Borůvkové smoothies: chutné a zdravé recepty s fotografiemi

Vážení čtenáři, dnes navrhuji mluvit o receptech na borůvkové smoothie. Pokud navštěvujete můj blog často, víte o mé lásce k takovým koktejlům. Rychlé, šťavnaté, chutné, zdravé, snadné. Můžete je vařit pro celou rodinu kdykoli během roku. Připravili jsme různé varianty smoothie. Mezi ně patřilo jablečné smoothie, melounové smoothie, banánové smoothie, melounové smoothie a naučila jsem se zůstat štíhlá pomocí smoothie diety. Existovaly i další varianty těchto nápojů.

Borůvkové smoothie je zajímavé samozřejmě především svým světlým základem. To je šťavnaté a krásné bobule! Mluvili jsme s vámi o prospěšných vlastnostech borůvek a kontraindikacích. O tom, jak ji správně vybrat, skladovat, recepty pro zdraví na různé nemoci. Nyní si povíme, jak udělat smoothie z borůvek, skutečný požitek a potěšení.

Které borůvky použijeme v receptech na smoothie?

Použít můžete čerstvé i mražené borůvky.

Pokud si vezmeme čerstvé borůvky, na co si dát pozor?

Přípravný krok pro recept na borůvkové smoothie.

Než začnete připravovat smoothie, musíte si připravit ingredience. Při nákupu bobulí byste měli věnovat zvláštní pozornost jejich vnějšímu povrchu: kůže čerstvých „zástupců“ má speciální povlak s namodralým a mírně voskovým povlakem. Bobule by měly být nejen elastické, ale také celé.

Po zakoupení se doporučuje bobule protřídit, abyste odstranili poškozené. Borůvky je vhodné skladovat na chladném a suchém místě. Bezprostředně před konzumací je vhodné bobule opláchnout.

Pokud použijeme mražené borůvky , pak před přípravou smoothie musíte trochu rozmrazit, rozmrazit při pokojové teplotě. Nedoporučuji je úplně rozmrazovat. Zmrazené bobule dodávají koktejlu tloušťku a bohatost.

Borůvkové smoothie kombinace

Borůvky dodávají nápoji příjemnou chuť a barví ho do jasného a bohatého fialového odstínu. Stojí za zmínku, že bobule obsahují četná malá semena, která po rozdrcení zůstanou velká. Dodají nápoji nezapomenutelnou texturu.

Dokonale se hodí k mnoha dalším nejen bobulovým plodům, ale také ovoce. Vzhledem k tomu, že smoothie zahrnuje kombinaci více druhů ovoce (přeci jen jde o vitamínový boom), přichází prezentovaná kvalita borůvek vhod.

Recepty na borůvkové smoothie

Chcete-li tedy připravit dokonalý nápoj výhradně z borůvek, měli byste vzít:

150 gr. borůvky;
100 ml mléka;
150 gr. jogurt.

Vše rozšlehejte v mixéru a nakonec přidejte mléko. Podle chuti můžete přidat různé produkty: od medu po skořici.

Pokud mluvíme o smíchání borůvek s jinými bobulemi nebo ovocem, pak to mohou být banány, broskve, jahody a mnoho dalšího – cokoli si vaše srdce přeje.

Pojďme si udělat další recept na borůvkové a banánové smoothie.

Přibližné složení je:

dva mírně přezrálé banány;
půl sklenice borůvek (čerstvých i mražených);
jednu sklenici pomerančového džusu.

Dále můžete volitelně přidat jednu polévkovou lžíci medu nebo vanilky. To vše spolu rozmixujte do hladka. Poté přidejte šťávu v malých množstvích a vytvořte „kytici“ svým vlastním způsobem.

Navrhuji, abyste se podíval znovu video recept na borůvkové smoothie s bylinkami .

Přečtěte si více

Co je přísně zakázáno u dny?

Borůvkové smoothie „Zdraví očí“

Vřele doporučuji udělat si tento koktejl. Pro všechny, kteří sedí dlouho u počítače, pro naše děti, rodiče, jen pro zachování zraku, jejichž oči se rychle unaví.

Meruňka, borůvky, banány, grapefruit.
2-3 banány,
4 meruňky,
1 grapefruit
200 gramů borůvek, čerstvých nebo mražených.
50 gramů vody (místo vody můžete použít mléko, džus, jogurt).

Připravte všechny komponenty. Meruňky zbavíme pecky, oloupeme grapefruity, přidáme nakrájené banány, tekutinu a borůvky. Vše prošlehejte vysokou rychlostí. Pokud chcete, přidejte led. Vždy rád přidám pár kostek ledu. Vše nalijte do krásných vysokých sklenic a ozdobte.

Borůvkové smoothie „Cool dne“

Sklenici borůvek (čerstvých nebo mražených),
Třetina sklenice mléka
1 banán
1 kopeček zmrzliny.

Banán oloupeme, nakrájíme, přidáme zbytek ingrediencí, zašleháme na vysoké otáčky. Nalijte do sklenic, ozdobte a vychutnejte si chuť. A jak je to chutné – opravdu, jen to zkuste.

Výhodou borůvkového smoothie je, že je připraveno během pár minut a efekt je prostě úžasný.

Aby to bylo ještě lepší a zdravější, můžete přidat příjemné ingredience: lněná semínka, ovesné otruby, konopná semínka, sójový tvaroh. Obecně vše, co tělo v tuto chvíli potřebuje. Nejdůležitější je ukázat představivost, abyste získali 100% radost ze života.

Přeji všem zdraví, krásu, radost ze života. Nechte se hýčkat jednoduchými recepty, abyste zůstali štíhlí, lehcí a zdraví.