dokonce i velké osobnosti.

Takže udělejte, co musíte udělat.
Blahoslavený, kdo při tvoření není k ničemu připoután

Bhagavadgíta 3:19 (překlad S.I. Lipkina)

Čím méně připoutaností a přísavek máme k tomuto světu, tím dokonalejší je naše štěstí. Existuje mnoho příkladů – podívejte se na děti, jsou šťastné, aniž by něco měly, cítí toto štěstí i jeden bohatý člověk, zatížený uspokojováním svých vášní.

Touhy mají ještě jednu nebezpečnou vlastnost – tím, že se na něco soustředíte a posíláte tam energii, zajišťujete její realizaci v hmotném světě. Budete nuceni znovu prožít všechna svá přání a s největší pravděpodobností vám to bude trvat déle než jeden život. V budoucnu budete nuceni vysát svou energii na touhy z minulosti. A jsou tím pravým háčkem, který vás drží v samsáře. A teď si vzpomeňte, o čem jste snili jako dítě? Potřebuješ teď tu hračku nebo bonbón? Tak je to i s duší, postupně se rozvíjející, předchozí touhy již nepotřebuje, ale je nucena je prožívat. Všimli jste si, jak těžké je zbavit se vášní? Možná stojí za to začít žít vědomě hned teď, abyste si v budoucnu nevytvářeli tak silné protivníky. Zároveň nechoďte do extrémů fanatismu: není třeba radikálně měnit svůj životní styl a jít do lesů. Důležité není, co k vám skrze karmu přijde, ale jak to přijmete.

Pokud jde o emoce, čím více s nimi budete bojovat, tím budou silnější. Snažte se proto stát v obtížných situacích vnějším pozorovatelem, vnímejte dění jako film na plátně, nic víc. Zkuste si všimnout momentů, kdy se objevují silné emoce a pozorujte je. Postupně, když si budete všímat svých emocí jako staří přátelé, budete situace vnímat jejich prizmatem úplně jinak, své emoce a aktuální události budete vidět odděleně, nebudete se do nich vtahovat, což znamená, že je nebudete živit svou energií. .

Nesvazujte se touhami a silnými emocemi, zůstaňte v klidu a při vědomí – to je základ štěstí – vidět věci takové, jaké jsou. Jste zdrojem svých smutků a radostí, nenechte vnější síly ovládat váš život.