Byliny, které snižují chuť k jídlu a potlačují hlad

Každý ví, že vzorec, jak se zbavit nadváhy, je jednoduchý, jako všechny důmyslné věci: pokud chcete zhubnout, jezte méně! Pro člověka připoutaného k zemi váhou nasbíraných kilogramů však tento slogan zní jako volání: chceš-li létat, nech si narůst křídla!

Tělo, které své metabolické procesy rigidně upravilo pro bohatou a kalorickou výživu, to prostě nedovolí. Nárazové diety, liposukce, nejrůznější chemie a „zázračné“ recepty na hubnutí ho děsí. Onemocní, trpí, ale postupně to vzdává, s obtížemi rozdává milované kilogramy a zvyká si na hubenou stravu. Po zrušení omezení však ztráty aktivně dorovnává a vše se opakuje dokola.

Výživoví poradci našli cestu z tohoto začarovaného kruhu v používání esenciálních olejů a bylin, které snížit chuť k jídlu. Na rozdíl od diet, jejichž dodržování vyžaduje pevnou vůli, pevné zdraví a velkou trpělivost, bylinné léky zabírají naše chuť k jídlu. Je to hlavní rizikový faktor pro každého, kdo se rozhodne zhubnout. Esenciální oleje a bylinky zrychlují metabolismus a zkracují dobu potřebnou k hubnutí. Tělo přitom nedostává stresovou ránu, postupně si zvyká na běžný režim a stravu. Kůže po takové terapii neklesá a po ukončení léčby se ztracené kilogramy nevracejí.

Příchutě, které snižují chuť k jídlu

Na prvním místě mezi faktory, které dávají člověku radost z jídla, nejsou chuťové vjemy nebo pocit sytosti, jak se běžně věří, ale vůně a vůně jídla. Stimulují chuť k jídlu a oni jsou schopni jej snížit. Druhým mechanismem účinku je právě to, co aromaterapie využívá v boji s nadváhou. Vdechováním určitých éterických olejů ovlivňujeme mozkové centrum, které řídí chuť k jídlu. Tyto signály vnímá jako jasný příkaz k ukončení jídla.

Seznam éterické oleje, může pomoci kontrolovat chuť k jídlu, je poměrně široký. Díky tomu je lze snadno kombinovat a rychle najít ty, na které nejste alergičtí.

Zde je tento aromatický „fytoarzenál“: anýz, pomeranč, hřebíček, limetka, citron, grapefruit, zázvor, koriandr, bazalka, skořice, bobkový list, černý pepř, majoránka, petržel, máta, mandle, tymián, muškátový oříšek, kopr, kmín, rozmarýn , fenykl, celer a šalvěj.

Pro každého, jehož kamenem úrazu jsou při dodržování diety sladkosti, můžeme doporučit vanilková příchuť. Jedná se o nejznámější a osvědčený lék na obézní mlsouny. Vdechujte tuto nádhernou vůni častěji a pak vás nebudou lákat kalorické dorty, sladkosti a lákavé dorty.

Seznam příchutí, které pomáhají snižovat chuť k jídlu, zahrnuje broskev, banán, zelené jablko, kávu, čokoládu, zelený čaj a javorový sirup.

Je třeba si uvědomit, že použití éterických olejů k boji s nadváhou není radikální metodou úplného odstranění chuti k jídlu a odmítání jídla. Je to dobrá pomůcka pro kontrolu objemu snědených porcí a frekvence jídel. Proto v prvním případě musíte inhalovat esenciální oleje bezprostředně před jídlem a ve druhém, když si chcete dát svačinu.

Postup použití esenciální oleje pro snížení chuti k jídlu velmi jednoduché. Chcete-li to provést, musíte si přinést lahvičku s olejem k nosu a provést 3-5 hlubokých a pomalých nádechů, nejprve jednou a poté druhou nosní dírkou.

Každý, kdo chce zvýšit účinnost této aromaterapie, může během dne používat kompozice několika esenciálních olejů a denně je obměňovat novými vůněmi z navrhovaného seznamu.

Když používáte základní kompozice ke kontrole chuti k jídlu, neměli byste bezmyšlenkovitě míchat různé vůně. Je nutné vzít v úvahu faktor komplementarity, tedy optimální kompatibilitu různých pachů.

Úplný seznam vzájemných kompatibilita esenciálních olejů můžete snadno najít na internetu. Uvedu jen jeden příklad. Pomerančový esenciální olej, pokud se používá ke snížení chuti k jídlu, se dobře kombinuje s citronem, černým pepřem, muškátovým oříškem a šalvějí.

Použití éterických olejů v boji s nadváhou má své kontraindikace. Patří sem: astma, migréna, onemocnění průdušek, plic a jater. Během těhotenství byste se také měli vyvarovat vdechování aromatických olejů. Před použitím jakékoli vůně byste ji měli nejprve otestovat na alergii.

Snížení chuti k jídlu pomocí bylinek

Po identifikaci aroma, které snižují chuť k jídlu, zvažte drog rostliny, které jsou užitečné k dosažení tohoto cíle.

Jsou zde dva hlavní mechanismy účinku. Některé bylinky stimulují tvorbu hlenu na vnitřním povrchu žaludku. Hlen zabraňuje tvorbě žaludeční šťávy a odstraňuje známý pocit „sání v žaludku“, který je hlavním signálem k jídlu. Při užívání takových bylin dochází k nasycení mnohem rychleji a touha naléhavě se posadit ke stolu je znatelně snížena.

Nejběžnější a nejdostupnější bylinný lék tohoto typu je semena lnu. Kromě tvorby hlenu mají dobrý imunitu posilující, projímavý účinek a obsahují mnoho užitečných mikroelementů a vitamínů.

Další skupina bylin potlačujících chuť k jídlu má schopnost rychle bobtnat v žaludku a vytvářet pocit plnosti. To se stává jasným signálem pro mozek, aby dal příkaz k dokončení jídla. Díky tomu můžete sníst menší porci a výrazně snížit počet kalorií vstupujících do vašeho těla. Tak je dosaženo vytouženého cíle všech diet: jíme málo, jídlo si užíváme a tělo dohání nedostatek energie spalováním balastních tuků.

Recepty na snížení chuti k jídlu s bylinkami

100 gramů řasa chaluha smíchejte s 50 gramy kořene lékořice a 50 gramy semen anýzu rozdrcených na prášek. Zalijte 2 litry vroucí vody a nechte 30 minut. Užívejte 1 sklenici nálevu 3x denně před jídlem.

Řasa Laminaria chutná dobře a je velmi užitečná pro snížení chuti k jídlu. Jeho prášek lze jednoduše přidat do každodenního jídla nebo jej několikrát denně zapít vodou. Snížením chuti k jídlu řasa dokonale vyživuje buňky a normalizuje činnost štítné žlázy, hlavní laboratoře hormonů obsahujících jód.

2. Vezměte stejné díly březového listu, lučního trávy, šípku, jahodového listu, meduňky a třezalky. 2 polévkové lžíce této směsi zalijte sklenicí vroucí vody a zahřívejte 5 minut ve vodní lázni. Nalijte do termosky a nechte 2 hodiny. Po scezení pijeme nálev 3x denně 1/2 šálku 30 minut před jídlem.

3. Řebříček, květy slaměnky, kukuřičné hedvábí, řešetláková kůra, ledvinový čaj, semena kopru a šípky ve stejném poměru. Po promíchání vlijte 3 polévkové lžíce směsi do 1 litru studené vody a nechte 3 hodiny působit. Poté přiveďte k varu a vařte 3 minuty. Nechte 1 hodinu na teplém místě. Vývar přecedíme a pijeme 1/2 šálku 4x denně před jídlem.

Kromě použití vícesložkových přípravků se vyplatí přidat jednotlivé léčivé byliny pro snížení chuti k jídlu. Dobře nám může posloužit lopuch obecný. Tuto rostlinu často podceňujeme, ale nejen že dobře snižuje chuť k jídlu, ale zároveň stimuluje metabolismus lipidů a odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla.

K přípravě odvaru je třeba zalít 2 lžičky kořene lopuchu sklenicí vroucí vody, na mírném ohni je povařit 20 minut a přecedit. Pijte 1 polévkovou lžíci mezi jídly.

Nettles je další účinná bylina pro kontrolu chuti k jídlu. Pokud netrpíte trombofilií (zvýšená srážlivost krve), pijte jej jako čaj 2-3x denně. K jeho přípravě bude stačit spařit 1 polévkovou lžíci kopřivových listů se sklenicí vroucí vody. Pokud k nim přidáte 1 lžičku fenyklových semínek a směs povaříte 15 minut na mírném ohni, účinek snižující chuť k jídlu bude ještě silnější.