Kolikrát denně můžete jíst pyl?

Tento materiál se bude zabývat tím, jak brát včelí pyl, konkrétně způsoby aplikace a receptury.

Aktualizováno: 15. 2019. XNUMX Alena Fedorová

Podíváme se na dávkování a optimální denní dobu užívání, stejně jako na preventivní opatření, což je velmi důležité. Díky široké distribuci včelařských produktů má mnoho lidí možnost jíst nejen med, propolis a mateří kašičku, ale také včelí pyl, o jehož blahodárných vlastnostech a využití jsme zde již hovořili. Pojďme si to tedy všechno rozebrat.

Recept na včelí pyl a dávkování

• Včelí pyl bez nečistot. Je těžké to dokonce nazvat receptem, ale stále je důležité dodržovat přísné dávkování, stejně jako u jiných metod. Měli byste vzít včelí pyl:
  – děti od 3 do 5 let – 1x denně 20 zarovnaná čajová lžička. Ráno nalačno XNUMX minut před jídlem a to samé při obědě.
  – děti od 6 do 12 let – 1x denně 20 vrchovatá čajová lžička. Ráno nalačno XNUMX minut před jídlem a to samé při obědě.
  – děti starší 12 let a dospělí – 2 zarovnané čajové lžičky dvakrát denně. Ráno nalačno 20 minut před jídlem a to samé při obědě.
• Včelí pyl s medem. Je to lahodné a ještě zdravější než čistý pyl. Je nutné brát včelí pyl s medem podle následujícího schématu:
  – děti od 3 do 5 let – dvakrát denně smíchejte 1 zarovnanou lžičku včelího pylu s 1 – 2 lžičkami medu. Nejlepší je užívat ráno nalačno 20 minut před jídlem a také na oběd.
  – děti od 6 do 12 let – 1x denně smíchejte 1 vrchovatou lžičku včelího pylu s 2 – 20 lžičkami medu. Nejlepší je užívat ráno nalačno XNUMX minut před jídlem a také na oběd.
  – děti starší 12 let a dospělí – dvakrát denně smíchejte 2 zarovnané lžičky včelího pylu se 2 – 3 lžičkami medu. Nejlepší je užívat ráno nalačno 20 minut před jídlem a také na oběd.
• Včelí pyl s máslem. K přípravě tohoto produktu budete muset rozemlít malé množství másla s včelím pylem, abyste získali pastu. Dávkování je následující:
  – děti od 3 do 5 let – dvakrát denně smíchejte 1 zarovnanou lžičku včelího pylu se stejným nebo dvojnásobným množstvím másla. Nejlepší je užívat ráno nalačno 20 minut před jídlem a také na oběd.
  – děti od 6 do 12 let – dvakrát denně smíchejte 1 vrchovatou lžičku včelího pylu se stejným nebo dvojnásobným množstvím másla. Nejlepší je užívat ráno nalačno 20 minut před jídlem a také na oběd.
  – děti starší 12 let a dospělí – dvakrát denně smíchejte 2 zarovnané lžičky včelího pylu se stejným nebo dvojnásobným množstvím másla. Nejlepší je užívat ráno nalačno 20 minut před jídlem a také na oběd.

Bezpečnostní opatření a doporučení

• V žádném případě nepřekračujte uvedené dávkování vzhledem k tomu, že včelí pyl je poměrně koncentrovaným zdrojem aminokyselin, vitamínů a biologicky aktivních látek, jejichž přebytek ve 100 % případů negativně ovlivňuje fungování různých tělesných systémů.
• Začněte užívat včelí pyl v poloviční dávce. To vám dá příležitost zkontrolovat vaše tělo na případné alergické reakce na tento produkt.
• Pacienti s cukrovkou by neměli míchat včelí pyl s medem.
• Děti do 3 let by neměly konzumovat včelí pyl.
• Odběr včelího pylu by měl trvat od 2 týdnů do 1 měsíce, ne déle. Tyto léčebné kúry lze opakovat 3krát ročně s intervalem nejméně 3 měsíců.

Probrali jsme, jak brát včelí pyl, ale pokud máte další otázky, můžete se jich zeptat níže v komentářích a dostanete odpověď.

Materiál je založen na vědeckých údajích. Čísla v závorkách (1, 2, 3) jsou interaktivní odkazy na recenzované vědecké články. Připraveno odborníky pouze pro informační účely. Neměl by být používán jako vodítko pro léčbu onemocnění a nenahrazuje odbornou lékařskou radu, diagnostiku nebo léčbu. V případě onemocnění nebo jakýchkoli příznaků byste se neměli léčit sami a měli byste se vždy poradit s lékařem.

Co je to včelí pyl (pyl). Jaké léčivé vlastnosti má a indikace pro použití? Může způsobit škodu, a pokud ano, za jakých podmínek?

Prospěšné vlastnosti včelího pylu jsou obrovské. Ale právě proto je tak důležité vědět, jak na to. Protože se nejedná o produkt, který by se dal jíst lžičkami v jakémkoli množství.

Co je to?

Když včely sbírají pyl, mísí ho se sekrety slinných žláz a nektarem a pak ho umístí do košíčků umístěných na zadních nohách. Obsah těchto košíčků se nazývá včelí pyl, neboli pyl.

Včelaři vymysleli speciální pylové lapače, kterými jsou včely při příchodu do úlu nuceny se protlačit, přijdou o košíčky a jdou si pro novou porci pylu. Jedno včelstvo vyprodukuje za rok 1 až 7 kg produktu.

Barva včelího pylu se mění od jasně žluté po černou. Vzhled závisí na typech rostlin, které včely opylují. Zrna se mohou lišit tvarem, barvou, velikostí a hmotností.

Složení včelího pylu je nesmírně rozmanité. Obsahuje asi 250 bioaktivních sloučenin, které zahrnují aminokyseliny, lipidy, vitamíny, makro- a mikroprvky, antioxidanty a flavonoidy.

Přesné složení pylu závisí na lokalitě, kde včely úrodu sbírají. Průměrné hodnoty jsou:

• 30 % lehce stravitelných sacharidů;
• 26 % cukru (hlavně fruktóza a glukóza);
• 23 % bílkovin obsahujících esenciální aminokyseliny;
• 5 % lipidů (včetně esenciálních mastných kyselin);
• 2 % fenolických sloučenin (antioxidanty skupiny flavonoidů);
• 1,6 % minerálních látek (vápník, fosfor, hořčík, sodík, draslík, železo, měď, zinek, mangan, křemík a selen);
• 0,6 % vitamínů rozpustných ve vodě (B1, B2, B6 a C);
• 0,1 % vitamínů rozpustných v tucích (A, E a D).

Tento obvyklý popis složení včelího pylu však není zcela správný. Protože obsahuje sloučeniny, které ještě nebyly laboratorně syntetizovány. Některé nejsou ani identifikovány. Existuje hypotéza, že neobvyklé léčivé vlastnosti pylu jsou do značné míry spojeny s těmito záhadnými látkami.

Užitečné vlastnosti

1. Protizánětlivá aktivita. To je jedna z hlavních léčivých vlastností včelího pylu. Protizánětlivý účinek je srovnatelný s aktivitou takových protizánětlivých a analgetických léků, jako je naproxen, analgin, fenylbutazon a indometacin.
2. Schopnost ničit volné radikály. Nejpřínosnější antioxidační vlastnosti včelího pylu jsou spojeny s přítomností vitamínů C, E, selenu a sloučenin skupiny flavonoidů v jeho složení. Síla antioxidační aktivity je podobná jako u fermentovaných potravin, jako je přírodní kysané zelí.
3. Ochrana jater. Bylo zjištěno, že pyl shromážděný včelami chrání hepatocyty před oxidačním stresem a poškozením různými toxiny, včetně tak běžných, jako je tetrachlormethan.
4. Antimikrobiální aktivita. Včelí pyl je užitečný jako antimikrobiální produkt. Během klinických zkoušek byla odhalena jeho schopnost ničit mnoho patogenů. Prokázala největší citlivost Staphylococcus aureus (Staphylococcus aureus), který způsobuje obrovské množství onemocnění od akné až po sepsi.
5. Antialergenní vlastnosti. Japonští vědci objevili schopnost včelího pylu brzdit práci žírných buněk, které hrají hlavní roli ve vývoji alergických reakcí.
6. Podpora křehkých pacientů. Příznivé vlastnosti včelího pylu souvisejí s jeho celkovou vysokou nutriční hodnotou, díky čemuž je užitečný pro děti se špatnou chutí k jídlu a/nebo opožděným vývojem, stejně jako pro starší lidi, kteří mají chronicky málo energie. Přípravek je indikován pro dospělé, kteří se potýkají s problémem podvýživy. Obnozhka podporuje pacienty před a po operaci, pomáhá zotavit se ze závislosti na alkoholu, ztráty síly způsobené fyzickým a duševním přetížením.
7. Úleva od postmenopauzálních příznaků. To je zvláštní důvod, proč užívat včelí pyl u žen po menopauze, zejména u žen na antihormonální léčbě.
8. Antidepresivní vlastnosti. Bylo zjištěno, že pyl podporuje činnost nervového systému, který je oslabený dlouhodobým stresem, chronickou úzkostí a jakýmikoli neurotickými poruchami. Funguje dobře u depresivních a astenických pacientů, kteří si pravidelně stěžují na špatnou náladu a nedostatek vitální energie.
9. Prevence aterosklerózy. Pískavice zlepšuje krevní lipidový profil, což je důležité pro prevenci aterosklerózy. Snižuje hladinu triglyceridů a lipoproteinu s nízkou hustotou („špatný“ cholesterol), zatímco mírně zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu – lipoproteinu s vysokou hustotou. A navíc snižuje úroveň zánětu v cévním endotelu, což vede k tvorbě aterosklerotických plátů.
10. Urychlení hojení ran a popálenin. Využití včelího pylu je možné nejen jako potravinářský produkt, ale také jako prostředek vnějšího použití. Obzvláště dobře působí na popáleniny, obsahuje totiž látku kaempferol, která snižuje aktivitu zánětlivých enzymů v postiženém místě. Antimikrobiální síla pylu pomáhá předcházet infekcím ran.

Jak to ovlivňuje hubnutí?

Včelí pyl má pro hubnutí výhody i škody.

Prospěšný vliv

Výhody jsou spojeny s vysokou protizánětlivou aktivitou produktu, která je důležitá pro normalizaci hmotnosti, protože k rychlé tvorbě tukových usazenin často dochází na pozadí přítomnosti chronických zánětlivých procesů nízkého stupně v těle.

Pyl navíc dokonale zasytí a dodá energii, a to i při konzumaci ve velmi malém množství. 30-40 gramů produktu s obsahem kalorií 90-100 kcal může být zdravou svačinkou pro lidi na redukční dietě. Taková svačina jim dodá energii na dlouhou dobu, zažene hlad a v konečném důsledku usnadní vzdát se nezdravých jídel a sníží celkový počet přijatých kalorií za den.

Negativní vliv

Všeho je však dobré s mírou. Při zařazování včelího pylu do jídelníčku na dietu pro hubnutí byste měli mít na paměti, že 56 % jeho složení tvoří lehce stravitelné sacharidy a cukry, které vedou k nadměrnému přibírání na váze, a ne k jeho zbavení.

Kromě toho jsou v prodeji kapsle se včelím pylem, které jejich výrobci staví jako zázračné doplňky stravy na hubnutí. Mnohé z těchto doplňků obsahují různé chemické sloučeniny, které, i když pomáhají spalovat tuky, způsobují značné poškození lidského těla.

Nadměrná konzumace pylu je však zakázána ne proto, že obsahuje hodně cukru, ale kvůli množství dalších bioaktivních sloučenin, které jsou užitečné, ale nelze je jíst v příliš velkém množství. Proto existují zvláštní pravidla pro užívání tohoto produktu.

Jak na to?

Pro posílení imunity, ochranu jater, boj s volnými radikály a získání všech jeho dalších prospěšných vlastností byste měli užívat včelí pyl v následujících množstvích:

• 20-40 gramů (3-5 čajových lžiček prášku) denně pro dospělé;
• 15 gramů (1-2 čajové lžičky prášku) denně pro děti.

Způsoby podávání závisí na formě, ve které byl pyl získán.

1. Pokud je to prášek, pak se většinou smíchá s medem v poměru 1 ku 1. A užívejte 1-2 lžičky vícekrát denně.
2. Prášek můžete smíchat s tvarohem nebo jogurtem v poměru 1 ku 4. A také sníst celé množství přijaté během dne, rozdělte si ho do několika dávek.
3. Pokud je včelí pyl v granulích, obvykle se také přidává do mléčných výrobků, smoothies, salátů nebo do pečiva, přičemž dbejte na dodržení denní dávky: 20-40 gramů pro dospělé, 15 pro děti.
4. Prášek i granule lze uchovávat 2-3 hodiny v malém množství teplé vody, kterou následně smícháme se šťávou, kefírem nebo smoothie. Předpokládá se, že pyl uchovávaný v teplé vodě je v lidském těle plněji absorbován.
5. Pyl zakoupený v kapslích se užívá tak, jak je uvedeno v návodu výrobce tohoto doplňku stravy.
6. Včelí pyl se konzumuje 30-60 dní. Poté si dají několik měsíců pauzu.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

I když má včelí pyl příznivé vlastnosti při léčbě alergií, jeho použití může být nebezpečné pro lidi, kteří trpí alergií na pyl. Proto při sebemenších známkách vývoje alergické reakce (svědění, otoky, dušnost, závratě) by mělo být užívání pylu okamžitě ukončeno.

Protože přípravek může stimulovat dělohu, je kontraindikován u těhotných žen.

Výhody a poškození včelího pylu: závěry

Pyl je jednou z nejvýživnějších potravin na světě. Obsahuje významné množství vitamínů, minerálů, antioxidantů a také několik dalších bioaktivních sloučenin, z nichž některé ještě nebyly ani identifikovány.

Díky tak bohatému složení má přípravek mnohočetné terapeutické účinky na lidský organismus. Zachrání vás před vyčerpáním, posílí imunitní systém a pomůže předcházet mnoha vážným onemocněním (rakovina, ateroskleróza, artritida atd.).

Včelí pyl by měl být přijímán v množství 20-40 gramů denně pro dospělé a 15 gramů pro děti.

Při dodržení dávkování existují pouze dvě kontraindikace konzumace pylu. Jsou to alergie a těhotenství.