Archivy lásky a vztahů – tipy a řešení
Většina manželských párů, které spolu žijí již několik let, se potýká s běžným problémem – pocity blednou a otupují, objevuje se lhostejnost, ve vztahu dominuje každodenní život a každodenní rutina. Je možné vrátit lásku a živé pocity, které byly na samém začátku společného života? To je docela možné, pokud na sobě chtějí oba manželé pracovat a dělat vše pro rehabilitaci minulých pocitů.
Neexistují žádné univerzální recepty se 100% zárukou, protože každý pár má své vlastní problémy a vlastnosti. Existuje však několik osvědčených doporučení, která jsou vhodná pro každého. Aplikujte je společně a v blízké budoucnosti zaznamenáte příjemné změny ve svém manželském životě.
Tip #1: Cestujte tam, kde jste se poprvé setkali
Randění je jednou z nejživějších romantických vzpomínek každého páru. Den a místo prvního setkání se pamatuje na celý život, i když ne vše proběhlo ideálně.
Pokud vztah dospěl do fáze krize, stali jste se jeden pro druhého jen přáteli nebo sousedy, zkuste si znovu vytvořit ten šťastný obrázek z minulosti, kdy všechno teprve začínalo.
Překvapte svého manžela nebo manželku a naplánujte si výlet na místo, kde bylo vaše první rande. Tam vás psychologické kotvy vrátí do minulosti a způsobí příjemné pocity. Vzpomenete si, kdy jste se poprvé drželi za ruce, líbali nebo vyznávali své vzájemné sympatie.
Navštivte veřejné zahrady, parky a kavárny, kde se konaly vaše první rande. Není třeba si dávat za úkol vzkřísit minulost, stačí si jednoduše vzpomenout, jak nám spolu bylo dobře, a chtít tyto pocity vrátit.
Tip č. 2: Přidejte do svého vztahu romantiku
Každý psycholog na otázku, jak vrátit lásku do rodiny, poradí přidat do vztahu romantiku.
Při domlouvání romantického rande dbejte na vytvoření zvláštní atmosféry:
- vyberte si relaxační hudbu,
- zapalte svíčky – tlumené světlo podporuje romantickou náladu,
- koupit krásné spodní prádlo,
- Nezapomeňte na příjemné vůně, které má váš blízký rád.
Přidejte romantiku do svého každodenního života:
- při odchodu do práce zanechte hezké poznámky s přáním dobrého dne,
- říkat slova lásky nejen o svátcích, ale každý den, v nejneočekávanějších okamžicích,
- darujte hezké maličkosti a květiny, přineste snídani do postele.
Tip č. 3: Vytvořte sdílený příběh
Jako pár je důležité mít společné vzpomínky, vtipné příhody a zážitky, které se týkají jen vás dvou.
Běžný příběh je, když jedním slovem připomenete svému manželovi nebo manželce nějakou zajímavou, příjemnou nebo vtipnou příhodu. Oba se zasmějete, pamatujete si detaily a ještě se sblížíte, protože takové emoce s nikým jiným nezažijete.
Na jakékoli cestě pořiďte obecné fotografie a zaznamenejte co nejvíce příjemných okamžiků.
Když se ve vztahu ochladí, prohlédněte si fotoalba a vzpomeňte si na nejšťastnější období svého života. Takové vzpomínky mohou rozpustit ledy a vrátit do vztahů něhu a úctu.
Tip č. 4: Oceňujte na sobě to dobré
Některé páry nechápou, jak získat svou lásku zpět, když si na ni už dávno zvykli a naučili se o sobě všechno.
Buďte ke svému manželovi pozornější, pamatujte si, pro jaké vlastnosti jste se do něj zamilovali a jaké pozitivní aspekty jste zaznamenali ve vašem společném životě. Všimněte si vlastností, které má váš partner, které ostatní nemají. Například je to schopnost naslouchat a podporovat, klidný charakter, schopnost rychle vyřešit jakékoli složité problémy atd.
Oslavujte jen to dobré a snažte se zavírat oči před nedostatky, protože ty existují v každém člověku.
Tip 5: Dělejte hlouposti
Páry, které neustále zkoušejí něco nového, mimořádného a hloupého, zůstávají pro sebe zajímavé mnohem déle. Stabilita a plánování jsou dobré. Ale alespoň občas je potřeba přidat do vztahu sílu tím, že spolu budete dělat spontánní věci. Chovejte se dětinsky a dělejte malé hlouposti:
- posílejte si e-mailem vtipné obrázky s vtipnými popisky,
- žertujte mezi sebou – vítána je pouze dobrá ironie, ne zlý sarkasmus,
- uspořádejte rodinnou soutěž o rychlé snězení vašich oblíbených jídel,
- jít na neplánovaný výlet do jiného města a trávit čas procházkou, držením se za ruce,
- jít v noci na pláž a plavat nahá v moři,
- poskládejte puzzle, hrajte Twister nebo Monopoly – během hry se sblížíte a užijete si spoustu zábavy.
Tip č. 6: Ušetřete pozitivní emoce
Sdílení pozitivních emocí je důležitou součástí šťastného manželství. Pokud nevíte, jak do vztahu vrátit lásku, zkuste ho naplnit příjemnými chvilkami. Zbavte se neustálé rutiny, dělejte to, co vám zlepší náladu:
- jít do kina, divadla, restaurace nebo na koncert kapely, kterou máte oba rádi,
- strávit volný den ne úklidem, ale sledováním filmů s šálkem čaje a lahodnými dezerty,
- Organizujte společný volný čas ve SPA centru.
Pozitivní emoce by se měly stát zvykem. Vyhraďte si oddělený čas a peníze, abyste se navzájem potěšili a užívali si života společně.
Tip č. 7: Udělejte si rande alespoň jednou týdně
Stanovte si pravidlo mít rande alespoň jednou týdně. Pošlete děti k babičce a trávte čas spolu.
Během rande se zaměřte na svého blízkého, nepřemýšlejte o problémech, nediskutujte o práci ani o jiných lidech. Uvolněte se, řekněte si jemná slova a komplimenty, dejte nějakou příjemnou maličkost, která bude spojena s tímto šťastným okamžikem.
Ideální možností je rande na neobvyklém místě:
- na střeše výškové budovy,
- v lese nebo parku,
- na břehu moře nebo břehu řeky,
- vodní výlet na lodi atd.
Nevšední místo zpestří obvyklou atmosféru a umocní příjemný dojem z rande.
Tip č. 8: Cestujte více
Nejlepší způsob, jak se sblížit a vrátit do vztahu lásku, je vydat se na nezávislou cestu. Zúčastněte se procesu společně. Pokud se váš manžel nechce organizovat, zaujměte ho:
- společně určit zemi nebo město cesty,
- naplánujte si trasu
- diskutovat o zajímavostech a místech, která musíte vidět,
- vybrat hotel, letenky atd.
Pokud nemáte finance, cestujte po Rusku alespoň na pár dní, vydejte se do sousedních měst a regionů.
Překvapte svého partnera a zorganizujte mu výlet do města, kde dříve žil, studoval, sloužil v armádě nebo kam se dlouho chtěl podívat.
Tip č. 9: Vypněte telefon
Jak vrátit lásku do vztahu? Jasně oddělte rodinný život od všech ostatních oblastí. Neměli byste se úplně vzdát osobního rozvoje, ale rodinné vztahy by pro vás měly být důležitější než práce, společenská rutina a osobní koníčky:
- neztrácejte svůj volný čas řešením pracovních problémů,
- vzdát se pravidelných zpoždění v práci,
- trávit víkendy s rodinou,
- nekontrolujte sociální sítě a e-mail každých 5 minut,
- večer po práci neseďte s hlavou zabořenou do telefonu nebo tabletu – váš partner se bude cítit zbytečný a nezajímavý.
Romantická večeře s manželem (manželkou) by neměla být přerušena telefonátem šéfa, který po vás požaduje vyřešení urgentního pracovního problému.
Pracujte v pracovní době, vše ostatní nechte na rodině.
Tip č. 10: Zapojte se do společné věci
Mnoho párů čelí krizi ve vztahu, protože se o sebe přestanou zajímat. Někdy manželé žijí vedle sebe mnoho let a ani nevědí o zálibách svého partnera. Dříve nebo později se svazky lhostejných lidí rozpadají.
Snažte se být pozornější ke svému vyvolenému a jeho zájmům. Ideální možností je vytvořit společný podnik nebo najít společný koníček.
Zde je několik návrhů:
- Pokud váš manžel miluje basketbal, kupte mu vstupenku na zápas a jděte s ním. Mohlo by se vám to líbit a stát se fanouškem basketbalu.
- Uspořádejte společný podnik. Váš manžel například pracuje v oblasti IT a vy jste dobrá v kreslení. Spojte své dovednosti a vytvořte web pro prodej obrazů.
- Jeďte do lyžařského střediska. Na své si zde přijdou i ti nejrozmanitější lidé: lyžování, snowboarding nebo jen procházky a užívání přírody.
- Kupte si členství v posilovně a navštěvujte společně cvičení.
Nejjednodušší způsob, jak spojit síly, je vařit společně. Udělejte si pravidlo, že každý víkend společně uvaříte nové jídlo. V budoucnu si můžete založit blog a zveřejňovat recepty s fotkami.
Tip #11: Líbávejte se častěji
Polibek je dávka adrenalinu a nejjednodušší způsob, jak se sblížit na fyzické i emocionální úrovni. Ranní polibky vás nabijí pozitivní energií a zaručí skvělou náladu na celý den.
Polibte svého partnera bez důvodu, dejte najevo svůj zájem a vášeň. Nedělejte to automaticky a na útěku, vložte do polibku svou duši a energii. Váš manžel při takovém kontaktu jistě pocítí příjemné pocity a nezůstane lhostejný.
Předehra s dlouhými polibky před sexem zvedne vaše smysly, zvýší touhu a naladí vás.
Tip #12: Pochvalte se navzájem
Otázka, jak vrátit lásku rodině, je aktuální pro mnoho párů v dlouhodobém manželství. Zvyk a rutina jsou hlavními příčinami ochlazení. Manželé se přestávají navzájem překvapovat a projevovat své pocity tak, jak to dělali, když se potkali.
Vzpomeňte si na začátek vašeho vztahu. Říkali jste si komplimenty a milá slova, neustále se líbali a objímali. Podívejte se na svého vyvoleného stejným pohledem, jakým jste ho hodnotili na samém začátku, začněte ho znovu obdivovat.
Zhodnoťte vzhled svého partnera, všimněte si jeho krásného úsměvu nebo inteligentních očí. Chvalte úspěchy v práci nebo shozená kila. Řekněte to s potěšením, stejně jako před několika lety, když jste se právě potkali.
Hlavní je nebýt pokrytec a nelichotit. Komplimenty musí být upřímné a skutečné, jinak budou mít opačný účinek.
Nejlepší kompliment je vděčnost. Poděkujte za každou maličkost a váš vyvolený pro vás bude chtít dělat stále příjemnější věci.
Tip č. 13: Přemýšlejte a mluvte o sexu častěji
Bez dobrého a pravidelného sexu se manželské vztahy jednoduše promění ve vztahy rodinné a zbyde jen každodenní život a formální povinnosti. Výsledkem je, že manželé mají sex na ukázku nebo najdou zájmy na straně.
Chcete-li do vztahu vrátit jiskru a živé emoce ze sexu, musíte si s partnerem o tomto problému nejprve upřímně a otevřeně promluvit. Není třeba naléhavě vyžadovat něhu a náklonnost, abyste zjistili, proč vás neobtěžuje, nelíbá ani neobjímá. Místo toho ho zkuste znovu zaujmout a překvapit:
- Nebojte se partnera otevřeně zeptat na sexuální preference.
- Řekni mu upřímně, co chceš v posteli.
- Neváhejte navrhnout nové pózy a experimenty, které už dlouho chcete vyzkoušet.
- Řekněte nám o svých nejdivočejších sexuálních fantaziích, zeptejte se, o čem sní. Už jen očekávání takových experimentů podnítí touhu, posílí pocity ze sexu a vnese do vašeho života jiskru.
Uprostřed pracovního dne napište svému manželovi SMS, jak moc ho chcete a na který se dnes večer těšíte.
Tip č. 14: Důvěřujte svému partnerovi
Žárlivost je dalším důvodem ochlazení citů a neshod v rodinném životě. Podezření na nevěru a neustálé výčitky dokážou zničit i ty nejsilnější vztahy.
Důvěra je klíčem k míru a harmonii v rodině. Pokud váš partner důvody k žárlivosti neuvádí, záměrně je nehledejte, uvolněte se a zcela důvěřujte své vyvolené.
Pokud žena převezme vůdčí roli v rodině, muž se cítí nepříjemně a postupně se vzdaluje. Ať je u kormidla a činí svá vlastní rozhodnutí, aniž by pochyboval o jejich správnosti. Budete mile překvapeni, jak se váš vztah změní, když ho přestanete drtit výčitkami, tvrzeními, pokyny a neustálou kontrolou.
Tip #15: Vědět, jak odpouštět
Bez schopnosti odpustit a smířit se s partnerovými nedostatky není možné vytvořit pevné vztahy a zachránit rodinu. Sobeckost dříve nebo později zvítězí nad city a povede ke zhroucení rodinného života.
Pokud chcete s jistotou vědět, jak získat svou lásku zpět, buďte ke svému manželovi tolerantní:
- Nerozčilujte se kvůli maličkostem a nezačínejte hádky kvůli každé maličkosti.
- Přijměte ho takového, jaký je a nesnažte se ho změnit. Dospělého nejen nezměníte, ale vztah ještě více zničíte.
- Pokud se nemůžete smířit s nějakým nedostatkem svého manžela, promluvte si s ním klidně a bez výčitek. Pokuste se vysvětlit, že z jeho jednání a jednání se cítíte nepříjemně.
Vezměte prosím na vědomí, že žádná osoba není imunní vůči chybám a momentálním emocionálním impulzům. Jsou věci, které nelze odpustit, jako je násilí nebo pravidelná nevěra. Pokud se ale váš manžel v návalu vzteku neudržel a řekl urážlivá slova, nespěchejte s balením kufrů a dejte mu šanci. Zvláště pokud se upřímně kál, vysvětlil své činy a požádal o odpuštění.
Nepřenášejte veškerou odpovědnost za nedorozumění a neshody v rodině na svého manžela. Zkuste také hledat důvod v sobě, analyzujte své chování, naslouchejte kritice a opravujte chyby.
Praktický průvodce terapií přijetím a závazkem je určen pro každého, kdo se potýká se vztahy kvůli nerealistickým očekáváním vůči partnerovi. Autor podrobně zkoumá typické situace a chybné myšlenkové vzorce a nabízí cestu ke stabilizaci a harmonickým vztahům.
Kniha bude zajímat každého, kdo je ve vztahu nebo hledá pár, ale i specialisty v oblasti rodinné terapie.
Publikováno poprvé v ruštině.
Stáhněte si knihu Vědomá láska. Jak zlepšit vztahy pomocí terapie přijetím a závazkem zdarma ve fb2, epub, pdf, txt
Stáhnout FB2 Stáhnout EPUB Stáhnout PDF Stáhnout TXT
Prezentované legální kopie knih jsou distribuovány za podmínek affiliate programu.
Doporučujeme číst
Pracovití a ambiciózní partneři, kteří sní o dosažení určitých výšek ve své práci a zároveň o velké, přátelské a silné rodině, zpravidla nepřemýšlejí o obtížích, kterým budou čelit. Problémy jsou však prakticky nevyhnutelné. To je nedostatek volného času, potřeba neustále se točit jako veverka v kole a „balancovat na hraně“, věčná únava a každodenní konflikty. Jennifer Petriglieri vyzpovídala 113 pracujících párů z 32 zemí. Analyzovala jejich zkušenosti a věnovala zvláštní pozornost takzvaným přechodovým fázím a tomu, jak partneři překonávali potíže. Jejich příběhy vám pomohou najít cestu.
Pro partnery, z nichž každý chce dosáhnout úspěchu v profesní oblasti, aniž by obětoval svůj vzájemný vztah.
Publikováno poprvé v ruštině.
Pro tuto knihu Alex Bellos shromáždil 125 hádanek vytvořených za poslední dvě tisíciletí spolu s příběhy o jejich původu a vlivu. Vybral si ty nejnapínavější, nejzábavnější a nejvíce podnětné úkoly. Tyto hádanky lze považovat za matematické pouze v nejširším slova smyslu: jejich řešení vyžaduje logické myšlení, nevyžaduje však hluboké znalosti matematiky. Všechny tyto problémy pocházejí z Číny, středověké Evropy, viktoriánské Anglie a moderního Japonska, stejně jako z jiných dob a míst.
Toto je kniha pro ty, kteří se zajímají o matematiku a logiku a rádi řeší hádanky.
Publikováno poprvé v ruštině.
Autorka bestselleru „Jak žena chce“ Emily Nagoski nabízí vědecky podložené techniky pro zlepšení vašeho sexuálního života. Cesta k sexuálnímu potěšení začíná poznáním sebe sama. A tato kniha je skvělým průvodcem. Je rozdělena do čtyř částí, z nichž každá je věnována jednomu z důležitých aspektů: anatomii, kulturním vlivům, vědeckým důkazům o vzrušení a touze a – konečně! – orgasmus.
Bill Gates je nejen slavný podnikatel, ale také významný filantrop, který se již mnoho let zabývá problémem klimatických změn. Ve své knize podrobně zkoumá, jak různá odvětví průmyslu a zemědělství ovlivňují emise skleníkových plynů, čímž svět přibližují katastrofě, a navrhuje konkrétní kroky k jejich snížení.
Kniha bude zajímat každého, koho trápí témata ekologie, klimatických změn a budoucnosti naší planety.
Publikováno poprvé v ruštině.
Autorka bestselleru „Jak žena chce“ Emily Nagoski nabízí vědecky podložené techniky pro zlepšení vašeho sexuálního života.
Cesta k sexuálnímu potěšení začíná poznáním sebe sama. A tato kniha je skvělým průvodcem. Je rozdělena do čtyř částí, z nichž každá je věnována jednomu z důležitých aspektů: anatomii, kulturním vlivům, vědeckým důkazům o vzrušení a touze a – konečně! – orgasmus.
Publikováno poprvé v ruštině.
Belinda Luscombeová, která 20 let psala o manželství a vztazích pro časopis Time, analyzovala stav moderních manželství a nejnovější vědecký výzkum, aby identifikovala hlavní zdroje problémů, kterým manželé čelí. Ukázalo se, že to byly: neschopnost se hádat, finanční neshody, děti a blízcí příbuzní, sexuální problémy, odmítání pomoci a přílišná intimita (když se zdá, že partnera znáte jako blázen). Ve své knize nabízí jednoduchou, implementovatelnou, nenudnou techniku pro řízení manželství a kontrolu vztahů, aby zjistila, proč jednají – možná stačí jen vyměnit olej? Upozornění na spoiler: být šťastně ženatý a zůstat spolu je jednodušší, než se zdá. Publikováno poprvé v ruštině.
Další knihy od Russe Harrise
V životě téměř každého z nás se často dějí události, které doslova převrátí svět naruby. Psychoterapeut Russ Harris sdílí nástroje založené na terapii přijetím a závazkem (ACT). Po jejich zvládnutí budete schopni překonat bolest a zoufalství, nepodléhat utrpení a budovat si šťastný život, ať se děje cokoliv.
Kniha bude užitečná pro každého, kdo prochází osobní nebo profesní krizí.
Publikováno poprvé v ruštině.
Aspirující specialista v oboru psychologie nejčastěji potřebuje správného mentora a hledání vlastní individuální praktické práce a terapie. Russ Harris, praktický lékař, kouč, trenér a autor mezinárodně nejprodávanější svépomocné knihy The Happiness Trap, přináší čtenářům svou novou knihu The Complete Visual Guide to Acceptance and Commitment Therapy. Tato kniha vám pomůže dozvědět se o nové, jedinečné metodě práce s klienty.
Ve formátu a4.pdf sokhranen izdatelskiy layout.
Nejoblíbenější v žánru Zahraniční psychologie
Motivační kouč, podnikatel a autor bestsellerů New York Times sdílí nový přístup k vyvážení pracovního a soukromého života, který vám umožní pracovat šťastně, produktivně a bez vyhoření. Z krátké verze knihy se dozvíte, jak vytvořit energetický rozpočet, oddělit důležité od nedůležitého, pracovat ze „zóny přání“ a nebát se delegovat. V souhrnu najdete pouze přehledné a fungující algoritmy bez „vody“.
Prozkoumejte klíčové nápady z oblíbených knih, ušetřete čas a vyberte si jen to nejlepší s CrossReads.
Moderní rodiče jsou přetíženi informacemi, názory, radami a technikami. Jak mezi nimi vybrat ty, které neposkytnou chvilkové řešení problému, ale budou fungovat řadu let a vytvoří základ důvěryhodného vztahu s dítětem? Metoda CASTLE neboli „zámek“ je právě takovou technikou. Není to jen zkratka, která se skládá ze slov „soucit“, „přijetí“, „bezpečí“, „důvěra“, „láska“, „očekávání“, „vzdělání“. ZÁMEK je metaforou rodiny, domova, jehož základ obsahuje vše, co potřebujete. Toto není jen diskuse na dané téma. Expertka na rodičovství Donna Tetreaultová dokonale rozumí vývojové psychologii a fyziologii, fázím vývoje dětského mozku, sdílí své osobní zkušenosti a na konci každé kapitoly nabízí konkrétní rady, navrhuje, co hledat v chování a slovech dítěte. S touto knihou se rodičovství nezdá být tak obtížné, protože získáte nejen jednoduché, jasné vedení, ale také inspirativní, empatické a upřímné vedení, které vám pomůže cítit se sebevědomě a šťastně.
Zdravé sebevědomí zcela změní váš život, pozitivně ovlivňuje rozhodování, budete se cítit šťastní a plní energie. Sebevědomí vám dodává odvahu čelit jakékoli výzvě se vztyčenou hlavou.
Brožura pro jasné karty ve formátu reflexních cvičení vám pomůže pochopit vaše vlastní touhy a obavy, rozmotat spleť vnitřních rozporů. Každá karta obsahuje neobvyklé autorské kresby, mandaly, minipředpovědi a citáty plné hlubokého významu z různých zdrojů. Orákulum vás překvapí tím, že zázračně uhodne vaše tajné myšlenky a zodpoví otázky, které ještě nebyly vysloveny. A brožura nakonec všechno umístí na své místo.
Ve vztahu s partnerem se mohou malá nedorozumění změnit ve velké problémy a nedbale vyřčené slovo může sloužit jako důvod k zášti, žárlivosti či zklamání.
Psychoterapeut Vikran Sentis pracuje s páry již 30 let a ví, jak identifikovat příčiny konfliktů mezi manžely. Věří, že lidé příliš často věří mýtům, které je povzbuzují k tomu, aby od svých partnerů očekávali příliš mnoho.
Z této knihy se dozvíte, jak se na sebe a svého partnera dívat bez růžových brýlí, naučit se naslouchat a vyhnout se zbytečným hádkám. A co je nejdůležitější, budete schopni vybudovat pevné, harmonické vztahy, které si váží vzájemného respektu, podpory a samozřejmě lásky.
Chtěla jsem se naučit, jak se svými partnery budovat upřímné a prosperující vztahy, za které se nebudu skrývat sama před sebou a jejichž prostřednictvím nebudu usilovat o kompenzaci svých dětských deficitů. Zároveň jsem snila o vztahu, ve kterém budu svobodná a citově nezávislá.
Pro každého, kdo chce budovat pevné, harmonické vztahy.
Mým cílem je poskytnout informace, které nám umožní pochopit podstatu konfliktů mezi partnery a jaký mají dopad na muže a ženy, které nám jako lidem pomohou nastoupit cestu osobního rozvoje, dosáhnout vzájemného porozumění a naučit se vážit si našich citových a vždy tak vytoužené milostné vztahy.