Co dělat, když váš mazlíček kousne, dokud nevykrvácí?

Situace je možná zvláštní. Před dvěma týdny mě kousla krysa. Okamžitě jsem ošetřil ránu, ale šel online a začal číst hororové příběhy. Četla jsem o vzteklině, v panice jsem volala na pohotovost, prý je lepší se nechat očkovat. Ve zverimexu řekli, že to není potřeba dělat a že potkan obecně umře na vzteklinu dřív, než by mohl někoho nakazit, protože má rychlý metabolismus a zvířata ze skladů nebydlí ve sklepě. Zkrátka jsem se uklidnila, ale po týdnu jsem začala kašlat, trochu se mi zvedla teplota, začala jsem si zase číst a šla zase do zverimexu. Říkali, že jsem jen spal s otevřeným oknem a s největší pravděpodobností mě vyhodili. Krysy nezemřely za dva týdny, stejně jako předtím. Ale během této doby jsem byl úplně vyčerpaný. Předevčírem jsme šli s přítelem venčit kočku, s nikým se nehádal, chvíli seděl na trávě, ale tato procházka ve mně vyvolala paniku. Když jsem dorazil domů, okamžitě jsem spěchal umýt tuto kočku. Nalil jsem si čaj, položil ho na podlahu, kolem šla kočka, začal jsem přemýšlet, co kdybych ho vypil? I když jsem neslyšel žádné charakteristické zvuky. Celý den jsem se třásla, četla jsem o vzteklině, z nervozity jsem si drbala nohy až krvácely, už se třesu dva dny, nedělám si plány, čekám až umřu na vzteklinu , Nezvedám kočku, ačkoli ho ten chlap hladí a neustále objímá, Zdá se mi, že kočka je nemocná a já jsem nemocná a brzy umřu. Špatně spím, třesou se mi ruce, myslím na dovolenou, která se brzy blíží, a pak si říkám, že mě na dovolené pohřbí, že budu brzy pryč. Ztratil jsem smysl, nic mě netěší, nemůžu se soustředit na práci, nedokážu se uvolnit, jen čekám na smrt.

Máte otázky?

Zeptejte se psychologa hned!

Ahoj Lina! Je mi líto, že je to pro vás teď tak těžké. Připraveni pracovat s vámi. Přečtěte si prosím podmínky bezplatné konzultace. Pokud souhlasíte, napište a začneme.

Dobré odpoledne Ano, souhlasím.

Jak mohu přestat panikařit? Úplně se teď bojím zvířat.

Upřesním několik bodů, abyste lépe pochopili, co se děje. Zažili jste někdy v minulosti podobné situace, kdy vás přepadl strach nebo panika? Snažili jste se se situací nějak vyrovnat (možná jste již dříve požádali o pomoc nebo zkusili něco jiného)?

Ublížil jsem si nebo jsem jedl. Jen se teď nemůžu uklidnit, přemýšlím, že bych běžel na pohotovost a řekl mi to, ale zdá se mi, že na mě budou koukat jako na idiota.

14. června 2023
(upraveno 14. června 2023)

To, co teď prožíváte, je opravdu těžké a chcete se zklidnit, zbavit se úzkosti a strachů, přinášejí mnoho utrpení. Bát se však je normální, takhle funguje lidský mozek, ochránil nás před vyhynutím, před lvy jsme včas utekli. Dříve, když jsme žili v jeskyních, bylo to pro naši mysl jednodušší: hrozby byly fyzicky reálné (tygr, zima, hlad). Svět se ale změnil natolik, že naše mysl nedokáže držet krok s evolucí a někdy nás začne příliš aktivně chránit před myšlenkami a pocity; Je důležité pochopit, co se přesně děje. Pokud jste připraveni, popište prosím konkrétní situaci, kdy panika začíná nebo se zmocňuje strach: kde začíná, co v tu chvíli děláte, kde se nacházíte, co kolem sebe vidíte nebo slyšíte. Zkuste si všímat vjemů ve svém těle, kde a jaké myšlenky se v tuto chvíli objevují, možná obrazy. co chceš dělat? Pokud je to pro vás příliš obtížné, můžeme kdykoli zastavit a změnit směr.

Teď myslím na kočku, bojím se, že je nemocná. Přestože ho předtím párkrát vynesli ven, stalo se, že vylezl na stoly a do hrnku. Ale předtím jsem o tom nepřemýšlel, ale teď, po přečtení, na to neustále myslím a nemohu se uklidnit.

Potí se mi ruce a tělem se mi šíří strach.

Podíváte se na kočku a v hlavě se vám objeví myšlenka „co když je nemocná“, v tuto chvíli se vám začnou potit ruce, v těle se objeví strach. Právo? Jak se tento strach cítí? Můžete to popsat, jako by to byl předmět: tvar, barva, kde v těle, zda jsou hranice, studené nebo teplé, ostré nebo měkké, ať se pohybuje nebo ne, možná má nějaké další vlastnosti.

Uvnitř je takový chladný strach, všechno najednou ztrácí smysl, nechce se ti nic dělat.

Pochopit. To se děje uvnitř, když se podíváte na kočku. Existuje ale také vnější chování, které lze vidět zvenčí. A ukáže se, že tento vnitřní strach a myšlenka „možná je kočka nemocná a nakažlivá“ vás nutí hledat informace na internetu, umýt si ruce, umýt kočku, odejít od kočky. Pokud tomu dobře rozumím, stále se rozptylujete od práce, možná odkládáte věci. Co je pro vás v této situaci důležité nebo kdo?